ڇا توهان سان به ائين ٿئي ٿو؟ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪو ڪم شروع ڪيو ٿا، ته توهان کي ان کي ختم ڪرڻ جو احساس نه ٿيندو آهي. ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي. توهان مسلسل شيون وساريندا آهيو، ۽ توهان کي پنهنجون چاٻيون يا پرس نه ملي سگهندو آهي. ڪم تي يا گهر ۾ ننڍيون شيون به توهان کي پريشان ۽ بيچيني محسوس ڪرائينديون آهن. جيڪڏهن اهي شيون توهان جي زندگي تي وڏو اثر وجهي رهيون آهن، ته توهان کي ADHD به ٿي سگهي ٿي، هڪ اهڙي حالت جيڪا بالغن ۾ ڏٺي ويندي آهي. پريشان نه ٿيو، اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
ADHD ڇا آهي؟ بالغن ۾ ان جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي ؟
سادي لفظن ۾، ADHD، يا ڌيان جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر، هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا دماغ جي اعصابي سرگرمي ۾ تبديلي جي ڪري ٿيندي آهي. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا صرف ننڍڙن ٻارن کي متاثر ڪري ٿي. پر ائين ناهي، هي حالت بالغ ٿيڻ تائين جاري رهي ٿي.
اهم ڳالهه اها آهي ته ADHD جي تشخيص لاءِ ڪو به هڪ قطعي ٽيسٽ ناهي. ان جي تشخيص رت جي ٽيسٽ يا اسڪين سان نه ٿي سگهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڏنل معلومات، توهان جي رويي جي نمونن، ۽ ڪجهه ٻين عنصرن جي بنياد تي تشخيص ڪندو.
ڏسڻ لاءِ ٽي مکيه علامتون آهن:
- ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي: هڪ وقت ۾ هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، آساني سان ڌيان هٽي وڃڻ.
- تيز سرگرمي ۽ بيچيني: هڪ جاءِ تي رهڻ ۾ ڏکيائي، بار بار بيچيني، ۽ بيچيني.
- بي صبري سان ڳالهائڻ: نتيجن بابت سوچڻ کان سواءِ، جيڪو ذهن ۾ اچي ٿو اهو فوري طور تي ڪرڻ ۽ چوڻ.
اهم ڳالهه اها آهي ته هر ڪو شيون وساري ڇڏيندو آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن دير سان ايندو آهي. پر ADHD وارن ماڻهن لاءِ، اهي علامتون روزمره جي زندگي، ڪم تي ۽ خانداني رشتن ۾ سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي بالغ طور تي ADHD آهي، ته توهان شايد اهڙيون ٻيون علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا.
| مسئلو علائقو | نظر ايندڙ مثال |
|---|---|
| ڪم ۽ تعليم | ڪم تي توقع مطابق ڪارڪردگي نه ڏيکارڻ، نوڪري ۾ بار بار تبديليون يا نوڪري ڇڏڻ، ڊيڊ لائن تي ڪم مڪمل ڪرڻ ۾ ناڪامي. |
| روزاني ڪم | گھر جي ڪم کي منظم نه رکڻ، وقت تي بل ادا ڪرڻ وسارڻ، هر شيءِ کي بي ترتيب رکڻ. |
| رشتا | واعدا پورا نه ڪرڻ يا شيون وسارڻ جي ڪري خاندان ۽ دوستن سان مسئلا. |
| ذهني طبيعت | مسلسل شيون وسارڻ، ننڍين ننڍين ڳالهين تي جلدي ناراض ٿيڻ، ۽ مسلسل دٻاءُ ۽ پريشان محسوس ڪرڻ ڇاڪاڻ ته اميدون پوريون نه ٿيون ٿي سگهن. |
ڪڏهن ڪڏهن وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ ADHD کي سڃاڻڻ ڏکيو هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو علامتون عمر سان گڏ ٿيندڙ ٻين بيمارين سان ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ الزائمر جي بيماري جا شروعاتي مرحلا. پر ADHD بابت خاص ڳالهه اها آهي ته توهان کي اهي علامتون ٻار کان وٺي (12 سالن جي عمر کان اڳ) هجڻ گهرجن. اهو شايد ان وقت ڪو مسئلو نه لڳي، پر اهو هڪ وڏو مسئلو بڻجڻ شروع ٿئي ٿو جيئن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا آهيو ۽ وڌيڪ ذميواريون کڻندا آهيو.
مون کي اهو ڪنهن کي ڏيکارڻ گهرجي؟ مان ڪيئن مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
بالغن جي ADHD جي علاج ۾ خاص تربيت ۽ تجربو رکندڙ ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. ان لاءِ توهان ڪيترائي ماهر ڳولي سگهو ٿا:
- نفسيات جو ماهر
- اعصابي ماهر
- توهان جو خانداني ڊاڪٽر ( پرائمري ڪيئر فزيشن )
- ڪلينڪل نفسيات جو ماهر
توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کان ان بابت پڇي سگهو ٿا ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪنهن ماهر ڏانهن رجوع ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن تشخيص جي تصديق ٿي وڃي ته، هڪ نفسياتي ماهر يا نيورولوجسٽ دوا لکندو ۽ توهان جي صحت جي نگراني ڪندو.
اضافي طور تي، هڪ معالج يا لائف ڪوچ توهان کي مثبت تبديليون آڻڻ ۽ توهان جي روزاني زندگي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اچو ته آن لائن ٽيسٽ بابت پڻ ڄاڻون.
توهان انٽرنيٽ تي ڪيترائي ADHD خود ٽيسٽ ڳولي سگهو ٿا. انهن کي وٺڻ ۾ ڪو به حرج ناهي ته جيئن توهان کي هي بيماري ٿي سگهي ٿي يا نه. تنهن هوندي به، پاڻ کي تشخيص ڪرڻ لاءِ صرف انهن ٽيسٽن جي نتيجن تي ڀروسو نه ڪريو. اهي سائنسي طور تي ثابت نه ٿيا آهن. پڪ سان ڄاڻڻ لاءِ، توهان کي ضرور هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي جيڪو هن علائقي ۾ تجربو رکي ٿو.
ڊاڪٽر توهان کان ڇا پڇي ٿو؟
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو توهان کان هڪ سوالنامو ڀرڻ لاءِ چوندو ۽ توهان جي زندگي بابت پڇندو.
- توهان کي اسڪول ۽ ڪم تي مسئلا هئا.
- دوا يا شراب جو استعمال.
- ڊرائيونگ جي تاريخ (ڊرائيونگ رڪارڊ).
- خاندان ۽ دوستن سان لاڳاپا.
توهان کي اهڙن ذاتي معاملن بابت ڳالهائڻ ۾ شرمندگي يا تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي. پر اهو تمام ضروري آهي ته پوري سچائي ڏيو ۽ ايماندار ٿيو. صرف تڏهن ئي ڊاڪٽر توهان کي گهربل صحيح مدد ڏئي سگهندو.
تشخيص ٿيڻ لاءِ، اهي علامتون توهان جي زندگيءَ جي ٽن مکيه شعبن (ڪم، تعليم، ذاتي زندگي/گهر) مان گهٽ ۾ گهٽ ٻن ۾ سنگين مسئلا پيدا ڪري رهيون هونديون. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي نوڪري مان ڪڍيو ويو آهي، جيڪڏهن توهان امتحانن ۾ ناڪام ٿيا آهيو، جيڪڏهن توهان کي بل ادا ڪرڻ ۾ مسلسل مسئلا درپيش آهن، ته اهي تشخيص لاءِ اهم عنصر آهن.
ڊاڪٽر شايد توهان جي والدين يا ساٿي کان توهان سان ڳالهائڻ جي اجازت گهري سگهي ٿو. هي اهو جانچڻ لاءِ ناهي ته ڇا توهان ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو. هي انهن رويي بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ آهي جيڪي توهان نه ٿا ڏسو يا ياد نه ٿا ڪريو. اهو هن کي توهان جي ماضي ۽ موجوده چئلينجن جي واضح تصوير حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪم تي اسڪول رپورٽ ڪارڊ يا ڪارڪردگي جو جائزو آهي، ته انهن کي پاڻ سان گڏ آڻڻ پڻ مددگار آهي.
علاج ڪهڙا آهن؟ ڇا دوا ئي واحد حل آهي؟
ADHD جا ٻه مکيه قسم آهن. ڪجهه ماڻهن ۾ هائپر ايڪٽو/ امپلسيو قسم هوندو آهي. ٻين ۾ بي پرواهي قسم هوندي آهي. ڪجهه ماڻهن ۾ ٻنهي قسمن جو ميلاپ (گڏيل قسم) ٿي سگهي ٿو.
توهان جي علامتن تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان لاءِ صحيح هوندو. ان ۾ عام طور تي شامل هوندا:
1. دوا: اهڙيون دوائون آهن جيڪي توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، "(ميٿيلفينڊيٽ)" جهڙيون دوائون. توهان حيران ٿي ويندا ته اهي دوائون ڪيتري جلدي ۽ اثرائتي طريقي سان ڪم ڪن ٿيون. جڏهن ته، توهان لاءِ صحيح دوا ۽ دوز ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ٻين حالتن لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر، ته توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت پڻ آگاهي ڏيڻ گهرجي.
2. علاج ۽ ڪوچنگ:دوا علاج جو صرف هڪ حصو آهي. توهان کي پنهنجي روزاني زندگي کي منظم ڪرڻ، نئين عادتون ٺاهڻ، ۽ ڪم مڪمل ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي. هڪ معالج توهان جي هن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
3. عملي صلاحون: ساديون شيون جهڙوڪ توهان جي فون تي الارم ۽ ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪرڻ، روزاني پلانر استعمال ڪرڻ، ۽ ڪرڻ جي فهرستون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.
ياد رکو، ADHD توهان جي غلطي يا ڪمزوري ناهي. اهو هڪ طبي حالت آهي جنهن کي منظم ڪري سگهجي ٿو.
پنهنجي خاندان کي هن صورتحال کي سمجهڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. جڏهن سڀ گڏجي ڪم ڪندا، ته توهان لاءِ هن چئلينج کي منهن ڏيڻ تمام آسان ٿي ويندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بالغن ۾ به ADHD پيدا ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو انهن جي ڪم، رشتن ۽ روزاني زندگي کي سخت متاثر ڪري سگهي ٿو.
- هن جي تشخيص لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ ناهي. تشخيص توهان جي علامتن ۽ زندگي جي تاريخ جو احتياط سان مطالعو ڪندي ڪئي ويندي آهي.
- صرف آن لائن ٽيسٽن تي ڀروسو ڪرڻ بدران، ڪنهن تجربيڪار نفسيات دان يا نيورولوجسٽ کي ڏسڻ ضروري آهي.
- علاج ۾ دوائن، علاج، ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين جو ميلاپ شامل هجڻ گهرجي. صرف دوا حل نه آهي.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهي خاصيتون آهن، ته مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. صحيح مدد سان، توهان هڪ ڪامياب ۽ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو