اسڪول ۾ پڙهندي وقت مُنهن ٿيڻ عام ڳالهه آهي. پر هاڻي، 20، 30، يا 40 سالن جي عمر کان پوءِ به، ڇا مُنهن جو مسئلو ختم نه ٿو ٿئي؟ ڇا توهان کي نوان مُنهن ٿين ٿا، خاص طور تي جڏهن توهان جو ماهوار حيض جو چڪر (حيض) ويجهو اچي رهيو آهي، يا انهن ڏينهن تي جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ آهيو؟ پوءِ هڪ وڏو امڪان آهي ته توهان کي به 'هارمونل مُنهن' هجي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
هارمونل اکني ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هارمونل ايڪني هڪ قسم جو ايڪني آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ هارمون جي سطح ۾ تبديلين جي ڪري ٿئي ٿو. اهو 20 کان 50 سالن جي عمر جي بالغن ۾ تمام گهڻو عام آهي. ان ڪري ان کي "بالغ ايڪني" پڻ سڏيو ويندو آهي.
ان جو مکيه سبب اهو آهي ته اسان جي چمڙي جا سيبيسيئس غدود انهن کان وڌيڪ تيل (سيبم) پيدا ڪن ٿا جيڪي انهن کي گهرجي . هي اضافي تيل، مئل چمڙي جي سيلن ۽ بيڪٽيريا سان گڏ، اسان جي چمڙي جي سوراخن کي بند ڪري ٿو. نتيجو داڻا آهي، جيڪو اسان مان ڪنهن کي به پسند ناهي.
اهي داڻا مختلف شڪلن ۾ اچي سگهن ٿا:
- عام ڳاڙها داڻا (پمپلز)
- ڪارا وار
- وائيٽ هيڊس
- چمڙي جي هيٺان وڌندڙ دردناڪ سِسٽون
هن صورتحال کان سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪير آهي؟
جيتوڻيڪ هي حالت مردن ۽ عورتن ٻنهي کي متاثر ڪري سگهي ٿي، پر اهو عورتن ۾ تمام گهڻو عام آهي . خاص طور تي،
- ماهوار حيض جي چڪر بابت
- حمل دوران
- مينوپاز دوران
- پيدائش تي ضابطو آڻڻ واريون گوليون بند ڪرڻ کان پوءِ
هن قسم جي اکن اهڙين وڏين هارمونل تبديلين جي وقت ۾ وڌيڪ عام آهي.
ڪڏهن ڪڏهن اسان سمجهون ٿا ته هي هڪ فنگل انفيڪشن (فنگل ايڪني) آهي. پر ٻنهي کي مونجهارو نه ڏيو. فنگل انفيڪشن هڪ قسم جي خمير جي ڪري ٿين ٿا، پر هارمونل ايڪني تيل جي اضافي پيداوار جي ڪري ٿين ٿا.
هارمونل اکن جا ڪهڙا سبب آهن؟
اسين ان جي سببن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهائي سگهون ٿا: شيون جيڪي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا ۽ شيون جيڪي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون.
| شيون جيڪي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا | شيون جيڪي اسان لاءِ ڪنٽرول ڪرڻ مشڪل آهن |
|---|---|
| دٻاءُ:جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، ته توهان جي جسم جا هارمون تبديل ٿي سگهن ٿا ۽ مٽي وڌي سگهي ٿي. | عورتن ۾ هارمونل تبديليون: هارمونل تبديليون جيڪي ماهوار حيض جي چڪر، حمل، ۽ مينوپاز جهڙين شين سان ٿينديون آهن. |
| ننڊ جي گهٽتائي: ڪافي ننڊ نه ملڻ پڻ هارمونل عدم توازن جو هڪ سبب آهي. | جينياتيات: جيڪڏهن توهان جي ماءُ يا پيءُ کي مٽيءَ جو رجحان هو، ته توهان کي وڌيڪ خطرو آهي. |
| غير مطابقت رکندڙ سينگار: تيل واري يا غير مزاحيه سينگار جو استعمال. | ڪجھ طبي حالتون: حالتون جهڙوڪ پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS). |
| ڪجهه کاڌو: سڌريل شگر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ کاڌو ڪجهه ماڻهن ۾ مڻ وڌائي سگهي ٿو. | ڪجهه دوائون: ڪجهه دوائن جي ضمني اثر جي طور تي داڻا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ اسٽيرائڊز. |
مٽيءَ جا داغ ۽ علامتون
هارمونل داڻا عام طور تي منهن جي هيٺين حصي تي، يعني ڳلن، جبڙن ۽ چن تي ٿيندا آهن. پر ان کان علاوه،
- ڳچيءَ
- سينو
- مٿيون پٺي
- ڪلها
اهي داڻا ڪڏهن ڪڏهن ڳاڙهي، سُوجن ۽ ڇهڻ سان ڏکوئيندڙ ٿي سگهن ٿا. سسٽڪ داڻا، جيڪي چمڙي جي اندر تائين وڌندا آهن، خاص طور تي ڏکوئيندڙ هوندا آهن.
اهي شيون مٽيءَ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.
- داڻا نچوڙڻ ۽ ڦاٽڻ: ان جي ڪري بيڪٽيريا وڌيڪ پکڙجي ويندا آهن، جنهن جي ڪري وڌيڪ داڻا ۽ داغ پيدا ٿيندا آهن.
- نم موسم: گهڻو پسڻ جلد جي سوراخن کي جلدي بند ڪري سگهي ٿو.
- دٻاءُ: جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، دٻاءُ مٽيءَ جو بهترين دوست ناهي.
اهو ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي چهري تي ڪا به اهڙي شيءِ نه لڳايو جيڪا توهان کي ڪرڻ جو شوق هجي. هڪ ڊاڪٽر توهان جي اکن جي حالت جي بنياد تي توهان جي اکن لاءِ سڀ کان مناسب علاج طئي ڪندو. هتي ڪجھ علاج آهن جيڪي عام طور تي ڏنا ويندا آهن.
| اکن جو قسم/شدت | عام طور تي ڏنل علاج |
|---|---|
| بليڪ هيڊس ۽ وائيٽ هيڊس (ڪارا ۽ اڇا وار) | ڪريم جيڪي چمڙي جي مٿئين پرت تي لاڳو ٿين ٿيون. مثال طور، ٽريٽينوئن جهڙيون شيون. |
| سُوجن، ڳاڙها داڻا (سوزش ڪندڙ داڻا) | ريٽينائيڊ قسم جون ڪريمون، اينٽي بايوٽڪ ڪريمون، يا بينزول پيرو آڪسائيڊ تي مشتمل شيون. |
| وچولي کان سخت داڻا (وچولي کان سخت داڻا) | مضبوط دوائون جهڙوڪ زباني اينٽي بايوٽڪ يا آئسوٽريٽائنائن. |
| وڏا، ڏکوئيندڙ سِسٽ (سسٽڪ ايڪني) | ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر تيزيءَ سان شفا لاءِ سڌو سنئون ٽيومر ۾ اسٽيرائيڊ جو انجيڪشن ڏيندو آهي. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن مان ڪو به علاج پاڻ استعمال نه ڪيو وڃي. ڪجهه دوائون بلڪل به مناسب نه آهن، خاص طور تي حمل دوران. توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ پنهنجي حالت لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب ۽ محفوظ علاج حاصل ڪرڻ گهرجي.
ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهو زباني مانع حمل دوائن سان هارمونز کي ڪنٽرول ڪري دانهون گهٽائي سگهن ٿا. ليزر ٿراپي جهڙيون شيون پڻ آهن. اهو سڀ توهان جي صورتحال تي منحصر آهي.
علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ صحتياب ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. دانهون اهڙي شيءِ ناهي جيڪا رات جو علاج ٿي سگهي. صبر تمام ضروري آهي. علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ عام طور تي 4-6 هفتا لڳن ٿا .تڏهن ئي توهان کي فرق نظر ايندو. ڪڏهن ڪڏهن ان ۾ اڃا به وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. مقرر ڪيل عرصي تائين توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج کي استعمال ڪرڻ جاري رکڻ سان پڻ نئين دانهن کي ٺهڻ کان روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.
اسان دانهون گهٽائڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟
جيتوڻيڪ هارمونل تبديلين کي مڪمل طور تي روڪي نٿو سگهجي، پر ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان دانهن جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهون ٿا.
- سٺي چمڙي جي سنڀال رکو: پنهنجي منهن کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا نرم ڪلينزر سان ڌوئو. نان ڪاميڊوجينڪ ميڪ اپ ۽ چمڙي جي سنڀال جون شيون چونڊيو.
- پنهنجي غذا جو خيال رکو: کنڊ، اٽو ۽ چربی ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ گھٽايو، ۽ وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا ۽ صاف پاڻي شامل ڪريو.
- دٻاءُ کي منظم ڪريو: يوگا، مراقبي ۽ ورزش جهڙين سرگرمين ۾ مشغول ٿيو.
- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: ڏينهن ۾ 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
جيڪڏهن داڻا توهان جي خود اعتمادي کي متاثر ڪري رهيا آهن، ته ان بابت پريشان نه ٿيو. هي هڪ عام حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي ٿيندي آهي. صحيح علاج سان، ان کي مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي داڻا ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته هڪ سٺي چمڙي جي ماهر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هارمونل ايڪني بالغن ۾، خاص طور تي عورتن ۾ هڪ عام حالت آهي.
- ان جو مکيه سبب اهو آهي ته هارمونل تبديلين جي ڪري چمڙي وڌيڪ تيل پيدا ڪري ٿي.
- داڻا نچوڙڻ ۽ ڦاٽڻ کان پاسو ڪريو. اهو داغ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ انفيڪشن پکڙجي سگهي ٿو.
- پاڻ کان وڌيڪ دوائون استعمال نه ڪريو. هميشه طبي صلاح وٺو.
- علاج جا نتيجا ڏيکارڻ ۾ وقت لڳندو آهي، تنهن ڪري صبر ڪريو ۽ علاج جاري رکو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment