بار بار هٿ ڌوئڻ ڇو ضروري آهي؟ اچو ته صحيح طور تي ڳوليون!

ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا توهان پنهنجا هٿ ڌوئو ٿا؟ شايد اهو صرف عام وقت آهي، جهڙوڪ کائڻ کان اڳ يا ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ؟ پر ڇا توهان کي خبر آهي ته صحيح هٿ ڌوئڻ هڪ تمام سادي، پر تمام طاقتور عادت آهي جيڪا اسان کي ۽ اسان جي خاندانن کي اسان جي سوچ کان وڌيڪ بيمارين کان بچائي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن کان اسان ننڍا هئاسين ته پنهنجا هٿ ڌوئي رهيا آهيون، توهان شايد سوچيندا هوندا، "هتي نئون ڇا آهي؟" پر حقيقت ۾، اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته پنهنجا هٿ ڪيئن ڌوئڻا آهن، انهن کي ڪيترو وقت ڌوئڻا آهن، ۽ ڪڏهن ڌوئڻا آهن. تنهن ڪري، اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون، ڇا؟

هٿ ڌوئڻ ڇا آهي؟ اچو ته صحيح طور تي سمجهون.

سادي لفظن ۾، هٿ ڌوئڻ جو عمل آهي صابڻ سان هٿ ڌوئڻ، صاف پاڻي وهڻ، ۽ پوءِ انهن کي چڱي طرح سڪائڻ. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا هٿ ڌوئڻ ضروري آهي. اهو خاص طور تي کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ ۽ غسل خانو استعمال ڪرڻ کان پوءِ اهم آهي.

پر، صرف اهو ڄاڻڻ ڪافي ناهي ته پنهنجا هٿ ڪڏهن ڌوئڻ گهرجن. توهان کي اهو به ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڪيئن ڌوئڻ گهرجن. توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "او، اهو ڇا آهي، مان اهو ٻار کان وٺي ڪري رهيو آهيان." پر جڏهن اسان تڪڙ ۾ هوندا آهيون، يا جڏهن اسان ان کي صحيح طريقي سان ڪرڻ جي اهميت کي نٿا سمجهون، ته اسان جيڪو سکيو آهي اهو وسارڻ آسان آهي. پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڌوئڻ، ۽ ان کي باقاعدگي سان ڪرڻ، توهان ۽ توهان جي خاندان کي صحتمند رکڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان بيمار ٿي وڃو ٿا، سٺيون هٿ ڌوئڻ جون عادتون ٻين تائين جراثيم جي پکيڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

هٿ ڌوئڻ ايترو ضروري ڇو آهي؟

هٿ ڌوئڻ انفيڪشن جي پکڙجڻ کي روڪڻ جي بهترين طريقن مان هڪ آهي. جراثيم هر هنڌ موجود آهن. توهان جي باورچی خانه جي ڪائونٽر کان وٺي بس جي هٿ جي ريل تائين، جراثيم ٿي سگهن ٿا. اسان جو مدافعتي نظام انهن ڪيترن ئي جراثيم سان وڙهندو ۽ اسان جي حفاظت ڪري سگهي ٿو. پر ڪڏهن ڪڏهن، جراثيم کٽي ويندا آهن، ۽ اسان بيمار ٿي ويندا آهيون. اهو ئي آهي جتي صحيح هٿ ڌوئڻ ڪم اچي ٿو.

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته پنهنجا هٿ صاف رکڻ سان پيٽ جي مسئلن جهڙوڪ دستن مان 3 مان 1 کي روڪي سگهجي ٿو، ۽ انهي سان گڏ 5 مان 1 کي ساهه جي انفيڪشن جهڙوڪ زکام ۽ کنگهه کان بچائي سگهجي ٿو! بس سوچيو، اهو هڪ ننڍڙي شيءِ لڳي ٿي، پر اهو هڪ وڏو معاملو آهي، صحيح؟

سبب اهو آهي ته اسان جا هٿ جراثيم جي آمدورفت جو هڪ تمام آسان ذريعو آهن. ان کي هن طرح سوچيو، جراثيم بس ۾ مسافرن وانگر آهن. اهي اسان جي هٿن تي چڙهندا آهن ۽ جتي وڃڻ چاهين ٿا اتي ويندا آهن، جيڪو اسان جي جسمن اندر سيلز ڏانهن آهي. اهو سڀ ڪجهه تمام سادو ٿئي ٿو: اسان جراثيم سان ڀريل مٿاڇري کي ڇهون ٿا، پوءِ ساڳئي هٿ سان پنهنجي اکين، نڪ، يا وات کي ڇهون ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اهي جراثيم اسان جي جسم ۾ بلغم جھلي ذريعي داخل ٿين ٿا، جيڪي اهي رستا آهن جن ذريعي اهي اسان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا، ۽ بيماري پيدا ڪرڻ شروع ڪن ٿا.

پر، جڏهن اسين پنهنجا هٿ ڌوئون ٿا، اهو ان "بس" تي رستو تبديل ڪرڻ وانگر آهي.جسم ۾ داخل ٿيڻ بدران، جراثيم پاڻي سان ڌوئي ويندا آهن. ڪجهه جراثيم کي پڪڙڻ ڏکيو هوندو آهي، پر جيڪڏهن اسان پنهنجا هٿ صحيح طرح ۽ ڪافي دير تائين ڌوئون، ته اسان انهن مان گهڻن کي پنهنجي منزل تي پهچڻ کان اڳ ئي ماري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان بيمار نه ٿيو، ته توهان ٻين ۾ جراثيم پکيڙڻ به بند ڪري ڇڏيو.

اسان کي ڪيترو وقت تائين پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن؟

توهان کي پنهنجا هٿ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين صابڻ ۽ وهندڙ پاڻي سان ڌوئڻ گهرجن. ڪيترائي ماڻهو سوچيندا آهن، "مان پنهنجا هٿ ايتري دير تائين ڌوئيندس." پر حقيقت ۾، جڏهن اسان سڄو ڏينهن ڪم ۾ مصروف هوندا آهيون، ته اهو ڪو تعجب جي ڳالهه ناهي ته اسان پنهنجا هٿ ڌوئڻ ۽ ايندڙ ڪم ڏانهن وڌڻ لاءِ جلدي ڪندا آهيون. تحقيق ڏيکاري ٿي ته گهڻا ماڻهو هٿ ڌوئڻ مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجا هٿ ايتري دير تائين نه ڌوئن ٿا.

جيڪڏهن توهان گھڙي ڏسو ٿا، ته 20 سيڪنڊ توهان جي سوچ کان ٿورو ڊگهو آهي. اهو تقريباً ساڳيو وقت آهي جيترو "هيپي برٿ ڊي" ٻه ڀيرا ڳائڻ ۾ لڳندو آهي. جيئن توهان ڪجهه ڏينهن تائين وقت ڏسندا ۽ پنهنجا هٿ ڌوئو ٿا، توهان 20 سيڪنڊن جي عادت پئجي ويندا. پوءِ اها عادت بڻجي ويندي.

هٿ ڌوئڻ لاءِ صحيح قدم ڪهڙا آهن؟

ان بابت سوچيو: جڏهن توهان پنهنجا هٿ ڌوئڻ شروع ڪندا آهيو ته پهريون ڪم ڇا ڪندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان فوري طور تي صابڻ لڳائڻ جو سوچيو ٿا، ته اهو ٺيڪ آهي، پر اهو ناهي. پهرين ڪم جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي اهو آهي ته پنهنجا هٿ پاڻي سان گلا ڪريو. جڏهن توهان کي ٿورو پاڻي ملندو آهي، ته صابڻ جي جراثيم ۽ زهر کي پڪڙڻ ۽ ختم ڪرڻ جي صلاحيت وڌي ويندي آهي.

هتي پيروي ڪرڻ جا قدم آهن:

1. پنهنجا هٿ آلو ڪريو: صاف، وهندڙ پاڻي استعمال ڪريو (گرم يا ٿڌو فرق نٿو پوي). پوءِ، پاڻي ضايع ٿيڻ کان بچڻ لاءِ نل بند ڪريو.

2. صابڻ لڳايو: صابڻ کي چڱي طرح لڳايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجا هٿ هڪٻئي سان ملائي ڇڏيو. پنهنجن هٿن جي پٺين، آڱرين جي وچ ۾، پنهنجن ناخن جي هيٺان، ۽ پنهنجي کلائي جي چوڌاري ڌوئڻ نه وساريو. هي سڀ کان اهم حصو آهي. جڏهن توهان پنهنجن هٿن کي هڪٻئي سان ملائيندا آهيو ته رگڙ پيدا ٿيندي آهي جيڪا توهان جي هٿن کي چڱي طرح صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

3. پنهنجا هٿ ڌوئو: نل کي ٻيهر کوليو ۽ پنهنجا هٿ وهندڙ پاڻي هيٺ چڱي طرح ڌوئو. جيستائين سڀ صابڻ ختم نه ٿي وڃي تيستائين ڌوئو. صرف چڱي طرح ڌوئڻ سان ئي توهان جي هٿن مان سڀئي جراثيم، ڪيميڪل ۽ مٽي ختم ٿي ويندي.

4. نل بند ڪريو: هاڻي جڏهن ته توهان جا هٿ صاف آهن، نل کي ٻيهر ڇهڻ سان جراثيم داخل ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري پنهنجي ڪُنيءَ يا صاف ڪاغذ جي تولي سان نل بند ڪريو.

5. پنهنجا هٿ سڪايو: پنهنجا هٿ صاف پيپر ٽوال يا هٿ جي تولي سان چڱي طرح سڪايو. ڪجهه ماڻهو پنهنجا هٿ ملائيندا آهن ۽ انهن کي هوا ۾ سڪي ڇڏيندا آهن. جڏهن ته، تحقيق ڏيکاري ٿي ته سڪل هٿ گلي هٿن جي ڀيٽ ۾ گهٽ جراثيم پکيڙيندا آهن. تنهن ڪري، پنهنجن هٿن کي چڱي طرح سڪائڻ سان انهن کي گهڻي وقت تائين صاف رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ياد رکو: هٿ ڌوئڻ وقت، هر حصي کي چڱي طرح ڌوئڻ جي پڪ ڪريو، خاص طور تي پنهنجي آڱرين جي وچ ۾ ۽ پنهنجي ناخن جي هيٺان. اهي اهي جڳهيون آهن جتي جراثيم آساني سان لڪائي سگهن ٿا.

اسان کي ڪڏهن ضرور هٿ ڌوئڻ گهرجن؟

اسان کي ڏينهن ۾ مختلف وقتن تي پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن، گهر ۾ هجي، ڪم تي هجي، يا ٻاهر وڃڻ وقت. پر روزاني معمول سان، اسان انهن وقتن کي وساري سگهون ٿا. هٿ ڌوئڻ جا مکيه وقت ياد رکڻ جو هڪ آسان طريقو انگريزي لفظ "FACES" کي ياد رکڻ آهي. پر اچو ته ان کي سنهالا ۾ پنهنجي طريقي سان سمجهون.

1. کاڌي ۽ پيئڻ سان لاڳاپيل معاملن ۾ (کاڌو)

کاڌو سڌو اسان جي وات ۾ ويندو آهي، تنهنڪري اهو جراثيم جي اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. کاڌو تيار ڪرڻ واري جڳهن کي صاف رکڻ ۽ جراثيم کي کاڌي تي لڳڻ کان روڪڻ لاءِ، انهن وقتن تي پنهنجا هٿ ڌوئو:

• ڪنهن به کاڌي کائڻ کان اڳ، خاص طور تي هٿن سان کائيندڙ کاڌو (مثال طور چانور، روٽي، ميوو).
• کاڌو تيار ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ.
• ڪچو گوشت ۽ مڇي هٿ ڪرڻ کان فوري پوءِ (ٻي ڪنهن به شيءِ کي هٿ ڪرڻ کان اڳ، مصالحن جا پيڪٽ ۽ فرج جو دروازو به شامل آهي).
• ڪچري ۽ ڀاڻ جهڙين شين کي ڇهڻ کان پوءِ.
• باورچی خانه جي ڪائونٽرن ۽ ٽيبلن کي صاف ڪرڻ کان پوءِ (هن موقعي تي، توهان کي پنهنجي هٿن مان صفائي واري مائع مان ڪيميڪل ڪڍڻ جي ضرورت آهي).

2. جڏهن جانورن سان گڏ گهمڻ (جانور)

جراثيم ٻين جانورن مان پڻ پکڙجي سگهن ٿا، جن ۾ اسان جا پيارا پالتو جانور به شامل آهن. تنهن ڪري انهن وقتن دوران پنهنجا هٿ ڌوئڻ نه وساريو:

• پالتو جانورن کي ڇهڻ کان پوءِ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کاڌو تيار ڪري رهيا آهيو يا باورچی خانه ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو.
• جانورن جي کاڌي ۽ بسڪٽ جهڙين شين کي ڇهڻ کان پوءِ.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي جانور کي هٿ لڳايو جيڪو توهان جي گهر ۾ نه آهي.
• جانورن جي پنجرن ۽ رهائشي علائقن کي صاف ڪرڻ کان پوءِ.

3. ڪنهن جي سنڀال ڪرڻ وقت (سنڀال)

جيڪڏهن توهان ڪنهن ننڍي ٻار، ڪنهن بزرگ، يا ڪنهن بيمار جي سنڀال ڪري رهيا آهيو، ته انهن کي جراثيم جي پکيڙ کان روڪڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ، پنهنجا هٿ ڌوئو جڏهن:

• ڪنهن بيمار جي سنڀال ڪرڻ کان پوءِ.
• ٻار جو ڊائيپر تبديل ڪرڻ کان پوءِ.
• غسل خاني ۾ وڃڻ کان پوءِ ڪنهن کي صفائي ۾ مدد ڪرڻ کان پوءِ.

4. جسماني رطوبتن جي نمائش

جسماني رطوبتن ۾ ڪيترائي جراثيم هوندا آهن. بيماري جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ، انهن وقتن تي پنهنجا هٿ ڌوئو:

• ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ.
• جڏهن توهان پنهنجي نڪ کي ڇڪيندا آهيو، زکام ٿيندو آهي، يا کنگهه ٿيندي آهي.
• نڪ صاف ڪرڻ کان پوءِ.
• الٽي يا دستن کان پوءِ صفائي ڪرڻ کان پوءِ (توهان جو يا ڪنهن ٻئي جو).
• زخم کي صاف ڪرڻ ۽ پٽي ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ (پنهنجو يا ڪنهن ٻئي جو).

5. اهڙين خاص حالتن ۾ نه وساريو (خاص حالتون)

زندگيءَ ۾ هر شيءِ کي ساڳئي طرح درجه بندي نٿو ڪري سگهجي. مٿي ذڪر ڪيل مکيه وقتن جو ذڪر ڪيو ويو آهي جڏهن توهان کي پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن. پر ٻيا به وقت آهن جڏهن توهان کي پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن، يا جيڪڏهن ويجهو ڪو سنڪ نه هجي ته هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪرڻ گهرجي. اهي آهن:

• ڪانٽيڪٽ لينس لڳائڻ کان اڳ (هن وقت صابڻ ۽ پاڻي استعمال ڪريو).
• ڪمپيوٽر ڪيبورڊ، ڪم تي ٻين سامان وانگرعام استعمال ٿيندڙ شين کي ڇهڻ کان پوءِ.
• گھڻن ماڻهن جي هٿ لڳڻ وارن هنڌن کي ڇهڻ کان پوءِ، جهڙوڪ دروازي جا هينڊل، لفٽ جا بٽڻ، ۽ هٿ جا ريل.
• عوامي جڳهه تي ٻاهر وقت گذارڻ کان پوءِ گهر موٽڻ تي.
• ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان جي تنظيم جا ضابطا توهان کي پنهنجا هٿ ڌوئڻ جي ضرورت ڏين ٿا.

جيڪڏهن توهان کي سوال آهي ته توهان کي ڪڏهن ۽ ڪيترا ڀيرا هٿ ڌوئڻ گهرجن، ته بهتر آهي ته ڪنهن ڊاڪٽر کان پڇو. اهي توهان کي صلاح ڏئي سگهن ٿا جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي، توهان جي صحت، خانداني ضرورتن ۽ توهان جي ڪم جي قسم جي بنياد تي.

ڇا اينٽي بيڪٽيريل صابڻ استعمال ڪرڻ ضروري آهي؟

نه. توهان کي صرف جراثيم کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن به قسم جي صابڻ ۽ پاڻي جي ضرورت آهي. ڪو به ثبوت ناهي ته اينٽي بيڪٽيريل صابڻ بيماري کي روڪڻ ۾ عام صابڻ ۽ پاڻي کان بهتر آهي گھڻن ماڻهن لاءِ. تاهم، صحت جي سار سنڀار ڪندڙ ڪجهه حالتن ۾ مختلف هدايتن تي عمل ڪري سگهن ٿا.

ڇا هٿ ڌوئڻ لاءِ باڊي واش استعمال ڪرڻ ٺيڪ آهي؟

ها، توهان ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به قسم جو صابڻ ٺيڪ آهي، ۽ اهو توهان جي هٿن مان جراثيم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پر توهان کي مٿي ڏنل قدمن تي بلڪل عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ياد رکو، ڪجهه باڊي واش ۾ تيز خوشبو هوندي آهي جيڪا توهان جي هٿن کي ڌوئڻ کان پوءِ به رهي سگهي ٿي.

هٿ ڌوئڻ بهتر آهي يا هٿ صاف ڪرڻ وارو؟

اهو صورتحال تي منحصر آهي. هٿ ڌوئڻ جا ٻئي طريقا ٿورو مختلف ڪم ڪن ٿا. صابڻ ۽ پاڻي هٿن مان جراثيم ۽ نقصانڪار مادا ختم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهن. هٿ صاف ڪرڻ وارا ڪجهه قسمن جا جراثيم ماريندا آهن.

جڏهن به ممڪن هجي ته صابڻ ۽ پاڻي استعمال ڪرڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن شين لاءِ هٿ صاف ڪرڻ واري کان بهتر آهي:

• ڪجھ سنگين بيماري پيدا ڪندڙ جراثيم کي ختم ڪريو، جهڙوڪ 'نورو وائرس' ۽ 'سي ڊِف (ڪلسٽريڊيوائيڊس ڊِفيسائل)'.
• ڪيڙا مار دوائون ۽ ڳري ڌاتو (مثال طور ليڊ) جهڙيون شيون هٽايو.
• ٻاهرين سرگرمين (جهڙوڪ مڇي مارڻ، ڪئمپنگ) مان پنهنجن هٿن مان مٽي ۽ چکنائي هٽايو.

جڏهن ته، هٿ صاف ڪرڻ وارو ڪڏهن ڪڏهن ڪارآمد پڻ آهي:

• جڏهن توهان ڪنهن اسپتال يا نرسنگ هوم ۾ ڪنهن سان ملڻ وڃو ٿا، ته پوءِ توهان کي وڃڻ کان اڳ ۽ پوءِ هٿ صاف ڪرڻ وارو استعمال ڪرڻ گهرجي. (بهرحال، جيڪڏهن توهان جنهن شخص سان ملاقات ڪري رهيا آهيو ان کي ڪو خاص انفيڪشن آهي، جهڙوڪ سي ڊِف، ته پوءِ صابڻ ۽ پاڻي استعمال ڪريو.)
• جڏهن توهان کي صابڻ ۽ وهندڙ پاڻي نه ملي ، ته هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪريو ۽ جلد کان جلد سنڪ تي پنهنجا هٿ ڌوئو.
• جڏهن توهان کي پنهنجن ننڍڙن ٻارن جا هٿ صاف ڪرڻ جي ضرورت هجي. ننڍڙن ٻارن لاءِ هٿ ڌوئڻ بهترين آهي، خاص طور تي جيڪڏهن انهن جا هٿ گندا يا چپچپا هجن. پر ننڍڙن ٻارن کي صحيح طريقي سان هٿ ڌوئڻ جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي. هٿ صاف ڪرڻ وارو انهن لاءِ استعمال ڪرڻ آسان آهي، خاص طور تي جڏهن توهان سفر ڪري رهيا آهيو. پر اهو بالغن جي نگراني هيٺ ڪرڻ گهرجي،ڇاڪاڻ ته اهي نگلڻ سان تمام خطرناڪ آهن. تنهن ڪري انهن کي ٻارن جي پهچ کان پري رکو.

جراثيم کي مؤثر طريقي سان مارڻ لاءِ، توهان جيڪو هٿ صاف ڪندڙ استعمال ڪندا آهيو ان ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60٪ ايٿائل الڪوحل يا 70٪ آئسوپروپيل الڪوحل هجڻ گهرجي. هي سطح COVID-19 وائرس کي مارڻ لاءِ پڻ ضروري آهي.

ڇا هٿ گهڻو ڌوئڻ سان مسئلو ٿي سگهي ٿو؟

چيو ويندو آهي ته ڪنهن به شيءِ جو گهڻو استعمال سٺو ناهي. جڏهن ته اهم وقتن تي پنهنجا هٿ ڌوئڻ ضروري آهي، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان پنهنجا هٿ گهڻو ڪري ڌوئو ٿا:

• توهان جي هٿن تي قدرتي تيل ۽ جراثيم سان وڙهندڙ سٺا بيڪٽيريا ختم ٿي سگهن ٿا.
• هٿ سڪل، ڦاٽل ۽ ڦاٽل ٿي ويندا آهن، جنهن جي ڪري جراثيم جسم ۾ داخل ٿيڻ ۾ آسان ٿي ويندا آهن.
• اهي انهن ماڻهن ۾ وڌي سگهن ٿا جن کي چمڙي جون بيماريون آهن جهڙوڪ ايگزيما.
• چمڙي جي الرجي جنهن کي "جلدي واري رابطي واري ڊرماتائٽس" سڏيو ويندو آهي، ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان کي ڪم جي ڪري يا ٻين سببن جي ڪري پنهنجا هٿ بار بار ڌوئڻا پون ٿا، ته پوءِ اهڙو موئسچرائيزر استعمال ڪرڻ جيڪو توهان جي هٿن کي نرم رکي، خاص طور تي اهڙو جنهن ۾ ايموليئنٽس هجن، مدد ڪري سگهي ٿو. توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي چمڙي کي ممڪن حد تائين نرم رکڻ ۽ الرجي کي روڪڻ جي طريقن بابت پڻ ڳالهائي سگهو ٿا.

تنهن ڪري، هن ڪهاڻي مان اسان کي سڀ کان اهم ڳالهه ڪهڙي وٺڻ گهرجي؟ (گهر گهر پيغام)

ڏند برش ڪرڻ يا ٿانو ڌوئڻ وانگر، هٿ ڌوئڻ شايد ڪجهه اهڙو آهي جيڪو اسان عادت کان ٻاهر ڪندا آهيون، بغير ڪنهن سوچ ويچار جي. اسان شايد اهو لکين ڀيرا ڪيو آهي، ۽ اسان شايد اهو به نه سوچيو آهي ته اسان اهو ڪيئن ڪريون ٿا. پر ڪڏهن ڪڏهن، اهو ڏسڻ سٺو آهي ته ڇا اسان جي ڪرڻ جي طريقي ۾ بهتري جي گنجائش آهي.

جڏهن هٿ ڌوئڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان جي معمول ۾ ڪجهه اضافي سيڪنڊ شامل ڪريو. يا ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان پاڻ کي ياد ڏياريو ته پنهنجا هٿ صاف توليه سان چڱي طرح سڪايو. هٿ ڌوئڻ جي فن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ لاءِ ٿورو اضافي وقت ڪڍڻ توهان ۽ توهان جي خاندان کي صحتمند رکڻ ۾ تمام گهڻو مددگار ثابت ٿيندو. اهو هڪ سادو ڪم آهي، پر ان جو وڏو اثر آهي . تنهن ڪري، اچو ته اڄ کان ئي اهي ننڍيون شيون ڪرڻ شروع ڪريون، ڇا؟

` هٿ ڌوئڻ، هٿ ڪيئن ڌوئڻ، جراثيم، صحت، صفائي، صحت جون عادتون، انفيڪشن کان بچاءُ، هٿ ڌوئڻ