ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ائين محسوس ڪندا آهيو؟ توهان ڪو ڪم صحيح طرح سان ختم نٿا ڪري سگهو، توهان پنهنجو ذهن هڪ جاءِ تي نه ٿا رکي سگهو، توهان هميشه شيون وساري ڇڏيندا آهيو. جڏهن توهان وٽ گهڻو ڪم ڪرڻ لاءِ هوندو آهي، ته توهان ان مان ڪنهن به کي شروع ڪرڻ بابت سوچڻ کان سواءِ دير ڪندا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن توهان پاڻ سان سوچيندا هوندا، "مان اهڙي ڇو آهيان؟ ڇا مون ۾ ڪجهه خرابي آهي؟" جيڪڏهن توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو، ته توهان اڪيلا نه آهيو. هي اسان جي سوچ کان وڌيڪ عام حالت ٿي سگهي ٿي. اڄ اسان ADHD بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪا اهڙي حالت آهي.
مشهور اداڪارا ۽ پيشڪار بسي فلپس جي ڪهاڻي ان جي هڪ بهترين مثال آهي. سالن کان ٽي وي تي اسان کي کلائڻ جي باوجود، هوءَ اندران ADHD سان وڙهندي رهي آهي. حيرت جي ڳالهه اها آهي ته هن کي صرف بالغ ٿيڻ تي هن بيماري جي تشخيص ٿي هئي. جيئن هوءَ چوي ٿي، "مون کي ننڍي عمر کان ئي خبر هئي ته ڪجهه مختلف آهي. مون کي هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي هئي."
اهو صرف بعد ۾ ٿيو، جڏهن هڪ ڊاڪٽر پنهنجي ڌيءَ کي ٻڌايو ته هن کي ADHD آهي، ته بسي پاڻ تي شڪ ڪرڻ شروع ڪيو. هن کي احساس ٿيو ته هن ۾ اهي سڀئي علامتون آهن جيڪي ڊاڪٽر بيان ڪيون هيون. آخرڪار، 39 سالن جي عمر ۾، هن کي ADHD جي تشخيص ٿي. اهو تڏهن ٿيو جڏهن هن کي ننڍپڻ کان وٺي ڪيترن ئي سوالن جا جواب مليا. اڄ، هوءَ پنهنجي تجربي کي ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿي جيڪي ساڳين مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيا آهن.
ڇا ADHD ڪجهه اهڙو آهي جيڪو صرف ننڍپڻ ۾ ٿئي ٿو؟
ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته ADHD هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا صرف ننڍڙن ٻارن کي متاثر ڪري ٿي ۽ جيئن جيئن اهي وڏا ٿين ٿا تيئن تيئن بهتر ٿيندي وڃي ٿي. پر اهو سچ ناهي. ماهرن جو چوڻ آهي ته ADHD هڪ ڊگهي مدت واري حالت آهي جيڪا سڄي زندگي رهي سگهي ٿي.
"اهڙا سٺا ثبوت آهن ته ADHD جون علامتون هڪ شخص جي زندگي ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون،" هارورڊ ميڊيڪل اسڪول جي پروفيسر اين آرنيٽ چوي ٿي.
ان جو مطلب اهو آهي ته ADHD جون علامتون شايد ننڍپڻ ۾ موجود هيون، وقت سان گڏ ختم ٿي ويون، ۽ پوءِ بالغ ٿيڻ ۾ ٻيهر ظاهر ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ اها حالت ننڍپڻ ۾ تشخيص ڪئي وئي هجي، پر خاندان جا ميمبر ان کي وساري سگهن ٿا. ان کي "گم ٿيل تشخيص" سڏيو ويندو آهي. تازي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته 60 سيڪڙو ماڻهو جن کي ٻار ۾ ADHD هو ۽ اهي سوچيندا هئا ته اهي "ٺيڪ" آهن، انهن ۾ بالغ ٿيڻ ۾ علامتون ٻيهر ظاهر ٿيون.
سخت لفظن ۾، جيڪڏهن ڪنهن بالغ کي ADHD آهي، ته ان جون علامتون 12 سالن جي عمر کان اڳ، يعني ننڍپڻ ۾ موجود هجڻ گهرجن. شايد ان وقت ڪنهن به ان کي ڌيان ۾ نه رکيو هو.
بالغ ٿيڻ ۾ ADHD جون علامتون ڪيئن ظاهر ٿين ٿيون؟
ٻاروتڻ ۾، استادن لاءِ اسڪول ۾ ADHD جون علامتون سڃاڻڻ آسان آهن. انهن ۾ ڪلاس ۾ ڌيان نه ڏيڻ، بيچيني هجڻ، ۽ بغير سوچڻ جي جلدي جواب ڏيڻ جهڙيون شيون شامل آهن. پر بالغ ٿيڻ جي حيثيت ۾، اهي علامتون هڪ مختلف شڪل اختيار ڪن ٿيون.
جڏهن زندگيءَ ۾ وڏيون تبديليون اينديون آهن، ته اهي دٻايل ADHD علامتون اوچتو ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
- جوانيءَ دوران: هاءِ اسڪول دوران، جڏهن توهان يونيورسٽي ويندا آهيو، ۽ جڏهن توهان پنهنجو ڊرائيونگ لائسنس حاصل ڪندا آهيو ۽ ڊرائيونگ شروع ڪندا آهيو، ته حادثن جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
- بالغ ٿيڻ ۾: هي حالت خراب ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان نئين نوڪري شروع ڪندا آهيو، شادي ڪندا آهيو، ٻار پيدا ڪندا آهيو، يا زندگي ۾ وڌيڪ ذميواريون هونديون آهن.
"جيتوڻيڪ ADHD جون علامتون مستحڪم آهن، اهي وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿيون جيئن زندگي ۾ نوان دٻاءُ شامل ڪيا وڃن،" ڊيوڪ يونيورسٽي جي پروفيسر جان ٽي مچل چوي ٿو.
اچو ته ڏسون ته ADHD جون ڪهڙيون علامتون بالغن کي متاثر ڪن ٿيون.
| علامتن جو درجو | بالغن ۾ اهو ڪيئن ظاهر ٿئي ٿو |
|---|---|
| بي ڌياني | - ڪم شروع ڪرڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ ڏکيو آهي. - ننڍيون غلطيون هر وقت ٿينديون آهن، ڪم تي هجي يا گهر ۾. - مان اڪثر شيون وساري ڇڏيندو آهيان يا وڃائي ڇڏيندو آهيان (چاٻيون، پرس، فون). - جڏهن ڪو ڳالهائي رهيو هوندو آهي، تڏهن به منهنجو ذهن ڪنهن ٻئي هنڌ هليو ويندو آهي. - شين کي منظم ڪرڻ ۽ رکڻ تمام ڏکيو آهي. |
| هائپر ايڪٽيويٽي | - بي آرامي، گهڻي وقت تائين هڪ جاءِ تي نه رهي سگهڻ. - هميشه پنهنجي ٽنگ کي هلڪو ڪرڻ ۽ پنهنجين آڱرين سان آواز ڪرڻ. - جڏهن توهان کي خاموش رهڻو پوندو آهي، جهڙوڪ ڪنهن ميٽنگ ۾، اهو تمام گهڻو عجيب محسوس ٿيندو آهي. - هميشه "هلندي"، هميشه ڪجهه نه ڪجهه ڪندي. |
| بيچيني | - سوچڻ کان سواءِ سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت چوڻ ۽ ڪرڻ. - ٻين جي ڳالهائڻ دوران انهن کي روڪي ٿو. - اهو انهن هنڌن تي ڏکيو آهي جتي توهان کي صبر ڪرڻو پوندو، جهڙوڪ قطار ۾. - نتيجن بابت سوچڻ کان سواءِ تڪڙ ۾ فيصلا ڪرڻ (مثال طور، اوچتو نوڪري ڇڏڻ، لاپرواهي سان پئسا خرچ ڪرڻ). |
ADHD کي ڪيئن منظم ڪجي؟
جڏهن توهان اهي علامتون ڏسو ته پريشان نه ٿيو. اهم ڳالهه اها آهي ته هي هڪ منظم حالت آهي.
ADHD اهڙي شيءِ ناهي جنهن کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، اها اهڙي شيءِ آهي جنهن کي ڪاميابي سان منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هن لاءِ علاج جا ڪيترائي طريقا آهن.
دوا
ADHD لاءِ دوائون دماغ ۾ ڪيميڪلز جي سطح کي منظم ڪندي ڪم ڪن ٿيون جن کي نيورو ٽرانسميٽر، ڊومامين ۽ نوريپائنفرين سڏيو ويندو آهي، جيڪي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا جهڙوڪ ڌيان جي گهٽتائي جي خرابي ۽ بيچيني.
دوائن جا ٻه مکيه قسم آهن:
1. محرڪ: اهي جلدي ڪم ڪن ٿا ۽ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ڪامياب نتيجا ڏين ٿا.
2. غير محرڪ: انهن کي ڪم ڪرڻ ۾ ٿورو وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو، پر گهٽ ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا.
بسي فلپس جي مطابق، جڏهن هن پهريون ڀيرو محرڪ وٺڻ شروع ڪيو ته هن کي بي خوابي ۽ بک جي گھٽتائي جهڙا ضمني اثرات محسوس ٿيا. هوءَ چوي ٿي ته زندگي تمام آسان ٿي وئي جڏهن هن کي هڪ غير محرڪ مليو جيڪو هن لاءِ ڪم ڪري.
تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن دوا جي قسم ۽ مقدار جو تعين ڪري سگهجي جيڪا توهان لاءِ بهترين آهي. ڪڏهن به پاڻ دوا وٺڻ شروع يا بند نه ڪريو.
رويي جي علاج
دوائن سان گڏ، رويي جي علاج پڻ تمام ضروري آهي. خاص طور تي، سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي)، توهان کي روزمره جي زندگي ۾ ADHD جي سبب پيدا ٿيندڙ مسئلن (تاخير، ترتيب ڏيڻ ۾ مشڪل، وقت جي انتظام) جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ انهن سان منهن ڏيڻ جا عملي طريقا سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ADHD وارن ڪيترن ئي بالغن کي ٻيون ذهني صحت جون حالتون به هونديون آهن، جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن. پنهنجي رويي لاءِ پاڻ کي الزام ڏيڻ ۽ گهٽ خود اعتمادي هجڻ پڻ عام ڳالهه آهي. علاج انهن سڀني ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ۾ به اهي علامتون هجن ته توهان ڇا ڪندا؟
جيڪڏهن هن مضمون کي پڙهڻ کان پوءِ توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان ۾ ذڪر ڪيل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته سڀ کان اهم ڪم اهو آهي ته ان جي تحقيق ڪريو. انٽرنيٽ تي ڳولا ڪندي پاڻ کي تشخيص ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هڪ قابل ڊاڪٽر کي ڏسو، پنهنجي خدشن بابت کليل طور تي ڳالهايو، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ مناسب ٽيسٽ ڪرايو.
جيئن بسي فلپس چوي ٿو، "مون کي احساس ٿيو آهي ته منهنجو دماغ ٿورو مختلف ڪم ڪري ٿو. ADHD هجڻ بابت شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.""هن دنيا کي ڏيکاريو آهي ته زندگي ڪيتري آسان ٿي سگهي ٿي ۽ توهان ڪيترا خوش ٿي سگهو ٿا جڏهن توهان صورتحال کي صحيح طور تي سڃاڻو ٿا ۽ ضروري قدم کڻو ٿا."
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD صرف ٻارن تائين محدود ناهي. بالغن کي به هي بيماري ٿي سگهي ٿي. اهو شايد ننڍپڻ ۾ دٻايو ويو هجي ۽ پوءِ بالغ ٿيڻ ۾ ٻيهر ظاهر ٿيو هجي.
- ADHD جون علامتون زندگيءَ جي وڏين تبديلين سان خراب ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ نوڪري ۾ تبديلي، شادي، يا ٻار پيدا ڪرڻ.
- جيڪڏهن توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، بيچيني، دير ڪرڻ، ۽ بار بار وسارڻ جهڙيون علامتون محسوس ٿي رهيون آهن ته طبي صلاح وٺو.
- ADHD ڪا شرمسار ٿيڻ واري ڳالهه يا ڪمزوري ناهي. اهو صرف دماغ جي ڪم ۾ تبديلي آهي.
- صحيح دوائن ۽ رويي جي علاج سان، ADHD کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ خوش ۽ پيداواري زندگي گذاري سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو