ڇا توهان جي جسم ۾ "نرم بافت" بابت سوال آهن؟ اچو ته سادي ڳالهه ڪريون!

ڇا توهان ڪڏهن "نرم ٽشو" لفظ ٻڌو آهي؟ شايد ڪنهن ڊاڪٽر کان، يا شايد توهان ڪٿي پڙهيو هجي. اهو اصل ۾ هڪ عام نالو آهي جيڪو ڊاڪٽر اسان جي جسم جي نرم حصن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن جيڪي سخت نه هوندا آهن، جهڙوڪ هڏا. تنهنڪري اچو ته اڄ انهن نرم ٽشوز بابت ٿوري وڌيڪ تفصيل سان ۽ سادي طريقي سان ڳالهايون، ٺيڪ آهي؟

هي نرم ٽشو ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، نرم ٽشو اسان جي جسم جا 'نرم' حصا آهن جيڪي هڏن ۽ ٻين اندروني عضون جهڙين شين کي گهيرو ڪن ٿا. جيتوڻيڪ اهي چئن قسمن جي ٽشوز (يعني `(اپيٿيليل)`، `(ڳنڍيل)`، `(عضلات)`، `(اعصابي)` ٽشو) مان ڪنهن سان به تعلق نٿا رکن، ڊاڪٽر ۽ عام ماڻهو هڪجهڙا هي اصطلاح استعمال ڪندا آهن. اسان جي جسمن ۾ اهي نرم ٽشوز بنيادي طور تي شامل آهن:

• چمڙي (جنهن کي ايپيڊرميس پڻ سڏيو ويندو آهي): هي دفاع جي پهرين لائن آهي جيڪا اسان جي جسم کي ٻاهرين دنيا کان الڳ ڪري ٿي. اهو جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ ۽ ڇهڻ ۽ درد جهڙين شين کي محسوس ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
• چمڙي هيٺان چربی: چمڙي جي هيٺان چربی جو هي پرت توانائي ذخيرو ڪري ٿو ۽ هڪ گدي وارو اثر فراهم ڪري ٿو، اندر جي ٽشوز کي معمولي زخمن ۽ ڪري پوڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• فاشيا: هي شايد توهان لاءِ هڪ نئون لفظ هجي. اهو ٽشو جو هڪ پتلي پرت آهي جيڪو اسان جي عضون، چربی ۽ ٻين ٽشوز کي الڳ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ريپنگ پيپر جي هڪ ٽڪري وانگر آهي جيڪو شين کي الڳ ڪري ٿو.
• عضلات: اهي عضلات اسان جي جسمن اندر ڪيترن ئي ٻين عملن ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ اسان جي جسم کي حرڪت ڏيڻ، اسان جي دل کي ڌڙڪڻ، ۽ کاڌو هضم ڪرڻ.
• جوڑوں جي چوڌاري نرم ڳنڍيندڙ ٽشو: مثال طور، لئگامينٽ جيڪي هڏن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن ۽ ٽينڊن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. اهي جوڑوں جي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهن.

سخت ٽشو ۽ نرم ٽشو ۾ ڇا فرق آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته سخت ٽشو ڇا آهي؟ سخت ٽشو بنيادي طور تي اسان جي جسم ۾ هڏا آهن. ٻه مکيه طريقا آهن جن ۾ هي سخت ٽشو ٺهي ٿو:

• اوسيفڪيشن: هي اهو عمل آهي جنهن ذريعي اسان جا جسم هڏن جي تعمير لاءِ ڪيلشيم ۽ فائبروبلاسٽ نالي هڪ خاص قسم جي سيل کي استعمال ڪندا آهن. هي عام طور تي هڪ صحتمند، عام عمل آهي. جڏهن ته، نادر ڪيسن ۾، ڪجهه بيمارين جي ڪري، اهو غلط ٿي سگهي ٿو، مطلب ته نرم ٽشو موجود آهي جتي ان کي هجڻ گهرجي.
• ڪيلسيفڪيشن: هي ٽشوز ۾ ڪيلشيم جو جمع ٿيڻ آهي جيڪي عام طور تي نرم هوندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو عام ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪيترن ئي بيمارين سان پڻ ٿي سگهي ٿو. مثال طور، عمر وڌڻ سان رت جي نالن ۾ ڪيلشيم جمع ٿئي ٿو.

نرم ٽشوز اسان جي جسم کي ڪهڙي خدمت فراهم ڪن ٿا؟

اسان جي جسم ۾ هر قسم جو نرم ٽشو هڪ خاص ڪم سرانجام ڏئي ٿو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• چمڙي:جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، چمڙي اسان جي جسم جي حفاظت ڪندڙ مکيه ڍال آهي. اها نقصانڪار مادن کي جسم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿي. اها جسم جي گرمي پد کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي، پسڻ سان جسم کي ٿڌو ڪري ٿي، ۽ ٿڌ ۾ وار اُڀاري گرمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. چمڙي ۾ اعصاب جا حصا اهي آهن جيڪي اسان کي گرمي، ٿڌ، ڇهڻ ۽ درد جهڙين شين کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
• چمڙي هيٺ چربی: هي بنيادي طور تي توانائي کي ذخيرو ڪري ٿو. اسان جي کاڌي مان حاصل ٿيندڙ اضافي توانائي چربی جي طور تي ذخيرو ڪئي ويندي آهي ۽ ضرورت پوڻ تي استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو جسم لاءِ هڪ گدي جو ڪم پڻ ڪري ٿو، گرڻ ۽ زخمن جي ڪري اندروني عضون کي نقصان گهٽائي ٿو.
• فاشيا: هي اهو آهي جيڪو مختلف بافتن کي الڳ ڪري ٿو، جهڙوڪ عضلات ۽ چربی، ۽ انهن کي شڪل ۽ بناوت ڏئي ٿو. انهن حدن جي ڪري ئي اسان جي جسم جا حصا صحيح طرح ڪم ڪن ٿا.
• عضلات: عضلات جا ڪيترائي قسم آهن، جن مان هر هڪ مختلف ڪم ڪري ٿو. ڪجهه عضلات جسم جي اندر شين کي منتقل ڪن ٿا، مثال طور، دل ذريعي رت پمپ ڪرڻ. ٻيا قسم جا عضلات اسان جي جسم جي حصن يا سڄي جسم کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• نرم ڳنڍيندڙ ٽشو: لئگامينٽس هڏن کي هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن، جيڪو جوڑوں کي مستحڪم رکندو آهي. ٽينڊن عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته جڏهن عضلات سڪي ويندا آهن، هڏا حرڪت ڪندا آهن، جنهن سان اسان کي حرڪت ڪرڻ جي اجازت ملندي آهي.

ڇا ڳنڍيندڙ ٽشو ۽ نرم ٽشو ساڳي شيءِ آهن؟

هاڻي توهان وٽ هڪ ٻيو سوال ٿي سگهي ٿو. ڇا 'نرم ٽشو' ۽ 'ڳنڍيل ٽشو' ساڳي شيءِ آهن؟ اصل ۾، انهن ٻنهي لفظن کي هڪ ٻئي سان پريشان نه ڪرڻ گهرجي. انهن ٻنهي ۾ ڪجهه عام آهي. ڇاڪاڻ ته، لئگامينٽس ۽ ٽينڊن ٻئي نرم آهن ۽ ڳنڍيل ٽشو جي درجي سان تعلق رکن ٿا. جڏهن ته، جيڪڏهن اسان هڏا وٺون ٿا، ته اهي سخت آهن، پر ڳنڍيل ٽشو جي درجي سان تعلق رکن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ڳالهه جي پڪ ناهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. پنهنجي صحت بابت باخبر رهڻ تمام ضروري آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته جڏهن ڪو ماڻهو، خاص طور تي توهان جو ڊاڪٽر، نرم ٽشو يا ڪنيڪٽو ٽشو بابت ڳالهائي رهيو آهي، ته پڇڻ کان نه ڊڄو، ٺيڪ آهي؟

نرم بافتن جون زخم ڇا آهن؟

ڊاڪٽر انهن زخمن کي 'نرم ٽشو زخم' سڏين ٿا ته جيئن انهن کي فريڪچر (ٽٽل هڏن) کان ڌار ڪري سگهجي. شايد توهان کي انهن زخمن مان ڪا هڪ زخم ٿي هجي. تصور ڪريو، مثال طور، توهان راند ڪندي پنهنجي ٽنگ ۾ موچ اچي وڃي، يا توهان ڪري پون ۽ توهان جي چمڙي يا عضلات کي ڦاڙي ڇڏيو. اهي سڀ نرم ٽشو زخم آهن. هتي ڪجھ مثال آهن:

• ڪارٽيليج زخم (مثال طور، گوڏن ۾ ڦاٽل مينيسس)
• چمڙي جا زخم، خارش، ۽ زخم
• اندروني زخم جهڙوڪ جانورن جو ڪَٽڻ، سُئي جون ڪاٺيون، ۽ گولي جا زخم
• عضلات جي زخم (اسان چئون ٿا ته عضلات ۾ زخم)
• عضلات ۾ ڇڪتاڻ ۽ ڳوڙها (اسان ڦاٽل لئگامينٽس ۽ ڦاٽل عضلات پڻ چوندا آهيون)
• دٻاءُ جي ڪري زخم/بيڊ سور (انهن ماڻهن ۾ ٿين ٿا جيڪي گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهن ٿا)
• موچ (لئگامينٽس ۾ زخم)
• لئگامنٽس يا ٽينڊن جو ڦاٽڻ

ياد رکو ، ڇاڪاڻ ته نرم ٽشو هڪ عام اصطلاح آهي، اهو ڪيترن ئي قسمن جي ٽشو ۽ انهن جي زخمن جو حوالو ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڊاڪٽر ڪهڙي قسم جي نرم ٽشو زخم بابت ڳالهائي رهيو آهي، ته ان کي بيان ڪرڻ جي به زحمت نه ڪريو. حالت کي سمجهڻ توهان جي علاج ۽ بحالي ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.

ڇا ٻيون حالتون آهن جيڪي نرم بافتن کي متاثر ڪن ٿيون؟

زخمن کان علاوه، ٻيون به بيماريون آهن جيڪي نرم بافتن کي متاثر ڪن ٿيون. اهي زخم کان سواءِ به ٿي سگهن ٿيون. ڪجھ مثال هي آهن:

• دائمي سوزش واري حالتون (جيڪي سوزش، جوڑوں جو سور، ۽ عضلات جي درد جو سبب بڻجن ٿيون) جهڙوڪ فائبرومائيليجيا ۽ روميٽائڊ گٿريس
• انفيڪشن (بيڪٽيريا، وائرس وغيره جي ڪري چمڙي ۽ عضون جا انفيڪشن)
• اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري پيدا ٿيندڙ حالتون، جهڙوڪ ڪارپل ٽنل سنڊروم (جنهن ۾ کلائي ۾ هڪ اعصاب دٻجي ويندو آهي، جنهن جي ڪري هٿ ۾ بي حسي ۽ درد ٿيندو آهي)
• جوڑوں ۾ سوزش ۽/يا درد، جهڙوڪ برسائٽس (ننڍن ٿانون جو سوجن جنهن کي جوڑوں جي ويجهو برسا سڏيو ويندو آهي)
• ٽيومر ، جيڪي غير ڪينسر وارا (سهڻا) ۽ ڪينسر وارا (ڪينسر وارا) ٽيومر آهن.

نرم بافتن جي مسئلي جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

جڏهن نرم بافتن ۾ ڪو مسئلو هوندو آهي، ته انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿيون:

• زخم يا ممڪن طور تي رت وهڻ (جهڙوڪ جيڪڏهن توهان ڪٽيو)
• مشيني عدم استحڪام (مطلب ته هڪ هٿ، ٽنگ، يا جوڙو اوچتو حرڪت ڪرڻ، قابو کان ٻاهر نڪرڻ، يا اهو محسوس ڪرڻ جهڙوڪ اهو "لاڪ ٿي رهيو آهي." مثال طور، هڪ گوڏن جو احساس جيئن اهو "ٽپ ڪري رهيو آهي")
• سور، سور ، يا نرمي
• سختي ، موڙڻ يا ڇڪڻ ۾ ڏکيائي
• سوڄ

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو. ڊاڪٽر کي ڏسڻ هڪ سٺو خيال آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي زخم کان پوءِ ظاهر ٿين يا ڪجهه ڏينهن کان پوءِ بهتر نه ٿين.

نرم بافتن جي مسئلن کي ڳولڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

نرم بافتن جي زخمن يا بيمارين جي تشخيص اڪثر جسماني معائني ۽ تصويري اسڪين ذريعي ڪئي ويندي آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ زخم جي علائقي کي محسوس ڪندو.

پوءِ، ايڪس ري يا ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي (سي ٽي) اسڪيناهڙا ٽيسٽ خاص طور تي اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي هڏن کي ڪنهن به نقصان کي رد ڪري سگهن ٿا. تصور ڪريو ته توهان ڪري پيا ۽ توهان جي ٽنگ کي نقصان پهتو. ايڪس ري ڏيکاري سگهي ٿو ته هڏي ٽٽي وئي آهي يا نه. جيڪڏهن هڏن سان ڪو مسئلو ناهي، ته مسئلو اڪثر انهن جي چوڌاري نرم بافتن ۾ هوندو آهي.

انهي سان گڏ، ٻيا اميجنگ اسڪين، جهڙوڪ ميگنيٽڪ ريزوننس اميجنگ (ايم آر آءِ) ، نرم بافتن جي حالتن کي وڌيڪ واضح طور تي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا (جهڙوڪ ڦاٽل لئگامينٽس يا ڪارٽيليج کي نقصان). ڪڏهن ڪڏهن ٻيا ليبارٽري ٽيسٽ، جهڙوڪ رت جا ٽيسٽ، پڻ ڪيا ويندا (مثال طور، انفيڪشن جي جانچ ڪرڻ لاءِ). توهان جو ڊاڪٽر هن بابت ڳالهائڻ لاءِ بهترين شخص آهي. هو وضاحت ڪري سگهي ٿو ته ڪهڙا ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اهي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿا.

نرم بافتن جي زخمن جا علاج ڪهڙا آهن؟

نرم بافتن جي زخمن جي علاج جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن. انهن مان هڪ اهم ۽ بنيادي طريقو رائس طريقو آهي. اهو ياد رکڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته اهو چار انگريزي اکرن مان ٺهيل آهي:

• آر - آرام: زخمي حصي کي آرام ڏيڻ سان ان کي شفا حاصل ڪرڻ جو وقت ملندو آهي. ان جو مطلب آهي ته ان حصي جو استعمال گهٽايو وڃي.
• I - برف: زخمي يا سوجن واري جاءِ تي برف (هڪ پتلي ڪپڙي ۾ ويڙهيل) لڳائڻ سان سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. هڪ وقت ۾ 15-20 منٽن کان وڌيڪ نه لڳايو.
• ج - دٻاءُ: زخم کي نرميءَ سان دٻائڻ، هڪ لچڪدار پٽي وانگر، ٽشو کي سهارو فراهم ڪري ٿو، سوجن کي ڪنٽرول ڪري ٿو، ۽ ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي به، تمام گهڻو زور سان دٻائڻ نه ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي وهڪري کي ڪٽي سگهي ٿو.
• اي - بلندي: زخمي جسم جي حصي (مثال طور، ٽنگ، بازو) کي دل کان مٿي ڪرڻ سان سوجن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. توهان ان تي هڪ تکيو پڻ رکي سگهو ٿا.

ياد رکو، RICE طريقو اڪثر ڪري نرم بافتن جي زخم جي علاج ۾ پهريون قدم هوندو آهي: آرام، برف، دٻاءُ، بلندي!

RICE طريقي کان علاوه، ٻيا علاج پڻ مدد ڪري سگھن ٿا، زخم جي لحاظ کان. انهن ۾ شامل آهن:

• دوائون: درد گھٽائيندڙ (جهڙوڪ پيراسيٽامول) ۽ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون (NSAIDs) (جهڙوڪ آئبوپروفين، ڊائڪلوفينڪ) درد ۽/يا سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه ڪائونٽر تي موجود آهن (OTC). بهرحال، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا ڪا دوا توهان لاءِ صحيح آهي، ڇا توهان کي ان کي وٺڻ گهرجي، ۽ توهان کي ان کي ڪيترو وقت وٺڻ گهرجي.
• سرجري: سخت حالتن ۾، جيئن ته جڏهن لئگامينٽس يا ٽينڊن مڪمل طور تي ڦاٽي پون ٿا، زخم جي مرمت لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
• جسماني علاج يا پيشه ورانه علاج:اهي علاج زخمي جسم جي حصن کي مضبوط ڪرڻ، لچڪ وڌائڻ، ۽ زخمن يا حدن جي باوجود توهان کي روزاني سرگرميون انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن طريقن ۾، توهان کي طبي ماهرن (جسماني معالج) کان ماهر صلاح ۽ مشقون ملنديون آهن.
• ضمني دوا: ڪجهه نرم بافتن جي زخمن جو علاج ضمني دوا سان پڻ ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، علاج واري مساج کي عضلات جي درد ۽ ڇڪتاڻ جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، اهڙي ڪا به ڪوشش ڪرڻ کان اڳ هميشه ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ هڪ سٺو خيال آهي.

نرم بافتن جي حالتن جو علاج

نرم بافتن جي زخمن کي زخمن کان تمام مختلف علاج جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. علاج گهڻو ڪري بنيادي سبب تي منحصر آهي (مثال طور، گٿريت کي مختلف دوا جي ضرورت آهي، هڪ انفيڪشن کي اينٽي بايوٽڪ جي ضرورت آهي). جڏهن ته، ٻيا عنصر، جهڙوڪ توهان جي طبي تاريخ، پڻ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نرم بافتن جي مسئلن لاءِ علاج جي اختيارن تي بهترين صلاح ڏئي سگهي ٿو.

اسان پنهنجي نرم بافتن کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟

ڪيتريون ئي ساڳيون شيون جيڪي اسان پنهنجي سڄي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪندا آهيون، اسان جي نرم بافتن کي به فائدو ڏين ٿيون. انهن ۾ شامل آهن:

• هڪ متوازن غذا کائو. ڀاڄيون، ميوا، ۽ غذائيت سان ڀرپور کاڌو نرم بافتن کي مناسب غذائيت فراهم ڪن ٿا. پروٽين سان ڀرپور کاڌو عضلات جي واڌ ۽ مرمت ۾ مدد ڪري ٿو.
• هڪ صحتمند وزن برقرار رکو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي. وڌيڪ وزن هجڻ سان جوڑوں ۽ لئگامنٽس تي غير ضروري دٻاءُ پوي ٿو، جنهن سان زخم جو خطرو وڌي ٿو.
• جسماني طور تي سرگرم رهو. باقاعده ورزش نرم بافتن جي طاقت ۽ لچڪ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. انهي سان گڏ، ورزش ڪرڻ کان اڳ گرم ٿيڻ ۽ بعد ۾ ٿڌو ٿيڻ ياد رکو.
• پاڻ کي گهڻو نه آزمايو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي نرم ٽشو جي زخم آهي يا ورزش ڪرڻ لاءِ نوان آهيو، ته درد مان گذرڻ لاءِ پاڻ کي تمام گهڻو زور نه ڏيو. ائين ڪرڻ سان زخم وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. پنهنجي جسم کي ٻڌو.
• طبي علاج ۾ دير نه ڪريو. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي نرم بافتن جي زخم آهي، جيڪڏهن اهو ڪجهه ڏينهن جي گهر جي علاج جهڙوڪ RICE کان پوءِ به بهتر نه ٿئي، يا جيڪڏهن درد سخت آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسو. جلد علاج حاصل ڪرڻ سان توهان کي تيزيءَ سان شفا ملندي ۽ ڊگهي مدت جي پيچيدگين کي روڪي سگهجي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون

لفظ 'نرم ٽشو' تمام سادو آهي جڏهن توهان پنهنجي نڪ کي صاف ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ٽشو جي حوالي سان ڳالهايو ٿا. پر جڏهن اسان جي جسم جي ڪنهن حصي جو حوالو ڏيو ٿا، ته اهو ڄاڻڻ ٿورو مونجهارو ٿي سگهي ٿو ته هن لفظ جو صحيح مطلب ڇا آهي. ان جو هڪ سبب اهو آهي ته نرم ٽشو هڪ تمام رسمي طبي اصطلاح ناهي. اهو ڪجهه حد تائين عام اصطلاح آهي.

تصور ڪريو ته توهان ڪنهن ڪنڊ تان قدم کڻڻ دوران پنهنجو ٽِڪو لڙڪايو آهي، يا توهان جي گوڏن يا کلائي ۾ مسلسل درد آهي. ڪا ٽٽل هڏي ناهي، پر ڊاڪٽر چوي ٿو ته اها نرم ٽشو جي زخم آهي. ان جو مطلب اڃا تائين ڪيتريون ئي شيون ٿي سگهن ٿيون - ڇا اهو لئگيمينٽ جي زخم هجي، ٽينڊن جو مسئلو هجي، عضلات ۾ تڪليف هجي، يا ڪجهه ٻيو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، يا جيڪڏهن توهان کي سمجهه ۾ نه اچي ته مسئلو ڇا آهي، ته ضرور پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. سندس ڪم جو هڪ حصو توهان کي اهو سمجهڻ آهي ته توهان جي جسم سان ڇا ٿي رهيو آهي. پڇڻ ۽ وضاحت ڪرڻ کان نه ڊڄو. پوءِ توهان شفا جي عمل ۾ حصو وٺي سگهو ٿا.

` نرم ٽشو، نرم ٽشو، جسم جو ٽشو، نرم ٽشو زخم، عضلات، لئگامينٽس، ٽينڊن