ڇا توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ۽ سيني ۾ جڪڙجڻ جو احساس پڻ آهي؟ اچو ته دمہ بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن کنگهه ٿيندي آهي جيڪا توهان کي رات جو جاڳائي ڇڏيندي آهي؟ يا ڇا توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان کي ڊوڙڻ ۽ راند ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ نه رڳو ٻار، پر بالغ پڻ هن قسم جي تڪليف جو تجربو ڪري سگهن ٿا. ان جو هڪ سبب دمہ آهي، يا جنهن کي ڪجهه ماڻهو دمہ سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت تفصيل سان ۽ تمام سادگي سان ڳالهايون، ڇا اسان؟

دمہ اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، دمہ هڪ ڊگهي مدت جي بيماري آهي جيڪا اسان جي هوائي رستن کي متاثر ڪري ٿي. ان بابت سوچيو، جڏهن اسان ساهه کڻون ٿا، اتي ننڍيون نليون آهن جيڪي ڦڦڙن تائين هوا کڻي وڃن ٿيون، ۽ اهي نليون، جن کي هوائي رستو سڏيو ويندو آهي، دمہ وارن ماڻهن ۾ ٿوريون وڌيڪ حساس هونديون آهن.

دمہ واري شخص کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي:

• کنگهه ، شايد مسلسل کنگهه.
• ساهه ۾ تڪليف محسوس ٿيڻ .
• ڳري محسوس ٿيڻ، ڄڻ ته سينو دٻجي رهيو آهي .
• ساهه کڻڻ هڪ اهڙو آواز آهي جيڪو ساهه کڻڻ وقت "ساهه" وانگر لڳندو آهي . ڪجهه ماڻهو ان کي "سيٽي وڄائڻ" به چوندا آهن.

هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته اهو ڇو ٿئي ٿو. اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو دمہ وارن ماڻهن جي هوائي رستن ۾ سوڄ ، تنگي ۽ ڪڏهن ڪڏهن بلغم سان ڀرجي ويندي آهي . تنهن ڪري هوائي رستن ۾ تنگي اچي ويندي آهي، جنهن ڪري ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي.

دمہ هڪ تمام عام بيماري آهي. اهو نسل در نسل منتقل ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن ٻنهي والدين کي دمہ آهي، ته ٻارن ۾ ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڪجهه لاءِ، اهو تمام نرم ٿي سگهي ٿو ۽ انهن جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت نه ڪندو آهي. پر ٻين لاءِ، دمہ انهن جي روزاني زندگي تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو.

پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته مناسب طبي علاج ۽ مناسب بيماري جي انتظام سان، دمہ جا مريض ٻين وانگر عام ۽ سرگرم زندگي گذاري سگهن ٿا . تنهن ڪري ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي!

دمہ نالي هي بيماري ڇو ٿيندي آهي؟

هڪ سوال جيڪو گھڻا ماڻهو پڇن ٿا اهو آهي ته، 'منهنجي ٻار/ڊاڪٽر کي دمہ ڇو ٿيو؟' سچ پڇو ته، اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ان جو سبب ڇا آهي . سائنسدان اڃا تائين ان تي تحقيق ڪري رهيا آهن. پر اهي سمجهن ٿا ته اسان جي جينز ۽ ماحول ۾ ڪجهه شين جو ميلاپ جنهن ۾ اسين رهون ٿا، دمہ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ان بابت هن طرح سوچيو،

• جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي دمہ آهي: جيئن مون اڳ ۾ چيو، جيڪڏهن ڪو ويجهو مائٽ، جهڙوڪ توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائر، کي دمہ آهي، ته توهان کي به دمہ ٿيڻ جو امڪان ٿورو وڌيڪ هوندو.
• جيڪڏهن توهان کي ٻيون الرجي جون حالتون آهن : ڪجهه ماڻهن کي ايگزيما ، گاهه بخار ، يا کاڌي جي الرجي آهي، صحيح؟ انهن ماڻهن ۾ دمہ ٿيڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو آهي. اهي سڀ ڳنڍيل نظر اچن ٿا.
• جيڪڏهن توهان جو وزن ٿورو وڌيڪ آهي (وڌيڪ وزن يا ٿلهو) : اهو معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو وڌيڪ وزن وارا آهن انهن ۾ دمہ ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• ڪجھ واقعا جيڪي زندگي جي شروعات ۾ ٿين ٿا :
• وقت کان اڳ ڄمڻ ، يعني، ٻار جيڪي پنهنجي مقرر تاريخ کان اڳ پيدا ٿين ٿا.
• ٻار جيڪي گهٽ ڄمڻ واري وزن سان پيدا ٿين ٿا .
• ٻاروتڻ ۾ سگريٽ جي دونھين جي سامهون اچڻ . جيڪڏهن گهر ۾ ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي ڪري ٿو ته اهو ننڍڙن ٻارن لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
• اهو مڃيو وڃي ٿو ته ننڍپڻ ۾ ڪجهه وائرل انفيڪشن پڻ زندگي ۾ بعد ۾ دمہ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

تنهنڪري اهو لڳي ٿو ته، صرف هڪ سبب ناهي. اهو ڪيترن ئي سببن جو ميلاپ ٿي سگهي ٿو.

دمہ جي مريض جي ساهه کڻڻ جي عمل سان ڇا ٿيندو آهي؟

هاڻي اچو ته ڏسون ته جڏهن دمہ جو مريض ساهه کڻندو آهي ته جسم اندر اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي.

عام طور تي، جڏهن اسين ساهه کڻون ٿا، ته هوا اسان جي نڪ يا وات ذريعي داخل ٿئي ٿي، اسان جي مکيه هوائي پائپ (ٽريچيا) ذريعي ڦڦڙن اندر ننڍن هوائي رستن ۾ داخل ٿئي ٿي. جڏهن اسين ساهه ٻاهر ڪڍون ٿا، ته هوا ٻئي طريقي سان واپس ٻاهر ايندي آهي. هڪ صحتمند ماڻهوءَ ۾ اهو ئي ٿيندو آهي.

جڏهن ته، دمہ واري شخص جي هوائي رستن ۾ هميشه ٿوري سوڄ ۽ سوڄ هوندي آهي، هڪ ننڍڙي زخم وانگر. هي سوڄ ڪجهه حد تائين موجود هوندي آهي جيتوڻيڪ ڪا به علامت نه هوندي آهي.

پوءِ، اهي هوائي رستا ڪجهه شين تي تمام تيزي سان جواب ڏين ٿا جن کي 'ٽرگرز' سڏيو ويندو آهي . اهي ٽرگرز اڳ ۾ ئي ٿوري سوجن ٿيل هوائي رستا کي وڌيڪ سوجن، اڃا به وڌيڪ تنگ ۽ بلغم سان ڀرڻ جو سبب بڻجن ٿا. اهو سانس وٺڻ ۾ تمام ڏکيو بڻائي ٿو. نه رڳو اهو، پر هوائي رستا جي چوڌاري عضلات تنگ ٿي وڃن ٿا ، تنگ ٿيل هوائي رستا کي اڃا به وڌيڪ تنگ ڪري ٿو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ساهه کڻڻ تمام ڏکيو ٿي ويندو آهي. اسان ان کي 'دمہ جو حملو' يا 'دمہ جو ڀڙڪو' سڏيندا آهيون.

اهي ڪهڙا 'ٽرگر' آهن جيڪي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا؟

اهي محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا. جيڪا شيءِ هڪ شخص جي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪري ٿي اها ٻئي تي اثر انداز نه ٿي سگهي. بهرحال، ڪجھ شيون آهن جيڪي عام طور تي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون:

• ساهه جي انفيڪشن: دمہ خراب ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان زکام ۽ فلو جهڙين بيمارين سان بيمار ٿي ويندا آهيو.
• شيون جيڪي الرجي جو سبب بڻجن ٿيون:
• پولن
• گهرن جي اندر مٽيءَ ۾ ملندڙ ڦڦڙن جا قسم
• پالتو جانورن جا وار ۽ خشڪي جهڙيون شيون.
• هوا ۾ جلن ۽ آلودگي:
• سگريٽ جو دونھو (هي تمام نقصانڪار آهي!)
• گاڏين مان نڪرندڙ دونھين ۽ ڪارخانن مان نڪرندڙ دونھين جھڙيون شيون.
• موسم ۾ تبديليون:
• ٿڌي، خشڪ هوا.
• يا انتهائي گرم، نم هوا.
• مضبوط جذبات: جڏهن توهان اوچتو زور سان کلندا آهيو، گهڻو روئندا آهيو، يا تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيو.
• ورزش: ڪجهه ماڻهو ورزش ڪرڻ وقت دمہ جي علامتن ۾ اضافو محسوس ڪري سگهن ٿا. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته ورزش سٺي ناهي. ان جا طريقا پڻ آهن.

تنهن ڪري دمہ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ اهڙين شين بابت احتياط ڪرڻ تمام ضروري آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي دمہ آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، 'مون ۾ به ڪجهه اهڙيون علامتون آهن، مون کي خبر ناهي ته مون کي دمہ آهي يا نه.' اچو ته دمہ واري شخص جي سڀ کان عام علامتن تي نظر وجهون.

مکيه علامتون جيڪي نظر اچن ٿيون اهي آهن:

• کنگهه: هي صرف ڪا به کنگهه ناهي. اها کنگهه ٿي سگهي ٿي جيڪا خاص طور تي رات جو وڌيڪ خراب ٿئي ٿي ، يا اهڙي کنگهه جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان ٿورو ٿڪل هوندا آهيو، راند ڪندا آهيو، يا ورزش ڪندا آهيو . ڪڏهن ڪڏهن کنگهه صبح جو سوير به وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي: ساهه ٻوساٽجڻ جو احساس، جيئن توهان کي ساهه کڻڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻي پئي.
• سيني ۾ جڪڙجڻ: جيئن ڪو توهان جي سيني کي دٻائي رهيو آهي، يا توهان پنهنجي سيني ۾ ڳرو محسوس ڪيو ٿا.
• سُرخ: هي اهو آواز آهي جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي، جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو ۽ ساهه ڪڍندا آهيو، جهڙوڪ 'c...c...' يا 'c...c...' آواز توهان جي سيني مان ايندو آهي. هي آواز تنگ هوائي رستن مان ايندو آهي جڏهن هوا کي انهن مان گذرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي هوندي آهي. پر هر دمہ جو مريض هي آواز نه ٻڌندو آهي، ۽ اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي.

اهم ڳالهه اها آهي ته، ڪجهه ماڻهن کي عام ڏينهن تي انهن مان ڪا به علامت محسوس نه ٿي سگهي جڏهن انهن جو دمہ خراب نه ٿي رهيو هجي . اهي مڪمل طور تي صحتمند نظر اچي سگهن ٿا.

جڏهن ته، ٻين لاءِ، انهن ۾ هر وقت هلڪيون علامتون ٿي سگهن ٿيون . مثال طور، جڏهن اهي ٿورو دٻاءُ ۾ هوندا آهن ته انهن کي مسلسل کنگهه يا ساهه کڻڻ جي آواز اچي سگهي ٿي. جيئن انهن جو دمہ خراب ٿيندو آهي، اهي علامتون وڌيڪ شديد ٿي سگهن ٿيون.

دمہ جا ڦڙا ڪڏهن ڪڏهن تمام معمولي هوندا آهن ۽ بغير ڪنهن پريشاني جي ايندا ۽ ويندا آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن اهي تمام سخت ٿي سگهن ٿا، ايستائين جو زندگي لاءِ خطرو به . ڪجهه دمہ جا ڦڙا اوچتو اچي سگهن ٿا، پر اڪثر وقت، علامتون آهستي آهستي خراب ٿينديون آهن.

تنهنڪري اسان جيڪي ڳالهايو آهي انهن مان ڪهڙيون شيون ياد رکڻ گهرجن؟ (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اسان هاڻي دمہ بابت گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. انهن سڀني مان، ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان جي ذهن ۾ مضبوطيءَ سان قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

1. دمہ هڪ ڪنٽرول لائق حالت آهي: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. توهان کي دمہ هجڻ جي چوڻ تي انتقام کان ڊڄڻ جي ضرورت ناهي. صحيح طبي صلاح، دوائن جي صحيح استعمال، ۽ طرز زندگي ۾ ننڍين تبديلين سان، توهان پنهنجي دمہ کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ عام زندگي گذاري سگهو ٿا.

2. ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي: جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي دمہ جون علامتون آهن، ته پوءِ صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو . پوءِ ڊاڪٽر توهان کي صحيح علاج جو منصوبو فراهم ڪندو.

3. پنهنجن محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو: ڪجهه وقت ڪڍو ته اهو معلوم ڪريو ته توهان جي دمما جو سبب ڇا آهي. پوءِ جيترو ٿي سگهي انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.

4. تجويز ڪيل دوا صحيح طريقي سان استعمال ڪريو: پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا کي ڪيئن استعمال ڪجي سکو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انھيلر استعمال ڪري رهيا آهيو. دوا صحيح وقت تي ۽ صحيح دوز تي وٺو. دوا بند نه ڪريو يا پاڻمرادو دوز تبديل نه ڪريو.

5. هنگامي حالتن لاءِ تيار رهو: جيڪڏهن توهان جو دمہ اوچتو خراب ٿي وڃي ته هميشه رليور انھيلر جهڙي ڪا شيءِ هٿ ۾ رکو. ان سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيڪڏهن توهان جو دمہ خراب ٿئي ته ڇا ڪجي ۽ ڪڏهن فوري طور تي اسپتال وڃڻ گهرجي.

6. ڊڄو نه، خبردار رهو: دمہ سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو، پر اهو ناقابل تسخير ناهي. آگاهي بهترين هٿيار آهي.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. دنيا ۾ لکين ماڻهو آهن جيڪي دمہ سان ڪاميابي سان زندگي گذاري رهيا آهن. توهان پڻ اهو ڪري سگهو ٿا!

دمہ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، کنگهه، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف، برونچي، محرڪ