جيڪڏهن ڪو توهان جو تمام ويجهو ماڻهو، ڇا اهو توهان جو ساٿي، والدين، ٻار، يا بهترين دوست آهي، بائي پولر ڊس آرڊر ۾ مبتلا آهي، مان سمجهان ٿو ته اهو توهان لاءِ ڪيترو ڏکيو ۽ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. اهو نه رڳو ان حالت ۾ مبتلا شخص کي متاثر ڪري ٿو، پر انهن جي چوڌاري هر ڪنهن کي. اهڙي وقت ۾ مدد ۽ خود سنڀال کي متوازن ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته توهان ڄاڻو ٿا ته اهو انهن جي غلطي ناهي، اهو بيماري جي نوعيت آهي. پر ڇاڪاڻ ته انهن جو رويو سڌو سنئون توهان کي متاثر ڪري ٿو، توهان کي پنهنجو خيال رکڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، اچو ته هن صورتحال کي صحيح طور تي سمجهون.
بائي پولر ڊس آرڊر ٻن مکيه جذباتي انتهائن سان نمايان آهي. هڪ انتهائي سرگرمي ۽ خوشي جو دور آهي، جنهن کي اسين طبي طور تي مينيا يا هائپو مينيا سڏين ٿا. ٻيو انتهائي اداسي ۽ پريشاني جو دور آهي، جنهن کي ڊپريشن چيو ويندو آهي.
گهڻو ڪري جڏهن اهي هائپومينيا جي حالت ۾ هوندا آهن، انهن کي اهو احساس نه هوندو آهي ته هي هڪ مسئلو آهي. اهي شايد ان مان لطف اندوز به ٿين ڇاڪاڻ ته اهو هڪ اهڙو وقت محسوس ٿئي ٿو جڏهن اهي گهڻو ڪم ڪري سگهن ٿا ۽ تمام گهڻو توانائي وارا هوندا آهن. ڪجهه ماڻهو سوچيندا آهن ته جيڪڏهن اهي دوا وٺندا ته اهو سٺو موڊ هليو ويندو ۽ اهي ڊپريشن ۾ پئجي ويندا. تنهن ڪري ان سڀني سان، اسان انهن جي ڪيئن مدد ڪريون؟
1. پاڻ کي علم سان مسلح ڪريو
هن بيماري بابت جيترو ٿي سگهي سکو. قابل اعتماد ويب سائيٽون ۽ ڪتاب پڙهو. جيترو وڌيڪ توهان ان بابت ڄاڻو ٿا، اوترو ئي توهان لاءِ هن کي سمجهڻ ۽ مدد ڪرڻ آسان ٿيندو.
2. غور سان ٻڌو.
پنهنجي پياري جي ڳالهه کي غور سان ٻڌو. اهو نه سمجهو ته توهان کي خبر آهي ته اهي ڇا مان گذري رهيا آهن. ۽ انهن جي هر ڳالهه، هر احساس کي رد نه ڪريو، جيئن اهي چون ٿا ته اهو انهن جي بيماري جي ڪري آهي. بائي پولر ڊس آرڊر واري شخص وٽ به انهن جي چوڻ لاءِ صحيح، معقول سبب ٿي سگهن ٿا.
3. علامتن کان آگاهه رهو
جڏهن علامتون ظاهر ٿين ٿيون، ته اهي شايد انهن کي توهان وانگر واضح طور تي نه ڏسي سگهن. يا اهي ان کي رد ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي جنون يا ڊپريشن جون خبردار ڪندڙ نشانيون نظر اچن ٿيون، ته توهان انهن کي جلد کان جلد طبي مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
4. گڏجي ڪم ڪريو
ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهو اڪثر سماج کان الڳ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. تنهن ڪري پنهنجي دوست يا پياري کي ٻاهر وڃڻ ۽ اهي ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏيو جيڪي انهن کي پسند آهن. انهن کي گڏجي گهمڻ لاءِ چئو، ٻاهر رات جي ماني لاءِ وڃو. جيڪڏهن اهي نه چون ٿا، ته مجبور نه ڪريو. ڪجهه ڏينهن ۾ انهن کان ٻيهر پڇو.
هڪ هنگامي منصوبو ٺاهيو
بائيپولر ڊس آرڊر هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا غير متوقع علامتن سان منسوب آهي.جيئن ته صورتحال وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي، ان ڪري بدترين صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ منصوبو هجڻ تمام ضروري آهي.
تصور ڪريو، هڪ ڏينهن جڏهن توهان ۽ هو ٻئي سٺي موڊ ۾ هوندا، توهان واضح طور تي اهڙين شين تي بحث ڪري سگهو ٿا، "اچو ته ڳالهايون، جيڪڏهن توهان کي ڪا تڪليف ٿي رهي آهي ته مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي، اسان کي ڪنهن کي فون ڪرڻ گهرجي، ڊاڪٽر جو نمبر ڪٿي آهي؟"
اهڙي منصوبي سان توهان ٻنهي کي مستقبل بابت تمام گهڻو اعتماد ملندو. توهان هنگامي حالت ۾ بغير ڪنهن خوف جي ڪم ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن علامتون خراب ٿي وڃن ۽ انهن کي پاڻ کي يا ٻين کي نقصان پهچائڻ جو خطرو هجي، ته انهن کي فوري طور تي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃڻ گهرجي.
| اسان ڇا ڪري سگهون ٿا | وضاحت |
|---|---|
| روزاني معمول ۾ مدد ڪرڻ | سمهڻ، کائڻ ۽ ٻين روزاني سرگرمين لاءِ هڪجهڙا وقت مقرر ڪريو. ڪجهه تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته هڪجهڙا معمول هن صورتحال ۾ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. |
| پنهنجن جذبن جو اظهار ڪرڻ | سندس رويي بابت ڳالهايو ته سندس رويي توهان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو. پر الزام لڳائڻ واري انداز ۾ نه. پنهنجن احساسن بابت ڳالهايو، جهڙوڪ، "جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو ته مون کي ائين محسوس ٿيندو آهي." |
| علاج جي حوصلا افزائي | انهن کي هدايتن مطابق دوا وٺڻ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ، ۽ صلاح مشوري وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪندا رهو. |
توهان ڪنهن کي علاج ڪرائڻ لاءِ ڪيئن ترغيب ڏيو ٿا؟
بائي پولر ڊس آرڊر وارا ڪيترائي ماڻهو علاج ڪرائڻ کان لنوائيندا آهن. ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ان کي ڪمزوري سمجهن ٿا، جڏهن ته ٻيا خوف جي ڪري انڪار ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪنهن سان ڳالهائڻو آهي، ته توهان هي نقطا شامل ڪري سگهو ٿا:
- "هي توهان جي غلطي ناهي."جينياتي عنصر ۽ دٻاءُ وارا زندگي جا واقعا هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
- "هي هڪ حقيقي بيماري آهي." ذیابيطس ميليٽس يا دل جي بيماري وانگر، هن کي به طبي علاج جي ضرورت آهي.
- "ان لاءِ هڪ سائنسي وضاحت آهي." اهو دماغي ڪيميڪلز (نيوروٽرانسميٽرز) ۽ اعصاب سيل رستن ۾ تبديلين جي ڪري آهي.
- "سٺا علاج موجود آهن." دوا توهان جي جذبات کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. علاج ذريعي، توهان انهن خيالن ۽ احساسن بابت ڳالهائي سگهو ٿا جيڪي توهان جي زندگي کي متاثر ڪري رهيا آهن ۽ انهن کي منظم ڪرڻ سکي سگهو ٿا.
- "جيڪڏهن توهان علاج نه ڪرايو ته خطرو وڌيڪ آهي." جيڪڏهن توهان علاج نه ڪرايو، ته توهان جون علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون، ۽ جيئن توهان جو ڊپريشن خراب ٿئي ٿو، توهان کي خودڪشي جا خيال اچي سگهن ٿا، خاندان ۽ دوستن سان لاڳاپا ختم ٿي سگهن ٿا، ۽ توهان جي نوڪري به وڃائي سگهجي ٿي.
هتي اعتماد تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جي دلچسپي مخلص آهي، ته توهان پنهنجي پياري لاءِ وڏي مدد ڪري سگهو ٿا.
مان ماڻهن کي دوا صحيح طريقي سان وٺڻ ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهان ٿو؟
جيئن ذیابيطس واري شخص کي پنهنجي باقي زندگي لاءِ انسولين جي ضرورت هوندي آهي، تيئن بائي پولر ڊس آرڊر واري شخص کي اڪثر پنهنجي باقي زندگي لاءِ دوا جي ضرورت هوندي آهي. پر ڪيترائي ماڻهو پنهنجون دوائون وٺڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. اچو ته ڏسون ته اهو ڇو آهي ۽ اسان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا.
| دوا بند ڪرڻ جو سبب | اسان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا |
|---|---|
| "اهو دوا ڪم ڪندي نظر نٿي اچي" | انهن کي صبر ڪرڻ لاءِ چئو. ڪجهه دوائن کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ 8 هفتا لڳي سگهن ٿا. وضاحت ڪريو ته صحيح دوا ۽ خوراک ڳولڻ ۾ مهينا لڳي سگهن ٿا، پر اهو عمل ان جي لائق آهي ڇاڪاڻ ته آخر ۾ اهي گهڻو بهتر محسوس ڪندا. |
| "مون کي وسري ويو" | انهن کي هر روز ساڳئي وقت تي (ناشتي کان پوءِ / سمهڻ کان اڳ) دوا وٺڻ جي ترغيب ڏيو. هڪ گولي جو دٻو استعمال ڪريو، انهن جي فون تي هڪ ياد ڏياريندڙ ايپ قائم ڪرڻ ۾ انهن جي مدد ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ته انهن کي فون ڪري يا ٽيڪسٽ ڪري انهن کي دوا وٺڻ جي ياد ڏياريو. |
| "مان ضمني اثرات برداشت نٿو ڪري سگهان" | پنهنجي ڊاڪٽر کي حوصلا افزائي ڪريو ته هو توهان کي ان بابت فوري طور تي ٻڌائي . انهن کي دوز تبديل ڪرڻ، ڏينهن جو وقت تبديل ڪرڻ سان جڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو، يا ڪنهن ٻي دوا ڏانهن سوئچ ڪرڻ سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. |
| "مان دوا نه ٿو وٺان." | جيڪڏهن هو دوا بند ڪرڻ بابت سوچي رهيو آهي، ته اصرار ڪريو ته هو ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي. کيس ياد ڏياريو ته جيڪڏهن هو اوچتو دوا بند ڪري ٿو ته سندس علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن سندس حالت مستحڪم نه آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. کيس اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ اهو هڪ ڏکيو فيصلو آهي، پر سندس جان بچائڻ لاءِ اهو ضروري ٿي سگهي ٿو. |
ان سڀ سان گڏ پاڻ جو خيال رکڻ ڪيترو ضروري آهي؟
توهان جي پياري جون ضرورتون ڪيتريون به شديد هجن، توهان پڻ اهم آهيو. اهو ضروري آهي ته توهان ذهني ۽ جسماني طور تي صحتمند رهو. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان کي پسند آهن، پنهنجن دوستن سان وقت گذاريو. اهو هڪ وڏي مدد هوندي جيڪڏهن توهان پاڻ به ڪنهن صلاحڪار سان ملاقات ڪري سگهو ٿا، يا ٻين سان گڏ هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿي سگهو ٿا جن کي اهڙا تجربا ٿيا آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سمجھو: بائيپولر ڊس آرڊر اهڙي شيءِ ناهي جيڪا ڪنهن کي به پنهنجي غلطي سان ٿئي ٿي. اهو هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي، بلڪل ذیابيطس يا دل جي بيماري وانگر. ان بابت سکڻ سان توهان کي پنهنجو پاڻ کي بهتر طور تي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ملندي.
- هڪ منصوبو ٺاهيو: علامتون خراب ٿيڻ تي هڪ هنگامي منصوبو ٺاهڻ لاءِ پنهنجي پياري سان ڪم ڪريو. اڳواٽ فيصلو ڪريو ته ڪنهن کي فون ڪجي ۽ ڪٿي وڃڻو آهي.
- علاج جي حوصلا افزائي ڪريو: نرمي سان پر مضبوطيءَ سان انهن کي دوا وٺڻ ۽ انهن جي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ جي اهميت ياد ڏياريو. انهن کي عملي شين ۾ مدد ڪريو (مثال طور، دوائن جي ياد ڏياريندڙ).
- پاڻ بابت پڻ سوچيو: ٻين جي مدد ڪرڻ وقت پنهنجي ذهني ۽ جسماني صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي پاڻ لاءِ مدد جي ضرورت آهي، ته ان کي حاصل ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو