ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي جبڙي مان کائڻ، ڳالهائڻ، يا وات کولڻ وقت ٽپڪڻ يا ڪلڪ ڪرڻ جو آواز ٻڌو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن ان سان گڏ معمولي درد به ٿي سگهي ٿو. اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ تمام عام واقعو آهي. جڏهن ته، جڏهن هي آواز بار بار ايندو آهي ۽ درد سان گڏ هوندو آهي، ته ٿورو ڊڄڻ عام آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن ٽپڪڻ واري آواز بابت ڳالهايون، يا جنهن کي اسين "(جو پاپنگ)" سڏين ٿا.
هي آواز ڪُنڊ مان اصل ۾ ڇا اچي رهيو آهي؟
سادي لفظن ۾، هي توهان جي جبڙي جي جوڙ ۾ هڪ معمولي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿي. اسان جو جبڙي جوڙ، ڪن جي ويجهو مٿين ۽ هيٺين جبڙي جي وچ ۾ جوڙ، طبي طور تي ٽيمپورومنڊيبلر جوڙ (TMJ) جي نالي سان مشهور آهي. هي جوڙ اهو آهي جيڪو ڪم ڪري ٿو جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، کائون ٿا ۽ کلون ٿا.
هن جوڙ جي اندر ڪارٽيليج مان ٺهيل هڪ ننڍڙي ڊسڪ آهي جنهن کي آرٽيڪولر ڊسڪ سڏيو ويندو آهي. اهو ڪار ۾ هڪ جھٽڪو جذب ڪندڙ وانگر آهي. ان جو ڪم ٻن جبڙن جي هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪڻ ۽ جوڙ کي وڌيڪ آساني سان حرڪت ڏيڻ آهي. ڪڏهن ڪڏهن هي ڊسڪ ٿوري حرڪت ڪري ٿي. اهو تڏهن آهي جڏهن اسان پنهنجو وات کوليون ۽ بند ڪريون ٿا ته اسان اهو 'ڪلڪ' آواز ٻڌون ٿا.
هي "جا پاپنگ" حالت اڪثر ڪري "ٽيمپورومينڊيبلر جوائنٽ ڊس آرڊر (TMD)" نالي هڪ حالت سان لاڳاپيل هوندي آهي. ان سان گڏ ٻيون علامتون به ٿي سگهن ٿيون.
- جبڙي جي جوڑوں ۽ منهن ۾ سور
- بار بار سر درد
- ڪن ۾ سور يا ڪنن ۾ گونجڻ جو احساس
- ڳچيءَ جو سور
ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان پنهنجو وات کليل رکو ٿا، جهڙوڪ جمائي ڏيڻ وقت آواز نڪرڻ عام ڳالهه آهي. ان بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن اهو آواز کائڻ يا ڳالهائڻ جهڙين عام سرگرمين دوران مسلسل نڪرندو رهي ٿو، ته توهان کي پريشان ٿيڻ گهرجي.
اسان جو وات اهڙو شور ڇو ٿو ڪري؟
ان تي اثر انداز ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن. تصور ڪريو ته توهان جو دوست مسلسل پنهنجا ناخن چٻاڙيندو آهي، يا گم چٻاڙيندو آهي. اهڙيون عادتون جبڙي جي جوڙ تي غير ضروري دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون. ٻيا به ڪيترائي سبب آهن.
| سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| ڏند پيسڻ (بروڪسزم) | ننڊ ۾ يا لاشعوري طور تي، زور سان ڏند پيسڻ. ان سان جبڙي جي جوڑوں جي عضون تي تمام گهڻو دٻاءُ پوي ٿو. |
| خراب عادتون | بار بار ناخن چٻائڻ، وات ۾ پين/پينسل چبائڻ، ۽ گهڻو چيونگم چٻائڻ جهڙيون شيون. |
| ارٿرتس | گٿريت جسم جي ٻين جوڑوں وانگر جبڙي جي جوڑوں کي متاثر ڪري سگهي ٿي. |
| ڏندن جي پوزيشن سان مسئلا (مالوڪلوشن) | جيڪڏهن توهان جا مٿيون ۽ هيٺيون ڏند صحيح طرح سان گڏ نه هجن، ته اهو توهان جي جبڙي جي جوڙ تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو. |
| دٻاءُ | جڏهن اسان دٻاءُ ۾ هوندا آهيون، ته اسان لاشعوري طور تي پنهنجي چهري ۽ جبڙي جي عضون کي تنگ ڪندا آهيون. اهو پڻ ان جو هڪ سبب آهي. |
| هڪ حادثو | چهري يا جبڙي تي ڪو حادثو جوڙ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. |
| نسلن جا اثر | جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي TMJ سان لاڳاپيل مسئلا آهن، ته هڪ ننڍڙو امڪان آهي ته توهان کي به اهڙا مسئلا هوندا. |
هن جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته هن لاءِ علاج موجود آهن. علاج توهان جي حالت جي شدت جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن. علاج ۾ سادي طرز زندگي جي تبديلين کان وٺي جيڪڏهن ضروري هجي ته سرجري تائين شامل آهن.
سادي شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پهرين گهر ۾ آزمائي سگهو ٿا.
- خراب عادتون ڇڏي ڏيو: پنهنجا ناخن ڪٽڻ، چيونگم چٻائڻ ۽ برف جي ٽڪرن جهڙين شين کي چٻائڻ بند ڪريو.
- پنهنجي جبڙي کي آرام ڏيو: ڏينهن ۾ پنهنجا ڏند گڏ ڪرڻ بدران، پنهنجن چپن کي بند ڪري ڏندن جي وچ ۾ ٿوري جاءِ رکڻ جي مشق ڪريو.
- نرم کاڌو کائو:سخت، سخت کاڌي جي بدران جيڪي چبائڻ ۾ تمام ڏکيا آهن (مثال طور ڪاساوا، ڀُليل ڪاجو، گوشت)، سوپ، دہی ۽ چانورن جهڙن نرم کاڌي تي ڌيان ڏيو.
- ٿڌي ۽ گرم دٻاءُ: جيڪڏهن درد ۽ سوڄ هجي ته برف جي ٽڪرن کي ڪپڙي ۾ ويڙهي 10-15 منٽن لاءِ لڳايو. عضلات کي آرام ڏيڻ لاءِ گرم پاڻيءَ جي بوتل لڳائڻ پڻ سٺو آهي.
- درد گھٽائيندڙ: جيڪڏهن درد تمام گهڻو آهي، ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ درد گھٽائيندڙ جهڙوڪ NSAIDs وٺي سگهو ٿا.
طبي علاج جي ضرورت ڪڏهن پوندي آهي؟
جيڪڏهن درد جاري رهي ۽ گهريلو علاج مدد نه ڪن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي، خاص طور تي ڏندن جي ڊاڪٽر کي.
| علاج جو طريقو | وضاحت |
|---|---|
| دوائون | ڊاڪٽر شايد پريشاني مخالف دوائون يا عضلات آرام ڏيندڙ دوائون لکي سگھي ٿو. |
| ماؤٿ گارڊ | ڏند پيسڻ بند ڪرڻ لاءِ، توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي وات ۾ مناسب ٺهيل هڪ خاص ماؤٿ گارڊ جي سفارش ڪندو. |
| جسماني علاج | هڪ فزيڪل ٿراپسٽ توهان کي خاص مشقون ۽ علاج سيکاريندو جيڪي جبڙي جي جوڑوں جي عضون کي مضبوط ۽ آرام ڏين ٿا. |
| ٽينس ٿراپي | ٽرانسڪيوٽنيئس اليڪٽريڪل نرو اسٽيموليشن (TENS) چمڙي ذريعي گهٽ سطح جي برقي سگنل موڪلي درد کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو آهي. اهو ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. |
| ڏندن جو علاج | جيڪڏهن سبب ڏندن جي پوزيشن سان مسئلو آهي، ته پوءِ علاج جهڙوڪ ڪرائون، پل، يا بريسس ضروري ٿي سگهن ٿا. |
ڇا سرجري جي ضرورت پوندي؟
گهڻو ڪري، سرجري ضروري ناهي. جڏهن ته، تمام سخت ڪيسن ۾ جتي ڪو ٻيو علاج مدد نه ڪندو آهي، سرجري جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. سرجري جا طريقا آهن جهڙوڪ `(آرٿروسنٽيسيس)` (جوڑوں مان سيال ڪڍڻ)، `(آرٿروسڪوپي)` (ننڍي چيرا ذريعي علاج ڪرڻ لاءِ ڪئميرا استعمال ڪندي)، ۽ `(آرٿروپلاسٽي)` (جوڙن جي مرمت يا تبديلي). اهي ماهر ڊاڪٽرن پاران ڪيا ويندا آهن.
توهان کي ڪڏهن ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان صرف آرام ڪرڻ وقت شور ٻڌو ٿا، ته اها ڪا وڏي ڳالهه ناهي. پر، جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جبڙي ۾ مسلسل درد.
- وات کي مڪمل طور تي بند ڪرڻ جي ناڪامي.
- جيڪڏهن هر وقت کائڻ وقت ڪُنڍي مان ڪُرڪڻ جو آواز اچي رهيو آهي.
- جيڪڏهن ٿلهو هڪ جاءِ تي ڦاسي پيو محسوس ٿئي.
تمام ضروري: جيڪڏهن توهان کي ڪنهن طرح سان ساهه ٻوساٽجڻ جي صورتحال ٿئي ٿي جتي توهان پنهنجو وات بند نٿا ڪري سگهو، ته ڪڏهن به ان کي پاڻ درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، هي حالت جبڙي جي جوڑوں ۾ ڪارٽيليج ۽ هڏن کي مستقل نقصان پهچائي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي علامتون آهن ته طبي صلاح وٺڻ بهتر آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جبڙي جو ڦاٽڻ اڪثر ڪري ٽيمپورومينڊيبلر جوائنٽ ڊس آرڊر (TMD) جي علامت آهي.
- جيڪڏهن اهو صرف هڪ آواز آهي بغير ڪنهن درد جي، ته اهو سنجيده نه ٿي سگهي ٿو. پر جيڪڏهن اهو درد سان گڏ آهي، ته پريشان ٿيو.
- ڏندن کي پڪڙڻ ۽ ناخن ڪٽڻ جهڙيون خراب عادتون توهان جي جبڙي جي جوڙ کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. انهن عادتن کان پري رهو.
- جيڪڏهن توهان کي جبڙي ۾ درد يا وات بند ڪرڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون آهن، ته پوءِ بنا دير جي ڊاڪٽر يا ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- گھڻن ڪيسن ۾، هن حالت کي سادي علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو، تنهنڪري غير ضروري طور تي گھبرايو نه.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو