اچو ته دل جي بيماري جي خطري کي اڳ ۾ ئي ڄاڻون؟ اچو ته ڪارڊيڪ رسڪ ڪيلڪيوليٽر بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي، "او، ڇا مون کي مستقبل ۾ دل جي بيماري ٿيندي؟"؟ اسان سڀني کي ڪڏهن ڪڏهن اهو خوف محسوس ٿيندو آهي، ڇا نه؟ خاص طور تي جيئن اسان وڏي عمر وارا ٿيون ٿا، يا جيڪڏهن اسان جي خاندان ۾ ڪنهن کي دل جي بيماري آهي. تنهن ڪري، اهو ڪيترو سٺو هوندو جيڪڏهن اڳ ۾ ئي ڄاڻڻ جو ڪو طريقو هجي ته توهان جو دل ڪيترو صحتمند آهي ۽ مستقبل ۾ دل جي بيماري پيدا ٿيڻ جو خطرو ڇا آهي؟ اهو ئي آهي جيڪو هي ڪارڊيڪ رسڪ ڪيلڪيوليٽر آهي.

هي دل جي خطري جو حساب ڪتاب ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، اهو هڪ خاص اسڪريننگ ٽول آهي. جيئن اسان بخار جي جانچ لاءِ بخار جي ٽيسٽ استعمال ڪندا آهيون، اهو مستقبل ۾ دل جي بيماري، يا دل جي بيماري جي خطري کي ڏسندو آهي. توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر ان کي استعمال ڪري توهان جي خطري کي سمجهڻ ۽ ان کي گهٽائڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. شايد طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون ڪرڻ سان، يا جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوا استعمال ڪندي، اهو توهان کي زندگي جي خطري واري دل جي بيماري کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هي دل جي خطري جي تشخيص اصل ۾ ڇا ڪندو آهي؟

هي "دل جي خطري جو حساب ڪندڙ" توهان جي ذاتي صحت جي معلومات کي استعمال ڪندي توهان جي مستقبل جي دل جي بيماري جي خطري کي ڳڻڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو. اهو بنيادي طور تي هيٺ ڏنل حالتن جي ترقي جي امڪان جو اندازو لڳائي سگهي ٿو:

• ايٿيروسکلروسس: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دل ۽ دماغ تائين رت پهچائيندڙ شريانن جي اندر چربی جمع ٿي ويندي آهي، ۽ انهن کي روڪيندي آهي. ان کي پاڻي جي پائپ ۾ مٽي ڦاسي وڃڻ وانگر سمجهو.
• ڪورونري شريان جي بيماري: هڪ حالت جيڪا دل کي رت فراهم ڪندڙ ڪورونري شريانن (جهڙوڪ دل جي پاڻي جي پائپن) جي رڪاوٽ جي ڪري ٿيندي آهي.
• دل جو دورو: هڪ سنگين حالت جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن دل کي رت جي فراهمي اوچتو بند ٿي ويندي آهي. هي تمام خطرناڪ آهي، آهي نه؟
• دل جي ناڪامي: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ دل رت کي صحيح طرح پمپ ڪرڻ جي قابل نه هجي. اهو پاڻي جي پمپ جي ناڪامي وانگر آهي.
• فالج: هڪ اهڙي حالت جيڪا دماغ ۾ رت جي وهڪري ۾ خلل پوڻ يا دماغ ۾ رت جي رڳ ڦاٽڻ سان ٿيندي آهي. اهو جسم جي هڪ پاسي تي فالج جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

تصور ڪريو ته جيڪڏهن اسان انهن کي اڳ ۾ ئي ڄاڻون ها ته انهن شين کان بچڻ ڪيترو آسان هوندو!

ڊاڪٽر هن دل جي خطري جي تشخيص کي ڪيئن استعمال ڪندا آهن؟

ڊاڪٽر هن "ڪارڊيڪ رسڪ ڪيلڪيوليٽر" جي نتيجن کي ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪندا آهن. مثال طور:

• پنهنجي موجوده دل جي صحت جو جائزو وٺو: بلڪل ڪار جي سروس ڪرائڻ وانگر، هي توهان کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جو دل ڪيئن ڪم ڪري رهيو آهي.
• هاءِ بلڊ پريشر ۽ هاءِ ڪوليسٽرول جهڙن مسئلن جي خطري کي ماپيو:اهي ٻئي مسئلا دل جي بيماري جا وڏا سبب آهن. انهن کي "خاموش قاتل" پڻ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڪنهن به وڏي علامت پيدا ڪرڻ کان سواءِ جسم کي نقصان پهچائيندا آهن.
• دل جي صحت جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪريو: "روڪٿام علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. تنهن ڪري، هڪ دفعو توهان پنهنجي خطري کي سمجهي وٺو، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان ان کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
• دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ مناسب علاج چونڊيو: توهان کي دوا وٺڻ شروع ڪرڻ يا طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
• علاج ڪيترو اثرائتو آهي ان جي نگراني ڪريو: اهو ڏسڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ته دوا شروع ڪرڻ کان پوءِ خطرو گهٽجي ويو آهي يا نه.

دل جي بيماري جي خطري جي حساب ڪتاب کي ڪير استعمال نه ڪرڻ گهرجي؟

هي پڻ تمام ضروري آهي. هي "ڪارڊيڪ رسڪ ڪيلڪيوليٽر" صرف تڏهن ڪارآمد آهن جڏهن توهان کي اڳ ۾ ڪو به دل جو دورو، فالج، يا دل جي ناڪامي نه ٿي آهي. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي اهڙي دل جي بيماري ٿي چڪي آهي، ته هن ڪيلڪيوليٽر پاران مهيا ڪيل معلومات ايتري مفيد نه هوندي. ڇاڪاڻ ته پوءِ توهان اڳ ۾ ئي هڪ اعليٰ خطري واري درجي ۾ آهيو. ڊاڪٽر اهڙن ماڻهن سان مختلف طريقي سان علاج ۽ صلاح ڏيندا آهن.

هن دل جي خطري جي تشخيص لاءِ ڪهڙي معلومات جي ضرورت آهي؟

دل جي بيماري جي خطري جي عنصرن جو جائزو وٺڻ جا مختلف طريقا آهن، پر اهي شيون آهن جيڪي عام طور تي دل جي بيماري جي خطري جي تشخيص ۾ غور ڪيون وينديون آهن:

• عمر، جنس، ۽ نسل: اهي ڪجهه خطري جي تشخيص لاءِ اهم آهن. مثال طور، خطرو عمر سان گڏ وڌندو آهي.
• بلڊ پريشر ۽ ڇا توهان هاءِ بلڊ پريشر جو علاج وٺي رهيا آهيو: اسان چيڪ ڪنداسين ته توهان جو بلڊ پريشر ڪيئن آهي ۽ ڇا توهان ان لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو.
• ڪوليسٽرول جي سطح ۽ ڇا توهان ڪوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ اسٽيٽين جهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو: رت ۾ خراب ڪوليسٽرول (LDL) جي مقدار پڻ خطري کي متاثر ڪري ٿي.
• ذیابيطس جي حالت: توهان کي ذیابيطس آهي يا نه. ذیابيطس دل جي بيماري لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي.
• ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي دل جو دورو پيو آهي يا دل جي بيماري ٿي آهي، خاص طور تي 60 سالن جي عمر کان اڳ (خانداني تاريخ): اهو توهان کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪو جينياتي اثر آهي يا نه. جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن ڀينرن کي اهو ٿيو آهي، ته توهان کي ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ گهرجي.
• ڇا دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ايسپرين ٿراپي وٺڻ گهرجي: ڪجهه ماڻهو رت جي ڦاٽن کي روڪڻ لاءِ گهٽ مقدار ۾ ايسپرين وٺن ٿا. پر اهو صرف ڊاڪٽر جي صلاح تي ڪرڻ گهرجي.
• سگريٽ نوشي جي تاريخ (ماضي، حال، يا ڪڏهن به نه): سگريٽ نوشي دل لاءِ تمام خراب آهي. هڪ سگريٽ به نقصان پهچائي سگهي ٿو.

هڪ دفعو توهان هي معلومات صحيح طور تي مهيا ڪندا، ڪيلڪيوليٽر توهان جي خطري جو حساب لڳائي سگهي ٿو.

ڪارڊيڪ رسڪ ڪيلڪيوليٽر جا ڪهڙا قسم آهن؟

هاڻي ڪيترائي قسم جا ڪيلڪيوليٽر آهن جيڪي دل جي خطري جو اندازو لڳائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا، يا ته آن لائن يا اسمارٽ فون ايپس جي طور تي. ڪڏهن ڪڏهن توهان هي جائزو پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس ۾ به ڪرائي سگهو ٿا. هر ڪيلڪيوليٽر ٿوري مختلف معلومات گهري سگهي ٿو. بهرحال، ڪو به طريقو ناهي ته نتيجا تمام مختلف هوندا (جيستائين اهو نه هجي).

هتي ڪجهه قبول ٿيل دل جي بيماري جي خطري جي حساب ڪندڙ آهن جيڪي توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر استعمال ڪري سگهو ٿا:

`ASCVD` خطري جو حساب ڪندڙ

ڊاڪٽر اڪثر ڪري آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي (ACC) پاران تيار ڪيل Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) رسڪ ڪيلڪيوليٽر استعمال ڪندا آهن. ان کي ASCVD رسڪ ايسٽيميٽر پلس پڻ سڏيو ويندو آهي. هي اوزار ايندڙ 10 سالن اندر 40 ۽ 79 سالن جي عمر جي وچ ۾ ڪنهن به شخص ۾ دل جي بيماري جي خطري جو اندازو لڳائي ٿو.

"(Atherosclerotic)" جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، ان جو مطلب آهي شريانن جو سخت ٿيڻ يا تنگ ٿيڻ. هي مسئلو دل جي بيماري جو هڪ وڏو سبب آهي. ان کان علاوه، هي ڪيلڪيوليٽر 20 ۽ 59 سالن جي عمر وارن ماڻهن لاءِ دل جي بيماري جي زندگيءَ جي خطري جو اندازو لڳائي سگهي ٿو.

ACC آمريڪي دل ايسوسيئيشن (AHA) سان گڏجي هي قابل اعتماد دل جي خطري جو ڪيلڪيوليٽر ٺاهيو آهي. آن لائن AHA ڪارڊيوواسڪيولر (CV) خطري جو ڪيلڪيوليٽر ASCVD ڪيلڪيوليٽر جو ٿورو تبديل ٿيل نسخو آهي، جنهن ۾ گهٽ سوال آهن. پر نتيجا گهڻو ڪري ساڳيا هجڻ گهرجن.

ڊاڪٽر هن "ASCVD رسڪ ڪيلڪيوليٽر" کي استعمال ڪندا آهن ته ڏسو ته ڪجهه علاج توهان جي خطري کي ڪيئن تبديل ڪندا، يا "ٿراپي جو اثر" . مثال طور، هاءِ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ لاءِ اسٽيٽين وٺڻ سان توهان جو خطرو "اعتدال پسند" کان "معمولي" يا "گهٽ" ٿي سگهي ٿو. "AHA" ۽ "ACC" ٻئي دل جي خطري جا ڪيلڪيوليٽر پڻ تجويز ڪن ٿا ته توهان پنهنجي خطري جي اسڪور کي گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

هي "ASCVD رسڪ ڪيلڪيوليٽر" اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ قدم کڻي دل جي بيماري کي ڪيئن روڪي سگهو ٿا:

• ڪوليسٽرول گهٽائڻ واري دوا جي دوز شروع ڪرڻ يا وڌائڻ.
• بلڊ پريشر جي دوا شروع ڪرڻ يا نئين دوا شامل ڪرڻ.
• ايسپرين علاج شروع ڪرڻ يا جاري رکڻ.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ. هي پهرين شيءِ آهي جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي!

رينالڊس رسڪ اسڪور

هي "رينالڊس رسڪ اسڪور" ذیابيطس کان سواءِ سڀني جنسن جي ماڻهن ۾ دل جي بيماري جي خطري جو اندازو لڳائي ٿو. اهو ذیابيطس وارن ماڻهن کي خارج ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهي اڳ ۾ ئي دل جي بيماري ۽ فالج جي وڌيڪ خطري ۾ آهن.

رينالڊز رسڪ اسڪور توهان جي عمر، جنس، بلڊ پريشر، ۽ ڪوليسٽرول جي سطح جهڙين معلومات کي حساب ۾ رکي ٿو. اهو اهو به حساب ۾ رکي ٿو ته ڇا توهان جي ماءُ يا پيءُ کي 60 سالن جي عمر کان اڳ دل جو دورو پيو هو. هي معلومات دل جي بيماري لاءِ توهان جي جينياتي خطري کي ظاهر ڪري سگهي ٿي.

هي ڪيلڪيوليٽر توهان جي اعليٰ حساسيت واري سي-ري ايڪٽو پروٽين (hsCRP) جي سطح کي به حساب ۾ رکي ٿو. هي رت ۾ مليل هڪ پروٽين آهي. ان جي سطح جسم ۾ سوزش جي سطح جو اندازو لڳائي سگهي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر شايد رت جي ٽيسٽ جي حصي طور هن "hsCRP" سطح لاءِ پڇي سگهي ٿو ته جيئن توهان جي ڪورونري شريان جي بيماري جو خطرو طئي ڪري سگهجي.

دل جي بيماري جي خطري جو اندازو ڪيئن لڳايو ويندو آهي؟

دل جي بيماري جي خطري جي حساب ڪندڙ توهان کي دل جي بيماري جي خطري جو اسڪور فيصد جي طور تي ڏين ٿا. يعني، 10٪، 20٪. هي سيڪڙو جيترو گهٽ هوندو، اوترو ئي ايندڙ 10 سالن اندر توهان کي دل جي بيماري ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو. جيترو وڌيڪ سيڪڙو هوندو، اوترو ئي وڌيڪ امڪان هوندو ته توهان کي هاڻي ۽ مستقبل ۾ دل جي بيماري ٿيڻ جو خطرو هوندو. "ASCVD رسڪ ڪيلڪيوليٽر" توهان جي دل جي بيماري ٿيڻ جي زندگي جي خطري جي اڳڪٿي پڻ ڪري ٿو.

توهان جي اسڪور کي طئي ڪرڻ لاءِ، هي ڪيلڪيوليٽر توهان جي معلومات جو مقابلو دل جي بيماري جي پوئين ڪلينڪل مطالعي مان مريض جي ڊيٽا سان ڪري ٿو.

ڪيترائي دل جي خطري جا حساب ڪندڙ توهان جي دل جي بيماري جي خطري کي هن ريت درجه بندي ڪن ٿا:

• گهٽ خطرو: خطرو 5 سيڪڙو کان گهٽ.
• بارڊر لائن خطرو: خطرو 5٪ ۽ 7.4٪ جي وچ ۾.
• وچولي خطرو: خطرو 7.5٪ ۽ 19.9٪ جي وچ ۾.
• وڏو خطرو: 20 سيڪڙو کان وڌيڪ خطرو.

اهم: هن فيصد جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي دل جي بيماري ضرور ٿيندي يا نه ٿيندي. هي صرف هڪ اندازو آهي. پر اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي هڪ سٺو خيال ڏئي سگهي ٿو ته اڳتي ڇا ڪجي.

ٻيا ڪهڙا عنصر دل جي بيماري جي خطري جي تشخيص کي متاثر ڪن ٿا؟

توهان جي دل جي خطري جي اسڪور ۽ توهان جي علامتن (جيڪڏهن ڪو هجي) تي منحصر ڪري، توهان جو ڊاڪٽر اضافي ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. مثال طور:

• `(hsCRP)` لاءِ رت جو امتحان.
• هڪ لپڊ پينل ڪل ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائڊس (رت ۾ چربی جو هڪ قسم)، ۽ لپوپروٽين (ليپوپروٽين (A) سميت) کي ماپيندو آهي.
• اليڪٽرو ڪارڊيوگرام (ECG) - هي دل جي برقي سرگرمي کي ماپيندو آهي.
• ورزش جي دٻاءُ جو امتحان : ان ۾ ٽريڊمل تي هلڻ دوران اي سي جي وٺڻ شامل آهي ته جيئن اهو ڏسي سگهجي ته دل ورزش تي ڪيئن جواب ڏئي ٿي.

اهي ٽيسٽ توهان جي دل جي صحت بابت وڌيڪ گهري معلومات فراهم ڪري سگهن ٿا.

مان پنهنجي دل جي بيماري جي خطري جي اسڪور کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهان ٿو؟

هي سڀ کان اهم حصو آهي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• دل لاءِ صحتمند غذا کائو: اهڙيون شيون کائو جن ۾ تيل، لوڻ ۽ کنڊ گهٽ هجي، ۽ ميون ۽ ڀاڄيون وڌيڪ هجن. ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ (جهڙوڪ ماني ۽ چانور) کي محدود ڪريو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا اوميگا 3 (جهڙوڪ سامن ۽ ميڪريل) واري مڇي کائو.
• باقاعده ايروبڪ ورزش ڪريو (گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ في هفتي): هلڻ، ڊوڙڻ، سائيڪل هلائڻ، ترڻ جهڙيون شيون. جيڪڏهن اهو سڀ هڪ ئي وقت ڪرڻ ڏکيو آهي، ته توهان ان کي ڏينهن ۾ 10-15 منٽن جي وقفن ۾ ورهائي سگهو ٿا.
• پنهنجي شراب جي استعمال کي محدود ڪريو: اهو بهتر آهي ته جيترو ٿي سگهي گهٽايو وڃي، ۽ اڃا به بهتر آهي ته توهان مڪمل طور تي پيئڻ بند ڪري سگهو.
• وزن گھٽايو (جيڪڏهن ضروري هجي) ۽ صحتمند وزن برقرار رکو: پنهنجي قد لاءِ صحتمند وزن برقرار رکڻ تمام ضروري آهي. 18.5 ۽ 24.9 جي وچ ۾ BMI جو مقصد رکو.
• دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جا صحتمند طريقا ڳوليو: مراقبي، يوگا، شوق ۾ مشغول ٿيڻ، يا دوستن سان ڳالهائڻ جهڙين شين ذريعي پنهنجي ذهن کي آرام ڏيو.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۽ سيڪنڊ هينڊ تماڪ کان بچڻ لاءِ مدد حاصل ڪريو: هي هڪ ضروري ڪم آهي. اهڙا پروگرام آهن جيڪي توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• هاءِ بلڊ پريشر، ذیابيطس، ۽ هاءِ ڪوليسٽرول جهڙين حالتن تي ضابطو رکو: پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايتن تي صحيح طور تي عمل ڪريو. پنهنجون دوائون وقت تي وٺو. باقاعدي چيڪ اپ لاءِ وڃو.

تصور ڪريو ته اهي ننڍيون تبديليون توهان جي زندگي تي ڪيترو اثر وجهنديون. توهان جو دل توهان جو شڪريو ادا ڪندو!

آخر ۾، ياد رکڻ لاءِ ڪجھ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، هي ڪارڊيڪ رسڪ ڪيلڪيوليٽر هڪ تمام ڪارآمد اوزار آهي جيڪو توهان جي پنهنجي ذاتي معلومات کي استعمال ڪندي مستقبل ۾ دل جي بيماري جي خطري جو اندازو لڳائي ٿو. توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر هن معلومات کي استعمال ڪندي پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ضروري قدم کڻي سگهو ٿا.

خاص طور تي، "ASCVD رسڪ ڪيلڪيوليٽر" نه رڳو دل جي بيماري جي خطري جو اندازو لڳائي ٿو، پر اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته ڪجهه علاج ان خطري کي ڪيئن گهٽائي سگهن ٿا.

توهان هي دل جي خطري جي تشخيص آن لائن، اسمارٽ فون ايپ ذريعي، يا پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ڪري سگهو ٿا. اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان هي تشخيص گهر ۾ وٺو ٿا، ته پوءِ معلومات پنهنجي ڊاڪٽر سان شيئر ڪريو ۽ بحث ڪريو ته توهان کي پنهنجي دل جي صحت جي حفاظت لاءِ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ياد رکو، توهان جو دل توهان جو سڀ کان قيمتي اثاثو آهي. ان جو خيال رکڻ توهان تي منحصر آهي! هڪ صحتمند دل جو مطلب هڪ صحتمند زندگي آهي.

` دل جي بيماري جو خطرو، دل جو حساب ڪندڙ، دل جي صحت، ڪوليسٽرول، بلڊ پريشر، ذیابيطس، سگريٽ نوشي