ڇا توهان کي جم ۾ ورزش ڪرڻ سان تڪليف ٿي رهي آهي؟ يا ڇا توهان کي چمڙي ۾ خارش آهي جيڪا ختم نه ٿيندي؟ شايد توهان جو گٿريت خراب ٿي رهيو آهي ۽ درد ناقابل برداشت آهي. تنهن ڪري، توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته ڇا توهان ان بابت صرف انتظار ڪرڻ کان سواءِ ڪجهه ڪري سگهو ٿا. اسان جي دادا دادي ان لاءِ هڪ سادو علاج استعمال ڪندا هئا. اهو ايپسوم لوڻ آهي. اهو سوين سالن کان مختلف حالتن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو پيو وڃي، جنهن ۾ جسم جي سور ۽ چمڙي جا مسئلا شامل آهن. تنهن ڪري اچو ته ڏسون ته ايپسوم لوڻ واري پاڻي ۾ غسل ڪرڻ واقعي مدد ڪري ٿو.
ايپسوم سالٽ ڇا آهي؟
سڀ کان پهرين، "لوڻ" نالي جي باوجود، هي لوڻ جو قسم ناهي جيڪو اسان کاڌي لاءِ استعمال ڪندا آهيون. ان کي ان جي ڪيميائي بناوت جي ڪري لوڻ سڏيو ويندو آهي. آسان لفظن ۾، ايپسوم لوڻ هڪ ڪيميائي مرڪب آهي جنهن کي ميگنيشيم سلفيٽ سڏيو ويندو آهي.
"ايپسم" نالو ان حقيقت مان آيو آهي ته اهي لوڻ پهريون ڀيرو انگلينڊ ۾ قدرتي چشمن ۾ دريافت ٿيا هئا. اڄ، اهي اسان جي ملڪ ۾ ڪنهن به فارميسي يا سپر مارڪيٽ ۾ تمام گهٽ قيمت تي خريد ڪري سگهجن ٿا.
پر هي ان قسم جو لوڻ ناهي جيڪو وچ اوڀر ۾ مردار سمنڊ مان ايندو آهي. ۽ اهو ان قسم جو خوبصورت غسل خانو ناهي جيڪو خوشبودار ۽ رنگين هوندو آهي. ان ۾ ٻيا ڪيميڪل، تيل ۽ خوشبوءِ پڻ شامل ٿي سگهن ٿا. ايپسوم لوڻ خريد ڪرڻ وقت، اهو بهتر آهي ته هڪ اهڙو لوڻ ڳوليو جيڪو 100٪ ميگنيشيم سلفيٽ چوي.
ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته جڏهن توهان ايپسوم لوڻ سان گرم پاڻي ۾ ٻوڙيو ٿا، ته ان ۾ موجود ميگنيشيم ۽ سلفيٽ توهان جي چمڙي ذريعي توهان جي جسم ۾ جذب ٿي ويندا آهن. پر سچ اهو آهي ته، سائنسي تحقيق ڏيکاري ٿي ته هن طريقي سان توهان جي چمڙي ذريعي ميگنيشيم جذب ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. تنهن ڪري اهو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي ته توهان ان جي هڪ اهم مقدار پنهنجي جسم ۾ حاصل ڪري رهيا آهيو.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته ايپسوم لوڻ وارا غسل بيڪار آهن. گرم پاڻي سان غسل ڪرڻ سان اسان جي جسم ۽ دماغ لاءِ ڪيترائي فائدا آهن.
ايپسوم سالٽ غسل جا اصل فائدا ڪهڙا آهن؟
جيتوڻيڪ 100٪ سائنسي طور تي ثابت نه ٿيو آهي، اچو ته ڪجهه فائدن بابت ڳالهايون جيڪي ماڻهو ايپسوم سالٽ غسل وٺڻ سان حاصل ڪرڻ جو دعويٰ ڪن ٿا. انهن مان ڪيترائي فائدا گرم پاڻي جي معيار جي ڪري ٿي سگهن ٿا.
| افاديت | وضاحت |
|---|---|
| عضلات جو سور ۽ جسم جو سور | ورزش يا مشقت کان پوءِ عضلات جي درد کي دور ڪرڻ لاءِ گرم غسل بهترين آهي. ايپسوم لوڻ لڳائڻ سان ذهني طور تي اضافي آرام ملي سگهي ٿو. |
| چمڙي جي صحت | ايگزيما ۽ psoriasis جهڙن چمڙي جي حالتن وارن ماڻهن لاءِ، گرم غسل ڪرڻ سان چمڙي کي نمي بخشڻ ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ايپسوم لوڻ لڳائڻ سان خارش جهڙين علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. |
| دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ننڊ | گرم غسل ڪرڻ دٻاءُ گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. جڏهن دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي، ته اهو توهان کي بهتر ننڊ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي. |
| گٿريت ۽ سوجن | جن کي جوڑوں جو سور ۽ سوجن آهي، انهن لاءِ گرم پاڻي جا فائدا عارضي طور تي درد کي گهٽائي سگهن ٿا. |
| پيرن ۾ سور ۽ سوڄ | ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ايپسوم لوڻ سان گرم پاڻيءَ ۾ پير ٻوڙڻ سان آرام ملي سگهي ٿو، خاص طور تي حمل دوران. |
| ننڍڙا زخم ۽ پيرن جا ننهن | ڪٽ، زخم، موچ، ۽ پيرن جي ننهن جي اندر ۾، متاثر ٿيل حصي تي ايپسوم لوڻ لڳائڻ سان سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. |
ڇا ايپسوم لوڻ قبض لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو؟
ها، ڪڏهن ڪڏهن قبض جي مريضن کي ايپسوم لوڻ پاڻي ۾ حل ڪري پيئڻ لاءِ ڏنو ويندو آهي. پر طبي صلاح کان سواءِ اهو نه ڪريو. توهان کي پيڪيج تي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪرڻ گهرجي. هڪ هفتي کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ سٺو ناهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي گردي جي بيماري، پيٽ ۾ سور، متلي، الٽي، يا جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا کير پياري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ هي نه پيئو.
ضمني اثرات ۽ احتياط
ايپسوم لوڻ وارا غسل عام طور تي تمام محفوظ آهن. پر، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به بيماري آهي ته انهن کان پاسو ڪرڻ عقلمندي آهي:
- جيڪڏهن توهان کي چمڙي جي سخت سوزش آهي
- جيڪڏهن کليل زخم آهن
- جيڪڏهن توهان کي متاثر ٿيل چمڙي آهي
- جيڪڏهن سخت جلن هجي
ننڍڙا ٻار ۽ ايپسوم لوڻ
اڄ موجود غسل خانن ۾ ايپسوم سالٽ شامل ٿي سگهن ٿا. اهي رنگ ۽ شڪل ۾ پرڪشش آهن، جيڪي انهن کي ننڍڙن ٻارن لاءِ پرڪشش بڻائين ٿا. تصور ڪريو جيڪڏهن ڪو ٻار ڪجهه پاڻي پيئي جنهن ۾ غسل خانو حل ڪيو ويو هو، ته اهو ڪو وڏو مسئلو نه هوندو. ڇاڪاڻ ته پاڻي لوڻ جي سختي کي تمام گهڻو گهٽائي ٿو.
پر، جيڪڏهن ڪو ٻار غسل خاني جو ٽڪرو کائيندو آهي، ته اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ايپسوم لوڻ استعمال ڪيو وڃي ته اهو دستن جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ٻار جي وات کي پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان کي ڪو شڪ آهي ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ معلومات جي ضرورت آهي، ته توهان صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي پڻ ڪال ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي پالتو جانورن جي پنن تي ايپسوم لوڻ وارو پاڻي ملائڻ ٺيڪ آهي. پر، انهن کي اهو پيئڻ نه ڏيو. اهو پيٽ جي خرابي، ساهه کڻڻ ۾ مشڪلاتون، ۽ دل جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
توهان ايپسوم لوڻ سان غسل ڪيئن ڪندا آهيو؟
هي تمام سادو آهي.
1. پاڻي جو گرمي پد: پاڻي توهان جي جسم جي سنڀال لاءِ ڪافي گرم هجڻ گهرجي، پر ايترو گرم نه هجڻ گهرجي جو اهو توهان جي چمڙي کي ساڙي ڇڏي.
2. لوڻ شامل ڪرڻ: غسل خاني جي بالٽي يا ٽب ۾ پاڻي ڀرڻ وقت ايپسوم لوڻ شامل ڪريو. اهو ان کي وڌيڪ آساني سان حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. معياري سائيز جي ٽب لاءِ، تقريباً 1 کان 2 پيالا ايپسوم لوڻ استعمال ڪريو. پيڪيج تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو.
3. غسل جو وقت: پاڻيءَ ۾ لڳ ڀڳ 15 منٽن تائين ٻڏڻ ڪافي آهي.
4. طبي صلاح: جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان کي اهو ڪيترو وقت ۽ ڪيترو ڀيرا ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي سڄي جسم کي پاڻيءَ ۾ ٻوڙڻ نٿا چاهيو، ته توهان ان کي ايپسوم سالٽ سان ملائي پاڻيءَ ۾ ٻوڙي سگهو ٿا. هڪ ليٽر گرم پاڻيءَ ۾ تقريباً هڪ پيالو ايپسوم سالٽ ملايو، ان ۾ هڪ ڪپڙو ٻوڙي ڇڏيو، ۽ ان کي درد واري جاءِ تي لڳ ڀڳ 15-30 منٽن تائين لڳايو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايپسوم لوڻ اهو لوڻ ناهي جيڪو اسان کائيندا آهيون، اهو هڪ ڪيميڪل آهي جنهن کي ميگنيشيم سلفيٽ سڏيو ويندو آهي.
- ايپسوم لوڻ غسل جي ڪيترن ئي فائدن لاءِ ٿورو سائنسي ثبوت موجود آهي. گهڻو ڪري، آرام گرم پاڻي غسل مان ئي ايندو آهي.
- اهو واضح طور تي ثابت نه ٿيو آهي ته ميگنيشيم چمڙي ذريعي جذب ٿئي ٿو.
- هي عام طور تي رليف حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ هڪ محفوظ، سستو ۽ سادو طريقو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي کليل زخم، چمڙي جي انفيڪشن، يا جلن آهي ته ايپسوم لوڻ غسل کان پاسو ڪريو.
- ڪنهن به صحت جي مسئلي لاءِ هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment