ڇا توهان کي کير پيئڻ سان پيٽ جي تڪليف به ٿيندي آهي؟ هي ليڪٽوز عدم برداشت بابت آهي!

اسان مان گھڻن لاءِ اهو هڪ عام تجربو آهي ته کير پيئڻ کان پوءِ، يا دہی يا آئس ڪريم جهڙي ڊيري پراڊڪٽ کائڻ کان پوءِ پنهنجي پيٽ ۾ ڪجهه تڪليف محسوس ڪندا آهيون. ڪجهه ماڻهن کي پيٽ ڀرجي ويندو آهي، گڙگڙ جو آواز ايندو آهي، ٻين کي پيٽ ۾ درد هوندو آهي، يا پيٽ ڦُلڻ به هوندو آهي. ڇا توهان ڪڏهن انهن مان ڪا شيءِ برداشت ڪئي آهي؟ پوءِ اسان ڪنهن اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا توهان لاءِ تمام اهم ٿي سگهي ٿي. اها هڪ حالت آهي جنهن کي ليڪٽوز عدم برداشت سڏيو ويندو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ليڪٽوز عدم برداشت هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جو هاضمي نظام ليڪٽوز کي صحيح طرح هضم ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي، هڪ کنڊ جيڪا کير ۽ کير جي شين ۾ ملي ٿي. ڪيترن ئي ماڻهن کي هن ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، پر هر ڪنهن کي وڏيون علامتون محسوس نه ٿينديون آهن. پر جيڪڏهن توهان کي کير جون شيون کائڻ دوران تڪليف محسوس ٿيندي آهي، ته ان کي اسان ليڪٽوز عدم برداشت چوندا آهيون.

هاڻي توهان شايد پڇي رهيا هوندا ته ليڪٽوز مالابسورپشن ڇا آهي؟ اها هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ اسان جو جسم ليڪٽوز ماليڪيولز ۾ موجود غذائي جزن کي جذب ڪرڻ جي قابل ناهي. اهو اصل ۾ تمام عام آهي. دنيا ۾ لڳ ڀڳ 65 سيڪڙو بالغ ليڪٽوز کي صحيح طرح سان هضم نٿا ڪري سگهن. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هي غير هضم ٿيل ليڪٽوز اسان جي هاضمي جي نظام مان گذري ٿو ته ڪجهه ماڻهن کي مٿي ذڪر ڪيل تڪليف محسوس ٿيندي آهي.

ليڪٽوز مالابسورپشن ۽ ليڪٽوز عدم برداشت جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

هي ٿورو مونجهارو لڳي سگهي ٿو، پر اهو سادو آهي. ليڪٽوز عدم برداشت وارن سڀني ماڻهن ۾ ليڪٽوز مالابسورپشن نه هوندو آهي. پر ليڪٽوز مالابسورپشن وارن سڀني ماڻهن ۾ ليڪٽوز عدم برداشت جون علامتون نه هونديون آهن.

ان کي هن طرح سوچيو، ليڪٽوز مالابسورپشن اسان جي ننڍي آنت ۾ ٿئي ٿو. يعني، ليڪٽوز ننڍي آنت ۾ جسم پاران صحيح طرح جذب نه ٿيندو آهي. جڏهن ته، نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ علامتون (اهي پيٽ جي تڪليفون) بعد ۾ ٿينديون آهن، يعني وڏي آنت ۾ .

اسان جي ننڍي آنت اها آهي جتي اسان پنهنجي کاڌي مان گهڻا غذائي اجزا جذب ڪندا آهيون. ننڍي آنت انهن غذائي اجزا کي ننڍڙن ذرڙن ۾ ٽوڙيندي آهي ۽ انهن کي آنڊن جي ڀتين ذريعي رت جي وهڪري ۾ منتقل ڪندي آهي. غير جذب ٿيل کاڌو وڏي آنت ۾ داخل ٿيندو آهي.

هاڻي، جڏهن غير هضم ٿيل کنڊ جا ذرڙا (هن صورت ۾ ليڪٽوز) وڏي آنت تائين پهچن ٿا، ته اتي پاڻي جو مقدار وڌي ٿو، ۽ گئس پڻ وڌي ٿي. انهن غير هضم ٿيل کنڊ جي ذرڙن کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد لاءِ، وڏي آنت وڌيڪ رطوبت خارج ڪري ٿي. ان کان علاوه، جڏهن وڏي آنت ۾ بيڪٽيريا انهن کنڊ کي خمير ڪن ٿا، ته گئس پيدا ٿئي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو پيٽ ڦُلڻ، پيٽ ڦُلڻ ۽ پيٽ ۾ سور ٿئي ٿو.

توهان کي ڪيتريون علامتون آهن اهو ڪجهه ٻين شين تي منحصر آهي. مثال طور، ڇا توهان ڪجهه ليڪٽوز هضم ڪري سگهو ٿا يا بلڪل نه؟ توهان هڪ وقت ۾ ڪيترو ليڪٽوز کائيندا آهيو؟ ڇا توهان وٽ ٻيون طبي حالتون آهن جيڪي توهان جي وڏي آنت ۾ پاڻي ۽ هوا جي مقدار کي متاثر ڪن ٿيون؟ اهي شيون آهن جيڪي هڪ ڊاڪٽر توهان کان پڇندو.

علامتون ڇا آهن؟

ليڪٽوز عدم برداشت واري شخص کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• ڦُٽل پيٽ: اهڙو احساس جيئن پيٽ هوا سان ڀريل هجي.
• آنڊن جي گئس: هوا جو بار بار گذرڻ.
• متلي ۽ الٽي: ڪجهه ماڻهن کي الٽي ڪرڻ جو احساس ٿئي ٿو، ۽ ڪجهه کي الٽي به ٿي سگهي ٿي.
• پيٽ ۾ سور ۽ ڪڙڪڻ: اهڙو درد جيڪو محسوس ٿئي ٿو ته پيٽ اندر کان نچوڙي رهيو آهي.
• پيٽ ۾ گڙ گڙ يا گڙ گڙ: پيٽ جي اندر کان ايندڙ آواز.
• دست: رطوبت پاخاني جو نڪرڻ.

اهي علامتون تڏهن ظاهر ٿينديون آهن جڏهن غير هضم ٿيل ليڪٽوز توهان جي وڏي آنت ۾ منتقل ٿئي ٿو. کاڌي کي کائڻ کان پوءِ توهان جي وڏي آنت تائين پهچڻ ۾ ڇهه کان ڏهه ڪلاڪ لڳن ٿا. پوءِ توهان جي وڏي آنت مان سفر ڪرڻ ۾ 24 کان 36 ڪلاڪ وڌيڪ لڳن ٿا. ان جو مطلب آهي ته توهان ليڪٽوز تي مشتمل ڪا شيءِ کائڻ کان هڪ يا ٻه ڏينهن پوءِ به علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا.

ڪهڙا کاڌو ليڪٽوز عدم برداشت جي علامتن جو سبب بڻجن ٿا؟

گھڻي ڀاڱي کير ۽ ڊيري پراڊڪٽس ۾ ليڪٽوز هوندو آهي، جيستائين انهن کي چربی نه ڏني وئي هجي. ڳئون جي کير ۽ ٻڪري جي کير ۾ هي هوندو آهي. ڪجهه ڊيري پراڊڪٽس ۾ وڌيڪ ليڪٽوز هوندو آهي، جڏهن ته ٻين ۾ گهٽ هوندو آهي. مثال طور، تازي کير ۽ ڪريم ۾ وڌيڪ ليڪٽوز هوندو آهي، جڏهن ته سخت پنير ۾ گهٽ ليڪٽوز هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان سلاد ۾ ٿورو پنير شامل ڪري سگهو ٿا.

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان ليڪٽوز لاءِ تمام گهڻو حساس آهيو، ته ٿوري مقدار ۾ به علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري کاڌو خريد ڪرڻ وقت، ليبل تي اجزاء جي فهرستن کي چيڪ ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ليڪٽوز پروسيس ٿيل کاڌي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي جنهن بابت اسان سوچي به نه ٿا سگهون. مثال طور، سوپ، سلاد ڊريسنگ، سنيڪ فوڊز وغيره ۾. ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه دوائن ۾ ليڪٽوز شامل ڪيو ويندو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت جا ڪهڙا سبب آهن؟

ان جا ٻه مکيه سبب آهن: ليڪٽوز مالابسورپشن ( ليڪٽوز کي صحيح طرح جذب ڪرڻ جي ناڪامي) ۽ آنڊن جي حساسيت . انهن مان سڀ کان اهم ليڪٽوز مالابسورپشن آهي. جڏهن ليڪٽوز کي ننڍي آنت ۾ صحيح طرح سان ٽوڙيو ۽ جذب نه ڪيو ويندو آهي، ته ليڪٽوز وڏي آنت ۾ منتقل ٿئي ٿو ۽ علامتن جو سبب بڻجي ٿو.

ليڪٽيس اينزائم جي گهٽتائي

اسان جي ننڍي آنڊي کي هڪ خاص اينزائم جي ضرورت آهي جيڪو کنڊ جي ليڪٽوز کي ننڍڙن ذرڙن ۾ ٽوڙي ٿو جيڪي جسم جذب ڪري سگهي ٿو. ان کي ليڪٽيس چئبو آهي.جڏهن اسين جوان هوندا آهيون، يعني جڏهن اسين کير پياريندا آهيون، ته هي ليڪٽيس اينزائم اسان جي ننڍي آنڊي ۾ چڱي طرح ترقي ڪندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي ماءُ جي کير کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جڏهن ته، جيئن جيئن اسان وڏا ٿيندا آهيون، گھڻن ماڻهن جي جسمن ۾ هن ليڪٽيس اينزائم جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي ليڪٽيس نه آهي، ته توهان ليڪٽيس هضم نه ڪري سگهندا. ڪجهه ماڻهن ۾ هي اينزائم وڌيڪ هوندو آهي، جڏهن ته ٻين ۾ گهٽ هوندو آهي. پر حقيقت ۾، دنيا ۾ گهڻا ماڻهو هن اينزائم جي کوٽ جي ڪري ليڪٽيس مالابسورپشن جو شڪار آهن. صرف ڪجهه ماڻهن جا گروپ بالغ ٿيڻ تائين ليڪٽيس کي چڱي طرح ترقي ڪندا آهن.

توهان ۽ توهان جي آنڊن جي فطرت

هي اهو هنڌ آهي جتي توهان جي آنڊن جي حساسيت اچي ٿي. اسان سڀ اهڙيون شيون کائيندا آهيون جيڪي ڪڏهن ڪڏهن صحيح طرح هضم نه ٿي سگهن. ڪجهه غذائي فائبر ۽ کنڊ اسان جي هاضمي جي رستي مان گذري ويندا آهن ۽ اسان جي آنڊن ۾ بيڪٽيريا لاءِ کاڌو بڻجي ويندا آهن. اسان مان گھڻن لاءِ، اهي ننڍيون شيون وڏيون علامتون پيدا نه ٿيون ڪن.

پر هر ڪو ٿورو مختلف آهي. اسان جا جين، آنڊن جي صحت، حساسيت، ۽ غذا سڀ ڪردار ادا ڪن ٿا. توهان جي آنڊن ۾ بيڪٽيريا جو ميلاپ (جنهن کي توهان جو آنڊن جو مائڪرو بايوم پڻ سڏيو ويندو آهي) ڪنهن ٻئي کان مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان جون علامتون توهان کي ٻڌائينديون ته توهان ڪيترو ليڪٽوز برداشت ڪري سگهو ٿا.

ليڪٽوز عدم برداشت جا چار قسم ڪهڙا آهن؟

هن حالت جا چار مکيه قسم آهن، انهن جي سببن سان گڏ:

• پرائمري: هي سڀ کان عام قسم آهي. اهو ننڍي آنت ۾ ليڪٽيس اينزائم جي پيداوار ۾ بتدريج گهٽتائي جي ڪري ٿئي ٿو.
• ثانوي: تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ننڍي آنت ڪنهن ٻئي خرابي، زخم، يا بيماري جي ڪري خراب ٿئي ٿي. مثال طور، ڪجهه سرجريون، انفيڪشن، يا حالتون جهڙوڪ سيليڪ بيماري .
• پيدائشي: هي تمام گهٽ ٿئي ٿو. اهو پيدائش وقت ليڪٽيس اينزائم جي گهٽتائي جي ڪري ٿئي ٿو.
• ترقي: اهو وقت کان اڳ ڄمڻ ۾ ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ننڍي آنت مڪمل طور تي ترقي يافته نه هوندي آهي.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت جينياتي آهي؟

ها، جين ڪجهه حد تائين هن ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. توهان جا جين اهو طئي ڪن ٿا ته توهان جو جسم ڪيتري وقت تائين اينزائم ليڪٽيس پيدا ڪري ٿو. اهي توهان جي آنڊن جي حساسيت ۽ توهان جي آنڊن ۾ بيڪٽيريا جي قسمن کي پڻ متاثر ڪري سگهن ٿا. ڪجهه بيڪٽيريا ليڪٽوز کي گئس ۾ تبديل ڪن ٿا، پر ٻيا ليڪٽوز کي ليڪٽوز ايسڊ ۾ تبديل ڪن ٿا. هي ليڪٽوز ايسڊ ٺهڻ شايد علامتن جو سبب نه بڻجي.

جيڪڏهن توهان جو جينياتي پروفائل هن ريت آهي ته توهان کي ليڪٽوز مالابسورپشن ۽ ليڪٽوز عدم برداشت پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي:

• ايشيائي
• اصلي آمريڪي
• هسپانوي

جيڪڏهن توهان جو جينياتي پروفائل هن طرح آهي، ته توهان کي ليڪٽيس پيدا ڪرڻ ۽ ليڪٽوز برداشت ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ آهي:

• اتر يورپي
• آفريقي
• وچ اوڀر

تمام گهٽ، ڪجهه ماڻهو پيدائشي ليڪٽيس جي گهٽتائي سان پيدا ٿين ٿا. هي هڪ جينياتي حالت آهي جيڪا پيدائش کان ئي ليڪٽوز عدم برداشت جو سبب بڻجندي آهي.

ڇا وقت سان گڏ ليڪٽوز عدم برداشت پيدا ٿي سگهي ٿي؟

ڪيترائي ماڻهو ننڍپڻ کان وٺي بالغ ٿيڻ تائين ليڪٽوز عدم برداشت پيدا ڪندا آهن. سڀ کان عام قسم ، پرائمري ليڪٽوز عدم برداشت، جنهن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو هو، اهو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن توهان جو جسم بتدريج ليڪٽيز اينزائم جي پيداوار کي گهٽائي ٿو. ان کان علاوه، توهان جي آنڊن جي حساسيت وقت سان گڏ تبديل ٿي سگهي ٿي.

ليڪٽوز مالابسورپشن کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل شرطن مان ڪا به آهي ته توهان کي علامتن جو تجربو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي:

• چڙچڙيل آنڊن جي سنڊروم (IBS)
• ويسرل هائپرسنسيٽيٽي (آنڊن جي هائپرسنسيٽيٽي)
• ننڍي آنڊن ۾ بيڪٽيريا جي واڌ (SIBO)

اهي حالتون عام طور تي وقت سان گڏ بتدريج ترقي ڪنديون آهن.

ڇا اهو ممڪن آهي ته اوچتو ڪنهن به اڳوڻي تاريخ کان سواءِ ليڪٽوز عدم برداشت پيدا ٿئي؟

ها، ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت اوچتو توهان جي ننڍي آنت کي نقصان پهچڻ جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿي. زخم، سرجري، انفيڪشن، يا ڊگهي مدت جي بيماري ليڪٽيز ٺاهڻ واري سيلز کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. اهو ليڪٽوز مالابسورپشن ۽ عدم برداشت جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان اڳ ۾ ليڪٽوز هضم ڪرڻ جي قابل هئا.

ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت جا ڪيترائي ممڪن سبب آهن:

• تابڪاري علاج
• ننڍي آنڊن جي ڪٽڻ
• سسٽڪ فائبروسس
• آنڊن جي سوزش واري بيماري (IBD) (مثال طور ڪرون جي بيماري، السرٽيو ڪولائٽس)
• سيليڪ بيماري
• اينٽروڪولائٽس ( آنڊن جي انفيڪشن ۽ سوزش)

جڏهن ته، هي ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت هميشه مستقل ناهي. هڪ دفعو توهان جي ننڍي آنت صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿي، توهان ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ جي صلاحيت ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي کير جي شين کائڻ کان پوءِ مٿي ذڪر ڪيل ساڳئي پيٽ جي تڪليف جو تجربو جاري رهندو، ته توهان کي شڪ ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت آهي. جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو جن ۾ اينزائم ليڪٽيز جي گهٽ سطح هوندي آهي، ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه مقدار ۾ ليڪٽوز برداشت ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ليڪٽوز واقعي توهان جي تڪليف جو سبب بڻجي رهيو آهي،سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته ڊاڪٽر ڳوليو وڃي.

ليڪٽوز عدم برداشت لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ آهن؟

ڊاڪٽرن هن حالت جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪيترائي ٽيسٽ ڪيا آهن. سڀ کان عام ٽيسٽ آهن:

• هائيڊروجن سانس جو امتحان: هي توهان جي ساهه ۾ هائيڊروجن ۽ ميٿين گئس جي مقدار کي ماپي ٿو. هي گئس توهان جي وڏي آنت ۾ بيڪٽيريا پاران پيدا ڪئي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان کي ليڪٽوز تي مشتمل مائع پيئڻ کان ٿوري دير بعد گئس جي سطح وڌيڪ هوندي آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي آنت ۾ بيڪٽيريا ليڪٽوز کي خمير ڪري رهيا آهن ۽ گئس پيدا ڪري رهيا آهن.
• رت ۾ گلوڪوز ٽيسٽ: جيڪڏهن ساهه جي ٽيسٽ غير يقيني آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر هن رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. هي ٽيسٽ توهان جي ليڪٽوز پيئڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ توهان جي رت ۾ شگر جي سطح کي ماپيندو آهي. جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح وڌيڪ نه آهي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان ليڪٽوز هضم نه ڪيو آهي.
• پاخاني جي تيزابيت جو امتحان: هي ٽيسٽ اڪثر ڪري ننڍڙن ٻارن ۽ ننڍڙن ٻارڙن تي استعمال ڪيو ويندو آهي. ٻار کي ليڪٽوز ڏيڻ کان پوءِ، پاخاني جو نمونو ورتو ويندو آهي ۽ ان جو تجزيو ڪيو ويندو آهي. پاخاني ۾ ليڪٽڪ ايسڊ ۽ ٻين ضمني شين جي سطحن کي اهو طئي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ته ڇا جسم ليڪٽوز جذب ڪري رهيو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت جا علاج ڪهڙا آهن؟

ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي آنڊن ۾ ليڪٽيز اينزائم هجڻ جي ضرورت آهي. ليڪٽوز عدم برداشت وارا ڪيترائي ماڻهو قدرتي طور تي ليڪٽيز نٿا ٺاهي سگهن. تنهن هوندي به، توهان ليڪٽيز سپليمنٽس وٺي پنهنجي جسم کي ليڪٽيز اينزائم ڏئي سگهو ٿا جيڪو ان کي گهربل آهي. اهي ليڪٽوز تي مشتمل کاڌو کائڻ کان اڳ ٽيبليٽ يا ڦڙن جي صورت ۾ وٺي سگهجن ٿا.

محقق ليڪٽوز عدم برداشت جي علامتن جي علاج لاءِ هڪ قسم جي بيڪٽيريا کي ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا پڻ آزمائي رهيا آهن. اهي بيڪٽيريا ليڪٽوز کي هوا جي بدران ليڪٽڪ ايسڊ ۾ تبديل ڪن ٿا. انهن بيڪٽيريا کي پروبائيوٽڪس طور وٺڻ، ۽ پري بايوٽڪ وٺڻ، جيڪي انهن لاءِ کاڌو فراهم ڪن ٿا، ليڪٽوز برداشت کي وڌائڻ لاءِ مليو آهي.

غذا ذريعي ليڪٽوز عدم برداشت کي ڪيئن منظم ڪجي؟

پنهنجي ذاتي ليڪٽوز جي حد ڳولڻ لاءِ پنهنجي غذا سان تجربو ڪريو. ڪجهه ماڻهو ڪجهه ڊيري کاڌي سان، ڪجهه مقدار ۾، يا ٻين کاڌي سان ٺيڪ هوندا آهن. ليڪٽوز کان پاڪ غذا سان شروع ڪريو، پوءِ بتدريج ليڪٽوز تي مشتمل کاڌو شامل ڪريو ته جيئن توهان جو جسم ڪيئن جواب ڏئي.

ڪجهه ماڻهو جيڪي ليڪٽوز عدم برداشت سان گڏ هڪ وقت ۾ تقريباً 12 گرام ليڪٽوز برداشت ڪري سگهن ٿا. اهو تقريباً هڪ پيالو کير يا آئس ڪريم جي اسڪوپ جي برابر آهي. ان کان علاوه، سپر مارڪيٽن ۾ هاڻي ڪيتريون ئي ڊيري پراڊڪٽس ۾ ليڪٽوز گهٽجي ويا آهن ۽ليڪٽوز کان پاڪ قسمون موجود آهن. انهن ۽ ٻين ڊيري متبادل کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ تي غور ڪريو.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

ثانوي ليڪٽوز عدم برداشت ، جيڪا ننڍي آنڊن کي نقصان جي ڪري ٿيندي آهي، نقصان جي شفا کان پوءِ بهتر ٿي سگهي ٿي. اهو ان تي منحصر آهي ته نقصان ڪيترو مستقل آهي. ان ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو. ترقي پذير ليڪٽوز عدم برداشت، جيڪو وقت کان اڳ ڄمڻ جي ڪري ٿيندو آهي، عام طور تي ٻارن جي عمر سان گڏ ختم ٿي ويندو آهي.

جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي ابتدائي يا پيدائشي ليڪٽوز عدم برداشت آهي، ته توهان جو جسم قدرتي طور تي وڌيڪ ليڪٽيس پيدا نه ڪندو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي آنڊن جي صحت يا آنڊن جي مائڪروبيوم ۾ تبديلي اچي ٿي، ته توهان جون علامتون تبديل ٿي سگهن ٿيون. توهان شايد ٿورو وڌيڪ برداشت ڪري سگهو ٿا، يا ٿوري گهٽ علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن ليڪٽوز عدم برداشت کي نظرانداز ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟

ليڪٽوز عدم برداشت توهان کي ڪو به سخت نقصان نه پهچائيندو. جيڪڏهن توهان علامتن کي برداشت ڪري سگهو ٿا جيستائين ليڪٽوز توهان جي هاضمي جي نظام مان گذري نه وڃي، ته اهي ڪجهه وقت کان پوءِ ختم ٿي ويندا. جڏهن ته، توهان ليڪٽيز سپليمنٽس ۽ ليڪٽوز فري ڊيري پراڊڪٽس استعمال ڪندي انهن تڪليف ڏيندڙ علامتن کان آساني سان بچي سگهو ٿا.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت جا ڪي ڊگھي مدي وارا اثر آهن؟

ليڪٽوز عدم برداشت توهان جي غذا کي متاثر ڪري ٿو، تنهنڪري توهان کي انهن غذائي اجزاء بابت محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو. جيڪڏهن توهان سڀئي کير جون شيون ڪٽي ڇڏيون ٿا، ته توهان ۾ ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ توهان اهي غذائي اجزاء ٻين کاڌي جي ذريعن کان حاصل ڪري سگهو ٿا، کير جون شيون سڀ کان عام ذريعو آهن.

ڪيلشيم جي گهٽتائي يا وٽامن ڊي جي گهٽتائي توهان جي هڏن، عضلات ۽ اعصابي نظام کي متاثر ڪري سگهي ٿي. اهي گهٽتائي خاص طور تي وڌندڙ ٻارن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪافي مقدار ۾ کاڌي مان حاصل نٿا ڪري سگهو، ته ڊاڪٽر شايد ڪيلشيم يا وٽامن ڊي جي سپليمنٽس وٺڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو.

ڇا ليڪٽوز عدم برداشت هڪ الرجي آهي؟

نه. کاڌي جي الرجي توهان جي مدافعتي نظام جو هڪ رد عمل آهي، عام طور تي کاڌي ۾ موجود پروٽين جي ڪري جيڪو توهان کائيندا آهيو. توهان جو مدافعتي نظام ان پروٽين کي خطري جي طور تي سڃاڻي ٿو ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ رد عمل ظاهر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي، ته پروٽين جي ٿوري مقدار به وڏي رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ اهو عام طور تي کاڌو کائڻ کان ٿوري دير بعد ٿيندو آهي.

الرجي جو رد عمل نه رڳو توهان جي هاضمي جي نظام ۾، پر توهان جي سڄي جسم ۾ علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان کي سوجن، ڇتي ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون شيون محسوس ٿي سگهن ٿيون. توهان کي پيٽ ۾ درد، متلي ۽ الٽي پڻ محسوس ٿي سگهي ٿي، پر اهو عام طور تي هاضمي جي عمل جي شروعات ۾ ٿيندو آهي، جڏهن پروٽين پيٽ ۾ هوندو آهي.

ليڪٽوز عدم برداشت ۽ کير جي الرجي جي وچ ۾ فرق

مکيه فرق اهو آهي ته کير جي الرجي توهان جي مدافعتي نظام جو کير جي پروٽين ڏانهن رد عمل آهي. ليڪٽوز عدم برداشت توهان جي هاضمي نظام جو کير ۾ کنڊ (ليڪٽوز) ڏانهن رد عمل آهي. الرجي رد عمل هڪ اوچتو، سخت رد عمل آهي. اهو فوري، شديد، ۽ ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو (جنهن کي اينفيليڪسس سڏيو ويندو آهي).

جڏهن توهان جو هاضمي جو نظام هڪ غير هضمي کنڊ تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو، ته اهو هاضمي جي عمل دوران تڪليف ڏيندڙ علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو، پر اهو خطرناڪ ناهي. غير هضم ٿيل ليڪٽوز توهان جي وڏي آنت ۾ اضافي پاڻي ۽ گئس جمع ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. توهان کي پيٽ ۾ ڦاٽل ۽ گيس محسوس ٿي سگهي ٿي جيستائين اهو گذري نه وڃي، پر اهو توهان کي نقصان نه پهچائيندو.

ليڪٽوز عدم برداشت ۽ کير پروٽين عدم برداشت جي وچ ۾ فرق

ليڪٽوز عدم برداشت وانگر، کير جي پروٽين جي عدم برداشت ننڍي آنت ۾ مالابسورپشن سان شروع ٿئي ٿي. جڏهن توهان جي ننڍي آنت کير ۾ پروٽين (عام طور تي ڪيسين يا وي ) کي ٽوڙڻ ۽ جذب ڪرڻ جي قابل نه هوندي آهي، ته غير هضم ٿيل پروٽين غير هضم ٿيل شگر سان گڏ توهان جي آنڊن مان گذري ٿو.

فرق اهو آهي ته، توهان جي هاضمي جي رستي ۾ غير هضم ٿيل پروٽين توهان جي مدافعتي نظام کي خبردار ڪري سگهن ٿا. بعد ۾ هاضمي جي عمل ۾، توهان جو مدافعتي نظام ان پروٽين کي الرجن جي طور تي سڃاڻي سگهي ٿو ۽ دير سان مدافعتي ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان کي بعد ۾ ان پروٽين کان الرجي به پيدا ٿي سگهي ٿي.

ليڪٽوز عدم برداشت ڪا بيماري ناهي. اهو صرف اسان جي هاضمي جي نظام جي ڪم ڪرڻ جي طريقي ۾ هڪ قدرتي تبديلي آهي. حقيقت ۾، ٻاروتڻ کان پوءِ ليڪٽوز کي هضم ڪرڻ جي صلاحيت انسانن ۾ هڪ نسبتاً نئين جينياتي موافقت آهي. اسان سڀني ۾ اها موافقت ناهي، ۽ اهو ڪو مسئلو ناهي. توهان ليڪٽوز عدم برداشت سان هڪ صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان کي هاضمي جا مسئلا آهن جيڪي توهان سوچيو ٿا ته کير جي شين سان لاڳاپيل آهن، هڪ ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. هو توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت ۽ توهان جي علامتن جي ٻين سببن جي جانچ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ليڪٽوز عدم برداشت آهي، ته هڪ ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

• ڪيترائي ماڻهو کير يا کير جون شيون کائڻ وقت پيٽ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهن، جنهن کي ليڪٽوز عدم برداشت چيو ويندو آهي.
• ان جو مکيه سبب جسم ۾ اينزائم ليڪٽيس ۾ گهٽتائي آهي.
• علامتون هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙيون نه هونديون آهن، ۽ اهو ضروري آهي ته توهان ليڪٽوز جي مقدار کي ڳولي سگهو جيڪا توهان برداشت ڪري سگهو ٿا.
• ليڪٽيس سپليمنٽس ۽ ليڪٽوز فري شيون استعمال ڪري سگھجن ٿيون.
• هي الرجي ناهي، پر جيئن ته کير جون شيون محدود آهن، تنهن ڪري ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جو خيال رکو.
• جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ آهي، ته بهتر آهي ته طبي صلاح وٺو. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، هي هڪ منظم حالت آهي!

` ليڪٽوز الرجي، ليڪٽوز عدم برداشت، کير جي هضم جا مسئلا، پيٽ ڦُلڻ، ليڪٽيس، ڊيري کاڌو، هضم