ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان پاڻ نه آهيو؟ ڇا هي هڪ کان وڌيڪ شخصيت جي خرابي آهي؟ (ڊسسوئيٽو آئيڊينٽي ڊس آرڊر - ڊي آءِ ڊي)

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان جو پنهنجي چوڻ يا ڪرڻ تي ڪو به ڪنٽرول نه هو، يا توهان پاڻ نه هئا؟ يا، ڇا توهان ڪڏهن وساري ڇڏيو آهي ته توهان ڇا چيو يا ڪيو، ۽ جڏهن ٻيا ان بابت ڳالهائيندا هئا ته حيران ٿي ويا آهيو؟ اڄ اسين ڪجهه پيچيده، پر تمام اهم، ذهني حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن بابت گهڻا ماڻهو نه ڄاڻندا آهن. هي اهو آهي جنهن کي اسين ملٽيپل پرسنالٽي ڊس آرڊر، يا طبي طور تي "(ڊسسوسيئيٽو آئيڊينٽي ڊس آرڊر - ڊي آءِ ڊي)" سڏيندا آهيون. ان کي "(ملٽيپل پرسنالٽي ڊس آرڊر)" سڏيو ويندو هو.

هي ملٽيپل پرسنالٽي ڊس آرڊر (DID) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "(ڊسسوئيٽو آئيڊينٽي ڊس آرڊر - ڊي آءِ ڊي)" هڪ ذهني حالت آهي جنهن ۾ توهان محسوس ڪندا آهيو يا عمل ڪندا آهيو جيئن توهان جي ذهن ۽ جسم ۾ توهان کان علاوه هڪ يا وڌيڪ ٻيون شخصيتون آهن. ان کي ائين سوچيو جيئن توهان جي جسم اندر ڪيترائي مختلف ماڻهو رهن ٿا. "ڊسسوئيٽ" لفظ جو مطلب آهي "الڳ ٿيڻ" يا "ڊسڪونيڪشن ختم ٿيڻ" .

هن حالت ۾ مبتلا شخص ڪيترن ئي مختلف شخصيتن جو تجربو ڪري سگهي ٿو (جنهن کي ڊاڪٽر "تبديل" چوندا آهن). انهن "تبديل" مان هر هڪ، يا شخصيت جا پنهنجا منفرد رويا، يادون، سوچڻ جا طريقا، ڳالهائڻ جا طريقا، پسند ۽ ناپسند، ۽ ڪڏهن ڪڏهن عمر ۽ جنس به هوندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي شخصيتون مختلف نسلن جي ماڻهن وانگر برتاءُ ڪري سگهن ٿيون ۽ پنهنجي ماحول سان مختلف طريقي سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿيون.

اهي مختلف شخصيتون مختلف وقتن تي توهان جي رويي کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿيون. سڀ کان خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته ياداشتون هڪ شخصيت کان ٻئي ڏانهن منتقل نه ٿيون ٿين. اهو ياداشت جي نقصان يا ياداشت جي کوٽ (ميموري گيپس) جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي ياداشت جي گهٽتائي سڀ کان اهم علامتن مان هڪ آهي جنهن تي ڊاڪٽر هن بيماري جي تشخيص ڪرڻ وقت ڌيان ڏين ٿا.

ڊي آءِ ڊي هڪ سنگين حالت ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي خاندان ۽ دوستن سان رشتن، توهان جي اسڪول جي ڪم ۽ توهان جي ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ڊي آءِ ڊي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ذهني بيمارين جي هڪ گروپ سان تعلق رکي ٿي جنهن کي ڊسيسوئيٽو ڊس آرڊر چيو ويندو آهي. اهي بيماريون توهان جي حقيقت سان ڳنڍڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿيون.

ڇا انهن ڊي آءِ ڊيز جا ڪي قسم آهن؟

ها، 'DID' جا ٻه مکيه قسم آهن:

1. قبضي جي صورت: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪو ٻاهريون ماڻهو يا روح توهان جي جسم تي قبضو ڪري وٺندو آهي ۽ ٻين کي اهو لڳندو آهي ته توهان قبضي ۾ آهيو. توهان اوچتو ڳالهائڻ ۽ مختلف طريقي سان عمل ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، جيڪو ٻين لاءِ واضح آهي. هي هڪ شخصيت جي تبديلي آهي جيڪا توهان نٿا چاهيو، ۽ شخصيت جي تبديلي توهان جي ڪنٽرول کان سواءِ ٿيندي آهي. هي 'ڪفر' سان مونجهارو نه هجڻ گهرجي جنهن کي اسان جا ڪجهه ثقافتي عقيدا حوالو ڏين ٿا. DID هڪ ذهني بيماري آهي.

2. غير قبضي واري صورت:هن صورت ۾، شخصيت ۾ تبديليون ٻين لاءِ ايتريون واضح نه آهن. توهان کي اوچتو پنهنجي سڃاڻپ ۾ تبديلي محسوس ٿي سگهي ٿي. اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪنهن فلم ۾ ڏٺو پيو وڃي ("(جسم کان ٻاهر تجربو)")، ۽ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي تقرير، جذبات ۽ رويي تي ڪنٽرول نه آهيو.

اهم ڳالهه اها آهي ته، 'قبضي' جو تصور دنيا جي مختلف ثقافتن ۽ مذهبن ۾ هڪ عام عقيدو آهي. جڏهن ته، اهڙن رضاڪارانه روحاني عملن جو 'DID' سان ڪو به تعلق ناهي.

ڊي آءِ ڊي ڪيترو عام آهي؟

ڊي آءِ ڊي ڪا عام بيماري ناهي . آمريڪا ۾ ٿيل هڪ ننڍڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته اهو آبادي جي لڳ ڀڳ 1.5 سيڪڙو کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، هي اندازو نئين تشخيصي معيار (ڊيگناسٽڪ اينڊ اسٽيٽسٽيڪل مينوئل آف مينٽل ڊس آرڊرز، 5 هون ايڊيشن - ڊي ايس ايم-5) سان تبديل ٿي سگهي ٿو.

ڊي آءِ ڊي جون علامتون ڇا آهن؟

'DID' جون مکيه علامتون آهن:

• گهٽ ۾ گهٽ ٻه مختلف شخصيتون (شخصيت جون حالتون) هجڻ. اهي توهان جي رويي، ياداشت، توهان پاڻ کي ڪيئن ڏسندا آهيو، ۽ توهان ڪيئن سوچيو ٿا ان تي اثر انداز ٿين ٿيون.
• ياداشت جي گھٽتائي (ڀڃڻ جي بيماري) يا روزمره جي واقعن، ذاتي تفصيلن، ۽ صدمي واري واقعن لاءِ ياداشت ۾ خلا. ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ڪلاڪن يا ڏينهن تائين شيون ياد نه هونديون آهن.
• مختلف شخصيتن جي ڪري توهان جي سماجي رشتن، ڪم، گهريلو ڪمن، يا اسڪول جي ڪم ۾ رڪاوٽون.

ان کان علاوه، هيٺيان ذهني صحت جا مسئلا ڪڏهن ڪڏهن (پر هميشه نه) DID سان ڏسي سگهجن ٿا:

• پريشاني
• وهم - اهڙين شين تي يقين ڪرڻ جيڪي سچ نه آهن.
• ڊپريشن
• پاڻ کي نقصان پهچائڻ
• مادي جي استعمال جون خرابيون
• خودڪشي جو خيال

ڊي آءِ ڊي وارو ماڻهو ڪيئن محسوس ڪندو آهي؟

جيڪڏهن توهان وٽ `DID` آهي، ته توهان شايد اهڙيون شيون محسوس يا تجربو ڪري سگهو ٿا:

• حقيقت، توهان جي جذبات، ۽ توهان جي "مان" جي احساس کان الڳ ٿيل محسوس ڪرڻ.
• توهان جي رويي بابت ٻيا جيڪي چون ٿا، ان بابت مونجهارو ٿيڻ . (مثال طور، جڏهن ڪو چوي ٿو، "توهان ڪالهه چيو هو،" ته شايد توهان کي اهو بلڪل ياد نه هجي.)
• توهان جي ياداشت ۾ خالن کان مايوسي محسوس ٿي رهي آهي.
• ڪنهن به شيءِ تي ضابطو نه رکڻ جي ڪري تمام گهڻو دٻاءُ محسوس ڪرڻ.
• اهو ائين آهي جيئن توهان کي پوئتي کان ڏٺو پيو وڃي، هڪ ٻاهرين مبصر وانگر محسوس ڪيو پيو وڃي.

سادي لفظن ۾، جڏهن توهان کي "DID" هوندو آهي ته توهان کي اهو محسوس نه ٿيندو آهي ته توهان "پاڻ" آهيو. اهو هر شخص لاءِ مختلف محسوس ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته ڪجهه صحيح ناهي، جيڪڏهن توهان جا تجربا ۽ يادون نه ملن ٿيون، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.

ڇا اهو ممڪن آهي ته ڪو ماڻهو نه ڄاڻي ته کيس DID آهي؟

ها، اهو ممڪن آهي.جڏهن ته ڪجهه ماڻهو پنهنجين گھڻن شخصيتن کان واقف هوندا آهن، ڪيترائي ان وقت کان بي خبر هوندا آهن جڏهن هڪ نئين شخصيت اڀري ٿي ۽ انهن تي ضابطو سنڀاليندي آهي. جڏهن هڪ نئين شخصيت اڀري ٿي، ته توهان کي شايد ڪجهه واقعا ياد نه هجن ڇاڪاڻ ته اهي تجربا هڪ مختلف شخصيت پاران تجربا ڪيا ويا هئا. اهو ئي آهي جيڪو ياداشت جي گم ٿيڻ، يا "ميمنيشيا" جو سبب بڻجندو آهي.

ڊي آءِ ڊي جا ڪهڙا سبب آهن؟

ڊي آءِ ڊي جو مکيه سبب ننڍپڻ ۾ پيش ايندڙ سخت، صدمي وارا تجربا سمجهيو ويندو آهي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• دٻاءُ وارا تجربا
• سخت صدمو
• جسماني، جنسي يا نفسياتي زيادتي (بدسلوڪي)
• غفلت

جڏهن ننڍي عمر ۾ اهڙن ناقابل برداشت تجربن کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ته ذهن پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. "DID" هڪ قسم جو دفاعي طريقو آهي جيڪو ذهن پاڻ کي اهڙي خوفناڪ صدمي کان پري رکڻ لاءِ استعمال ڪندو آهي. اهو ان خوفناڪ تجربي کي هڪ الڳ "باڪس" ۾ رکڻ ۽ ان کي ذهن ۾ ڪٿي لڪائڻ وانگر آهي.

ڊي آءِ ڊي جون علامتون هن ڪري پيدا ٿي سگهن ٿيون:

• جڏهن توهان هڪ دٻاءُ واري يا صدمي واري ماحول کي ڇڏي ڏيو ٿا (مثال طور، گهر منتقل ڪرڻ).
• توهان جو ويجهو مائٽ يا توهان جو پنهنجو ٻار، جڏهن توهان ان عمر ۾ پهتا جڏهن اهو صدمو توهان سان پيش آيو هو.
• تازو ڪنهن صدمي واري يا سخت دٻاءُ واري صورتحال جو تجربو ڪيو آهي (مثال طور، هڪ سنگين ڪار حادثو).
• جڏهن توهان جو زيادتي ڪندڙ مري وڃي يا زندگي لاءِ خطرو پيدا ڪري.

ڊي آءِ ڊي لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڪنهن به بيماري جو تجربو ڪيو آهي ته توهان کي DID ٿيڻ جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو:

• ٻار جي حيثيت ۾ جسماني يا جنسي زيادتي جو شڪار ٿيڻ.
• والدين يا سرپرستن کان غفلت.
• ٻار جي حيثيت ۾ ڪيتريون ئي طبي سرجريون يا طريقا اختيار ڪرڻا پوندا آهن.
• جنگ يا دهشتگردي جي ڪاررواين جهڙين شين کي منهن ڏيڻ.

ڊي آءِ ڊي جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟

ڊي آءِ ڊي وارن ماڻهن ۾ خودڪشي جو خطرو وڌي ويندو آهي . ڊي آءِ ڊي جي تشخيص ٿيل 70 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو خودڪشي جي ڪوشش ڪندا آهن يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ واري رويي ۾ مشغول هوندا آهن.

جيڪڏهن توهان خودڪشي جو خيال ڪري رهيا آهيو، مهرباني ڪري فوري طور تي مدد طلب ڪريو. آمريڪا ۾، توهان 988 تي ڪال ڪري سگهو ٿا يا خودڪشي ۽ بحران لائف لائن تي ٽيڪسٽ ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ملڪ ۾ ايمرجنسي ذهني صحت جي خدمت سان رابطو ڪريو. توهان اڪيلا نه آهيو، ڪو اهڙو آهي جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو.

ڊاڪٽر ڊي آءِ ڊي جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

ڊي آءِ ڊي جي تشخيص عام طور تي هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان ڪندو آهي. اهي توهان جي مڪمل طبي تاريخ وٺندا ۽ توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندا. ڪڏهن ڪڏهن اهي انهن ماڻهن کان به معلومات حاصل ڪري سگهن ٿا جيڪي توهان کي چڱي طرح سڃاڻن ٿا ۽ توهان سان گهڻو وقت گذارين ٿا. گهڻو ڪري، توهان جي ويجهو ڪو ماڻهو توهان جي شخصيت ۾ تبديلي کي محسوس ڪرڻ ۽ پريشاني جو اظهار ڪرڻ وارو پهريون هوندو.

DID جي تشخيص لاءِ ڪو به هڪ ٽيسٽ ناهي. توهان جو ڊاڪٽر جسماني معائنو ۽ اعصابي امتحان ڪندو ته جيئن ٻين طبي حالتن کي رد ڪري سگهجي جيڪي توهان جي علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. پوءِ اهي توهان جي علامتن جو مقابلو تشخيص ۽ شمارياتي دستور، 5 هين ايڊيشن (DSM-5) جي معيار سان ڪندا، جيڪو آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جو هڪ گائيڊ آهي.

ان کان علاوه، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي الڳ ٿيڻ واري رويي جو جائزو وٺڻ لاءِ مختلف سوالناما يا اسڪيل استعمال ڪري سگهي ٿو. ڪجھ مثالن ۾ شامل آهن:

• الڳ الڳ تجربن جو اسڪيل: هي توهان جي روزاني تجربن بابت 28 سوال پڇي ٿو.
• علحدگيءَ جو سوالنامو: سڃاڻپ جي علحدگيءَ جي شدت کي ماپڻ لاءِ 63 سوال آهن.
• جذبات جي ضابطي جي پيماني ۾ مشڪلاتون: توهان پنهنجي جذبات کي ڪيئن منظم ڪندا آهيو ان بابت 36 سوال آهن.

جيئن ته ڊي آءِ ڊي وارن ماڻهن ۾ خودڪشي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي، تنهن ڪري ڊاڪٽر توهان کان ان بابت سوال پڻ پڇندو.

عام طور تي DID جي تشخيص ڪڏهن ٿيندي آهي؟

ڊي آءِ ڊي جون علامتون اڪثر ڪري ٻاروتڻ ۾، 5 کان 10 سالن جي عمر جي وچ ۾ ظاهر ٿينديون آهن. تاهم، والدين، سنڀاليندڙ، استاد ۽ ڊاڪٽر شايد انهن ابتدائي علامتن کي ياد ڪن يا غلط سمجهن. اهي ڊي آءِ ڊي کي ٻين رويي يا سکيا جي معذورين سان گڏ ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ ڌيان جي گهٽتائي/هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD). نتيجي طور، ڊي آءِ ڊي اڪثر بالغ ٿيڻ ۾ تشخيص ڪئي ويندي آهي.

ڇاڪاڻ ته ڊي آءِ ڊي هڪ ناياب بيماري آهي ۽ ان ۾ علامتن جي هڪ وسيع قسم آهي، ان ڪري تجربيڪار ڊاڪٽرن کي به صحيح تشخيص ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو.

ڊي آءِ ڊي جا علاج ڪهڙا آهن؟

DID جي علاج لاءِ هيٺيان استعمال ڪيا ويندا آهن:

• ڊپريشن ۽ پريشاني جهڙين علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون .
• نفسياتي علاج . مثال طور، سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) يا جدلي رويي جي علاج (ڊي بي ٽي).

علاج ۾ پهريون قدم هميشه توهان جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ آهي. ذهني بيماري ۾ خاص تربيت يافته ڊاڪٽر توهان کي صحيح علاج ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو. علاج بنيادي طور تي توهان جي مخصوص ضرورتن کي پورو ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.

ڊي آءِ ڊي لاءِ نفسياتي علاج (صلاح)

ڊي آءِ ڊي لاءِ نفسياتي علاج بنيادي طور تي ڌيان ڏئي ٿو:

• ماضي جي صدمي واري واقعن جي سڃاڻپ ۽ انهن تي ڪم ڪرڻ.
• اوچتو رويي جي تبديلين کي منظم ڪرڻ.
• الڳ الڳ شخصيتن کي هڪ واحد، متحد شخصيت ۾ ضم ڪرڻ جي ڪوشش.

توهان انفرادي، گروهي، يا خانداني علاج مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.

ياد رکو، نفسياتي علاج ۾ حصو وٺڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. توهان کي پنهنجي ذهن ۾ تمام ڏکين ۽ ڏکوئيندڙ تجربن بابت ڳالهائڻو پوندو ۽ انهن کي ٻيهر زنده ڪرڻو پوندو. اهو توهان کي پريشان، لاچار، خوفزده ۽ اڪيلو محسوس ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پر توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جو معالج ۽ توهان جا پيارا توهان جي مدد ۽ مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهن.

ڇا هائپنوسس مدد ڪري سگهي ٿو؟

ڪجهه ڊاڪٽر نفسياتي علاج سان گڏ هائپنوٿراپي جي صلاح ڏين ٿا. هائپنوٿراپي هدايت واري مراقبي جو هڪ روپ آهي. ڪجهه جو خيال آهي ته اهو دٻايل يادن کي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا ڊي آءِ ڊي مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

بدقسمتي سان، DID جو ڪو به علاج ناهي. تنهن هوندي به، توهان جون علامتون بهتر ٿي سگهن ٿيون. توهان کي پنهنجي باقي زندگي لاءِ هن حالت کي منظم ڪرڻو پوندو. جيتوڻيڪ اهو تمام گهڻو لڳي سگهي ٿو، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صحيح علاج يا علاج جو ميلاپ ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جي علامتن کي توهان جي زندگي تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪندو.

ڇا ڊي آءِ ڊي کي روڪي سگهجي ٿو؟

ڊي آءِ ڊي کي روڪڻ جو ڪو خاص طريقو ناهي. تاهم، ابتدائي سڃاڻپ ۽ علاج علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. والدين، سنڀاليندڙن ۽ استادن کي ننڍڙن ٻارن ۾ انهن نشانين تي نظر رکڻ گهرجي. بدسلوڪي يا صدمي جو ابتدائي علاج ڊي آءِ ڊي کي وڌيڪ سخت ٿيڻ کان روڪي سگھي ٿو.

علاج توهان جي شخصيت يا سڃاڻپ ۾ تبديلين جو سبب بڻجندڙ "محرڪن" کي سڃاڻڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. دٻاءُ کي منظم ڪرڻ، غير قانوني دوائن کان بچڻ، ۽ گهڻو شراب جي استعمال کان بچڻ جهڙيون شيون توهان جي تبديلين جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڇا ڊي آءِ ڊي سان گڏ رهڻ آسان بڻائڻ جا طريقا آهن؟

هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي علاج جي منصوبي تي عمل ڪريو. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ته توهان جون دوائون تجويز ڪيل طور تي وٺو ۽ علاج جاري رکو جيتوڻيڪ توهان بهتر محسوس ڪيو. جيڪڏهن شيون مشڪل لڳي رهيون آهن يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهي بهتر ٿيڻ بدران خراب ٿي رهيون آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ٻڌايو. اهي پوءِ توهان جي علاج جي منصوبي کي توهان جي سڄي زندگي ضرورت مطابق ترتيب ڏئي سگهن ٿا.

هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم هجڻ توهان کي DID سان گڏ رهڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان جي چوڌاري ڊاڪٽر، خاندان جا ميمبر ۽ دوست آهن جيڪي توهان جي حالت کي سمجهن ٿا. پنهنجي سپورٽ سسٽم ۾ موجود ماڻهن سان کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهايو. جڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد گهرڻ کان نه ڊڄو.

جيڪڏهن توهان جي پياري کي DID آهي، ته توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا؟

اهو ڄاڻڻ ته توهان جي پياري ڪنهن کي DID آهي، توهان لاءِ پريشان ڪندڙ ۽ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. توهان کي شايد خبر نه هجي ته انهن جي مختلف شخصيتن (تبديلين) يا رويي جو جواب ڪيئن ڏجي. هتي توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا:

• ڊي آءِ ڊي ۽ ان جي علامتن بابت ڄاڻو. سمجھڻ پهريون قدم آهي.
• پنهنجي پياري سان خانداني صلاح مشوري يا سپورٽ گروپن ۾ حصو وٺڻ لاءِ پنهنجي رضامندي جو اظهار ڪريو.
• جڏهن اوچتو رويي ۾ تبديليون اچن ته پرسڪون ۽ مددگار رهو.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي علامتن جي روزاني زندگي تي اثر کي گهٽ سمجهي سگهو ٿا. توهان شايد سوچي سگهو ٿا، "هي ڪا وڏي ڳالهه ناهي." پر جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي خود جي احساس، توهان جي يادگيري، يا توهان جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ ڪجهه غلط آهي، مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسو.

جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي DID آهي ۽ هيٺ ڏنل علامتون آهن، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو:

• پاڻ کي نقصان پهچائڻ
• خودڪشي جا خيال
• تشدد وارو رويو

آمريڪا ۾، توهان 988 تي ڪال يا ٽيڪسٽ ڪري سوسائيڊ اينڊ ڪرائسس لائف لائن سان رابطو ڪري سگهو ٿا. هي هاٽ لائن توهان کي مقامي ڪرائسس سينٽرن جي نيٽ ورڪ سان ڳنڍي ٿي جيڪي مفت ۽ رازدارانه جذباتي مدد فراهم ڪن ٿا. اهي مرڪز انهن ماڻهن کي 24 ڪلاڪ، هفتي جا ست ڏينهن مدد فراهم ڪن ٿا جيڪي خودڪشي جي بحران ۾ آهن يا جذباتي پريشاني جو تجربو ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن توهان يا ڪو پيارو ايمرجنسي ۾ آهي، ته 911 يا پنهنجي مقامي ايمرجنسي نمبر تي ڪال ڪريو. (سري لنڪا ۾، سوسيريا ايمبولينس سروس لاءِ 1990 تي يا پوليس لاءِ 119 تي ڪال ڪريو.)

آخرڪار، ڇا ياد رکڻ گهرجي (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڊسسوئيٽو آئيڊينٽي ڊس آرڊر (ڊي آءِ ڊي) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جنهن ۾ توهان جون ٻه يا وڌيڪ الڳ سڃاڻپون هونديون آهن. اهو توهان جي ذهن لاءِ هڪ طريقي سان ٿي سگهي ٿو ته جيئن توهان پنهنجي زندگي ۾ محسوس ڪيل زبردست منفي تجربن کان بچي سگهو. پاڻ کي بچائڻ لاءِ، اڳتي وڌڻ لاءِ، توهان شايد ان صدمي کي هڪ دٻي ۾ وجهي ڇڏيو هوندو ۽ ان کي پنهنجي ذهن جي پوئين حصي ۾ لڪائي ڇڏيو هوندو.

جڏهن ته ڊي آءِ ڊي حقيقت کان فرار فراهم ڪري سگهي ٿو، اهو توهان کي توهان جي پيارن ۽ توهان جي سچي خود کان به پري ڪري سگهي ٿو. هڪ ذهني صحت جو صلاحڪار توهان کي احتياط سان اهو دٻو کولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان تيار آهيو ۽ انهن ڏکين تجربن مان ڪم ڪري سگهو ٿا. گڏجي، توهان انهن چئلينجن کي بهتر سمجهي سگهو ٿا جن کي توهان منهن ڏنو آهي ۽ انهن کي مثبت طريقي سان ڪم ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان علاج ۾ آهيو، اهو تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ماڻهن جو هڪ مضبوط سپورٽ سسٽم ٺاهڻ لاءِ جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان پاڻ نه آهيو. ياد رکو، ڊي آءِ ڊي سان معاملو ڪرڻ وقت توهان اڪيلا نه آهيو.

وقت سان گڏ، صحيح علاج سان، توهان بهتر ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي سچي "توهان" تي وڌيڪ ڪنٽرول سان زندگي گذاري سگهو ٿا. اميد نه ڇڏيو.

` گھڻن شخصيتن جي خرابي، الڳ سڃاڻپ جي خرابي، ڊي آءِ ڊي، ذهني صحت، شخصيتون، ياداشت جي گھٽتائي، صدمو، گھڻن شخصيتن جي خرابي