اسان جي جسم جو شاندار انجن: اچو ته دل بابت سڀ ڪجهه سکيون!

ڇا توهان ڪڏهن خاموش لمحي ۾ پنهنجي سيني تي هٿ رکي اکيون بند ڪري ٻڌو آهي؟ اهو "لب-ڊب... لب-ڊب..." آواز جيڪو توهان محسوس ڪندا ۽ ٻڌندا آهيو اهو سڀ کان وڏو ثبوت آهي ته توهان زنده آهيو. اهو آواز اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز، ڪڏهن به نه رڪندڙ انجن مان ايندو آهي. اهو اسان جو دل آهي. ڇا اسان واقعي هن ننڍڙي عضوي بابت ڄاڻون ٿا جيڪو اسان جي پيدائش جي ڏينهن کان وٺي مرڻ جي ڏينهن تائين هڪ سيڪنڊ به آرام کان سواءِ ڪم ڪري ٿو؟ اڄ، اچو ته هن پياري دل بابت ڳالهايون جنهن تي اسان جي زندگي منحصر آهي.

دل ڇا آهي؟ اهو جسم کي ڪهڙي خدمت فراهم ڪري ٿو؟

سادي لفظن ۾، دل هڪ تمام مضبوط، عضلاتي عضوو آهي جيڪو توهان جي مُٺي جي سائيز بابت آهي. اهو اسان جي جسم ۾ رت جي گردش جو مرڪزي مرڪز آهي، جيئن شهر ۾ مکيه بس اسٽيشن. اسان ان کي گردش جو نظام پڻ سڏين ٿا.

دل جو مکيه ڪم سڄي جسم ۾ رت پمپ ڪرڻ آهي. هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "پوءِ ڇا ٿيندو جڏهن رت پمپ ڪيو ويندو آهي؟" ان بابت سوچيو، اسان جي جسم ۾ لکين ننڍڙن سيلن کي ڪم ڪرڻ لاءِ توانائي ۽ آڪسيجن جي ضرورت آهي. جيئن اسان کي جيئڻ لاءِ کاڌي ۽ ساهه جي ضرورت آهي. تنهن ڪري رت جيڪو دل پمپ ڪري ٿو اهو آهي جيڪو هن آڪسيجن ۽ غذائي اجزاء کي کڻي ٿو ۽ انهن کي جسم جي هر سيل ۾ ورهائي ٿو. اهو پڻ آهي جيڪو ڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ وانگر فضول شين کي گڏ ڪري ٿو جيڪو سيلن ۾ جمع ٿئي ٿو جڏهن اهي ڪم ڪن ٿا ۽ انهن کي لاڳاپيل عضون (جهڙوڪ ڦڦڙن ۽ گردن) کي نيڪال لاءِ پهچائي ٿو.

نه رڳو اهو، دل ٻيا به ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿي:

• اهو دل جي ڌڙڪن جي تال ۽ رفتار کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اسان جو دماغ ۽ اعصابي نظام اسان جي دل کي ٻڌائي ٿو ته جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون ته سست ۽ جڏهن اسان ڊوڙي رهيا آهيون ته تيز ڌڙڪن.
• رت جو دٻاءُ ڪنٽرول ۾ رهندو آهي. اهو دل جي ذميواري پڻ آهي ته رت جي نالن اندر دٻاءُ کي صحيح سطح تي برقرار رکي.

دل هن ڪم کي صحيح طريقي سان ڪرڻ لاءِ اڪيلو ڪم نٿي ڪري. اسان جو اعصابي نظام ۽ اينڊوڪرائن سسٽم دل سان گڏجي ڪم ڪن ٿا. اعصابي نظام اهو آهي جيڪو دل کي سگنل ڏئي ٿو ته جڏهن اسان ڊڄون ٿا يا خوش ٿيون ٿا ته تيز ٿين، ۽ جڏهن اسان آرام ڪريون ٿا ته سست ٿين. اينڊوڪرائن سسٽم پاران نڪرندڙ هارمون رت جي رڳن کي تنگ يا ڦهلائي ڪري رت جي دٻاءُ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ڇا اسين دل جا ڪجهه ٽڪرا الڳ ڪريون؟

دل هڪ سٺي نموني سان ٺهيل عمارت وانگر آهي. ان ۾ ڀتيون، ڪمرا، دروازا، پاڻي جا پائپ ۽ بجلي جي تارن جو هڪ نظام آهي. اچو ته انهن مان هر هڪ کي هڪ هڪ ڪري ڏسون.

دل جون ڀتيون ۽ حفاظتي ڍڪ

دل جون ڀتيون اهي عضوا آهن جيڪي رت پمپ ڪرڻ لاءِ سُڪڙجن ٿا ۽ وڌن ٿا. انهن ڀتين جي وچ ۾ ٽشو جو هڪ ٿلهو پرت آهي، جنهن کي اسين سيپٽم سڏين ٿا. هي اهو آهي جيڪو دل کي ساڄي ۽ کاٻي پاسن ۾ ورهائي ٿو.

دل جي ڀت ٽن مکيه تہن تي مشتمل آهي:

• اينڊوڪارڊيم: هي سڀ کان اندرئين پرت آهي.
• دل جو عضلات "(مايوڪارڊيم):"هي وچين، سڀ کان وڌيڪ ڪم ڪندڙ عضلاتي پرت آهي.
• ايپي ڪارڊيم: هي سڀ کان ٻاهرئين حفاظتي پرت آهي.

سڄو دل وري هڪ حفاظتي ٿيلهي ۾ ڍڪيل آهي جنهن کي پيري ڪارڊيم سڏيو ويندو آهي. هن ٿيلهي اندر هڪ خاص رطوبت دل کي ٻين عضون کي ڌڪ هڻڻ کان سواءِ هلڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن اهو ڌڙڪندو آهي.

دل جا چار ڪمرا

دل اندر چار مکيه ڪمرا آهن. مٿئين منزل تي ٻه ڪمرا ۽ هيٺئين منزل تي ٻه ڪمرا. بلڪل هڪ ٻہ منزلي گھر وانگر. اسان مٿئين منزل تي ڪمرن کي اٽريا ۽ هيٺئين منزل تي ڪمرن کي وينٽريڪلز سڏين ٿا.

دل جا والوز

جيئن رت دل جي چيمبرن جي وچ ۾ اڳتي پوئتي وهندو آهي، اتي دروازن جو هڪ نظام آهي جيڪو ان کي غلط طرف واپس وهڻ کان روڪي ٿو. اسان انهن دروازن کي "والوز" سڏين ٿا. اهي دروازا تڏهن کُلي ويندا آهن جڏهن رت هڪ طرف وهندو آهي، ۽ جڏهن ڪجهه رت هليو ويندو آهي ته ٻيهر مضبوطيءَ سان بند ٿي ويندا آهن.

والوز جا چار مکيه قسم آهن:

• ٽرائيڪسپڊ والو: ساڄي ايٽريم ۽ ساڄي وينٽريڪل جي وچ ۾ دروازو.
• ڦڦڙن جو والو: اهو سوراخ جتان ساڄي وينٽريڪل کان ڦڦڙن تائين رت کڻي ويندڙ رڳ شروع ٿئي ٿي.
• مِٽرل والو: کاٻي ايٽريم ۽ کاٻي وينٽريڪل جي وچ ۾ دروازو.
• اورٽڪ والو: مکيه شريان (Aorta) جي شروعات ۾ دروازو جيڪو کاٻي وينٽريڪل کان سڄي جسم تائين رت کڻي ٿو.

رت جون رڙيون

اسين نلين جي نظام کي سڏيندا آهيون جيڪي دل ذريعي پمپ ڪيل رت کي سڄي جسم ۾ ۽ واپس دل ڏانهن کڻي ويندا آهن "رت جون رڙيون". اهي ٽن قسمن جا آهن.

• شريانون: اهي ٿلها نلڪا آهن جيڪي آڪسيجن سان ڀريل رت کي دل کان جسم جي باقي حصي تائين پهچائين ٿا.
• رڳ: اهي نلڪا آهن جيڪي جسم جي حصن ۾ استعمال ٿيندڙ آڪسيجن جي گهٽتائي واري رت کي واپس دل ڏانهن کڻي وڃن ٿا.
• ڪيپيلريز: تمام سٺيون، وارن جهڙيون پتليون رت جون رڙيون جيڪي شريانن ۽ رڳن کي ڳنڍينديون آهن. انهن ڪيپيلريز اندر ئي سيلز آڪسيجن حاصل ڪندا آهن ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ کي خارج ڪندا آهن.

دل جو 'ڪرنٽ' - هي ڌڙڪن ڪيئن ڪنٽرول ڪئي ويندي آهي؟

دل صرف گوشت جو هڪ ٽڪرو ناهي. ان ۾ هڪ خاص برقي نظام آهي جنهن کي "اليڪٽريڪل ڪنڊڪشن سسٽم" سڏيو ويندو آهي جيڪو ان کي باقاعده تال ۾ ڌڙڪندو رکي ٿو. اهو گهر ۾ وائرنگ سسٽم وانگر آهي.

هن نظام جا ڪيترائي مکيه حصا آهن:

• سينوئٽريل (ايس اي) نوڊ: هي دل جو قدرتي پيس ميڪر آهي. برقي سگنل جيڪو دل کي ٻڌائي ٿو ته ڪيتري تيز ڌڙڪڻ گهرجي هتي شروع ٿئي ٿو.
• ايٽريو وينٽريڪيولر (AV) نوڊ: هي SA نوڊ کان سگنل وٺندو آهي، ان کي ٿوري دير سان، ۽ ان کي دل جي ٻن هيٺين چيمبرن (ايٽريا) ڏانهن موڪليندو آهي.
• ٻيا حصا (هِس جو بنڊل، پورڪنجي فائبر): اهي اي وي نوڊ کان سگنل دل جي هيٺين چيمبرن تائين پهچائين ٿا، جنهن جي ڪري اهي اوچتو سُڪڙجي وڃن ٿا.

هن طريقي سان، ٻن مٿين چيمبرن جي سُڪڙجڻ ۽ رت پمپ ڪرڻ کان پوءِ، هڪ سيڪنڊ جي ڏهين حصي اندر، ٻئي هيٺيان چيمبر سُڪڙجڻ ۽ جسم ۽ ڦڦڙن ڏانهن رت پمپ ڪرڻ کان پوءِ. جيڪڏهن هن برقي نظام ۾ ٿوري به غلطي ٿئي ٿي، ته پوءِ دل جي بي ترتيب ڌڙڪن (arrhythmia) ٿيندي آهي.

دل کي متاثر ڪندڙ عام بيماريون ڪهڙيون آهن؟

جيئن ته دل اسان جي جسم ۾ هڪ تمام اهم عضوو آهي، ان ڪري اسان لاءِ انهن بيمارين کان آگاهي هجڻ تمام ضروري آهي جيڪي ان کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

هتي ڪجهه عام دل جون بيماريون آهن:

• دل جي ڌڙڪن ۾ بي قاعدگي (Arrhythmia): دل تمام تيز، تمام سست، يا بي ترتيب تال ۾ ڌڙڪندي آهي.
• ڪارڊيو مايوپيٿي: دل جي عضون جو غير معمولي ٿلهو ٿيڻ، وڌڻ، يا سختي.
• دل جو دورو / مايوڪارڊيل انفڪشن: دل کي رت فراهم ڪندڙ ڪورونري شريان جو اوچتو بندش، جنهن جي نتيجي ۾ دل جي هڪ حصي ۾ رت ۽ آڪسيجن جي کوٽ ٿي ويندي آهي.
• ڪورونري شريان جي بيماري: دل کي رت فراهم ڪندڙ شريانون ڪوليسٽرول جهڙي مواد جي جمع ٿيڻ سبب تنگ ٿي وينديون آهن (اسان ان کي 'پلاڪ' سڏين ٿا).
• دل جي والو جي بيماري: دل جا دروازا، يا والو، جن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو، صحيح طرح ڪم نه ٿا ڪن.
• هاءِ بلڊ پريشر: رت جي نالن جي ڀتين تي دٻاءُ معمول کان وڌيڪ هوندو آهي.
• هاءِ ڪوليسٽرول: رت ۾ تمام گهڻي چربی هجڻ.

علامتون ۽ ٽيسٽ جيڪي دل جي مسئلي جو مشورو ڏين ٿا

جيڪڏهن دل ۾ ڪا مسئلو آهي ته توهان جو جسم توهان کي اشارا ڏيندو. جيڪڏهن توهان ۾ اهڙيون علامتون آهن ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي.

علامتن تي نظر رکڻ گهرجي

• سيني ۾ سور يا تڪليف: سيني ۾ جڪڙجڻ يا تنگي جو احساس.
• ساهه ۾ تڪليف: ٿوري فاصلي تي هلڻ کان پوءِ به ٿڪاوٽ محسوس ٿيڻ.
• ڌڙڪڻ: دل جي تيزي سان ڌڙڪڻ جو احساس .
• چڪر اچڻ يا بي هوشي ٿيڻ.
• جسم جي هيٺين حصن جو سوڄ، خاص ڪري ٽنگن جو.
• غير معمولي ٿڪل.

دل جي صحت جي جانچ جا طريقا

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، ته هو توهان جي علامتن جي لحاظ کان انهن مان هڪ يا وڌيڪ ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

• رت جي دٻاءُ جي ماپ.
• اي سي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام - اي ڪي جي): دل جي برقي سرگرمي کي رڪارڊ ڪرڻ.
• ايڪو ڪارڊيوگرام: ايڪو ڪارڊيوگرام هڪ ٽيسٽ آهي جيڪو دل جي تصوير ٺاهڻ لاءِ آواز جي لهرن کي استعمال ڪندو آهي.
• رت جا امتحان: ڪوليسٽرول جي سطح ۽ کنڊ جي سطح جهڙيون شيون چيڪ ڪريو.
• ورزش اي سي جي `(دٻاءُ ٽيسٽ): ورزش دوران دل ڪيئن ڪم ڪري ٿي ان جي نگراني.
• اينجيوگرام: دل جي رت جي نالن ۾ رڪاوٽن جي جانچ لاءِ هڪ خاص ايڪس ري ٽيسٽ.

توهان پنهنجي دل کي ڪيئن صحتمند ۽ مضبوط رکو ٿا؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻي، اسان پنهنجي دل جي صحت جي حفاظت ۾ تمام گهڻو اڳتي وڌي سگهون ٿا.

• دل لاءِ صحتمند غذا کائو. وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا، دالون، ۽ سڄو اناج (جهڙوڪ براؤن چانور ۽ جئه) کائو. تيل، لوڻ، کنڊ، ۽ فاسٽ فوڊ کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
• سرگرم رهو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ وچولي شدت واري ورزش ڪريو (ڏينهن ۾ 30 منٽ، هفتي ۾ 5 ڏينهن). تيز هلڻ، ڊوڙڻ ۽ ترڻ ورزش جا سٺا طريقا آهن.
• صحتمند وزن برقرار رکو. پنهنجي قد لاءِ مناسب وزن برقرار رکڻ توهان جي دل لاءِ وڏي مدد آهي.
• سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. سگريٽ نوشي دل جي سڀ کان وڏي دشمنن مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته ڇڏڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• دٻاءُ کي منظم ڪريو. دٻاءُ هڪ خاموش دشمن آهي. مراقبي، يوگا، ۽ ڪنهن سٺي شوق ۾ مشغول ٿيڻ جهڙين شين ذريعي پنهنجي ذهن کي آرام ڏيو.
• باقاعدي طبي معائنو ڪرايو. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جو بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول ۽ شوگر جي سطح باقاعدي طور تي چيڪ ڪئي وڃي، خاص طور تي 40 سالن جي عمر کان پوءِ.