ٻار جي حيثيت ۾ اسڪول ۾ پنهنجي پهرين ڏينهن بابت سوچيو... ان ڏينهن توهان ڪهڙو لباس پاتو هو، توهان پنهنجي ماءُ جي ٻانهن ۾ ڪيئن روئيو هو، يا توهان پنهنجي بهترين دوست سان پهريون ڀيرو ڪيئن مليا هئا... توهان کي انهن سڀني سالن کان پوءِ به اهي شيون واضح طور تي ياد آهن، صحيح؟ اسان انهن شاندار يادن کي پنهنجي ذهن ۾ ڪيئن محفوظ ڪريون ٿا؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين ڊگهي مدت جي ياداشت سڏين ٿا. اهو اسان جي دماغ اندر هڪ وڏي لائبريري وانگر آهي جيڪا ڪڏهن به پوري نه ٿيندي آهي. اڄ، اچو ته ڳالهايون ته هي لائبريري ڪيئن ڪم ڪري ٿي.
سادي لفظن ۾، هي ڊگهي مدت جي يادگيري ڇا آهي؟
ڊگهي مدت جي ياداشت اسان جي دماغ جي خاص صلاحيت آهي جيڪا اسان جي سڄي زندگي ۾ هر شيءِ، اسان جا تجربا، ۽ ڄاڻ کي تمام گهڻي وقت تائين محفوظ ڪري سگهي ٿي، شايد زندگي بھر لاءِ به. اهو هڪ وڏي ڪمپيوٽر ۾ هڪ ڊيٽابيس وانگر آهي. ان ۾ معلومات جي مقدار جي ڪا حد ناهي جيڪا اهو ذخيرو ڪري سگهي ٿو. ڪيترن سالن کان پوءِ به، اسان انهن ياداشتن کي ٻيهر حاصل ڪري سگهون ٿا، يعني انهن کي ياد ڪري سگهون ٿا.
ان جو مکيه ڪم اسان جي مختصر مدت جي يادن کي وٺڻ ۽ انهن کي مستقل يادن ۾ تبديل ڪرڻ آهي، انهن کي هڪ آرڪائيو وانگر محفوظ رکڻ. صرف ان طريقي سان محفوظ ٿيڻ کان پوءِ اسان ٽي وي ڪوئز شو تي هڪ سوال جو جواب ڏئي سگهون ٿا، پنهنجي ٻاروتڻ جي گهر جو نمبر ياد ڪري سگهون ٿا، يا ياد ڪري سگهون ٿا ته اسان گذريل رات جي ماني ۾ ڇا کاڌو هو.
ڊگهي مدت جي ياداشت جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
اسان جي ڊگهي مدت جي ياداشت کي ٻن مکيه حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. اهو هڪ ئي لائبريري ۾ ڪتابن جي ٻن شيلفن وانگر آهي.
1. بياني يا واضح ياداشت: هي اها شيءِ آهي جيڪا اسان شعوري طور تي ياد رکون ٿا ۽ ضرورت پوڻ تي شعوري طور تي ياد ڪري سگهون ٿا. مثال طور، حقيقتون، واقعا، ۽ جڳهيون جهڙيون شيون. اسان هن ياداشت جي ذخيري ۾ مسلسل نئين شيون شامل ڪري رهيا آهيون.
2. غير اعلاني يا ضمني ياداشت: هي اها شيءِ آهي جيڪا اسان سکيندا آهيون ۽ ان تي عمل ڪندا آهيون بغير ان جي . جڏهن اسان ان کي سکندا آهيون ته اسان ان کان هوش ۾ نه هوندا آهيون. پر اسان انهن صلاحيتن کي ڪنهن به وقت استعمال ڪري سگهون ٿا. مثال طور، سائيڪل هلائڻ يا پنهنجي جوتن جا فيتا ڪيئن ڳنڍجن جهڙيون شيون.
انهن ٻنهي قسمن کي وڌيڪ ننڍن حصن ۾ ورهايو ويو آهي. هاڻي ڏسو، اهو ٿورو پيچيده لڳي سگهي ٿو، پر توهان ان کي مثالن سان آساني سان سمجهي سگهندا. اچو ته هيٺ ڏنل جدول تي نظر وجهون ته جيئن ان کي واضح طور تي سمجهي سگهجي.
| ياداشت جو قسم | سادي لفظن ۾... (سادي وضاحت) | حقيقي زندگي جا مثال |
|---|---|---|
| 1. اعلاناتي ياداشت - شيون جيڪي شعوري طور تي ياد رکيون وينديون آهن. | ||
| معنيٰ واري ياداشت | عام ڄاڻ ۽ حقيقتون جيڪي اسان دنيا ۽ پنهنجي آس پاس جي ماحول بابت سکندا آهيون. | - اهو ڄاڻڻ ته سري لنڪا جي گاديءَ جو هنڌ سري جئي وردنيپورا ڪوٽ آهي. - اهو ڄاڻڻ ته آم هڪ آم جي وڻ تي پوکيا ويندا آهن. - اهو ڄاڻڻ ته گاڏين کي ڳاڙهي ٽرئفڪ لائيٽ تي روڪڻ گهرجي. |
| قسط وار ياداشت | اسان جي ذاتي زندگي جا واقعا ۽ تجربا. هي اسان جي زندگين جي ڪهاڻي وانگر آهي. | - ياد آهي ته توهان پنهنجي پهرين سالگرهه ڪيئن ملهائي هئي. - اسڪول جي راندين جي ميلي ۾ کٽڻ کي ياد ڪندي. - دوستن سان گڏ ڪيل سفر جي تفصيلن کي ياد رکڻ. |
| 2. غير اعلاني ياداشت - شيون جيڪي لاشعوري طور تي سکيون وينديون آهن. | ||
| طريقيڪار جي ياداشت | ڪم ڪيئن ڪجي ان جي يادگيري. اهي صلاحيتون ۽ عادتون آهن. | - سائيڪل ڪيئن هلائجي. - ڪمپيوٽر تي ڪيئن ٽائيپ ڪجي. - مزيدار کير جو سوپ ڪيئن ٺاهيو. (اسين اهي شيون جان بوجھ ڪري نه ٿا ڪريون، اهي صرف ٿين ٿيون). |
| پرائمنگ ۽ پرسيچوئل ياداشت | ڪنهن نئين شيءِ کي سڃاڻڻ يا سمجهڻ آسان آهي ڇاڪاڻ ته توهان اڳ ۾ ڏٺو يا ٻڌو آهي. | - لفظ "رنگ" ٻڌڻ سان، ڪو به ماڻهو جلدي "نيرو" لفظ کي سڃاڻي سگهي ٿو. - ڳاڙهو ڏسڻ سان توهان کي اسٽاپ سائن جي ياد اچي ٿي. |
| ساٿي سکيا | هڪ شيءِ کي ٻي سان ملائي ياد رکڻ. | - آئس ڪريم وين جو آواز ٻڌڻ سان توهان جي وات ۾ پاڻي اچي ويندو آهي (آواز ۽ آئس ڪريم جي وچ ۾ تعلق). - جڏهن اسڪول جي گھنٽي وڄندي آهي، توهان کي ائين لڳندو آهي ته گهر وڃڻ جو وقت اچي ويو آهي. |
| غير ساٿي سکيا | اسان جو طريقو ڪنهن محرڪ تي وقت سان گڏ بدلجي ٿو. | - نئين آندو ويو فرج جو شور شروع ۾ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه دير کان پوءِ توهان کي ان تي ڌيان نه ڏيندو. |
اهي يادون دماغ ۾ ڪٿي محفوظ ٿيل آهن؟
هي هڪ تمام دلچسپ سوال آهي. اسان جون سڀئي ياداشتون اسان جي دماغ جي هڪ حصي ۾ ٺهڻ شروع ٿين ٿيون جنهن کي هپپوڪيمپس سڏيو ويندو آهي. هي دماغ جو هڪ ننڍڙو حصو آهي، اسان جي ڪنن جي هر پاسي جي ويجهو، جيڪو اندر اندر واقع آهي. هپپوڪيمپس اهو آهي جيڪو مختصر مدت جون ياداشتون وٺندو آهي، انهن کي ڊگهي مدت جون ياداشتن ۾ تبديل ڪندو آهي، ۽ انهن کي دماغ جي ٻين حصن ڏانهن موڪليندو آهي.
دماغ جي مختلف حصن ۾ نيورونز نالي اعصاب خاني جي باهمي ڳنڍڻ ذريعي مختلف قسم جون ياداشتون محفوظ ڪيون وينديون آهن.
- بياني ياداشت: خاص طور تي هپپوڪيمپس ۾.
- قسط وار ياداشت: هپپوڪيمپس، ٽيمپورل لوب، ۽ نيوڪارٽيڪس ۾.
- سيمينٽڪ ياداشت: ٽمپورل ڪارٽيڪس ۽ پريفرنٽل ڪارٽيڪس ۾.
- غير اعلاني ياداشت: بيسل گينگليا، سيريبيلم، ۽ ايميگڊالا نالي حصن ۾.
- طريقيڪار جي ياداشت: سيريبيلم ۽ موٽر ڪارٽيڪس جهڙن حصن ۾.
- ساٿي سکيا: ايميگڊالا ۽ سيريبيلم ۾.
جڏهن ته هي ٿورو پيچيده آهي، پر ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ياداشت اهڙي شيءِ ناهي جيڪا دماغ ۾ هڪ جاءِ تي موجود هجي، پر دماغ جي مختلف حصن جو ٽيم ورڪ آهي .
اهي يادون ڪيتري وقت کان آهن؟
ڊگهي مدت جون يادون ڪيتري عرصي تائين رهنديون آهن، ان جي ڪا صحيح وقت جي حد ناهي. ڪيترين ئي صورتن ۾، ڪجهه يادون سالن، ڏهاڪن، يا زندگي بھر تائين رهي سگهن ٿيون.
پر هتي سمجهڻ لاءِ ڪجهه آهي. جيتوڻيڪ يادون سڄي زندگي رهنديون آهن، پر عمر سان گڏ انهن کي ذخيرو مان ڪڍڻ جي اسان جي صلاحيت ٿوري گهٽجي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو اسان جو دماغ قدرتي طور تي عمر سان سست ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري پراڻي شيءِ کي ياد رکڻ ۾ ڪجهه وقت لڳڻ عام ڳالهه آهي. اهو ضروري ناهي ته اهو ڪنهن سنگين بيماري جي نشاني هجي.
ياد رکو، وڏي عمر سان ننڍيون شيون وسارڻ ۽ شيون ياد رکڻ ۾ ڪجهه وقت لڳڻ عام ڳالهه آهي. پر جيڪڏهن توهان جي ياداشت جي گهٽتائي توهان جي روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري رهي آهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
ياداشت بابت ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
ياداشت ڪجهه طبي حالتن، دماغ ۾ جسماني صدمو، يا سخت نفسياتي صدمي جي ڪري خراب يا ضايع ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل حالتن جو تجربو ڪيو ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي:
- جيڪڏهن توهان شيون ايتري قدر وساري ڇڏيو جو توهان پنهنجا روزاني ڪم نه ڪري سگهو (مثال طور، گهر جو رستو وساري ڇڏيو، کاڌو پچائڻ وساري ڇڏيو).
- جيڪڏهن توهان اڪثر تازين واقعن کي وساري ڇڏيندا آهيو.
- جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن جا نالا يا چهرا وساري ڇڏيو جن کي توهان ڄاڻو ٿا .
- جيڪڏهن توهان ساڳيو سوال بار بار پڇو ٿا.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي ياداشت بابت تمام گهڻو خوف يا پريشاني محسوس ڪندا آهيو.
اهڙي صورتحال ۾، ڊڄو يا پريشان نه ٿيو، پر ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . اهو وٽامن جي گهٽتائي وانگر سادو ڪجهه ٿي سگهي ٿو، يا اهو هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جنهن لاءِ وڌيڪ جاچ جي ضرورت آهي. صرف توهان جو ڊاڪٽر ئي توهان کي بهترين صلاح ڏئي سگهي ٿو.
آخرڪار، اسان جي ڊگهي مدت جي يادگيري اسان ڪير آهيون، اسان ڇا ڪريون ٿا، ۽ اسان جي سڃاڻپ جو هڪ تمام اهم حصو آهي. صبح جو ڏند برش ڪرڻ ۽ ڪافي جو پيالو ٺاهڻ جهڙين سادي شين کان وٺي، اسان جي دادا دادي جي جنم ڏينهن کي ياد ڪرڻ، سائيڪل هلائڻ، ۽ ڪجهه نئون سکڻ تائين، هي شاندار ياداشت جو ذخيرو اسان کي هر شيءِ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اسان جي دماغي صحت جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊگهي مدت جي ياداشت دماغ ۾ هڪ وسيع، لامحدود ذخيرو وانگر آهي جيڪا اسان جي زندگي جي تجربن ۽ ڄاڻ کي محفوظ ڪري ٿي.
- ياداشت جا ٻه مکيه قسم آهن: شيون جيڪي اسان شعوري طور تي سکندا آهيون (اعلاناتي ياداشت) ۽ شيون جيڪي اسان لاشعوري طور تي مشق ڪندا آهيون (مضمون ياداشت).
- ياداشت ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا دماغ ۾ هڪ جاءِ تي موجود هجي، اها دماغ جي مختلف حصن کي شامل ڪندي هڪ ٽيم جي ڪوشش آهي.
- اهو عام ڳالهه آهي ته جيئن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا آهيو، شيون ياد رکڻ ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي، تنهن ڪري ان بابت گهڻو پريشان نه ٿيو.
- جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي پنهنجي ياداشت سان ڪو سنگين مسئلو آهي جيڪو توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته بهترين ۽ محفوظ ترين ڪم اهو آهي ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment