اچو ته پنهنجي زندگين جي ڌڙڪندڙ آواز - دل بابت سڀ ڪجهه سکيون.

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي سيني تي هٿ رکي ان ڌڙڪڻ واري آواز کي ٻڌو آهي؟ اهو مسلسل ٽڪ ٽڪ... ٽڪ... آواز اسان جي زندگي جو تال آهي. اهو اسان جو دل آهي. بلڪل گهر ۾ پاڻي جي پمپ وانگر، هي ننڍڙو عضوو اسان جي جسمن ۾ رت پمپ ڪري اسان کي جيئرو رکي ٿو. تنهن ڪري، اڄ، اچو ته هن شاندار عضوي بابت ڳالهايون جيڪو اسان لاءِ تمام گهڻو قيمتي آهي، اسان جي دل، ٿوري وڌيڪ تفصيل سان، جيئن اسان ڪنهن دوست سان ڳالهائي رهيا آهيون.

دل ڇا آهي؟ اهو اصل ۾ ڇا ڪندو آهي؟

سادي لفظن ۾، دل هڪ تمام مضبوط، عضلاتي عضوو آهي جيڪو توهان جي مُٺي جي سائيز بابت آهي. اهو اسان جي گردش سسٽم جو مالڪ آهي. ان جو مکيه ڪم سڄي جسم ۾ رت پمپ ڪرڻ آهي.

سوچيو، اسان جي جسم جي هر سيل کي ڪم ڪرڻ لاءِ آڪسيجن ۽ غذائي جزن جي ضرورت آهي. بلڪل جيئن ڪار کي پيٽرول جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري، هي آڪسيجن ۽ غذائي جزن کي رت ذريعي جسم جي سڀني حصن تائين پهچايو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته دل پمپ ڪري ٿي. ان کان علاوه، هي رت سيلن ۾ پيدا ٿيندڙ غير ضروري شين کي گڏ ڪري ٿو، خاص طور تي ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ جهڙيون فضول شيون، ۽ انهن کي جسم مان ڪڍڻ لاءِ مناسب هنڌن تي کڻي وڃي ٿو.

انهيءَ مکيه فرض کان علاوه، دل ڪجھ ٻيا اهم ڪم به ڪري ٿو:

• دل جي ڌڙڪن ۽ تال کي ڪنٽرول ڪري ٿو: هي اهو آهي جيڪو دل جي ڌڙڪن کي تيز ڪرڻ لاءِ ڪنٽرول ڪري ٿو جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون ۽ جڏهن اسان ورزش ڪريون ٿا.
• رت جي دٻاءُ کي منظم ڪري ٿو: دل ان دٻاءُ، يا دٻاءُ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪو رت رڳن جي ڀتين مان گذرڻ وقت انهن تي وجهي ٿو.

دل انهن ڪمن لاءِ اڪيلو ڪم نٿي ڪري. اسان جو نروس سسٽم ۽ اينڊوڪرائن سسٽم ، جيڪو اهو نظام آهي جيڪو هارمونز پيدا ڪري ٿو، انهن سڀني کي گڏجي ڪنٽرول ڪن ٿا.

دل جا ڪهڙا حصا گهر وانگر آهن؟

دل جي بناوت کي سمجهڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان جو مقابلو هڪ وڏي گهر سان ڪيو وڃي. هن گهر ۾ ڀتيون، ڪمرا، دروازا، پاڻي جا پائپ ۽ بجلي جي تارن جو نظام آهي. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.

1. دل جون ڀتيون - گهر جي ڀتين وانگر

دل جون ڀتيون اهي عضوا آهن جيڪي رت پمپ ڪرڻ لاءِ سُڪڙجن ٿا (نچوڙجن ٿا) ۽ آرام ڪن ٿا (آرام ڪن ٿا). اهي ڀتيون ٽن مکيه تہن مان ٺهيل آهن:

• اينڊوڪارڊيم: پتلي اندروني پرت.
• مايوڪارڊيم: عضلات جو وچولو، ٿلهو ۽ مضبوط ترين پرت. اهو دل جي پمپنگ جو گهڻو ڪم ڪندو آهي.
• ايپي ڪارڊيم: سڀ کان ٻاهرئين حفاظتي پرت.

سڄو دل هڪ حفاظتي ٿلهو سان گھريل آهي جنهن کي پيري ڪارڊيم سڏيو ويندو آهي. هن ٿلهو اندر موجود رطوبت دل کي چوڌاري عضون، جهڙوڪ ڦڦڙن، سان ٽڪرائڻ کان روڪي ٿو جڏهن اهو ڌڙڪندو آهي.

2. دل جا ڪمرا - گھر جي چئن ڪمرن وانگر

اسان جي دل ۾ چار مکيه ڪمرا آهن، يا ڪمرا. ٻہ ڪمرا مٿي ۽ ٻہ ڪمرا هيٺ.

3. دل جا والوز - گهر جي دروازن وانگر

مکيه رڳن ۾ دروازن جهڙا حصا آهن جيڪي رت کي انهن چيمبرن جي وچ ۾ ۽ چيمبرن کان ٻاهر کڻي ويندا آهن. انهن کي والوز سڏيو ويندو آهي. انهن جو مکيه ڪم رت کي صرف هڪ طرف وهڻ جي اجازت ڏيڻ آهي. اهي رت کي پوئتي وهڻ کان روڪيندا آهن. چار مکيه والوز آهن.

• ٽرائيڪسپڊ والو: ساڄي ايٽريم ۽ ساڄي وينٽريڪل جي وچ ۾ دروازو.
• ڦڦڙن جو والو:اهو سوراخ جتي ساڄي وينٽريڪل کان ڦڦڙن تائين رت کڻي ويندڙ رڳ شروع ٿئي ٿي.
• مِٽرل والو: کاٻي ايٽريم ۽ کاٻي وينٽريڪل جي وچ ۾ دروازو.
• اورٽڪ والو: اورٽا جي شروعات ۾ دروازو، وڏي شريان جيڪا کاٻي وينٽريڪل کان سڄي جسم تائين رت کڻي ٿي.

4. رت جون رڙيون - گھر ۾ پاڻي جي پائپ وانگر

نلين جو هڪ نيٽ ورڪ آهي جيڪو دل مان رت کي سڄي جسم ۾ کڻي ٿو ۽ واپس ڪري ٿو. اهي ٽي مکيه قسم آهن.

• شريانون: رگون جيڪي آڪسيجن سان ڀريل رت کي دل کان جسم جي باقي حصي تائين پهچائين ٿيون. وڏن شاهراهن وانگر.
• رڳون: رڳون جيڪي جسم جي حصن کان آڪسيجن جي کوٽ واري رت کي واپس دل ڏانهن کڻي وينديون آهن.
• ڪيپيلريز: تمام سٺيون، ننڍيون رت جون رڙيون. اهي شريانن ۽ رڳن کي ڳنڍينديون آهن. جسم جي سيلن ۾ آڪسيجن جي مٽاسٽا ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ جو اخراج انهن ڪيپيلريز ۾ ٿيندو آهي.

5. بجلي جي وهڪري جو نظام - گهر ۾ بجلي جي وائرنگ وانگر

دل صرف ڌڙڪندي ناهي. ان ۾ هڪ برقي سگنل سسٽم آهي. اهو گهر ۾ بجلي جي وائرنگ وانگر آهي. اهو هن سسٽم جي ڪري آهي ته دل جا چيمبر هڪ منظم، باقاعده تال ۾ سڪي ويندا آهن.

• سينوئٽريل (ايس اي) نوڊ: هي دل جو مکيه جنريٽر آهي. برقي سگنل جيڪو دل کي ڌڙڪڻ جو سبب بڻجندو آهي هتي شروع ٿئي ٿو.
• ايٽريو وينٽريڪيولر (AV) نوڊ: SA نوڊ مان سگنل وصول ڪري ٿو ۽ ان کي ٿوري دير سان هيٺ ڏنل سيلز ڏانهن موڪلي ٿو. هي ٿوري دير ايٽريا کي مڪمل طور تي سڪيڙڻ ۽ سيلز کي رت سان ڀرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
• هي سگنل پوءِ خاص فائبرن (پرڪينج فائبر) ذريعي سڀني سيلن ۾ پکڙجي ٿو ۽ انهن کي سُڪڙجڻ جو سبب بڻجي ٿو.

عام دل جون بيماريون ۽ علامتون

جيئن ته دل هڪ تمام مصروف عضوو آهي، ان ڪري ڪيتريون ئي بيماريون آهن جيڪي ان کي متاثر ڪن ٿيون. دل جي بيماري سريلنڪا ۽ سڄي دنيا ۾ موت جو سڀ کان وڏو سبب آهي. اچو ته سڀ کان عام حالتن تي نظر وجهون.

• ارِٿميا: دل جي ڌڙڪن بي ترتيب. اها يا ته تمام تيز، تمام سست، يا بي ترتيب ڌڙڪي سگهي ٿي.
• ڪورونري شريان جي بيماري: دل کي رت فراهم ڪندڙ شريانن ۾ چربی (ڪوليسٽرول) جمع ٿي ويندي آهي، جنهن ڪري انهن کي تنگ ڪيو ويندو آهي. هي دل جي دوري جو مکيه سبب آهي.
• دل جو دورو / مايوڪارڊيل انفڪشن: جڏهن ڪورونري شريان مڪمل طور تي بند ٿي ويندي آهي، ته دل جي عضلات کي رت جي فراهمي بند ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري دل جو عضلات مري ويندو آهي.
• دل جي ناڪامي:دل جي پمپ ڪرڻ جي صلاحيت جو ڪمزور ٿيڻ. ان ڪري اهو جسم ۾ ڪافي رت پمپ ڪرڻ جي قابل نه رهي ٿو.
• هاءِ بلڊ پريشر: رت جو شريانن مان گذرڻ وقت دٻاءُ معمول کان وڌيڪ هوندو آهي. ان کي اڪثر "خاموش قاتل" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر علامتون پيدا نٿو ڪري.
• دل جي والو جي بيماري: دل جا دروازا، يعني والوز، صحيح طرح نه کُليندا آهن ۽ نه ئي بند ٿيندا آهن.

هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي.

• سيني ۾ سور، تنگي، يا تڪليف.
• دل جي ڌڙڪڻ.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.
• چڪر اچڻ، گھمڻ جو احساس.
• تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ (ٿڪاءُ).
• پيرن ۽ ٽِڪن جي سُوڄ.

پنهنجي دل کي ڪيئن صحتمند رکجي؟

جيتوڻيڪ دل جي بيماري هڪ سنگين بيماري آهي، پر سٺي خبر اها آهي ته اسان طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي هن خطري کي تمام گهڻو گهٽائي سگهون ٿا.

هتي ڪجھ سادو شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:

• دل لاءِ صحتمند غذا کائو: وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا، ڀاڄيون، ۽ سڄو اناج (جهڙوڪ براؤن چانور ۽ جئه) کائو. تيل، لوڻ، کنڊ، ۽ پروسيس ٿيل کاڌي جو استعمال گهٽ ڪريو.
• باقاعدي ورزش ڪريو: هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ وچولي شدت واري ورزش ڪرڻ جو مقصد رکو. تيز هلڻ، ڊوڙڻ، يا ترڻ جهڙيون شيون سٺيون آهن.
• صحتمند وزن برقرار رکو: پنهنجي قد جي حساب سان صحتمند وزن برقرار رکڻ سان هاءِ بلڊ پريشر ۽ ذیابيطس جهڙا خطرا گهٽجي ويندا آهن.
• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي دل جي سڀ کان وڏي دشمنن مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندڙ آهيو، ته ڇڏڻ لاءِ مدد وٺو.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو: دٻاءُ دل لاءِ خراب آهي. توهان مراقبي، يوگا، يا پنهنجي پسند جي شوق ۾ مشغول ٿيڻ جهڙيون شيون ڪري دٻاءُ گهٽائي سگهو ٿا.
• پنهنجي بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول ۽ شوگر جي سطح چيڪ ڪريو: باقاعدي طبي چيڪ اپ ڪرايو ۽ انهن سطحن کان آگاهه رهو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا کي صحيح طور تي استعمال ڪريو.

توهان جو دل سڀ کان قيمتي تحفو آهي جيڪو توهان کي مليو آهي. ان جو سٺو خيال رکڻ توهان جي ذميواري آهي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي دل جي صحت بابت ڪا به پريشاني آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.