ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي دوست يا ڪنهن جي چهري ۾ تبديلي محسوس ڪئي آهي جڏهن توهان انهن سان ڳالهائي رهيا آهيو ۽ سوچيو ٿا، "او، مون کي تعجب آهي ته ڇا اهي منهنجي ساهه جي بوءِ آڻي سگهن ٿا؟" شايد اهو ڪجهه مصالحو آهي جيڪو توهان لنچ ۾ کاڌو هو. يا شايد توهان صبح جو ڏند برش ڪرڻ وقت اهڙي ڪا شيءِ محسوس ڪئي هجي؟ ڪجهه به هجي، هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو. اڄ، اسان ان بابت
تفصيل سان ڳالهائڻ وارا آهيون، جيئن توهان پنهنجي بهترين دوست سان ڳالهائي رهيا آهيو.
هي 'سانس جي بدبو' اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اسان وات مان ايندڙ بدبو کي وات مان نڪرندڙ بدبو سڏين ٿا. طب ۾، ان جو هڪ خاص نالو آهي، جيڪو
هيليٽوسس آهي. هي ايترو سنگين بيماري ناهي جيترو توهان سوچيو ٿا، پر جيڪڏهن صحيح طرح سان خيال نه رکيو وڃي ته هڪ ننڍڙو مسئلو وڏو ٿي سگهي ٿو. بهترين ڳالهه اها آهي ته، اهو هر ڪنهن سان ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ٿيندو آهي. تنهن ڪري توهان ان کي منهن ڏيڻ ۾ اڪيلا نه آهيو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سبب ڳوليو ۽ ان لاءِ صحيح ڪم ڪيو وڃي.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جي ساهه مان بدبو اچي رهي آهي؟ توهان ڪنهن دوست کي ڪيئن ٻڌائيندا؟
هي ٿورو حساس مسئلو آهي، آهي نه؟ ڪو به اهو ڄاڻڻ نٿو چاهي ته انهن جي وات مان بدبو اچي رهي آهي.
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي، ته هي ڪوشش ڪريو:- ڪنهن اهڙي شخص کان پڇو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو ٿا: ڪنهن اهڙي شخص کان پڇو جيڪو توهان کي سچ ٻڌائي ۽ مذاق نه ڪري، جهڙوڪ توهان جي ماءُ، پيءُ، يا بهترين دوست. پر پنهنجن ڀائرن ۽ ڀينرن کان پڇڻ سان جيڪي هميشه سفر ۾ هوندا آهن، مدد نه ملندي، ۽ اهي شايد ڪجهه مزاحيه به چون!
- پنهنجي کلائي کي چاٽ ڪريو: پنهنجي کلائي جي اندرئين حصي کي چاٽ ڪريو، ان کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ سڪي ڇڏيو، ۽ پوءِ ان جي بوءِ وٺو. هي 100٪ صحيح طريقو ناهي، پر اهو توهان کي هڪ خيال ڏئي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست کي هن بابت ٻڌايو ته: هي سڀ کان ڏکيو ڪم آهي. پر توهان ان کي اهڙي طريقي سان چئي سگهو ٿا جيڪو نقصان نه پهچائي.
توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا، "يار، جڏهن مان ڪجهه کاڌو کائيندو آهيان ته مون کي به ساڳيو ئي لڳندو آهي، اهو عام آهي. ڇا مان پودينو کائي سگهان ٿو؟" يا، ڪجهه به چوڻ کان سواءِ، صرف هن کي پودينو يا چيونگم جو ٽڪرو ڏيو (گهٽ کنڊ بهتر آهي). انهي طريقي سان، هو شرمسار نه ٿيندو.
اهو ڄاڻڻ ته اسان کي وات مان بدبو آهي، اسان جي
خود اعتمادي تي ٿورو اثر پئجي سگهي ٿو. پر اهو عارضي آهي. هڪ دفعو توهان سبب ڳوليو ۽ ان کي درست ڪيو، سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو.
ساهه جي بدبوءَ جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
وات مان بدبوءِ جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا، صرف هڪ يا ٻه نه. اچو ته مکيه سببن تي نظر وجهون.
کاڌو ۽ پيئڻ ۽ اسان جون عادتون
- تيز بوءِ وارا کاڌا: جڏهن توهان لہسن، پياز، ۽ ڪجهه مصالحا (مثال طور، سرس، ڪڙي پن) جهڙيون شيون کائيندا آهيو، ته انهن ۾ موجود سلفر مرکبات رت جي وهڪري ۾ جذب ٿي سگهن ٿا ۽ ڦڦڙن ذريعي خارج ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري بدبوءِ پيدا ٿئي ٿي. پنير ۽ ڪجهه قسمن جون مڇيون پڻ هن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- مشروبات: تمام گهڻو ڪافي، ڪجهه قسمن جي چانهه، ۽ مٺي مشروبات (جهڙوڪ سوڊا) پيئڻ سان توهان جي وات ۾ ماحول بدلجي سگهي ٿو ۽ سانس ۾ بدبو اچي سگهي ٿي.
- سگريٽ نوشي ۽ تمباکو جو استعمال: هي بدبوءِ جو هڪ عام سبب آهي. تمباکو وات کي خشڪ ڪري ٿو، مسوڙن جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو، ۽ هڪ مخصوص بوءِ رکي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي وات جي صحت خراب آهي...
هي اڪثر ڪري سانس جي بدبوءَ جو مکيه سبب هوندو آهي.
- کاڌي جا ذرڙا ڦاسي پون ٿا: جڏهن کاڌي جا ذرڙا ڏندن جي وچ ۾، زبان تي، يا مسوڙن جي پويان ڦاسي پون ٿا، ته وات ۾ بيڪٽيريا (يعني ننڍڙا جاندار جيڪي اسان ڏسي نٿا سگهون) انهن کاڌي جي ذرڙن تي عمل ڪن ٿا ۽ بدبودار گئسون (اڪثر سلفر تي مشتمل گئسون) خارج ڪن ٿا.
- تختي: هڪ چپچپا، بي رنگ پرت جيڪا ڏندن تي ٺهي ٿي، عام طور تي ڏندن جي وچ ۾. ان کي تختي چئبو آهي. هي اهو هنڌ آهي جتي بيڪٽيريا رهي سگهن ٿا. جيڪڏهن هن تختي کي روزانو نه هٽايو وڃي ته اهو سخت ٿي ويندو آهي ۽ ٽارٽر بڻجي ويندو آهي. ٽارٽر کي صرف ڏندن جو ڊاڪٽر هٽائي سگهي ٿو.
- پيريوڊونٽل بيماري: جيڪڏهن توهان پنهنجي وات کي صاف نه رکو ٿا، ته مسوڙن جي سوزش پيدا ٿي سگهي ٿي، جيڪا بعد ۾ پيريوڊونٽل بيماري ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. هن حالت ۾، مسوڙا ڳاڙهي ٿي ويندا آهن، سوجن ٿي ويندا آهن ۽ رت وهڻ شروع ٿي ويندو آهي. هي حالت پڻ سانس جي بدبو جو هڪ وڏو سبب آهي.
- زبان جا جمع: بيڪٽيريا ۽ کاڌي جا ذرات اسان جي زبان تي به جمع ٿي سگهن ٿا، خاص ڪري زبان جي پوئين پاسي. اهو پڻ سانس جي بدبو جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
سڪل وات پڻ هڪ مسئلو آهي!
خشڪ وات کي طبي طور تي
زيروسٽوميا سڏيو ويندو آهي. اسان جي وات ۾ لعاب صرف پاڻي ناهي. اهو کاڌي جي ذرڙن کي ڌوئي ٿو، تيزاب کي غير جانبدار ڪري ٿو، ۽ بيڪٽيريا جي واڌ کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
خشڪ وات جا سبب:- ڪجهه دوائون (مثال طور، الرجي لاءِ دوائون، هاءِ بلڊ پريشر، ذهني بيماري).
- پاڻي جي کوٽ .
- وات مان ساهه کڻڻ (خاص ڪري سمهڻ دوران).
- ڪجهه طبي حالتون (مثال طور، ذیابيطس ، سجوگرين سنڊروم).
- عمر وڌڻ سان گڏ لعاب به گهٽجي سگهي ٿو.
جڏهن توهان جو وات خشڪ هوندو آهي، ته بيڪٽيريا وڌي سگهن ٿا ۽ سانس ۾ بدبو پيدا ڪري سگهن ٿا.
ٻيون بيماريون پڻ متاثر ٿي سگهن ٿيون
- نڪ، ڳلي ۽ سينوس جي انفيڪشن: زکام، ٽانسلائٽس، ۽ سينوس جي انفيڪشن پوسٽ-نڪ ڊرپ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. بيڪٽيريا هن بلغم تي وڌي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري سانس ۾ بدبو اچي ٿي.
- ٽانسل جون پٿريون:ڳلي ۾ ٽانسلز کاڌي جا ننڍڙا ٽڪرا ۽ مئل سيل گڏ ڪري اڇا يا پيلا پٿر ٺاهيندا آهن جيڪي پٿرن وانگر نظر اچن ٿا. اهي پڻ تمام بدبودار هوندا آهن.
- ايسڊ ريفلڪس / GERD: جڏهن پيٽ جو تيزاب غذائي نالي ۾ اچي ٿو، ته اهو وات ۾ هڪ عجيب بوءِ پيدا ڪري سگهي ٿو.
- ذیابيطس ميليٽس: هڪ شخص جنهن کي ذیابيطس تي ضابطو نه آهي، ان جي وات مان ميوي يا ايسٽون جهڙي بوءِ اچي سگهي ٿي (نيل پالش ريموور جي بوءِ).
- ناياب ڪيس: تمام گهٽ، جگر يا گردن جا مسئلا، ۽ ڪجهه ميٽابولڪ خرابيون، سانس جي بدبو جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
اسان کي وات جي بدبو کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
سٺي خبر اها آهي ته گهڻو ڪري، بدبوءِ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اسين ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
روزاني زباني صحت کي برقرار رکڻ
هي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
- برش ڪرڻ: فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ سان ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن کي ٻن منٽن لاءِ برش ڪريو. پڪ ڪريو ته پنهنجي ڏندن جي سڀني پاسن (ٻاهر، اندر، ۽ چبائڻ واري پاسي) کي چڱي طرح برش ڪريو.
- فلاسنگ: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي ڏندن جي وچ ۾ ڊينٽل فلاس سان صاف ڪريو. اهو کاڌي جي ذرڙن ۽ ڏندن جي تختي کي هٽائي ٿو جيڪو توهان جو ٽوٿ برش نه ٿو هٽائي سگهي.
- زبان جي صفائي: ڏند برش ڪرڻ وقت پنهنجي زبان کي نرميءَ سان صاف ڪريو. توهان اهو ٽوٿ برش يا زبان جي ڇڪڻ واري مشين سان ڪري سگهو ٿا.
کاڌي پيتي جو خاص خيال رکو.
- اهڙين شين جو استعمال گهٽ ڪريو جيڪي سانس ۾ بدبو پيدا ڪن ٿيون (جهڙوڪ پياز ۽ لہسن). جيڪڏهن توهان اهي کائيندا آهيو، ته پوءِ پنهنجي وات کي چڱي طرح ڌوئو ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجا ڏند برش ڪريو.
- گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ سان وات جي خشڪي گهٽجي ٿي ۽ کاڌي جي ذرڙن کي ڌوئڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- گاجر ۽ سيب جهڙا سخت ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ سان قدرتي طور تي توهان جا ڏند صاف ٿين ٿا.
سگريٽ نوشي بند ڪريو!
جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته ڇڏڻ سانس جي بدبوءَ کان نجات حاصل ڪرڻ جو بهترين حل آهي.
جيڪڏهن توهان مائوٿ واش استعمال ڪندا آهيو...
مائوٿ واش هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا برش ۽ فلاسنگ کان علاوه استعمال ڪري سگهجي ٿي، ان جي متبادل طور نه.
- ڪجھ ماؤٿ واش صرف عارضي طور تي بدبو (ڪاسمیٹڪ) ختم ڪن ٿا.
- ڪجھ بيڪٽيريا کي گھٽائيندا آهن ۽ ڏندن جي تختي جي ٺهڻ کي ڪنٽرول ڪندا آهن (علاج).
- الڪوحل تي مشتمل مائوٿ واش جو مسلسل استعمال توهان جي وات کي خشڪ ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کان اهڙي مائوٿ واش بابت پڇو جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.
ڏندن جي ڊاڪٽر جي مدد
- سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا (هر 6 مهينن ۾) ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃو ته جيئن توهان جا ڏند چيڪ ۽ صاف ٿين. اهي تختي، ٽارٽر کي هٽائي ڇڏيندا ۽ مسوڙن جي بيماري جهڙن مسئلن جي جانچ ڪندا.
- جيڪڏهن توهان کي وات ۾ بدبوءِ جو مسئلو آهي ته پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. هو سبب ڳوليندو ۽ توهان کي صحيح صلاح ڏيندو.
توهان کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟
- توهان پنهنجي وات کي ڪيترو به صاف رکو، بدبوءِ برقرار رهندي.
- جيتوڻيڪ توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر چوي ٿو ته توهان جي وات ۾ ڪا به خرابي ناهي، جيڪڏهن توهان کي اڃا تائين سانس ۾ بدبو اچي رهي آهي، ته توهان کي ڪنهن عام طبيب کي ڏسڻ گهرجي ته ڇا ڪو ٻيو سبب آهي.
- جيڪڏهن توهان جي وات مان ايندڙ بو غير معمولي آهي (مثال طور، ميوي وانگر، امونيا وانگر، يا مڇي وانگر)، اهو ڪنهن بنيادي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
آخرڪار، هي ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
ٺيڪ آهي، هاڻي اسان کي وات جي بدبوءَ بابت گهڻو ڪجهه خبر آهي، صحيح؟
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي لڪائڻ يا شرمسار ٿيڻ جي ڳالهه ناهي. ڪيترن ئي ماڻهن کي هي مسئلو آهي.
- پهرين ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي اها آهي ته هر روز پنهنجي وات کي صاف رکو. پنهنجا ڏند برش ڪريو، فلاس ڪريو ۽ پنهنجي زبان صاف ڪريو.
- گھڻو پاڻي پيئو ۽ متوازن غذا کائو.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته اڄ ئي ڇڏڻ جو ارادو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي مسلسل وات مان بدبو اچي رهي آهي، ته ضرور ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن هو سبب نه ڳولي سگهي، ته هو توهان کي هڪ عام پريڪٽيشنر ڏانهن موڪليندو.
- ياد رکو، اڪثر وقت، بدبوءِ جو هڪ سادو سبب هوندو آهي. ان جو علاج ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، انهن صلاحن تي عمل ڪريو. توهان به بهتر سانس وٺي سگهو ٿا، بغير ڪنهن به بدبوءِ جي! جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ سوال آهن، ته ڊاڪٽر کان پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
بدبوءِ، هيليٽوسس، زباني صحت، ڏند برش ڪرڻ، فلاسنگ، ڏندن جو ڊاڪٽر، بدبوءِ، هيليٽوسس
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو