ڇا توهان کي کير پيئڻ کان پوءِ پيٽ جا مسئلا ٿين ٿا؟ نيروگي لنڪا سان ليڪٽوز عدم برداشت بابت ڄاڻو!

اسان سڀني شايد هڪ گلاس کير، دہی، يا آئس ڪريم جي هڪ اسڪوپ مان لطف اندوز ٿيڻ کان پوءِ پنهنجي پيٽ ۾ اها تڪليف محسوس ڪئي هوندي. توهان کي پيٽ ۾ ڦڦڙ محسوس ٿي سگهي ٿو، توهان جي پيٽ ۾ گڙگڙ جا آواز ٻڌڻ ۾ اچن ٿا، پيٽ ۾ سور محسوس ٿئي ٿو، يا دستن جو شڪار به ٿي سگهو ٿا. ڇا توهان ڪڏهن انهن علامتن جو سامنا ڪيو آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ نيروگي لنڪا جي هي معلومات توهان لاءِ ضروري آهي. اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جنهن کي ليڪٽوز انٽولرينس چيو ويندو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ليڪٽوز عدم برداشت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو هاضمي نظام ليڪٽوز کي ٽوڙڻ لاءِ جدوجهد ڪري ٿو - هڪ قدرتي کنڊ جيڪا کير ۽ کير جي شين ۾ ملي ٿي. جڏهن ته ڪيترن ئي ماڻهن کي ليڪٽوز هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، هر ڪنهن کي قابل ذڪر علامتون محسوس نه ٿينديون آهن. تاهم، جيڪڏهن کير جو استعمال توهان کي بيمار محسوس ڪرائيندو آهي، ته توهان شايد ليڪٽوز عدم برداشت جو تجربو ڪري رهيا آهيو.

توهان شايد ليڪٽوز مالابسورپشن جو اصطلاح ٻڌو هوندو. هي هڪ اهڙي حالت ڏانهن اشارو ڪري ٿو جتي توهان جو جسم ليڪٽوز ماليڪيولز مان غذائي اجزا مڪمل طور تي جذب ڪرڻ جي قابل ناهي. اهو اصل ۾ ڪافي عام آهي؛ دنيا جي لڳ ڀڳ 65 سيڪڙو بالغن کي ليڪٽوز هضم ڪرڻ ۾ ڪجهه حد تائين ڏکيائي ٿئي ٿي. جڏهن هي غير هضم ٿيل ليڪٽوز توهان جي هاضمي جي رستي مان گذري ٿو، ته اهو هن حالت سان لاڳاپيل تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿو.

ليڪٽوز مالابسورپشن ۽ ليڪٽوز عدم برداشت جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

جيتوڻيڪ اهو مونجهارو لڳي سگهي ٿو، فرق سڌو آهي: ليڪٽوز عدم برداشت سان هر ڪنهن کي ليڪٽوز مالابسورپشن هوندو آهي، پر ليڪٽوز مالابسورپشن سان هر ڪنهن کي ليڪٽوز عدم برداشت جون علامتون پيدا نه ٿينديون آهن.

ان کي هن طرح سوچيو: ليڪٽوز مالابسورپشن توهان جي ننڍي آنت ۾ شروع ٿئي ٿو، جتي جسم ليڪٽوز کي صحيح طرح جذب ڪرڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿو. جڏهن ته، جسماني تڪليف جيڪا ان کان پوءِ ٿئي ٿي - جنهن کي اسين علامتون سڏين ٿا - اصل ۾ وڏي آنت ۾ ٿيندي آهي.

توهان جي ننڍي آنت بنيادي طور تي توهان جي کاڌي مان غذائي اجزا جذب ڪرڻ جي ذميوار آهي، انهن کي ننڍڙن ذرڙن ۾ ٽوڙيندي آهي جيڪي آنڊن جي ڀت مان گذري توهان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿين ٿا. جيڪو به جذب نه ٿيو رهي ٿو اهو وڏي آنت ڏانهن سفر ڪري ٿو.

هڪ ڀيرو اهي غير هضم ٿيل ليڪٽوز ذرڙا توهان جي وڏي آنت تائين پهچن ٿا، اهي وڌيڪ پاڻي اندر ڇڪيندا آهن ۽ گئس پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. جيئن توهان جي آنت جا بيڪٽيريا انهن شگر کي خمير ڪندا آهن، اهو ڦڦڙ، دست ۽ پيٽ ۾ سور جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کان علاوه، توهان جي وڏي آنت غير هضم ٿيل شگر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد لاءِ اضافي سيال خارج ڪري سگهي ٿي.

توهان جي علامتن جي شدت ڪيترن ئي عنصرن تي منحصر آهي: توهان اڃا تائين ڪيترو ليڪٽوز هضم ڪري سگهو ٿا، توهان ڪيترو استعمال ڪندا آهيو، ۽ ڇا توهان کي آنڊن جي صحت جون ٻيون ڪي بنيادي حالتون آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي صورتحال کي بهتر سمجهڻ لاءِ توهان سان انهن عنصرن تي بحث ڪندو.

علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان ليڪٽوز عدم برداشت وارا آهيو، ته توهان شايد علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• پيٽ ڦُٽڻ: پيٽ ۾ ڀريل هجڻ يا دٻاءُ جو احساس.
• گهڻي گئس: گئس جو بار بار نڪرڻ.
• متلي ۽ الٽي: ڪجهه کي پيٽ ۾ تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي، ۽ ڪجهه حالتن ۾، الٽي ٿي سگهي ٿي.
• پيٽ ۾ سور ۽ ڪڙڪڻ: توهان جي پيٽ ۾ تيز يا مروڙيل احساس.
• پيٽ ۾ گڙ گڙ ڪرڻ: توهان جي هاضمي جي رستي مان قابل ذڪر گڙ گڙ ڪرڻ جا آواز.
• دست: ڍلو يا پاڻي جهڙو پاخانو.

اهي علامتون تڏهن پيدا ٿين ٿيون جڏهن غير هضم ٿيل ليڪٽوز توهان جي وڏي آنت تائين پهچي ٿو. جيئن ته کاڌي کي وڏي آنت تائين پهچڻ ۾ 6 کان 10 ڪلاڪ ۽ ان مان گذرڻ ۾ اضافي 24 کان 36 ڪلاڪ لڳي سگهن ٿا، تنهن ڪري توهان جون علامتون شايد کير جي شين جي استعمال کان هڪ يا ٻه ڏينهن بعد شروع نه ٿين.

ڪهڙا کاڌو علامتون پيدا ڪن ٿا؟

ليڪٽوز قدرتي طور تي اڪثر کير ۽ ڊيري شين ۾ موجود هوندو آهي جيستائين ان کي خاص طور تي نه ڪڍيو ويو هجي. مثال طور، تازو کير ۽ ڪريم ۾ ليڪٽوز جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، جڏهن ته پراڻي پنير ۾ اڪثر گهٽ سطح هوندي آهي. توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته سلاد ۾ پنير جي ٿوري مقدار توهان کي ڪا به تڪليف نه ڏيندي.

پر، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو حساس آهيو، ته ٿوري مقدار به علامتن کي جنم ڏئي سگهي ٿي. هميشه پيڪ ٿيل کاڌي تي جزو جي ليبل کي چيڪ ڪريو. ڪيتريون ئي پروسيس ٿيل شيون - جهڙوڪ سوپ، سلاد ڊريسنگ، ۽ ناشتو - لڪيل ليڪٽوز تي مشتمل هونديون آهن. جيتوڻيڪ ڪجهه دوائون ليڪٽوز کي غير فعال جزو طور استعمال ڪري سگهن ٿيون.

ليڪٽوز عدم برداشت جو سبب ڇا آهي؟

ٻه بنيادي عنصر آهن: ليڪٽوز مالابسورپشن ۽ آنڊن جي حساسيت . سڀ کان اهم جزو ليڪٽوز مالابسورپشن آهي، جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي ننڍي آنت کنڊ کي صحيح طرح سان ٽوڙڻ ۾ ناڪام ٿيندي آهي، جيڪا ان کي وڏي آنت تائين پهچڻ ۽ توهان جي علامتن کي شروع ڪرڻ جي اجازت ڏيندي آهي.

اينزائم ليڪٽيس جو ڪردار

ليڪٽوز کي ٽوڙڻ لاءِ، توهان جي ننڍي آنڊي کي ليڪٽيز نالي هڪ مخصوص اينزائم جي ضرورت هوندي آهي. ٻاروتڻ دوران، توهان جو جسم قدرتي طور تي ماءُ جي کير کي هضم ڪرڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ ليڪٽيز پيدا ڪندو آهي. جڏهن ته، ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، هن اينزائم جي پيداوار وڏي عمر سان گهٽجي ويندي آهي.

جيڪڏهن توهان جو جسم ڪافي ليڪٽيس پيدا نٿو ڪري، ته توهان ليڪٽيس کي صحيح طرح هضم نٿا ڪري سگهو. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو قدرتي طور تي هن اينزائم جي اعلي سطح برقرار رکن ٿا، عالمي آبادي جو گهڻو حصو بالغ ٿيڻ سان گڏ ليڪٽيس ۾ قدرتي گهٽتائي جو تجربو ڪري ٿو. صرف ڪجهه آبادي پنهنجي بالغ زندگي دوران ليڪٽيس جي اعلي سطح پيدا ڪندي رهي ٿي.

توهان جي آنڊن جي صحت کي سمجهڻ

هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جي انفرادي آنڊن جي حساسيت اهم ٿي ويندي آهي. هر ڪو ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون شيون کائيندو آهي جيڪي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيا هوندا آهن. ڪجهه فائبر ۽ کنڊ توهان جي هاضمي جي نظام مان گذري سگهن ٿا ۽ آنڊن جي بيڪٽيريا طرفان خمير ٿي سگهن ٿا. گهڻن ماڻهن لاءِ، اهي معمولي رابطا اهم پريشاني جو سبب نه بڻجن ٿا؛ جڏهن ته، جيڪڏهن توهان هاضمي جي مسئلن جو شڪار آهيو، ته توهان اثرات کي وڌيڪ شدت سان محسوس ڪري سگهو ٿا.

بهرحال، هر ڪو منفرد آهي. توهان جي جينياتيات، آنڊن جي صحت، حساسيت، ۽ غذائي عادتون سڀ ڪردار ادا ڪن ٿيون. توهان جي آنڊن ۾ بيڪٽيريا جو منفرد مجموعو (جنهن کي گٽ مائڪروبيوم جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو) ڪنهن ٻئي کان خاص طور تي مختلف ٿي سگهي ٿو. انهي جي ڪري، توهان پنهنجي حدن جو بهترين جج آهيو - توهان جون پنهنجون علامتون آخرڪار توهان کي ٻڌائينديون ته توهان ڪيترو ليڪٽوز آرام سان برداشت ڪري سگهو ٿا.

ليڪٽوز عدم برداشت جا چار قسم ڪهڙا آهن؟

هن حالت جا چار بنيادي قسم آهن، هر هڪ جا مختلف بنيادي سبب آهن:

• پرائمري: سڀ کان عام صورت، جڏهن توهان جي ننڍي آنت ۾ اينزائم ليڪٽيس جي پيداوار قدرتي طور تي توهان جي عمر سان گهٽجي ويندي آهي.
• ثانوي: اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جي ننڍي آنت بيماري، زخم، يا سرجري جي ڪري خراب يا سوجن ٿي وڃي ٿي - مثال طور، سيليڪ بيماري يا انفيڪشن جهڙين حالتن کان.
• پيدائشي: پيدائش وقت موجود هڪ تمام گهٽ بيماري، جتي جسم شروع کان ئي ڪافي ليڪٽيس پيدا ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي.
• ترقي: وقت کان اڳ پيدا ٿيندڙ ٻارن ۾ عام آهي، ڇاڪاڻ ته ننڍي آنت اڃا تائين مڪمل طور تي ليڪٽيس پيدا ڪرڻ جي صلاحيت پيدا نه ڪئي هوندي.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت جينياتي آهي؟

ها، جينياتيات هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. توهان جو ڊي اين اي اثر انداز ٿئي ٿو ته توهان جو جسم ڪيتري وقت تائين ليڪٽيس اينزائم پيدا ڪري ٿو ۽ توهان جي آنڊن جي حساسيت ۽ توهان جي آنڊن جي بيڪٽيريا جي ساخت کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. ڪجهه بيڪٽيريا ليڪٽوز کي گئس ۾ خمير ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا ان کي ليڪٽڪ ايسڊ ۾ تبديل ڪن ٿا، جيڪو گهٽ علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي ورثي ۾ شامل آهن ته توهان کي ليڪٽوز مالابسورپشن ۽ عدم برداشت جو وڌيڪ جينياتي رجحان ٿي سگهي ٿو:

• ايشيائي
• اصلي آمريڪي
• هسپانوي

ان جي برعڪس، جيڪڏهن توهان جو ورثو آهي ته توهان جينياتي طور تي بالغ ٿيڻ تائين ليڪٽيس جي پيداوار جاري رکڻ لاءِ تيار ٿي سگهو ٿا:

• اتر يورپي
• آفريقي
• وچ اوڀر

انتهائي ناياب ڪيسن ۾، ماڻهو پيدائشي ليڪٽيس جي گهٽتائي سان پيدا ٿين ٿا، هڪ جينياتي خرابي جيڪا پيدائش کان ئي ليڪٽوز عدم برداشت جو سبب بڻجندي آهي.

ڇا وقت سان گڏ ليڪٽوز عدم برداشت پيدا ٿي سگهي ٿي؟

گھڻن لاءِ، ليڪٽوز عدم برداشت ننڍپڻ کان بالغ ٿيڻ تائين ترقي ڪري ٿو. سڀ کان عام قسم، پرائمري ليڪٽوز عدم برداشت ، وقت سان گڏ ليڪٽيز جي پيداوار قدرتي طور تي گهٽجڻ سان ٿيندي آهي. ان کان علاوه، توهان جي آنڊن جي حساسيت عمر سان تبديل ٿي سگهي ٿي.

ليڪٽوز مالابسورپشن کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي پڻ اهڙيون علامتون آهن ته توهان کي علامتن جو تجربو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي:

• چڙچڙيل آنڊن جي سنڊروم (IBS)
• ويسرل هائپرسنسيٽيٽي (گٽ جي اعصاب جي وڌندڙ حساسيت)
• ننڍي آنڊن ۾ بيڪٽيريا جي واڌ (SIBO)

اهي حالتون اڪثر ظاهر ٿينديون آهن ۽ توهان جي سڄي زندگي ۾ ترقي ڪنديون آهن.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت اوچتو ظاهر ٿي سگهي ٿو؟

ها، توهان جي ننڍي آنت کي نقصان پهچڻ جي ڪري اوچتو ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت پيدا ٿي سگهي ٿي. زخم، سرجري، سخت انفيڪشن، يا دائمي صحت جون حالتون ليڪٽيز پيدا ڪندڙ سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ليڪٽوز هضم ڪري سگهو ٿا، توهان کي اوچتو ليڪٽوز مالابسورپشن جي علامتن جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت جا عام سبب شامل آهن:

• تابڪاري علاج
• ننڍي آنڊن جي ريسيڪشن سرجري
• سسٽڪ فائبروسس
• آنڊن جي سوزش واري بيماري (IBD) (مثال طور، ڪرون جي بيماري، السرٽيو ڪولائٽس)
• سيليڪ بيماري
• اينٽروڪولائٽس (هضمي جي رستي جي انفيڪشن ۽ سوزش)

جڏهن ته، هي قسم هميشه مستقل نه هوندو آهي. هڪ ڀيرو توهان جي ننڍي آنت ٺيڪ ٿي ويندي آهي ۽ ان جو ڪم بحال ٿي ويندو آهي، توهان ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ جي صلاحيت ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي کير جون شيون کائڻ کان پوءِ مسلسل هاضمي جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، ته توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت جو شڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، گهٽ ليڪٽيز پيداوار سان ڪيترائي ماڻهو اڃا تائين ليڪٽوز جي مختلف مقدار کي برداشت ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان جون علامتون ليڪٽوز جي ڪري آهن، ته عمل جو بهترين طريقو اهو آهي ته نيروگي لنڪا ۾ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.

ليڪٽوز عدم برداشت جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

توهان جي ڊاڪٽر وٽ ڪيترائي تشخيصي اوزار آهن ته جيئن تصديق ڪري سگهجي ته ڇا توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت آهي. سڀ کان عام ٽيسٽن ۾ شامل آهن:

• هائيڊروجن بريٿ ٽيسٽ: هن ٽيسٽ ۾، اسان توهان جي ساهه ۾ هائيڊروجن ۽ ميٿين گيسن جي سطح کي ماپيندا آهيون. اهي گيسن توهان جي وڏي آنت ۾ بيڪٽيريا پاران پيدا ٿين ٿيون. جيڪڏهن توهان ليڪٽوز تي مشتمل مشروب پيئڻ کان پوءِ اهي گيسن جي سطح تمام گهڻي وڌي وڃي ٿي، ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جا آنڊن جا بيڪٽيريا غير هضم ٿيل ليڪٽوز کي خمير ڪري رهيا آهن، اضافي گئس پيدا ڪري رهيا آهن.
• رت جي گلوڪوز ٽيسٽ: جيڪڏهن ساهه جي ٽيسٽ غير يقيني آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. اسان توهان جي ليڪٽوز پيئڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ماپيندا آهيون. جيڪڏهن توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح توقع مطابق نه وڌي، ته اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو جسم ليڪٽوز کي صحيح طرح جذب نه ڪري رهيو آهي.
• اسٽول ايسڊٽي ٽيسٽ: هي ٽيسٽ بنيادي طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ٻار جي ليڪٽوز کائڻ کان پوءِ، اسٽول جي نموني جو تجزيو ڪيو ويندو آهي. اسٽول ۾ اضافي ليٽيڪ ايسڊ ۽ ٻين ضمني شين جي موجودگي تصديق ڪري ٿي ته جسم ليڪٽوز کي ٽوڙڻ ۽ جذب ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي رهيو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت جا علاج ڪهڙا آهن؟

ليڪٽوز کي اثرائتي طريقي سان هضم ڪرڻ لاءِ، توهان جي ننڍي آنڊي کي ليڪٽيز نالي هڪ اينزائم پيدا ڪرڻ گهرجي. ليڪٽوز عدم برداشت وارا ڪيترائي ماڻهو قدرتي طور تي هن اينزائم جي ڪافي مقدار پيدا نٿا ڪن. جڏهن ته، ليڪٽيز سپليمينٽس توهان جي سسٽم کي ضروري اينزائم فراهم ڪري سگهن ٿا. اهي ٽيبليٽ يا ڊراپ فارم ۾ موجود آهن ۽ ليڪٽوز تي مشتمل کاڌو کائڻ کان اڳ ئي وٺي سگهجن ٿا.

محقق ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا کي هڪ امڪاني علاج جي طور تي پڻ جاچ ڪري رهيا آهن. اهي بيڪٽيريا ليڪٽڪ ايسڊ کي گئس جي بدران ليڪٽڪ ايسڊ ۾ تبديل ڪن ٿا. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پروبائيوٽڪس (فائديمند بيڪٽيريا) ۽ پري بايوٽڪ (جيڪي انهن بيڪٽيريا کي کارائيندا آهن) کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ سان ليڪٽڪوس برداشت ڪرڻ جي توهان جي صلاحيت بهتر ٿي سگهي ٿي.

توهان پنهنجي غذا ذريعي ليڪٽوز عدم برداشت کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا؟

پنهنجي غذا سان احتياط سان تجربا ڪندي پنهنجي ذاتي ليڪٽوز جي حد کي دريافت ڪريو. ڪجهه ماڻهو ڪجهه ڊيري پراڊڪٽس کي ٿوري مقدار ۾ برداشت ڪري سگهن ٿا يا جڏهن ٻين کاڌي سان گڏ استعمال ڪيو وڃي. ليڪٽوز کان پاڪ غذا سان شروع ڪريو ۽ بتدريج ٿوري مقدار ۾ ليڪٽوز کي ٻيهر متعارف ڪرايو ته جيئن توهان جو جسم ڪيئن رد عمل ظاهر ڪري.

ڪيترائي ماڻهو جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت سان گڏ آهن، اهي هر ويٺي تقريباً 12 گرام ليڪٽوز جو انتظام ڪري سگهن ٿا - هڪ پيالو کير يا آئس ڪريم جي اسڪوپ جي برابر. اضافي طور تي، اڪثر گروسري اسٽور هاڻي ڊيري شين جا ليڪٽوز-گهٽايل ۽ ليڪٽوز-مفت نسخا خريد ڪن ٿا. انهن کي شامل ڪرڻ، ٻوٽن تي ٻڌل ڊيري متبادل سان گڏ، توهان کي علامتن کي گهٽ ڪندي متوازن غذا برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت جو علاج ممڪن آهي؟

جيڪڏهن توهان کي ننڍي آنت ۾ زخم جي ڪري ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت آهي، ته پوءِ بنيادي نقصان جي شفا ٿيڻ کان پوءِ حالت حل ٿي سگهي ٿي. اهو زخم جي شدت ۽ نوعيت تي منحصر آهي ۽ ان ۾ وقت لڳي سگهي ٿو. ترقي يافته ليڪٽوز عدم برداشت وارا ٻار (اڪثر وقت کان اڳ ڄمڻ جي ڪري) عام طور تي بالغ ٿيڻ سان گڏ حالت کي وڌائي ڇڏيندا آهن.

جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي بنيادي يا پيدائشي ليڪٽوز عدم برداشت آهي، ته توهان جو جسم عام طور تي قدرتي طور تي ڪافي ليڪٽيس پيدا نه ڪندو. اهو چيو ته، توهان جي آنڊن جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ توهان جي آنڊن جي مائڪروبيوم کي سپورٽ ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن نرم علامتون يا ليڪٽوز جي ٿوري مقدار کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت وڌائي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان ليڪٽوز عدم برداشت کي نظرانداز ڪيو ته ڇا ٿيندو؟

ليڪٽوز عدم برداشت زندگي لاءِ خطرو ناهي. جيڪڏهن توهان ان کي نظرانداز ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ٿا، ته توهان کي عارضي تڪليف (گيس، پيٽ ڦوڪڻ، دست) جو تجربو ٿيندو جيستائين ليڪٽوز توهان جي هاضمي جي نظام مان نه گذري. بهرحال، انهن بي آرام علامتن کي آساني سان منظم ڪري سگهجي ٿو ۽ نيروگي لنڪا جي منظور ٿيل ذريعن مان ليڪٽوز سپليمنٽس يا ليڪٽوز فري شين کي استعمال ڪندي روڪي سگهجي ٿو.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت جا ڊگھي مدتي اثر آهن؟

ڇاڪاڻ ته ليڪٽوز عدم برداشت توهان جي غذائي انتخابن تي اثر انداز ٿئي ٿو، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي غذائيت جي مقدار جو خيال رکون. جيڪڏهن توهان سڀني کير جي شين کي مڪمل طور تي ختم ڪري ڇڏيو، ته توهان کي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي گهٽتائي جو خطرو ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته اهي غذائي جزا ٻين کاڌي جي ذريعن ۾ ملي سگهن ٿا، کير اڪثر ڪري هڪ بنيادي غذائي حصو وٺندڙ آهي. اسان سفارش ڪريون ٿا ته هڪ غذائيت پسند سان صلاح ڪريو ته جيئن توهان پنهنجي روزاني گهرجن کي پورو ڪري رهيا آهيو.

ڪيلشيم جي گهٽتائي يا وٽامن ڊي جي گهٽتائي توهان جي هڏن، عضلات ۽ اعصابي نظام تي خاص طور تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي وڌندڙ ٻارن ۾. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ذريعي انهن جي ڪافي مقدار حاصل نٿا ڪري سگهو، ته توهان جو ڊاڪٽر نيروگي لنڪا ۾ توهان جي سنڀال جي حصي طور تي ڪيلشيم يا وٽامن ڊي سپليمنٽس جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت هڪ الرجي آهي؟

نه. کاڌي جي الرجي هڪ مدافعتي نظام جي رد عمل آهي جتي توهان جو جسم غلطي سان کاڌي ۾ پروٽين کي خطري جي طور تي سڃاڻي ٿو ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاءِ حملو شروع ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي، ته پروٽين جي ٿوري مقدار به سخت ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿي، عام طور تي استعمال کان ٿوري دير بعد ٿيندي آهي.

الرجي رد عمل صرف توهان جي هاضمي جي نظام کان وڌيڪ متاثر ڪن ٿا؛ اهي سڄي جسم ۾ علامتون پيدا ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ سوجن، ڇتيون، يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي. جڏهن ته پيٽ ۾ درد، متلي ۽ الٽي ٿي سگهي ٿي، اهي عام طور تي تڏهن ٿينديون آهن جڏهن پروٽين اڃا تائين هاضمي جي عمل جي شروعات ۾ پيٽ ۾ هوندو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت ۽ کير جي الرجي جي وچ ۾ فرق

بنيادي فرق اهو آهي ته کير جي الرجي کير جي پروٽين جي خلاف هڪ مدافعتي ردعمل آهي، جڏهن ته ليڪٽوز عدم برداشت کير جي کنڊ جي خلاف هاضمي نظام جو ردعمل آهي جنهن کي ليڪٽوز سڏيو ويندو آهي. الرجڪ رد عمل فوري طور تي، ممڪن طور تي شديد، ۽ ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿا (هڪ حالت جيڪا اينفيليڪسس جي نالي سان مشهور آهي).

جڏهن توهان جو هاضمي جو نظام ليڪٽوز جهڙي کنڊ کي پروسيس ڪرڻ ۾ جدوجهد ڪري ٿو، ته اهو هضم دوران تڪليف ڏيندڙ علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو، پر اهو خطرناڪ ناهي. غير هضم ٿيل ليڪٽوز توهان جي وڏي آنت ۾ پاڻي ۽ گئس جي آمد جو سبب بڻجندو آهي، جيڪو دستن يا پيٽ ڦوڪڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، پر اهو توهان جي حفاظت لاءِ مدافعتي وچولي خطرو پيدا نٿو ڪري.

ليڪٽوز عدم برداشت ۽ کير پروٽين عدم برداشت جي وچ ۾ فرق

ليڪٽوز عدم برداشت وانگر، کير جي پروٽين جي عدم برداشت ننڍي آنت ۾ مالابسورپشن سان شروع ٿي سگهي ٿي. جڏهن توهان جي ننڍي آنت صحيح طرح سان ٽوڙي نه ٿي سگهي ۽ مخصوص پروٽين (عام طور تي ڪيسين يا وي ) جذب نه ڪري سگهي ٿي، ته اهي غير هضم ٿيل پروٽين آنت ذريعي سفر ڪن ٿا.

فرق اهو آهي ته اهي غير هضم ٿيل پروٽين توهان جي مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا. هضم جي آخري مرحلن ۾، توهان جو مدافعتي نظام پروٽين کي الرجن جي طور تي سڃاڻي سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ مدافعتي ردعمل ۾ دير ٿي سگهي ٿي. وقت سان گڏ، اهو ممڪن طور تي مڪمل طور تي پروٽين جي الرجي ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو.

ليڪٽوز عدم برداشت ڪا بيماري ناهي؛ اهو صرف اسان جي هاضمي جي نظام جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ هڪ قدرتي تبديلي آهي. حقيقت ۾، ٻاروتڻ کان پوءِ ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ جي صلاحيت هڪ نسبتا تازو انساني جينياتي موافقت آهي. هر ڪنهن ۾ هي خاصيت نه هوندي آهي، ۽ اهو بلڪل عام آهي. توهان يقيني طور تي ليڪٽوز عدم برداشت سان هڪ صحتمند، متحرڪ زندگي گذاري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان کي هاضمي جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي جيڪا توهان کي شڪ آهي ته ڊيري شين سان لاڳاپيل آهي، اسان هتي مدد ڪرڻ لاءِ آهيون. نيروگي لنڪا ۾، اسان اندازو لڳائي سگهون ٿا ته توهان جون علامتون ليڪٽوز عدم برداشت جي ڪري آهن يا ٻين بنيادي مسئلن جي ڪري، ۽ توهان جي علامتن کي مؤثر طريقي سان منظم ڪرڻ لاءِ توهان جي طرز زندگي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪريون ٿا.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

• کير جي شين کائڻ کان پوءِ هاضمي ۾ تڪليف عام آهي ۽ ان کي ليڪٽوز عدم برداشت جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.
• ان جو مکيه سبب توهان جي جسم ۾ اينزائم ليڪٽيس جي گهٽتائي آهي.
• علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هونديون آهن؛ اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ذاتي برداشت جي سطح کي سڃاڻو.
• توهان پنهنجي استعمال کي منظم ڪرڻ لاءِ ليڪٽيس سپليمنٽس ۽ ليڪٽوز فري پراڊڪٽس استعمال ڪري سگهو ٿا.
• جڏهن ته هي الرجي ناهي، ڊيري کي گهٽائڻ جو مطلب آهي ته توهان کي پنهنجي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي مقدار جو خيال رکڻ گهرجي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي، ته طبي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ بهترين طريقو آهي. مهرباني ڪري پريشان نه ٿيو - هي هڪ تمام گهڻي منظم حالت آهي!

نيروگي لنڪا: ليڪٽوز عدم برداشت، ڊئري هضم، ڦڦڙ، ليڪٽيس، ڊئري فري، هاضمي جي صحت