ڇا توهان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيشاب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي - شايد هر اڌ ڪلاڪ ۾ به؟ ڇا توهان ڪنهن اهم ڪم جي وچ ۾ آهيو، بس ۾ سفر ڪري رهيا آهيو، يا رات جي پرسڪون ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، پيشاب ڪرڻ لاءِ مسلسل اٿڻ ناقابل يقين حد تائين خلل ۽ مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو اصل ۾ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ تمام عام پريشاني آهي. پر ڇا اهو عام آهي، يا اهو ڪنهن بنيادي طبي حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو؟ اچو ته گڏجي هن موضوع کي هڪ سادي، تفصيلي، ۽ آسان سمجهڻ واري طريقي سان ڳولهيون.
ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا پيشاب ڪرڻ عام آهي؟
سادي لفظن ۾، گهڻا صحتمند بالغ ڏينهن ۾ تقريباً ست کان اٺ ڀيرا پيشاب ڪندا آهن. بهرحال، اهو هڪ ئي قاعدو ناهي جيڪو سڀني لاءِ مناسب هجي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ گهڻو پاڻي پيئندا آهيو يا ڪجهه دوائون وٺندا آهيو (خاص طور تي ڊائيورٽيڪس، جيڪي اضافي پاڻي کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا)، ته توهان کي قدرتي طور تي وڌيڪ بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
سڀ کان اهم عنصر جيڪو ڏسڻ گهرجي اهو توهان جي معمول جي ذاتي نموني ۾ تبديلي آهي. جيڪڏهن توهان کي ڏينهن ۾ اٺ ڀيرا کان وڌيڪ پيشاب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، يا رات جو ٻه ڀيرا کان وڌيڪ جاڳڻ جي ضرورت پوي ٿي، ۽ هي تعدد توهان جي روزاني معمول ۾ خلل وجهڻ شروع ڪري رهيو آهي، ته پوءِ توهان شايد اهو تجربو ڪري رهيا آهيو جيڪو طبي طور تي "بار بار پيشاب ڪرڻ" جي نالي سان مشهور آهي.
توهان کي بار بار پيشاب ڇو ڪرڻو پوندو آهي؟ عام سبب
ان جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. جڏهن ته ڪجهه سبب معمولي ۽ عارضي آهن، بار بار پيشاب ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن بنيادي طبي حالت جي شروعاتي ڊيڄاريندڙ نشاني ٿي سگهي ٿو. اچو ته سڀ کان عام سببن کي ٽوڙي ڇڏيون:
1. پيشاب جي نالين ۾ انفيڪشن (UTIs)
بار بار پيشاب ڪرڻ جو هي سڀ کان عام سبب آهي. جڏهن بيڪٽيريا توهان جي مثاني، پيشاب جي نالي، يا گردن کي متاثر ڪن ٿا، ته توهان جي مثاني ۾ جلن ۽ سوزش ٿيندي آهي. هي جلن هڪ مسلسل، فوري احساس پيدا ڪري ٿي ته توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت آهي، اڪثر ڪري عمل دوران جلن يا درد سان گڏ.
2. ذیابيطس ميليٽس
بار بار پيشاب ڪرڻ اڪثر ڪري ذیابيطس جي بنيادي ۽ ابتدائي خبردار ڪندڙ نشانين مان هڪ آهي. جڏهن توهان جو جسم پنهنجي رت جي شگر (گلوڪوز) جي سطح کي صحيح طرح سان منظم نٿو ڪري سگهي، ته توهان جي گردن کي اضافي شگر کي فلٽر ڪرڻ ۽ خارج ڪرڻ لاءِ اوور ٽائيم ڪم ڪرڻو پوندو آهي. اهو عمل توهان جي پيشاب ۾ وڌيڪ رطوبت ڪڍندو آهي، جنهن جي ڪري توهان کي گهڻو ڪري ۽ وڏي مقدار ۾ پيشاب ڪرڻو پوندو آهي.
3. حمل
جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو، ته بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت مڪمل طور تي عام آهي، خاص طور تي پهرين ۽ ٽئين ٽريمسٽر دوران. شروعات ۾، تيز هارمونل تبديليون هن خواهش کي متحرڪ ڪن ٿيون. حمل جي آخري مرحلن ۾، توهان جو وڌندڙ رحم ۽ ٻار توهان جي مثاني تي جسماني دٻاءُ وجهي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته پيشاب جي ٿوري مقدار به توهان کي محسوس ڪرائي سگهي ٿي ته توهان کي فوري طور تي وڃڻ جي ضرورت آهي.
4. مردن ۾ وڏو پروسٽيٽ
هي 50 کان 55 سالن کان مٿي عمر وارن مردن لاءِ هڪ تمام عام مسئلو آهي. جيئن پروسٽيٽ غدود وڏو ٿئي ٿو، اهو پيشاب جي نالي (اهو ٽيوب جيڪو پيشاب کي جسم مان ٻاهر کڻي ٿو) کي دٻائي سگهي ٿو. هي رڪاوٽ مثاني کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿي، جنهن جي ڪري پيشاب ڪرڻ جي بار بار خواهش پيدا ٿئي ٿي. هن حالت کي طبي طور تي "(بينائن پروسٽيٽ هائپرپلاسيا يا بي پي ايڇ)" سڏيو ويندو آهي.
5. ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺي رهيا هوندا
هاءِ بلڊ پريشر، ذهني صحت جي حالتن، ۽ الرجي جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪجهه دوائون (جهڙوڪ ڊائيورٽيڪس، اينٽي هسٽامائنز، ۽ ايس ايس آر آءِ) ضمني اثر جي طور تي بار بار پيشاب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان نئين دوا شروع ڪرڻ کان پوءِ هي علامت محسوس ڪئي، **پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي ضرور بحث ڪريو**.
6. ٻيا ممڪن سبب
- گهڻو پاڻي پيئڻ: گهڻو پاڻي پيئڻ، خاص طور تي ڪيفين (جهڙوڪ ڪافي يا چانهه) يا الڪوحل تي مشتمل مشروبات، قدرتي طور تي توهان جي بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت کي وڌائي ٿو.
- اعصابي نظام جون خرابيون: فالج جهڙيون حالتون انهن اعصابن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون جيڪي مثاني جي ڪم کي منظم ۽ ڪنٽرول ڪن ٿيون.
- اوور ايڪٽو مثانو (OAB): جڏهن مثاني جا عضوا تمام گهڻا حساس ٿي ويندا آهن، ته اهي غير ارادي طور تي سُڪڙجي ويندا آهن، جنهن جي ڪري پيشاب ڪرڻ جي اوچتو، فوري ضرورت پيدا ٿيندي آهي، جيتوڻيڪ مثاني ۾ ٿوري مقدار ئي هجي.
- مثاني جي پٿري يا ٻيا ڳوڙها/ واڌ.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جڏهن ته بار بار پيشاب ڪرڻ تمام گهڻو خراب ٿي سگهي ٿو، اهو هميشه خوف جو سبب ناهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل ڪنهن به خبرداري جي نشاني سان گڏ هي علامت محسوس ڪندا آهيو، **توهان کي فوري طور تي صحت جي سار سنڀال جي پيشه ورانه سان صلاح ڪرڻ گهرجي**.
بار بار پيشاب اچڻ کي معمول سمجهي نظرانداز نه ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو توهان جي جسم جي اهم ڊيڄاريندڙ نشاني آهي جيڪا ڪنهن بنيادي صحت جي حالت ڏانهن اشارو ڪري ٿي جنهن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
| اضافي علامتون | توهان کي ڇو پريشان ٿيڻ گهرجي |
|---|---|
| توهان جي پيشاب ۾ رت ``(هيماٽوريا)`` | هي انفيڪشن، مثاني جي پٿري، يا ٻين سنگين بنيادي حالتن جو هڪ اهم اشارو آهي. فوري طور تي طبي صلاح وٺو. |
| بخار، ٿڌ، ۽ پٺي جي هيٺين حصي يا پاسي ۾ سور | ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته پيشاب جي رستي جو انفيڪشن توهان جي گردن تائين پکڙجي ويو آهي. مهرباني ڪري ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو يا فوري طور تي ايمرجنسي سروسز کي ڪال ڪريو. |
| پيشاب ڪرڻ وقت جلن يا درد جو احساس | هي پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI) جي هڪ عام نشاني آهي. |
| گهڻي، اڻ کٽ اڃ ۽ وزن ۾ گهٽتائي | اهي بنيادي ذیابيطس جون بنيادي، ڪلاسيڪل علامتون آهن. |
| عورتن ۾ غير معمولي اندام نهاني خارج ٿيڻ | ويجنل انفيڪشن پڻ پيلوڪ علائقي کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ بار بار پيشاب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
توهان جو ڊاڪٽر ڪهڙا تشخيصي ٽيسٽ ڪندو؟
جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته اهي توهان جي علامتن تي بحث ڪندا، توهان جي موجوده دوائن جو جائزو وٺندا، ۽ توهان جي روزاني سيال جي استعمال بابت پڇندا. صحيح سبب کي سڃاڻڻ لاءِ، اهي هيٺيان تشخيصي ٽيسٽ سفارش ڪري سگهن ٿا:
- پيشاب جو تجزيو: توهان جي پيشاب جي نموني کي انفيڪشن، گلوڪوز (کنڊ)، يا رت جي نشانن جي جانچ ڪرڻ لاءِ.
- تصويري اسڪين (الٽراسائونڊ يا سي ٽي اسڪين): ڪنهن به ساخت جي مسئلن، پٿرين، يا ٽامي لاءِ توهان جي مثاني، گردن، يا پروسٽيٽ کي جانچڻ لاءِ.
- سسٽوسڪوپي: هڪ خاص طريقو جتي هڪ ننڍڙو ڪئميرا داخل ڪيو ويندو آهي جيڪو توهان جي مثاني جي اندر کي ڏسڻ لاءِ.
توهان هن حالت کي ڪيئن منظم ۽ ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا؟
اثرائتي علاج مڪمل طور تي مخصوص بنيادي سبب جي سڃاڻپ ۽ نشاندهي ڪرڻ تي منحصر آهي.
- پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTI) لاءِ: پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل اينٽي بايوٽڪ دوائن جو مڪمل ڪورس مڪمل ڪرڻ.
- ذیابيطس لاءِ: پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي منظم ۽ مستحڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ويجهي ڪم ڪرڻ.
- پروسٽيٽ جي مسئلن لاءِ: تجويز ڪيل دوائن جو استعمال يا، جيڪڏهن تمام ضروري هجي ته، سرجري جي طريقيڪار مان گذرڻ.
ان کان علاوه، جيڪڏهن ڪا سنگين طبي بيماري توهان جي علامتن جو سبب نه آهي، ته پوءِ طرز زندگي ۾ انهن سادي تبديلين کي اپنائڻ سان توهان کي وڏي راحت ملي سگهي ٿي:
- سمهڻ کان ٻه ڪلاڪ اڳ پنهنجي پاڻي جي استعمال کي محدود ڪريو .
- ڪيفين (ڪافي، چانهه)، ڪاربونيٽيڊ سوفٽ ڊرنڪس، ۽ الڪوحل جو استعمال گھٽ ڪريو ، جيڪي قدرتي ڊائيورٽيڪس طور ڪم ڪن ٿا.
- جيڪڏهن توهان مثاني جي ڪنٽرول يا رساو (غير قابو) سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ پيلوڪ فلور کي مضبوط ڪرڻ جي معمولن، جن کي ڪيگل مشقون چيو ويندو آهي، جي مشق ڪرڻ ناقابل يقين حد تائين اثرائتو آهي.
اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
👩🏽⚕️ اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQs)
💬 بار بار پيشاب اچڻ (پوليوريا يا پيشاب جي فريڪوئنسي) ڇا آهي؟
جڏهن ته ڏينهن ۾ 4 کان 8 ڀيرا پيشاب ڪرڻ مڪمل طور تي عام آهي، پر بار بار پيشاب ڪرڻ مختلف آهي. اهو پيشاب ڪرڻ جي مسلسل، فوري ضرورت کي ظاهر ڪري ٿو - اڪثر ڪري هر ڪلاڪ ۾ صرف ٿوري مقدار ۾ پيشاب نڪرڻ سان (ارجنسي) - يا رات جو ڪيترائي ڀيرا پيشاب ڪرڻ لاءِ جاڳڻ، توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهڻ (نڪٽوريا). اهو صرف تمام گهڻو پاڻي پيئڻ جو نتيجو ناهي؛ اهو هڪ بنيادي طبي حالت جي هڪ اهم ڊيڄاريندڙ نشاني ٿي سگهي ٿو جنهن کي پيشه ورانه ڌيان جي ضرورت آهي.
💬 بار بار پيشاب ڪرڻ جا بنيادي سبب ڪهڙا آهن؟
ٽي بنيادي ۽ نازڪ سبب آهن جن جي ڪري توهان کي اهو تجربو ٿي سگهي ٿو: 1) ذیابيطس - جڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ هوندي آهي، ته توهان جو جسم اضافي شگر کي توهان جي پيشاب ذريعي خارج ڪرڻ جو ڪم ڪندو آهي، جنهن جي ڪري ڏينهن ۾ بار بار پيشاب ايندو آهي. 2) پيشاب جي نالين ۾ انفيڪشن (UTIs) - بيڪٽيريا انفيڪشن توهان جي مثاني ۾ جلن ۽ سوزش پيدا ڪري سگهن ٿا، جنهن جي ڪري پيشاب ڪرڻ جي مسلسل، فوري ضرورت پيدا ٿئي ٿي. 3) مردن ۾ وڏو پروسٽيٽ (BPH) - هڪ وڏو پروسٽيٽ پيشاب جي نالي کي دٻائي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي مثاني کي مڪمل طور تي خالي ٿيڻ کان روڪي ٿو، جيڪو توهان کي خاص طور تي رات جو، غسل خاني ڏانهن بار بار وڃڻ تي مجبور ڪري ٿو.
💬 ڪھڙا گھربل علاج بار بار پيشاب ڪرڻ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ توھان کي ڪڏھن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گھرجي؟
هلڪي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، ڪافي، چانهه ۽ الڪوحل جهڙين مثاني جي جلن کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته ڪيفين ۽ الڪوحل قدرتي ڊائيورٽيڪس طور ڪم ڪن ٿا. ان کان علاوه، بستري تي وڃڻ کان اڳ تقريباً 3 ڪلاڪ پاڻي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي هيٺيان تجربو ٿئي ٿو ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي: 1) پيشاب دوران جلن يا درد (ڊيسوريا)، 2) توهان جي پيشاب ۾ رت (هيماتوريا)، 3) هڪ نه ختم ٿيندڙ، انتهائي اڃ (جيڪو ذیابيطس جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو)، يا 4) توهان جي هيٺين پٺي يا پيٽ ۾ سخت درد. انهن حالتن ۾، توهان کي مناسب طبي هدايت حاصل ڪرڻ لاءِ فوري طور تي پيشاب جي تجزيي ۽ رت جي شگر جي ٽيسٽ ڪرائڻ گهرجي.
