ڇا توهان ڪڏهن ٿوري تفريح لاءِ لاٽري ٽڪيٽ خريد ڪئي آهي؟ يا ڪڏهن ڪرڪيٽ ميچ ڏسندي پنهنجن دوستن سان گڏ هڪ ننڍڙي شرط لڳائي آهي؟ ڪيترائي ماڻهو اهي ڪم ڪندا آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن هي ننڍڙو مزو هڪ خطرناڪ لت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي زندگي تي قبضو ڪري ٿو ۽ توهان جي خاندان کي تباهه ڪري ٿو. اهو ئي آهي جنهن کي اسين طبي طور تي جوا جي لت، يا "(جوا جي خرابي)" سڏين ٿا.
سادي لفظن ۾، جوا جي لت ڇا آهي؟
جوا جي لت اها آهي جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ سڀني مسئلن جي باوجود جوا کيڏڻ جاري رکو ٿا، ۽ توهان روڪي نٿا سگهو. اهو هڪ ذهني بيماري آهي، بلڪل منشيات جي لت وانگر. اهو توهان جي خانداني رشتن، ڪم، پڙهائي، ۽ خاص طور تي توهان جي مالي صورتحال کي مڪمل طور تي خراب ڪري سگهي ٿو.
سريلنڪا ۾ اسان جي وچ ۾ جوا جا ڪجهه عام قسم آهن:
- لاٽري ٽڪيٽون خريد ڪرڻ
- ڪيسينو رانديون
- سلاٽ مشينون
- راندين تي شرط - خاص طور تي آن لائن
اهم ڳالهه اها آهي ته هر ڪو جيڪو جوا کيڏندو آهي اهو لت پيدا نٿو ڪري. پر جيڪڏهن عادت بي قابو ٿي وڃي ته اها هڪ سنگين ذهني مسئلو بڻجي سگهي ٿي.
ڇا توهان کي به هي مسئلو آهي؟ انهن علامتن کان آگاهه رهو.
جيڪڏهن جوا توهان جي زندگي جي اهم حصن کي نقصان پهچائڻ شروع ڪري رهيو آهي، ته اهو هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني آهي. ڏسو ته ڇا توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار ۾ اهي علامتون آهن. مان ان کي هڪ چارٽ ۾ بيان ڪندس ته جيئن ان کي سمجهڻ ۾ آساني ٿئي.
| خاصيت (نشاني) | سادي معنيٰ |
|---|---|
| جوا بابت مسلسل سوچيندي | سڄو ڏينهن سوچيندو رهيو ته اڳتي ڪيئن کيڏجي ۽ پئسا ڪيئن ڪمائجن. |
| ساڳي خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ پئسا شرط لڳايو | جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ٿوري رقم سان شروع ڪريو ٿا، وقت سان گڏ اها ننڍڙي خوشي ڪافي نه ٿي ويندي آهي ۽ توهان کي وڏي رقم تي شرط لڳائڻ جو احساس ٿيندو آهي. |
| روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان، پر نه ٿي سگهيو. | جيتوڻيڪ مون ڪيترائي ڀيرا سوچيو ته "مان ٻيهر نه کيڏندس"، مان پاڻ تي ضابطو نه رکي سگهيس ۽ ٻيهر کيڏيس. |
| راند نه ڪرڻ وقت ڪاوڙ يا بيچيني ٿيڻ | جوا کي روڪڻ جي ڪوشش ڪندي پريشان، ڪاوڙيل ۽ بيچيني محسوس ڪرڻ. |
| مسئلن کان بچڻ لاءِ جوا کيڏڻ | جڏهن توهان اداس، دٻاءُ ۾، يا پريشان محسوس ڪندا آهيو، ته توهان اهو سڀ ڪجهه وسارڻ لاءِ جوا کيڏندا آهيو. |
| وڃايل پئسا واپس کٽڻ جي ڪوشش ("نقصان جو پيڇو ڪندي") | جڏهن توهان پئسا وڃائي ڇڏيو ٿا، ته توهان ان سان راند ڪندا رهو ٿا، چوندا آهيو، "او، منهنجا پئسا،" ۽ ان کي ٻيهر ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. اهو صرف وڌيڪ قرض ڏانهن وٺي ٿو. |
| جوا ۽ رقم بابت ڪوڙ ڳالهائڻ | خاندان ۽ دوستن کي لڪائڻ يا ڪوڙ ڳالهائڻ ته اهي ڪيترو جوا کيڏندا آهن ۽ ڪيترو پئسا وڃائيندا آهن. |
| جوا جي ڪري اهم شيون وڃائڻ | جوا جي ڪري سٺي نوڪري، خانداني رشتا، ۽ دوستيون وڃائڻ. |
| قرض ادا ڪرڻ لاءِ ٻين تي ڀروسو ڪرڻ | ماءُ، پيءُ ۽ دوستن کان جوا جا قرض ادا ڪرڻ ۽ ٻيهر کيڏڻ لاءِ پئسا گهرڻ. |
ڇو ڪو ماڻهو هن طريقي سان جوا جو عادي ٿي ويندو آهي؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اها هڪ پيچيده حالت آهي جتي جينياتي ۽ ماحولياتي عنصر ٻئي گڏجي دماغ جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا.
بس هن طرح سوچيو: اسان جي دماغن ۾ ڊوپامينهڪ "خوشي هارمون" آهي جنهن کي ڊومامين سڏيو ويندو آهي. جڏهن اسان هڪ لذيذ کاڌو کائيندا آهيون يا ڪنهن پياري سان وقت گذاريندا آهيون، ته هي هارمون خارج ٿئي ٿو ۽ اسان خوش محسوس ڪندا آهيون. جڏهن اسان جوا کيڏيندا آهيون، خاص طور تي جڏهن اسان کٽيندا آهيون، ته هي ڊومامين معمول کان وڌيڪ مقدار ۾ خارج ٿئي ٿو. اهو اسان کي ناقابل يقين حد تائين خوش ۽ پرجوش محسوس ڪرائيندو آهي.
پر، جيئن توهان اهو ڪندا رهو ٿا، توهان جو دماغ ان جو عادي ٿي ويندو آهي. پراڻي خوشي محسوس ڪرڻ لاءِ، توهان جو دماغ توهان کي وڏي شرط لڳائڻ، وڌيڪ کيڏڻ جي حوصلا افزائي ڪندو. اهو آهي جتي لت شروع ٿئي ٿي.
ڪير سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ آهي؟
- اهي ماڻهو جيڪي تڪڙ ۾ فيصلا ڪرڻ ۽ خطرو کڻڻ پسند ڪن ٿا.
- معاشي مسئلن ۽ بيروزگاري سان ماڻهو.
- اهي ماڻهو جن کي فيصلا ڪرڻ ۽ پنهنجن جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
- جن کي ننڍپڻ ۾ ڏکوئيندڙ تجربن جو منهن ڏسڻو پيو.
- جيڪڏهن خاندان ۾ ڪنهن کي هن قسم جي لت آهي.
- انهي سان گڏ، هي خطرو ٻين ذهني بيمارين جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني جي خرابين وارن ماڻهن لاءِ وڌيڪ آهي.
جوا جي لت جا سنگين نتيجا
هي عادت توهان جي زندگي جي هر پهلوءَ کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
- مالي مسئلا: اهو قرض، ملڪيت وڪڻڻ، ۽ آخرڪار بيوس ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- خانداني ۽ سماجي رشتن جو ٽٽڻ: ڪوڙ ڳالهائڻ ۽ چوري ڪرڻ سبب خاندان ۽ دوست توهان کي رد ڪري سگهن ٿا.
- ذهني صحت جا مسئلا: سخت ڊپريشن، پريشاني، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال به اچي سگهن ٿا.
- ڪم يا پڙهائي ۾ خلل.
- قانوني مسئلا: قرض واپس ڪرڻ جي قابل نه هجڻ ڪري، ڪو ماڻهو پئسا ڪمائڻ لاءِ غير قانوني سرگرمين جو سهارو وٺي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان پاڻ کي نقصان پهچائڻ جا خيال ڪري رهيا آهيو، ته مهرباني ڪري اڪيلو ڏک نه ڪريو. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو يا ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهايو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو ٿا. مدد حاصل ڪرڻ ڪمزوري جي نشاني ناهي.
ڇا هن حالت جو ڪو علاج آهي؟
ها، ضرور آهي! توهان هن تي قابو پائي سگهو ٿا. ڪرڻ جو بهترين ڪم اهو آهي ته ڪنهن سان ان بابت ڳالهايو.
مکيه علاج جو طريقو صلاح مشوري (ٿراپي / نفسياتي علاج) آهي. هڪ نفسياتي ماهر، نفسيات دان، يا تربيت يافته صلاحڪار توهان جي هن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- توهان جي جوا جي عادتن ۽ خواهشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- اهو توهان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن صحتمند طريقي سان دٻاءُ کي منهن ڏيڻو آهي.
- اهو توهان کي ٽٽل رشتن کي ٻيهر ٺاهڻ جي هدايت ڪري ٿو.
- پئسن جو انتظام ڪرڻ سيکاري ٿو.
ان لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ صلاح مشوري جي طريقن مان هڪ آهي ڪوگنيٽو بيهيويورل ٿراپي (سي بي ٽي) . سادي لفظن ۾، اهو توهان کي انهن منفي خيالن ۽ عادتن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي توهان جي جوا کي هلائين ٿا ۽ انهن کي تبديل ڪن ٿا.
ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽر شايد لاڳاپيل حالتن جي علاج لاءِ دوا لکي سگهن ٿا، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني. جڏهن ته، في الحال جوا جي لت لاءِ خاص طور تي منظور ٿيل ڪا به دوا ناهي.
هن مان بحالي جو سفر اهڙو ناهي جيڪو توهان رات جو ڪري سگهو ٿا. ان ۾ وقت لڳندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان پراڻين عادتن ۾ واپس پئجي سگهو ٿا (ٻيهر ٿيڻ). اهو عام ڳالهه آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته مايوس نه ٿيو. مدد حاصل ڪريو ۽ سفر ٻيهر شروع ڪريو.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جوا صرف هڪ راند ناهي، ۽ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو ڪجهه اهڙي شيءِ بڻجي وئي آهي جيڪا توهان جي زندگي کي ڪنٽرول ڪري ٿي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
ان بابت ڳالهائڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ڪريو. ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهي، توهان جو فيصلو ڪرڻ لاءِ نه. اهي توهان کي هن صورتحال مان نڪرڻ جو بهترين طريقو ڏيکاريندا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جوا جي خرابي ڪا ڪمزوري ناهي، اها هڪ قابل علاج ذهني بيماري آهي.
- هي توهان جي دماغ جي ڪم ڪرڻ جي طريقي کي تبديل ڪري ٿو، تنهنڪري توهان جي خواهشن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيڻ عام آهي.
- توهان اڪيلا نه آهيو. اهڙا ڊاڪٽر ۽ صلاحڪار موجود آهن جيڪي توهان کي هن مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. شرم نه ڪريو ۽ مدد لاءِ پڇو.
- علاج هڪ سفر آهي. ان ۾ وقت، صبر ۽ لگن جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان رستي ۾ ڪري پئو، ته به واپس اٿي وڃو.
- توهان جي خاندان ۽ دوستن جو سهارو هن سفر ۾ توهان لاءِ هڪ وڏي طاقت هوندو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو