او منهنجا... مون پنهنجون چاٻيون ڪٿي رکيون؟ ان شخص جو نالو ڇا هو... مون صرف انهن سان ڳالهائڻ ختم ڪيو، پر مون کي ياد ناهي. ڇا اهو توهان سان هر وقت ٿيندو آهي؟ اسان سڀني لاءِ ڪڏهن ڪڏهن شيون وسارڻ عام آهي. پر جيڪڏهن هي وسارڻ ايترو شديد آهي جو اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري ٿو، ته ان تي ٿورو غور ڪرڻ ضروري آهي. اهو اڪثر نه آهي ته توهان فلمن وانگر پنهنجو مٿو هڻڻ سان ئي سڀ ڪجهه وساري ڇڏيو. بهرحال، اهڙا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا جيڪي اسان جي ياداشت کي متاثر ڪن ٿا جن بابت اسان سوچيندا ئي نه آهيون.
اسين اهڙيون شيون ڇو وساري ڇڏيندا آهيون؟
ياداشت جي گھٽتائي يا گهٽتائي جو صرف هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي عنصر آهن. اچو ته سڀ کان وڌيڪ عام ۽ عام سببن تي نظر وجهون. شايد انهن مان ڪو هڪ توهان تي لاڳو ٿئي.
| سبب | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| دوائون | ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا اهي توهان جي ياداشت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، انهن ۾ اينٽي ڊيپريسنٽس ، اينٽي هسٽامائنز ، پريشاني جون دوائون، عضلات آرام ڪرڻ واريون، ننڊ جون گوليون، ۽ سرجري کان پوءِ ڏنل ڪجهه دردناڪ دوائون شامل ٿي سگهن ٿيون. |
| شراب، سگريٽ ۽ منشيات | اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته گهڻو شراب پيئڻ ياداشت جي نقصان جو هڪ وڏو سبب آهي. سگريٽ نوشي دماغ تائين پهچندڙ آڪسيجن جي مقدار کي گهٽائي ٿي. اهو سڌو سنئون ياداشت تي اثر انداز ٿئي ٿو. ان کان علاوه، غير قانوني منشيات جو استعمال دماغ جي ڪيمسٽري کي تبديل ڪري ٿو، جنهن جي ڪري ياداشتن کي ٻيهر ٺاهڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو. |
| ننڊ جي کوٽ | سٺي ياداشت لاءِ ننڊ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪافي ننڊ نه ايندي آهي، يا جيڪڏهن توهان رات جو بار بار جاڳندا آهيو، ته ان جي ڪري پيدا ٿيندڙ ٿڪاوٽ توهان جي معلومات کي ياد رکڻ ۽ ياد ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگهي ٿي. |
| ڊپريشن ۽ دٻاءُ | جڏهن توهان اداس هوندا آهيو، ته ڪنهن به شيءِ تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو هوندو آهي، صحيح؟ ڌيان جي هي کوٽ سڌو سنئون ياداشت تي اثر انداز ٿئي ٿي. اهڙي طرح ضرورت کان وڌيڪ دٻاءُ ۽ پريشاني به ٿيندي آهي. جڏهن توهان جو ذهن هڪ جاءِ تي گم ٿي ويندو آهي، جڏهن توهان هڪ يا ٻي شيءِ بابت سوچي رهيا هوندا آهيو، ته توهان جي ياد رکڻ جي صلاحيت خراب ٿي ويندي آهي. ڪنهن صدمي واري واقعي جو صدمو پڻ ياداشت جي نقصان جو سبب ٿي سگهي ٿو. |
| غذائي کوٽ | دماغ جي صحت مند ڪم لاءِ سٺي غذائيت ضروري آهي. خاص طور تي وٽامن بي 1 ۽ بي 12 جي گهٽتائي ياداشت کي سخت متاثر ڪري سگهي ٿي. جيڪي ماڻهو متوازن غذا نه ٿا کائين انهن ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي. |
| مٿي جو زخم | جيڪڏهن توهان کي مٿي تي سخت ڌڪ لڳندو آهي، جهڙوڪ ڪِرڻ يا ڪار حادثي جي ڪري، ته اهو دماغ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ مختصر مدت يا ڊگهي مدت جي ياداشت جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تاهم، ياداشت وقت سان گڏ آهستي آهستي بحال ٿي سگهي ٿي. |
| اسٽروڪ | فالج تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دماغ ۾ رت جي رڳ بند ٿي ويندي آهي يا ڦاٽندي آهي، جنهن جي ڪري دماغ کي رت جي فراهمي بند ٿي ويندي آهي. ان جي نتيجي ۾ اڪثر ڪري مختصر مدت جي ياداشت جي نقصان ٿيندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو پنهنجي ننڍپڻ جون شيون چڱي طرح ياد رکي ٿو، پر شايد کيس ياد نه هجي ته هن لنچ ۾ ڇا کاڌو هو. |
| ڊيمنشيا | ڊيمنشيا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ ياداشت ۽ ٻيون سوچڻ جون صلاحيتون آهستي آهستي ختم ٿي وينديون آهن، جنهن جي ڪري روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. جيتوڻيڪ ڊيمنشيا جا ڪيترائي سبب آهن، پر سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ عام سبب الزائمر جي بيماري آهي. هن بيماري ۾، دماغي سيلز آهستي آهستي تباهه ٿي ويندا آهن. |
ياد رکو، اهي سڀئي سبب هر ڪنهن کي هڪجهڙا متاثر نه ڪندا آهن. سبب توهان جي علامتن ۽ طرز زندگي جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا.
ڇا ٻيا سبب آهن؟
ها. مٿي ذڪر ڪيل مکيهسببن کان علاوه، ڪيترائي ٻيا عنصر پڻ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا. مثال طور:
- ٿائرائيڊ جي ڪم ۾ گهٽتائي يا واڌ.
- دماغ تي اثر انداز ٿيندڙ متعدي حالتون. مثالن ۾ ايڇ آءِ وي، ٽي بي، ۽ سيفيلس شامل آهن.
- ڪڏهن ڪڏهن هڪ حالت ٿيندي آهي جنهن کي ٽرانزينٽ گلوبل ايمنيشيا (TGA) سڏيو ويندو آهي. هي ياداشتون ٺاهڻ جي صلاحيت جو اوچتو، مختصر مدت جو نقصان آهي. اهو عام طور تي ڪنهن به نقصان کان سواءِ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي. صحيح سبب معلوم نه آهي، پر اهو شڪ آهي ته اهو ننڍڙن اسٽروڪ جي ڪري ٿئي ٿو جيڪي ڪڏهن ڪڏهن هپپوڪيمپس ۾ ٿين ٿا، جيڪو دماغ جو هڪ حصو آهي جيڪو ياداشتون ٺاهڻ ۾ شامل آهي.
ياداشت جي گھٽتائي بابت ڇا ڪجي؟ ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
ها. ضرور . جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي وسارڻ وڌيڪ خراب ٿي رهي آهي، ۽ اهو توهان جي روزاني سرگرمين، ڪم ۽ خانداني زندگي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو . ان کي ملتوي نه ڪريو.
ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ صحيح سبب ۽ بهترين علاج جو تعين ڪندو.
هي عام طور تي ٿيندو آهي:
1. توهان کان تفصيل پڇي ٿو: ڊاڪٽر توهان جي طبي تاريخ، توهان جي دوائن ۽ توهان جي طرز زندگي (کاڌو، پيئڻ، ننڊ، عادتون) بابت پڇندو.
2. جسماني معائنو ڪري ٿو: هڪ عام جسماني معائنو ۽ هڪ اعصابي معائنو ڪيو ويندو آهي.
3. ذهني صلاحيت جي جانچ ڪري ٿو: توهان جي ياداشت ۽ ڌيان جهڙين شين کي جانچڻ لاءِ ڪجھ سادا سوال پڇي ٿو.
انهن ٽيسٽن جي نتيجن تي منحصر ڪري، جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي وڌيڪ ٽيسٽن لاءِ ريفر ڪيو وڃي. انهن ۾ رت ۽ پيشاب جا ٽيسٽ ، نيورولوجيڪل ٽيسٽ، ۽ دماغي تصويري ٽيسٽ جهڙوڪ CAT اسڪين يا MRI اسڪين شامل ٿي سگهن ٿا. توهان کي ٽيسٽن جي هڪ خاص سيريز لاءِ پڻ ريفر ڪيو وڃي ٿو جنهن کي نيورو سائڪولوجيڪل ٽيسٽنگ سڏيو ويندو آهي. اهو توهان جي ياداشت جي مسئلن جي صحيح جڳهه کي نشانو بڻائڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي.
ڇا هن جو ڪو علاج آهي؟
گهڻو ڪري، ها! ياداشت جي نقصان جو علاج سبب تي منحصر آهي. سٺي خبر اها آهي ته اڪثر ڪيسن ۾، هن حالت کي علاج سان رد ڪري سگهجي ٿو .
تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان جي ياداشت جي گھٽتائي جو سبب ڪا دوا آهي جيڪا توهان وٺي رهيا آهيو، ته ڊاڪٽر دوا کي تبديل ڪري مسئلو حل ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو غذائيت جي کوٽ آهي، ته ضروري وٽامن حاصل ڪرڻ بهتر آهي. جيڪڏهن اهو ڊپريشن آهي، ته ان جو علاج ڪرڻ سان توهان جي ياداشت به بهتر ٿيندي.
فالج کان پوءِ، ڪجهه ماڻهو خاص علاج استعمال ڪري سگهن ٿا ته جيئن انهن کي ياد رکڻ ۾ مدد ملي سگهي ته پنهنجا بوٽ ڪيئن ڳنڍجن ۽ ڪيئن هلن. ڪجهه حالتن ۾، ياداشت وقت سان گڏ پاڻمرادو بهتر ٿي ويندي آهي.
الزائمر جي بيماري جهڙين حالتن سان لاڳاپيل ياداشت جي مسئلن جي علاج لاءِ دوائون پڻ موجود آهن. هاءِ بلڊ پريشر جي ڪري ڊيمنشيا جي ڪيسن ۾، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ واريون دوائون دماغي نقصان جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿيون.
تنهن ڪري، ياداشت جي نقصان بابت ڊڄو يا پريشان نه ٿيو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته وقت ضايع ڪرڻ کان سواءِ مناسب طبي صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ياداشت جي گھٽتائي صرف عمر وڌڻ جو حصو ناهي. اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جن ۾ دوائون، ننڊ، دٻاءُ ۽ غذائيت شامل آهن.
- توهان جي طرز زندگي ۾ سادي تبديليون (ڪافي ننڊ ڪرڻ، متوازن غذا کائڻ، دٻاءُ کي منظم ڪرڻ) توهان جي ياداشت کي تيز رکڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن وسارڻ توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيو آهي، ته ان کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- ڪيترن ئي قسمن جي ياداشت جي مسئلن کي علاج سان علاج يا منظم ڪري سگهجي ٿو، تنهن ڪري اميد نه وڃايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو