ڇا توهان اڪثر رات جو کنگهه ڪندي جاڳندا آهيو؟ يا شايد توهان کي ڊوڙڻ يا راند ڪرڻ کان پوءِ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي؟ اهي علامتون صرف ٻارن کي متاثر نه ڪنديون آهن؛ بالغن کي به انهن جو تجربو ٿي سگهي ٿو. هڪ عام سبب دمہ آهي، هڪ اهڙي حالت جيڪا توهان جي هوائي رستن کي متاثر ڪري ٿي. اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون، سادي لفظن ۾، ڇا اسان؟
اسٿما اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، دمہ هڪ ڊگهي مدت جي بيماري آهي جيڪا توهان جي هوائي رستن کي متاثر ڪري ٿي. هوائي رستن کي ننڍيون ٽيوبون سمجهو جيڪي توهان جي ڦڦڙن ۾ هوا کڻي وڃن ٿيون. دمہ وارن ماڻهن ۾، اهي ٽيوبون عام کان وڌيڪ حساس هونديون آهن.
جيڪڏهن توهان کي دمہ آهي، ته توهان کي سانس ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ:
- کنگهه ، جيڪا ڪڏهن ڪڏهن مسلسل ٿي سگهي ٿي.
- ساهه کڻڻ ۾ تڪليف .
- سينه ۾ ڳنڍجڻ يا ڳري ٿيڻ جو احساس .
- گهرگھر ، جيڪو ساهه کڻڻ وقت سيٽي جو آواز آهي.
توهان شايد سوچيندا هوندا ته اهو ڇو ٿئي ٿو. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته، دمہ وارن ماڻهن ۾، هوائي رستا سوجن (سوزش) ، تنگ ٿي ويندا آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن بلغم سان ڀريل هوندا آهن . اهو هوا جي منتقلي لاءِ جاءِ گهٽائي ٿو، جنهن جي ڪري انهن کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
دمہ هڪ تمام عام بيماري آهي. ان ۾ اڪثر ڪري هڪ جينياتي جزو هوندو آهي، مطلب ته جيڪڏهن توهان جي والدين کي دمہ آهي، ته توهان کي ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڪجهه لاءِ، اهو نرم ٿي سگهي ٿو ۽ روزاني زندگي ۾ مداخلت نه ڪندو، پر ٻين لاءِ، اهو انهن جي معمول تي خاص طور تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.
پر، ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته مناسب طبي خيال ۽ انتظام سان، دمہ جا مريض عام، سرگرم زندگي گذاري سگهن ٿا . تنهن ڪري، ڊڄڻ جي ڪا ضرورت ناهي!
اسٿما ڇو پيدا ٿئي ٿو؟
هڪ عام سوال جيڪو مون کان پڇيو ويندو آهي اهو آهي ته، 'ڊاڪٽر، مون کي يا منهنجي ٻار کي دمہ ڇو ٿيو؟' سچ پچ، ڪو به هڪ سبب معلوم ناهي . سائنسدان اڃا تائين هن تي تحقيق ڪري رهيا آهن، پر انهن جو يقين آهي ته اهو توهان جي جين ۽ ماحولياتي عنصرن جو ميلاپ آهي.
انهن عنصرن تي غور ڪريو:
- خانداني تاريخ : جيڪڏهن ڪنهن والدين يا ڀاءُ ڀيڻ کي دمہ آهي، ته توهان جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
- ٻيون الرجي جون حالتون : جيڪڏهن توهان کي ايگزيما ، گاهه بخار ، يا کاڌي جي الرجي آهي، ته توهان کي دمہ جو وڌيڪ خطرو آهي. اهي حالتون اڪثر هڪ ٻئي سان ڳنڍيل هونديون آهن.
- وڌيڪ وزن يا ٿلهو هجڻ : تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته انهن ماڻهن ۾ دمہ جو خطرو وڌي ويندو آهي جيڪي وڌيڪ وزن وارا آهن.
- شروعاتي زندگيءَ جا واقعا :
- وقت کان اڳ ڄمڻ .
- گهٽ ڄمڻ جو وزن .
- ننڍپڻ ۾ ٻئي هٿ جي تماڪ جي سامهون اچڻ .
- ٻاروتڻ دوران وائرل انفيڪشن پڻ دمہ جي بعد ۾ ترقي سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو.
جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو عام طور تي هڪ واحد سبب جي بدران عنصرن جو ميلاپ هوندو آهي.
اسٿما توهان جي ساهه کڻڻ کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
اچو ته ڏسون ته جڏهن توهان کي دمہ ٿئي ٿو ته جسم اندر ڇا ٿيندو آهي.
عام طور تي، جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو، هوا توهان جي ٽريچيا ذريعي ۽ ڦڦڙن اندر ننڍڙن هوائي رستن ۾ سفر ڪندي آهي. جڏهن توهان ساهه ڪڍندا آهيو، ته هوا واپس ٻاهر وهندي آهي. اهو ئي هڪ صحتمند ماڻهوءَ ۾ ٿيندو آهي.
جڏهن ته، دمہ واري شخص جي هوائي رستن ۾ اڪثر دائمي سوزش هوندي آهي - ڪجهه حد تائين بار بار اندروني زخم وانگر. جيتوڻيڪ جڏهن توهان کي علامتون نه هجن، ته به هي سوزش ڪجهه حد تائين موجود هوندي آهي.
اهي هوائي رستا 'ٽرگرز' لاءِ تمام گهڻو رد عمل ڏين ٿا.جڏهن انهن محرڪن جي سامهون ايندي آهي، ته اڳ ۾ ئي سوجن ٿيل هوائي رستا وڌيڪ سُڄي ويندا آهن، تنگ ٿي ويندا آهن ۽ اضافي بلغم پيدا ڪندا آهن . ان کان علاوه، هوائي رستن جي چوڌاري عضلات تنگ ٿي ويندا آهن . اهو هوا کي گذرڻ ۾ تمام ڏکيو بڻائي ٿو. اهو ئي آهي جنهن کي اسين 'دمہ جو حملو' يا 'دمہ جو ڀڙڪو' چوندا آهيون.
اهي 'ٽرگرز' ڇا آهن؟
محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندا آهن. جڏهن ته، عام دمہ محرڪ ۾ شامل آهن:
- ساهه جي انفيڪشن: جيئن ته عام زڪاو يا فلو.
- الرجي:
- پولن
- اندروني ٺهيل
- پالتو جانورن جي خشڪي
- جلن ۽ آلودگي:
- سگريٽ جو دونھو (هي انتهائي نقصانڪار آهي!)
- گاڏين جو خارج ٿيندڙ ڌوڙ يا صنعتي آلودگي (سموگ).
- موسم ۾ تبديليون:
- ٿڌي، خشڪ هوا.
- انتهائي گرم يا نم موسم.
- مضبوط جذبات: گهڻو کلڻ، روئڻ، يا دٻاءُ جي اعليٰ سطح.
- ورزش: ڪجهه ماڻهن لاءِ، ورزش دمہ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ورزش نه ڪرڻ گهرجي؛ ان کي منظم ڪرڻ جا طريقا موجود آهن.
انهن محرڪن کان بچڻ توهان جي دمہ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪنجي آهي.
دمہ جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟ علامتون ڇا آهن؟
توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته ڇا توهان جون علامتون دمہ جو اشارو ڏين ٿيون. سڀ کان عام علامتون شامل آهن:
- کنگهه: خاص طور تي رات جو ، يا جسماني سرگرمي دوران/بعد ۾.
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي: اهڙو محسوس ٿيڻ جيئن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي.
- سيني ۾ جڪڙجڻ: اهڙو محسوس ٿيڻ جيئن ڪا شيءِ توهان جي سيني کي دٻائي رهي آهي.
- ساهه کڻڻ وقت سيٽي يا ڪچلڻ جو آواز. ياد رکو، هر دمہ جي مريض کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف نه ٿيندي.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪجهه ماڻهن ۾ سٺي ڪنٽرول جي دور ۾ ڪا به علامت نه ٿي سگهي .
ان جي برعڪس، ٻيا شايد هلڪيون، مسلسل علامتون محسوس ڪن . جڏهن اهي ڀڙڪي پون ٿيون، علامتون وڌيڪ سخت ٿي وڃن ٿيون.
ڀڙڪا گهٽ کان سخت ۽ ممڪن طور تي زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهن ٿا. اهي اوچتو ٿي سگهن ٿا، پر اڪثر علامتون بتدريج وڌي وينديون آهن.
اهم شيون
1. دمہ هڪ منظم حالت آهي: ڊڄو نه. مناسب طبي صلاح، صحيح دوائون، ۽ طرز زندگي جي ترتيب سان ، توهان هڪ عام زندگي گذاري سگهو ٿا.
2. ڊاڪٽر کي ڏسو: جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان يا توهان جي ڪٽنب جي ڪنهن ميمبر کي دمہ آهي، ته پوءِ صحيح تشخيص ۽ علاج جي منصوبي لاءِ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پيشه ور وٽ وڃو.
3. پنهنجن 'محرڪن' جي سڃاڻپ ڪريو: انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان جي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون ۽ انهن عنصرن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
4. پنهنجي دوا صحيح طريقي سان استعمال ڪريو: جيڪڏهن انھيلر تجويز ڪيو ويو آهي، ته ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ سکو. پنهنجي دوا بلڪل هدايت ڪيل طريقي سان وٺو. پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ دوائون نه روڪيو يا تبديل نه ڪريو.
5. هنگامي حالتن لاءِ تيار رهو: هميشه پنهنجو 'رليور انھيلر' پاڻ سان گڏ رکو. پنهنجي ڊاڪٽر سان دمہ جي ايڪشن پلان تي بحث ڪريو ته جيئن توهان کي صحيح طور تي خبر پوي ته هنگامي طبي خيال ڪڏهن حاصل ڪرڻ گهرجي.
6. باخبر رهو: دمہ سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج آهي، پر ان کي منظم ڪري سگهجي ٿو. علم توهان جو بهترين هٿيار آهي.
ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. دنيا ۾ لکين ماڻهو دمہ سان ڪاميابي سان زندگي گذارين ٿا. توهان پڻ ڪري سگهو ٿا!
دمہ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، کنگهه، گهرگھر، هوائي جهاز، محرڪ
