ڇا توهان کي پنهنجي هِپ ۾ هن قسم جي تنگي ۽ درد آهي؟ اچو ته (هِپ اِمپنگمينٽ / فيمورو ايسٽيبلر اِمپنگمينٽ) بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي هڏن ۾ عجيب تنگي يا درد محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا هلڻ، هڏن کي موڙڻ، يا ويٺي رهڻ جي پوزيشن مان اٿڻ ڏکيو آهي؟ توهان شايد سوچيو ته هي صرف هڪ موچ آهي، يا ڪجهه اهڙو آهي جيڪو توهان جي عمر سان ٿئي ٿو. پر هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن کي هپ امپنجمينٽ چيو ويندو آهي. اچو ته ان بابت وڌيڪ ڄاڻون، ڇاڪاڻ ته هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي ٿي سگهي ٿو.

هپ امپنگمينٽ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، هي حالت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي هپ جوائنٽ ۾ هڏا صحيح طرح سان گڏ نه هوندا آهن، هڪ ٻئي سان رگڙندا آهن، ۽ ڦاسي پوندا آهن. ان کي هن طرح سوچيو: توهان جو هپ جوائنٽ توهان جي ران جي هڏي (فيمر، توهان جي مٿئين ٽنگ ۾ ڊگهي هڏي) جو هڪ بال جي شڪل وارو حصو آهي جيڪو هڪ پيالي جي شڪل واري ساکٽ (ايڪٽابولم، توهان جي هپ ساکٽ ۾ هڏن جي ساکٽ) ۾ فٽ ٿئي ٿو. جڏهن هي بال ۽ ساکٽ صحيح طرح سان گڏ ٿين ٿا، ته اسان آساني سان پنهنجي هپس کي موڙي، وڌائي ۽ گھمائي سگهون ٿا.

تنهن ڪري، هي اهو آهي جنهن کي ڊاڪٽر 'Femoroacetabular Impingement' يا مختصر طور تي 'FAI' سڏين ٿا. 'Femoroacetabular' جو مطلب آهي اهو علائقو جتي ران جي هڏي ('فيمر') ۽ هپ ساکٽ ('ايڪٽابولم') ملن ٿا. 'امپنگمينٽ' طبي اصطلاح آهي ڪنهن شيءِ جي جوڑوں اندر هڪ ٻئي سان ڦاسي پوڻ، رگڙڻ، يا رگڙڻ لاءِ. تنهن ڪري 'FAI' يا 'هپ امپنگمينٽ سنڊروم' ڪجهه اهڙي ئي آهي.

هي تمام گهڻو ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو . اهو توهان جي هڏن کي هلڻ يا حرڪت ڪرڻ ۾ پڻ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان کي هڪ پاسي مسلسل تنگي يا درد محسوس ٿي سگهي ٿو. اهو محسوس ٿئي ٿو ته ڪجهه اندر ڦاسي پيو آهي. وقت سان گڏ، هي تنگي ڪارٽيليج کي نقصان پهچائي سگهي ٿي جيڪا توهان جي هڏن جي جوڙ کي بچائيندي آهي، کشن جهڙو حصو جيڪو ٻن هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي هڏن ۾ درد، سختي، يا ٻيون علامتون آهن جيڪي هڪ يا ٻن هفتن کان پوءِ بهتر نه ٿيون ٿين، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو . جيترو جلدي توهان ان کي سڃاڻو ٿا، اوترو ئي ان جو علاج آسان ٿيندو.

هن جون علامتون ڇا آهن؟

'هِپ اِمپينجمينٽ' جون مکيه علامتون هي آهن:

• ڪُلهي جو سور: هي سڀ کان وڌيڪ عام طور تي ڏٺي ويندڙ علامت آهي.
• سختي: ڪُلهي جي حصي ۾ تنگي جو احساس، جنهن جي ڪري موڙڻ يا سڌو ڪرڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي.
• هلڻ ۾ ڏکيائي يا لنگهڻ: ڪجهه ماڻهو هلڻ دوران لنگهي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن جي هڏن ۾ درد ٿئي ٿو.

پر حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته، ڪجهه ماڻهن کي FAI ٿي سگهي ٿو ۽ انهن ۾ ڪا به علامت نه هجي . پر ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، علامتون وقت سان گڏ بتدريج وڌنديون آهن، خاص طور تي جڏهن هپ ۾ ڪارٽيليج خراب ٿي ويندي آهي.

هي درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟

هپ امپنجمينٽ جو درد عام طور تي هپ جي علائقي ۾ هڪ مدھم درد وانگر محسوس ڪيو ويندو آهي.جهڙوڪ. ڪڏهن ڪڏهن هي درد ڪُلهي جي چوڌاري پکڙجي سگهي ٿو، يعني ڳچيءَ، نڙيءَ ۽ مٿي واري ران تائين. ڪجهه چون ٿا ته هي درد اهڙو محسوس ٿئي ٿو جيئن اندر کان زخمي ٿيو هجي ۽ ڪو ان کي مسلسل نچوڙي رهيو هجي.

هي درد اڪثر جسماني سرگرمي دوران وڌيڪ خراب ٿيندو آهي، خاص طور تي اهڙيون ورزشون جيڪي هِپ تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿيون (مثال طور، اسڪواٽنگ، ڦڦڙ ڦڦڙ، يا ٽپو ڏيڻ). اهو هڪ پاسي سمهڻ يا گهڻي وقت تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ ويهڻ سان به وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. انهن وقتن دوران، درد تيز، ڇرڪڻ، يا ڇرڪڻ وارو ٿي سگهي ٿو.

هپ امپنجمينٽ ڇو ٿيندي آهي؟

'فيمورواسيٽيبولر امپنجمينٽ' تڏهن ٿيندي آهي جڏهن هپ جوائنٽ ۾ هڏا هڪ ٻئي سان رگڙندا آهن، جام ٿي ويندا آهن، يا هڪ ٻئي تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهندا آهن. ان جو مکيه سبب ران جي هڏي ('فيمر') يا هپ ساکٽ ('ايسيٽيبولم') تي هڪ اضافي هڏن جي اسپر جو ٺهڻ آهي. گهڻو ڪري، ماڻهو انهن غير معمولي شڪل وارن جوڑوں سان پيدا ٿيندا آهن، يا اهي هڏن جي اسپر وقت سان قدرتي طور تي ترقي ڪري سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهو ڪجهه ناهي جيڪو اسان جان بوجھ ڪري ڪندا آهيون.

ڇا هپ امپنگمينٽ جا ڪي قسم آهن؟

ها، ڊاڪٽر هن 'هِپ اِمپنجمينٽ' کي ٽن مکيه قسمن ۾ ورهائين ٿا، ان تي منحصر آهي ته هِپ جوائنٽ جا حصا ڪٿي ۽ ڇو صحيح طرح سان گڏ نه ٿا ٿين:

• ڪيم امپنجمينٽ: اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ران جي هڏي (فيمر) جي مٿي ۾، بال جهڙو حصو، اضافي هڏي جي واڌ ٿيندي آهي. پوءِ، جيئن هپ ساکٽ حرڪت ڪري ٿي، هي اضافي هڏي ڦاسي پوي ٿي.
• پنسر امپنجمينٽ: هي تڏهن ٿئي ٿو جڏهن هڏن جي ساکٽ ("ايسيٽيبولم") جي ڪناري تي اضافي هڏن جي واڌ پيدا ٿئي ٿي. پوءِ فيمر جي ڳچيءَ هن اضافي هڏي تي اثر انداز ٿئي ٿي.
• گڏيل ڇڪتاڻ: ڪجهه ماڻهن کي هڪ ئي وقت 'ڪيم' ۽ 'پنسر' ٻئي قسم ٿي سگهن ٿا.

ڪنهن کي هن جي ترقي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي؟

ڪو به ماڻهو هپ جي هڏي جي هڏي سان پيدا ٿي سگهي ٿو، يا اهو وقت سان گڏ ترقي ڪري سگهي ٿو. بهرحال، ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته مردن ۾ ڪيم جي هڏي جي هڏي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ، جڏهن ته عورتن ۾ پنسر يا گڏيل هڏي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي .

رانديگرن ۾ "هپ امپينجمينٽ" جي علامتن جو تجربو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو خاص طور تي انهن لاءِ سچ آهي جيڪي رانديون کيڏندا آهن جيڪي هپ تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن ٿيون (جهڙوڪ فٽبال، باسڪيٽ بال، ناچ، ۽ ڊوڙڻ). ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اڌ کان وڌيڪ رانديگرن ۾ هي "امپينجمينٽ" حالت ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو ناهي ته رانديگر ان کي ترقي ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ آهن. جڏهن ته، ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجن هپس کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ۽ سخت استعمال ڪندا آهن، علامتون جلد ظاهر ٿي سگهن ٿيون ۽ اهي ان کي وڌيڪ محسوس ڪري سگهن ٿا . ياد رکو، "FAI" توهان جي هپ جي قدرتي شڪل جي ڪري ٿئي ٿو، ۽ اهو راندين کيڏڻ جي ڪري ترقي نٿو ڪري.

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، FAI وقت سان گڏ توهان جي هپ جوائنٽ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. علامتن کي خراب ڪرڻ ۽ توهان جي هپ کي استعمال ڪرڻ يا منتقل ڪرڻ ڏکيو بڻائڻ کان علاوه، هي تنگي توهان جي هپ ۾ ليبرم ۾ آنسو جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿي . ليبرم ڪارٽيليج جو هڪ انگوزي آهي جيڪو هپ ساکٽ جي چوڌاري آهي. اهو جوڑوں کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فيمورواسيٽيبلر امپينجمينٽ جي ڪري اضافي دٻاءُ ۽ رگڙ هن ليبرم کي وقت سان گڏ ڦاٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو (هپ ليبرل آنسو).

ان کان علاوه، "هپ امپينجمينٽ" وارن ماڻهن کي ان هپ ۾ اوستيوآرٿرتس پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪارٽيليج ڊگهي عرصي تائين امپينجمينٽ جي ڪري خراب ٿي ويندو آهي.

ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟

هڪ ڊاڪٽر جسماني معائنو ۽ خاص تصويري ٽيسٽ ڪندي هپ امپنگمينٽ سنڊروم جي تشخيص ڪندو. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ جي ضرورت پوندي ته توهان ڪيتري عرصي کان اهي علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ ڪهڙيون حرڪتون، سرگرميون، يا پوزيشن انهن کي وڌيڪ خراب (يا وڌيڪ خراب) بڻائين ٿيون.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هپ ۽ ان جي چوڌاري ٽشوز کي ڏسڻ لاءِ اميجنگ ٽيسٽ استعمال ڪندو. انهن ٽيسٽن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• هپ ايڪس ري
• ايم آر آءِ ٽيسٽ (ايم آر آءِ - مقناطيسي گونج اميجنگ)
• سي ٽي اسڪين (`سي ٽي اسڪين - ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي اسڪين`)

ڪڏهن ڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هڏن ۾ ٿوري مقدار ۾ مقامي بي هوشي جو انجڪشن لڳائي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو عارضي طور تي درد يا سختي کي گهٽائي ٿو، ته اهو هڪ سٺي نشاني آهي ته توهان کي FAI آهي. هي صرف هڪ تشخيصي مدد آهي، ۽ ٻيا علاج استعمال ڪيا ويندا آهن.

ڇا ان لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ آهي؟ (فيمورواسيٽيبلر امپنگمينٽ ٽيسٽ)

ها، هڪ خاص جسماني ٽيسٽ آهي جيڪا توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هپ ۾ "امپنجمينٽ" جي جانچ ڪرڻ لاءِ ڪندو. ان کي "فيمورواسيٽيبولر امپنجمينٽ ٽيسٽ" پڻ سڏيو ويندو آهي. هن ٽيسٽ ۾، توهان پنهنجي پٺي تي ليٽندا. ڊاڪٽر توهان جي ٽنگ کي توهان جي سيني تائين مٿي کڻندو. پوءِ، توهان جي گوڏن کي 90 درجا (توهان جي ران ڏانهن عمودي) تي موڙيندي، توهان جي مٿئين ٽنگ کي اندر جي طرف گھمايو ويندو، مطلب ته توهان جي جسم جي مرڪز ڏانهن.

انهن پوزيشنن سان، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هپ جي انهن علائقن تي نرمي سان دٻاءُ وجهي سگهي ٿو جيڪي FAI کان متاثر ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان انهن حرڪتن دوران درد محسوس ڪندا آهيو، ته توهان کي هپ جي تڪليف ٿي سگهي ٿي . هي ٽيسٽ ٿورو بي آرام ٿي سگهي ٿو، پر اهو محفوظ آهي. جيڪڏهن توهان ٽيسٽ جي ڪنهن به حصي دوران سخت درد محسوس ڪيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

هن جو علاج ڇا آهي؟

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي هپ کي وڌيڪ نقصان کان بچائڻ لاءِ علاج جي ميلاپ جي سفارش ڪندو. سڀ کان عام علاج آهن:

• NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون):اهي اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ ۽ سوزش مخالف دوائون آهن (جهڙوڪ آئبوپروفين ۽ نيپروڪسن) جيڪي فارميسي ۾ خريد ڪري سگهجن ٿيون. اهي درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• ڪارٽيڪوسٽرائڊس: اهي پڻ سوزش مخالف دوائون آهن، پر انهن کي ڊاڪٽر جي طرفان تجويز ڪيو وڃي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سڌو سنئون توهان جي هپ جوائنٽ ۾ ڪورٽيسون انجيڪشن پڻ ڏئي سگهي ٿو. اهو جلدي درد ۽ سوزش کي گهٽائي سگهي ٿو.
• جسماني علاج: هڪ جسماني معالج توهان کي توهان جي هپ جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون سيکاريندو. اهو هپ جي جوڙ تي دٻاءُ گهٽائيندو ۽ توهان جي هپ کي حرڪت ڏيڻ جي صلاحيت وڌائيندو.
• سرگرمي ۾ تبديلي: توهان کي شايد پنهنجي ورزش جو طريقو تبديل ڪرڻ جي ضرورت هجي، يا توهان کي ڪجهه حرڪتون يا سرگرميون ڪرڻ بند ڪرڻ جي ضرورت هجي جيڪي هڏن جي درد کي وڌائين ٿيون. مثال طور، تمام گهڻي اونهائي ۾ اسڪواٽنگ بند ڪريو.
• سرجري: جيڪڏهن توهان کي سخت علامتون آهن، جيڪڏهن اهي توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪري رهيون آهن، يا جيڪڏهن ٻيا علاج مدد نه ڪيا آهن ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي هپ ليبرل ٽيئر آهي، ته توهان کي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. هپ جي رڪاوٽ کي درست ڪرڻ لاءِ سڀ کان عام سرجري هپ آرٿروسڪوپي آهي. ان ۾ ڪجهه ننڍا چيرا ٺاهڻ ۽ ڪئميرا ۽ ننڍڙن اوزارن جو استعمال شامل آهي. توهان جو سرجن توهان کي ان بابت وڌيڪ ٻڌائيندو.

ڇا هپ امپنجمينٽ مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي ويندو؟

هپ امپنگمينٽ سنڊروم مڪمل طور تي ختم نه ٿيندو جيستائين توهان پنهنجي هپ جي شڪل کي درست ڪرڻ لاءِ سرجري نه ڪرايو. جڏهن ته، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، علامتن کي ٻين غير جراحي علاج سان چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.

جڏهن ته، وقت سان گڏ، غير جراحي علاج جا فائدا گهٽجي سگهن ٿا. پنهنجي ڊاڪٽر يا سرجن سان ڳالهايو ته ڪهڙا علاج توهان لاءِ بهترين آهن ۽ توهان کي ڪڏهن سرجري تي غور ڪرڻ گهرجي.

هپ آرٿروسڪوپي فيمورواسيٽيبولر امپنجمينٽ کي درست ڪرڻ لاءِ تمام ڪامياب آهي ، ۽ گهڻا ماڻهو ڊگهي مدت جي ضمني اثرات جو تجربو نٿا ڪن. توهان کي ڪجهه مشقن يا حرڪتن کان بچڻ يا تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي، پر توهان کي سرگرم رهڻ ۽ راندين کيڏڻ جي قابل هجڻ گهرجي.

ڇا ايف آءِ اي کي روڪي سگهجي ٿو؟

هپ جي ٽڪراءُ کي روڪيو نٿو وڃي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي هپ جوائنٽ جي قدرتي شڪل ۽ پوزيشن جي ڪري ٿئي ٿو. تنهن هوندي به، هپ ليبرل ٽيئرز جهڙين پيچيدگين کي روڪڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جلد کان جلد علاج شروع ڪيو وڃي .

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي هڏن ۾ درد، سختي، يا هڏن کي استعمال ڪرڻ يا حرڪت ڪرڻ ۾ ڏکيائي آهي - خاص طور تي جيڪڏهن اهي علامتون ڪجهه هفتن کان وڌيڪ رهن ٿيون - ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.

انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان NSAIDs يا جسماني علاج جهڙين دوائن سان اڳ وانگر سٺو محسوس نه ڪري رهيا آهيو، ته ڊاڪٽر کي ٻڌايو.مون کي ٻڌاءِ.

توهان کي ڊاڪٽر کان ڇا پڇڻ گهرجي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پوءِ هيٺ ڏنل سوال پڇڻ سٺو خيال آهي:

• مون کي ڪهڙي قسم جو 'هِپ اِمپينجمينٽ' آهي؟ ('ڪيم'، 'پنسر'، يا 'ڪمبائنڊ'؟)
• مون کي ڪڏهن سرجري تي غور ڪرڻ گهرجي؟ يا مان سرجري کان سواءِ ڪيترو وقت انتظار ڪري سگهان ٿو؟
• مون کي ڪهڙين سرگرمين ۽ حرڪتن کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي منهنجي هڏن تي سخت هجن؟
• ڇا مون کي هپ ڪارٽيليج نقصان (هپ ليبرل ٽيئر) جو خطرو وڌي ويو آهي؟

آخر ۾، ڪجھ شيون ياد رکڻ لاءِ

جڏهن توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان کي 'هِپ اِمپنجمينٽ' آهي، ته توهان هڪ طرف راحت محسوس ڪري سگهو ٿا - توهان کي هاڻي خبر آهي ته توهان جو هِپ ايتري عرصي کان ڇو ڏکائي رهيو آهي. پر ٻئي طرف، توهان شايد اداس ۽ پشيمان پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا - ڇاڪاڻ ته اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان ان کي روڪڻ لاءِ ڪري سگهو ها، اهو ان طريقي جي ڪري آهي جنهن طريقي سان توهان جي هِپ هڏا قدرتي طور تي ترقي ڪئي.

توهان ڪيئن به محسوس ڪريو، هي حالت جنهن کي "هپ امپينجمينٽ (فيمورواسيٽيبولر امپينجمينٽ)" سڏيو ويندو آهي، علاج لاءِ سٺو جواب ڏئي ٿي . توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ جو طريقو ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، پر توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو جيستائين توهان بهتر محسوس نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي آخرڪار سرجري ڪرائڻي پوي ٿي، ته ياد رکو ته "هپ آرٿروسڪوپي" هڪ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار ۽ تمام ڪامياب طريقو آهي. تنهن ڪري ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. مکيه ڳالهه اها آهي ته درد کي برداشت نه ڪيو وڃي ۽ فوري طور تي طبي صلاح وٺو.

` هپ امپنجمينٽ، فيمورو ايسٽيبلر امپنجمينٽ، ايف اي آءِ، هپ جو درد، هپ جي سختي، هپ جي خرابي، هپ جو درد سنڌي