اسان سڀ اڪثر "سپر فوڊز" بابت ٻڌندا آهيون، يا ڪجهه کاڌي ۾ ملندڙ خاص غذائي اجزاء. خير، هڪ خاص مرڪب جنهن بابت تازو گهڻو ڳالهايو ويو آهي اهو آهي ريسويراٽرول. توهان شايد اهو نالو ڪٿي ٻڌو هوندو. سادي لفظن ۾، اهو ڪجهه آهي جيڪو قدرتي طور تي ٻوٽن ۾ ٿئي ٿو ۽ اسان جي جسمن لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.
ريسويراٽرول اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ريسويراٽرول هڪ قدرتي ڪيميائي مرڪب آهي جيڪو ٻوٽن پاران پيدا ڪيو ويندو آهي، جيڪو پولي فينول جي گروپ سان تعلق رکي ٿو. ٻوٽا اهي پاڻ کي خشڪي، بيماري ۽ فنگل حملي جهڙين شين کان بچائڻ لاءِ پيدا ڪندا آهن. اهو ٻوٽي جي مدافعتي نظام جو حصو آهي. تنهنڪري اسان هي فائديمند مرڪب کاڌي مان پڻ حاصل ڪري سگهون ٿا.
اهي سڀ کان وڌيڪ عام آهن:
- انگور (خاص ڪري ڳاڙهي انگورن جي چمڙي)
- مونگ پھلي
- ٻير جهڙوڪ بليو بيري، رسبري، ۽ ملبري
- ڳاڙهو شراب
ريسويراٽرول جون ٻه مکيه خاصيتون ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ سوزش مخالف خاصيتون آهن. تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي ٻئي خاصيتون اسان کي ڪينسر، ذیابيطس ۽ الزائمر جي بيماري جهڙين سنگين بيمارين کان بچائي سگهن ٿيون.
تصور ڪريو ته اسان جي جسم ۾ ننڍڙا دشمن آهن جيڪي سيلز کي نقصان پهچائين ٿا، عمر کي تيز ڪن ٿا ۽ بيماريون پيدا ڪن ٿا. اسان انهن کي 'آزاد ريڊيڪل' سڏين ٿا. ريسويراٽرول هڪ محافظ وانگر آهي جيڪو انهن دشمنن کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
ريسويراٽرول جا مکيه صحت فائدا ڪهڙا آهن؟
ڪيترين ئي مطالعي هن ننڍڙي مرڪب جي عظيم طاقت کي ظاهر ڪيو آهي. اچو ته ڪجهه مکيه فائدن تي نظر وجهون.
ڪينسر کان بچاءُ ۾ مدد ڪري ٿو
ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ريسويراٽرول ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان جي ڪينسر مخالف خاصيتن جي ڪري،
- ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي روڪي ٿو.
- اهو نئين رت جي رڳن (اينجيوجينيسس) جي ٺهڻ کي روڪي ٿو جيڪي ڪينسر جي سيلن کي رت فراهم ڪن ٿيون.
- اهو ڪينسر جي سيلز کي قدرتي طور تي مرڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ريسويراٽرول کي ڪيموٿراپي جي مزاحمت ڪندڙ پروٽين کي روڪڻ جي قابل مليو آهي، جيڪو ڪينسر جو علاج آهي، ۽ ڪيموٿراپي کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿو.
دل جي صحت لاءِ سٺو
دل جي بيماري هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان اڄڪلهه ڪيترائي ماڻهو ڊڄن ٿا. ريسويراٽرول ۾ دل جي نظام جي حفاظت لاءِ وڏي صلاحيت آهي.
- رت جي رڳن کي نقصان کان بچائي ٿو.
- خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- رت جي ڦاٽن کي روڪي ٿو، دل جي دوري ۽ فالج جو خطرو گهٽائي ٿو.
تنهن ڪري، محققن جو خيال آهي ته هي خطري ۾ مبتلا ماڻهن ۾ دل جي بيماري کي روڪڻ ۽ انهن ۾ حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ قيمتي اضافي ٿي سگهي ٿو جيڪي اڳ ۾ ئي ان کي آهن.
دماغ جي ڪم ۽ ياداشت لاءِ
ريسويراٽرول جون سوزش مخالف خاصيتون نه رڳو جسم تي، پر دماغ تي پڻ اثر انداز ٿين ٿيون. نيورو انفلاميشن، جيڪا دماغ ۽ اعصابي نظام ۾ ٿيندي آهي، الزائمر جي بيماري ۽ ڊيمنشيا جهڙين بيمارين جي خراب ٿيڻ جو هڪ وڏو سبب آهي.
هڪ مطالعي ۾، الزائمر جي مريضن جي هڪ گروپ کي 52 هفتن تائين ريسويراٽرول ڏنو ويو. اهو معلوم ٿيو ته علاج نه ٿيل گروپ ۾ دماغي صحت جا بايو مارڪر گهٽجڻ لڳا، جڏهن ته ريسويراٽرول سان علاج ٿيل گروپ ۾ اهي مستحڪم رهيا. جيتوڻيڪ هن موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، اهي نتيجا مستقبل لاءِ سٺي اميد پيش ڪن ٿا.
ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ٽائپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن کي ريسويراٽرول مان پڻ فائدو حاصل آهي.
- انسولين جي مزاحمت کي گھٽائي ٿو: ان جو مطلب آهي ته جسم جا سيل انسولين جو صحيح جواب نه ٿا ڏين، جيڪو شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو.
- اهو هاءِ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، جيڪو ذیابيطس وارن ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.
ڇا هن ۾ ڪو خطرو آهي؟
ريسويراٽرول کاڌي ۾ قدرتي مقدار ۾ محفوظ آهي. جڏهن سپليمينٽ طور ورتو وڃي ٿو، ته گهٽ کان وچولي مقدار عام طور تي ڊگهي مدت جي استعمال لاءِ محفوظ آهي. جڏهن ته، وڌيڪ مقدار (تقريبن 3,000 ملي گرام في ڏينهن) ڪجهه ماڻهن ۾ پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
جڏهن ته، توهان کي هيٺين حالتن ۾ ريسويراٽرول سپليمنٽس وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ان بابت محتاط رهو.
| خطرناڪ موقعو | توهان کي ڇو پرواهه ڪرڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| جيڪڏهن توهان کي رت وهڻ جون خرابيون آهن | ريسويراٽرول رت جي ٺهڻ کي گھٽائي ٿو، جيڪو رت وهڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. |
| ايسٽروجن حساس بيماري جون حالتون | اينڊوميٽريوسس ، رحم جي فائبرائيڊسuterine fibroids، يا هارمون-حساس ڪينسر جهڙين حالتن ۾، resveratrol جسم ۾ هارمون ايسٽروجن وانگر ڪم ڪري سگهي ٿو. |
| سرجري کان اڳ | رت کي پتلي ڪرڻ جي خاصيتن جي ڪري، ريسويراٽرول سپليمنٽس کي سرجري کان گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا اڳ بند ڪرڻ گهرجي. |
| ڪجهه دوائن سان گڏ وٺڻ | جڏهن اينٽي ڪوگولنٽ جهڙوڪ وارفرين، هيپرين، آئبوپروفين، ۽ ايسپرين سان گڏ ورتو وڃي ته رت وهڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي سگهي ٿو. |
توهان کي ڪيتري ضرورت آهي؟
بهترين ۽ محفوظ طريقو اهو آهي ته پنهنجي غذا ۾ ريسويراٽرول سان مالا مال کاڌو (مونگ پھلي، انگور، ٻير) شامل ڪريو.
جيڪڏهن توهان سپليمينٽ وٺڻ چاهيو ٿا، ته توهان انهن کي دوائن ۾ مختلف طاقتن ۾ ڳولي سگهو ٿا، جهڙوڪ 100، 250، ۽ 500 ملي گرام. جڏهن ته، ان لاءِ ڪا به سفارش ڪيل روزاني دوز ناهي.
سڀ کان اهم: ڪڏهن به پاڻ کان نئون سپليمينٽ شروع نه ڪريو. ريسويراٽرول سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ سندس صلاح وٺو. توهان جو ڊاڪٽر بهترين شخص آهي جيڪو توهان جي صحت جي حالت جي بنياد تي توهان جي لاءِ بهترين آهي ان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ريسويراٽرول هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو قدرتي طور تي ٻوٽن جي خوراڪ جهڙوڪ انگور، مونگ پھلي ۽ ٻير ۾ ملي ٿو.
- هي دل ۽ دماغ جهڙن عضون لاءِ ڪيترائي صحت فائدا فراهم ڪري سگهي ٿو. اهو ڪينسر ۽ ذیابيطس جهڙين بيمارين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
- هي ڪو معجزو ناهي. بهترين نتيجا تڏهن حاصل ٿين ٿا جڏهن متوازن غذا ۽ صحتمند طرز زندگي سان گڏ ڪيو وڃي.
- رت وهڻ جي خرابي، هارمون جي حساس بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن، ۽ سرجري جي تياري ڪندڙ ماڻهن کي اهي سپليمنٽس وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
- انتهائي اهم: ريسويراٽرول يا ڪنهن ٻئي سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو