هٿ ڌوئڻ: اهو ڇو ضروري آهي؟ اچو ته ڳولهيون!

ڪيترا ڀيرا توهان گهر ۾ ڪنهن کي اهو پڇندي ٻڌو آهي ته، 'ڇا توهان اڄ پنهنجا هٿ ڌوئي رهيا آهيو؟' شايد ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، صحيح؟ توهان ضرور سوچي رهيا هوندا ته بالغ، يعني توهان جون مائرون، پيءُ، استاد، ڊاڪٽر، وغيره، پنهنجا هٿ ڌوئڻ بابت ايترا پريشان ڇو آهن، اهي صابڻ ۽ پاڻي سان ايترو ڌوئڻ ڇو پسند ڪن ٿا. سادي لفظن ۾، هي هڪ ننڍڙي ڳالهه لڳي سگهي ٿي، پر اهو پاڻ کي، پنهنجي خاندان کي، ۽ پنهنجن دوستن کي بيمار ٿيڻ کان بچائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي! اڄ، اچو ته ڳالهايون ته هٿ ڌوئڻ توهان، مون ۽ اسان سڀني لاءِ ايترو اهم ڇو آهي، انهي سان گڏ ته پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڪيئن ڌوئي سگهجن ٿا.

هٿ ڌوئڻ ايترو ضروري ڇو آهي؟

سوچيو ته توهان ڏينهن ۾ ڪيترين شين کي هٿ لڳايو ٿا. اسڪول ۾، توهان جي ڊيسڪ، ڪتاب، قلم، رانديڪا، توهان جي دوستن جا هٿ، مٽي، جڏهن توهان ٻاهر راند ڪندا آهيو ته پن، شايد توهان جو پالتو جانور... او، ۽ جڏهن توهان ٽوائليٽ وڃو ٿا، توهان دروازي کي، نل کي هٿ لڳايو ٿا. توهان پنهنجو فون، پنهنجي ٽيبليٽ کي وساري نٿا سگهو. انهن سڀني هنڌن تي، جيتوڻيڪ اسان انهن کي نه ڏسي سگهون ٿا، ننڍڙا جاندار ٿي سگهن ٿا، يعني جراثيم . اهي جراثيم تمام ننڍا جاندار آهن. انهن ۾ بيڪٽيريا ۽ وائرس شامل آهن جيڪي اسان کي بيماريون پيدا ڪن ٿا.

تنهن ڪري، جڏهن توهان انهن شين کي ڇهيو ٿا، ته اهي جراثيم آهستي آهستي توهان جي هٿن تي لڳن ٿا. پوءِ ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان انهن هٿن سان کائيندا آهيو، پنهنجي نڪ کي ڦوڪيندا آهيو، يا پنهنجون اکيون رگڙندا آهيو؟ اهي جراثيم آساني سان توهان جي وات، نڪ ۽ اکين ذريعي توهان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان زکام، کنگهه، پيٽ جي سور ۽ بخار سان بيمار ٿيڻ شروع ڪندا آهيو. هٿ ڌوئڻ هڪ چيڪ پوائنٽ وانگر آهي جيڪو انهن جراثيم کي سفر ڪرڻ کان روڪي ٿو. جڏهن اسان پنهنجا هٿ ڌوئون ٿا، ته اهي جراثيم صابڻ سان ڌوئي ويندا آهن. پوءِ انهن کي اسان جي جسمن ۾ داخل ٿيڻ جو ڪو به رستو ناهي.

تصور ڪريو، اهو ائين آهي جيئن توهان دروازي تي پنهنجا گندا بوٽ لاهي گهر ۾ داخل ٿيو، ۽ پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئي جراثيم کي ختم ڪريو ۽ کاڌو کائو. گهر صاف آهي، ۽ توهان جو جسم صحتمند آهي!

نه رڳو اهو، جيڪڏهن توهان پنهنجا هٿ نه ڌوئو ٿا، ته توهان جي هٿن تي موجود جراثيم هر هنڌ ويندا آهن جتي توهان ڇهيو ٿا. جيڪڏهن توهان دروازي کي ڇهيو ٿا، ته اهو دروازي ڏانهن ويندو آهي، جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ ميز تي رکو ٿا، ته اهو ميز تي ويندو آهي. پوءِ توهان جي ڀيڻ، ڀاءُ، ماءُ ۽ پيءُ جيڪي انهن هنڌن کي ڇهيو ٿا، انهن کي به اهي جراثيم ٿي سگهن ٿا. ڇا توهان ڏٺو آهي ته ڪا ننڍڙي شيءِ ڪيتري اثر انداز ٿي سگهي ٿي؟

اسان کي پنهنجا هٿ ڪڏهن ڌوئڻ گهرجن؟

هاڻي توهان شايد سمجهي ويا هوندا ته هٿ ڌوئڻ ڪيترو ضروري آهي. پر توهان کي ڪڏهن ضرور هٿ ڌوئڻ گهرجن؟ هتي ڪجهه وقت آهن:

• جڏهن به توهان جا هٿ گندا نظر اچن ٿا: ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجن هٿن تي مٽي ۽ رنگ ڏسون ٿا. پوءِ اسان کي ضرور انهن کي ڌوئڻ جي ضرورت آهي.
• کائڻ کان اڳ ۽ کاڌو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندي: هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن اسان اڻڄاڻائيءَ ۾ پنهنجن هٿن مان جراثيم پنهنجي پيٽ ۾ منتقل ڪريون ٿا، ته اسان بيماري کي روڪي نٿا سگهون. جيڪڏهن توهان باورچی خانه ۾ پنهنجي ماءُ جي مدد ڪندا آهيو، ته توهان کي ڀاڄيون ڪٽڻ يا سلاد ٺاهڻ کان اڳ پنهنجا هٿ ڌوئڻ گهرجن.
• ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ:هي حيرت انگيز ناهي، صحيح؟ ٽوائليٽ هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي تمام گهڻا جراثيم ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري اتان نڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ صابڻ سان ضرور ڌوئو.
• نڪ ڦوڪي، کنگهڻ، يا ڇڪڻ کان پوءِ: جڏهن اسان پنهنجو نڪ ڦوڪيون ٿا، کنگهون ٿا، يا ڇڪيون ٿا، ته جراثيم اسان جي هٿن تي لڳن ٿا. جيڪڏهن اسان انهن هٿن سان ڪنهن شيءِ کي ٻيهر ڇهون ٿا، ته اهي جراثيم ٻين ۾ منتقل ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو هڪ سٺي عادت آهي ته پنهنجي نڪ کي ٽشو سان ڦوڪيو، کنگهڻ وقت پنهنجي وات کي پنهنجي هٿ سان ڍڪيو، ۽ پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئو.
• پالتو جانورن کي هٿ لڳائڻ کان پوءِ: توهان کي پنهنجي ڪتي، ٻلي يا خرگوش کي پيار سان هٿ لڳائڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ پڻ ڌوئڻ گهرجن. جانور اهڙا جراثيم کڻي سگهن ٿا جيڪي اسان ڏسي نٿا سگهون.
• ٻاهر کيڏڻ کان پوءِ: جڏهن توهان باغ ۾ ڊوڙڻ، مٽي کي هٿ لڳائڻ، يا وڻن تي چڙهڻ کان پوءِ گهر اچو ٿا ته پهريون ڪم جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي اهو آهي پنهنجا هٿ ڌوئڻ.
• بيمار مائٽ يا دوست سان ملڻ کان اڳ ۽ پوءِ: جڏهن اسان ڪنهن بيمار سان ملڻ وڃون ٿا، ته اسان کي احتياط ڪرڻ گهرجي ته انهن کي وڌيڪ جراثيم نه ڏيون. ان کان علاوه، جيڪڏهن اسان وڃڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئون ٿا، ته اسان سان گڏ جراثيم واپس آڻڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.

هي اهي وقت آهن جڏهن اهو سڀ کان اهم هوندو آهي. پر ياد رکو، جيڪڏهن توهان ڪڏهن سوچيو ٿا، "او، منهنجا هٿ ٿورا گندا نظر اچن ٿا،" تڏهن به پنهنجا هٿ ڌوئڻ بهتر آهي.

هٿ ڌوئڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اسان کي خبر آهي ته اسان کي پنهنجا هٿ ڇو ڌوئڻ گهرجن ۽ ڪڏهن ڌوئڻ گهرجن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪيترائي ماڻهو نٿا ڄاڻن ته پنهنجا هٿ صحيح طريقي سان ڪيئن ڌوئن؟ هتي ڪجهه آسان قدم آهن جيڪي ياد رکڻ لاءِ ايندڙ وقت جڏهن توهان پنهنجا هٿ ڌوئڻ لاءِ وڃو:

1. پهرين، پنهنجن هٿن کي گرم پاڻيءَ سان چڱيءَ طرح ٻوڙيو (نه تمام گهڻو گرم، نه تمام ٿڌو). توهان کي تمام گهڻو گرم پاڻي نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪڏهن ڪڏهن توهان جا هٿ سڪي سگهي ٿو.

2. پوءِ صابڻ وٺو. توهان ڪنهن به قسم جو صابڻ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي پسند آهي. ڪجهه صابڻ خوبصورت رنگن ۽ خوشبوئن ۾ ايندا آهن. ڪو به صابڻ جيڪو توهان کي پسند آهي ۽ جيڪو توهان کي پنهنجا هٿ ڌوئڻ تي مجبور ڪري ٿو اهو سٺو آهي. خاص قسم جا اينٽي بيڪٽيريل صابڻ آهن، جيڪي پڻ سٺا آهن، پر باقاعده صابڻ ڪم بلڪل ٺيڪ ڪندو. سڀ کان اهم شيءِ صابڻ استعمال ڪرڻ آهي.

3. هاڻي صابڻ کي ٻنهي هٿن تي لڳايو ۽ ان کي رگڙيو جيستائين اهو فوم نه ٿئي. هٿن جو مٿيون حصو، هٿن جو هيٺيون حصو، آڱرين جي وچ ۾ ۽ کلائيون سڀ ٺيڪ آهن - توهان صابڻ کي سڄي پاسي فوم ڪرڻ چاهيو ٿا. پنهنجن ناخن جي هيٺان به ڌوئڻ نه وساريو. توهان جي ناخن جي هيٺان جراثيم لڪائڻ لاءِ هڪ پسنديده جڳهه آهي.

4. تقريباً 20 سيڪنڊن تائين چڱيءَ طرح رگڙ ڪريو (تقريبن اهو وقت جيڪو ٻه ڀيرا هيپي برٿ ڊي گيت ڳائڻ ۾ لڳندو آهي). هي وقت تمام اهم آهي. توهان کي صابڻ ۽ اسڪرب کي جراثيم کي ختم ڪرڻ لاءِ ٿورو وقت ڏيڻ جي ضرورت آهي. صرف ٿورو پاڻي شامل ڪرڻ سان جراثيم ختم نه ٿيندا.

5. پوءِ پاڻيءَ سان چڱيءَ طرح ڌوئو جيستائين سڀ صابڻ جا داغ ختم نه ٿي وڃن.

6. آخر ۾، پنهنجا هٿ صاف توليه يا ٽشو پيپر سان چڱي طرح سڪايو. جراثيم آساني سان گلي هٿن تي چپڪي سگهن ٿا.

ڇا توهان کي "سالگرهه مبارڪ" گانو ياد آهي؟ وقت ٻڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته پنهنجا هٿ ڌوئجي ۽ آهستي آهستي ان کي ٻه ڀيرا ڳايو وڃي. جيڪڏهن توهان گانو ڳائڻ ۾ تمام سست آهيو، ته پوءِ توهان 1 کان 20 تائين ڳڻپ پڻ ڪري سگهو ٿا!

جيڪڏهن اسان هٿ نه ڌوئون ته ڇا ٿيندو؟

جيڪڏهن اسان پنهنجا هٿ نه ڌوئون، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، ته جراثيم اسان جي هٿن مان اسان جي جسم ۾ داخل ٿيندا. پوءِ ڇا ٿيندو؟

• تمام عام بيماريون: زکام، بخار، کنگهه، ڳلي ۾ سور، پيٽ جي خرابي (جهڙوڪ دست)، ۽ الٽي آساني سان ٿي سگهي ٿي. اهي توهان کي اسڪول وڃڻ، راند ڪرڻ ۽ ٿڪل محسوس ڪرڻ کان قاصر بڻائي سگهن ٿا.
• ڪجھ سنگين بيماريون: ڪجھ جراثيم، مثال طور، ڪجھ قسم جا بيڪٽيريا، نمونيا جهڙيون سنگين بيماريون پيدا ڪري سگھن ٿا. هٿ ڌوئڻ توهان کي انهن سنگين بيمارين کان به بچائي سگهي ٿو.
• اهو ٻين تي پڻ اثر انداز ٿئي ٿو: جيڪڏهن توهان پنهنجا هٿ نه ڌوئو ٿا، ته توهان پنهنجي خاندان ۽ اسڪول جي ساٿين ۾ جراثيم پکيڙي سگهو ٿا. اهي جراثيم خاص طور تي ننڍڙن ٻارن، بزرگن، يا انهن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا جيڪي ٻين بيمارين کان ڪمزور آهن. جيڪڏهن اهي بيمار ٿين ٿا، ته انهن کي صحتياب ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجا هٿ ڌوئڻ نه رڳو توهان جي حفاظت ڪندو آهي، پر توهان جي چوڌاري هر ڪنهن جي پڻ.

سادي لفظن ۾، پنهنجا هٿ نه ڌوئڻ جراثيم کي دعوت ڏيڻ وانگر آهي ته "اچو، مون تي چڙهو، مون کي بيمار ڪريو." اسان مان ڪو به بيمار ٿيڻ نٿو چاهي، صحيح؟

صابڻ ۽ هٿ صاف ڪرڻ واري بابت هڪ ننڍڙي ڪهاڻي

صابڻ انهن جراثيمن کي ڪيئن ختم ڪري ٿو؟ اهو تمام سادو آهي. صابڻ ۾ موجود ڪيميڪل اسان جي هٿن مان جراثيمن ۽ مٽي کي ختم ڪري سگهن ٿا. جڏهن اسان پاڻي سان هٿ ڌوئون ٿا، ته اهي جراثيم ڌوئي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته صابڻ سان رگڙڻ ۽ پاڻي سان ڌوئڻ ٻئي اهم آهن.

عام صابڻ يا اينٽي بيڪٽيريل صابڻ؟

گھڻن ڪيسن ۾، عام صابڻ ۽ پاڻي گھڻن جراثيمن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن . اينٽي بيڪٽيريل صابن ۾ اضافي ڪيميڪل هوندا آهن جيڪي جراثيمن کي ماريندا آهن. بهرحال، گهڻو استعمال ڪڏهن ڪڏهن سٺا بيڪٽيريا کي ماري سگهي ٿو، ۽ ڪجهه جراثيم انهن ڪيميڪلز جي مزاحمتي بڻجي سگهن ٿا (هڪ حالت جيڪا اينٽي بايوٽڪ مزاحمت جي نالي سان مشهور آهي). تنهن ڪري، عام صابڻ عام طور تي گهريلو استعمال لاءِ ڪافي هوندو آهي.

هٿ صاف ڪرڻ واري بابت ڇا؟

هٿ صاف ڪرڻ وارو هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان صابڻ ۽ پاڻي موجود نه هجڻ تي استعمال ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جڏهن توهان بس ۾ آهيو يا ڪنهن دڪان تي وڃي رهيا آهيو. تنهن هوندي به، ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجھ شيون آهن:

• جيڪڏهن توهان جي هٿن تي صاف مٽي يا مٽي نظر اچي رهي آهي، ته 'هٿ صاف ڪرڻ وارو' انهن کي صحيح طرح سان نه هٽائيندو. اهڙين حالتن ۾، توهان کي ضرور انهن کي صابڻ ۽ پاڻي سان ڌوئڻ گهرجي.
• هٿ صاف ڪرڻ وارو چونڊڻ وقت، پڪ ڪريو ته ان ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60٪ الڪوحل هجي. اهو جراثيم کي مؤثر طريقي سان مارڻ جو واحد طريقو آهي.
• سينيٽائيزر استعمال ڪرڻ وقت به، توهان کي ان کي پنهنجي هٿن جي سڀني سطحن تي چڱي طرح لڳائڻ گهرجي ۽ سڪي وڃڻ تائين رگڙڻ گهرجي.

تنهن هوندي به، جڏهن ته 'هٿ صاف ڪرڻ وارو' هنگامي حالت ۾ هڪ سٺو حل آهي، صابڻ ۽ پاڻي کان بهتر ڪجهه به ناهي! جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان ڌوئڻ بهتر آهي.

شيون جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهنڪري، اسان اڄ هٿ ڌوئڻ بابت گهڻو ڳالهايو آهي، ڇا نه؟ جيڪڏهن توهان کي اهو سڀ ڪجهه پنهنجي ذهن ۾ رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته هتي ڪجهه شيون ياد رکڻ گهرجن:

• هٿ ڌوئڻ بيماري کان بچڻ جو سڀ کان آسان ۽ بهترين طريقو آهي. اهو توهان کي هڪ سپر هيرو وانگر بچائيندو آهي!
• جراثيم ننڍا جاندار آهن جيڪي اسان ڏسي نٿا سگهون، پر اهي هر هنڌ ٿي سگهن ٿا. اسان پنهنجا هٿ ڌوئون ٿا ته جيئن انهن کي اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي سگهجي.
• کائڻ کان اڳ، غسل خاني استعمال ڪرڻ کان پوءِ، ۽ راند ڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ ضرور ڌوئو.
• صحيح طريقو اهو آهي ته صابڻ لڳايو، تقريباً 20 سيڪنڊن لاءِ چڱيءَ طرح رگڙيو، پاڻيءَ سان ڌوئو، ۽ صاف توليي سان سڪايو. "سالگرهه مبارڪ" جو گانو ياد رکو!
• پنهنجا هٿ ڌوئڻ سان، توهان نه رڳو پاڻ کي، پر پنهنجي خاندان، دوستن ۽ پنهنجي برادري جي هر فرد کي بيمار ٿيڻ کان بچائي رهيا آهيو. اهو ائين آهي جيئن توهان هڪ وڏو احسان ڪري رهيا آهيو.

تنهن ڪري، هاڻي کان، جڏهن ڪو توهان کان پڇي، "ڇا توهان پنهنجا هٿ ڌوئي؟"، مون کي اميد آهي ته توهان مسڪرائي سگهو ٿا ۽ چئي سگهو ٿا، "ها، مون کي خبر آهي ته اهو ڪيترو اهم آهي!" صحتمند ۽ خوش رهڻ لاءِ، اچو ته هن ننڍڙي عادت کي جاري رکون!

` هٿ ڌوئڻ، جراثيم، صحت جون عادتون، بيمارين کان بچاءُ، صابڻ، هٿ جي صفائي، هٿ ڌوئڻ