ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڳچيءَ، ڪلهي يا پٺي ۾ ساڳئي جاءِ تي عجيب درد محسوس ڪندا آهيو؟ اهو توهان جي هٿ ۾ هڪ تنگ ڳٽ وانگر محسوس ٿئي ٿو، ۽ جڏهن توهان ان کي دٻايو ٿا، ته درد وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي؟ اهو صرف عضلات جي اسپاسم نه ٿي سگهي. اڄ اسان هڪ اهڙي حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جنهن ۾ ڪيترائي ماڻهو مبتلا آهن، پر مڪمل طور تي واقف نه آهن. اهو آهي Myofascial Pain Syndrome .
سادي لفظن ۾، Myofascial Pain Syndrome ڇا آهي؟
جڏهن ته نالو ٿورو پيچيده لڳي سگهي ٿو، پر ڪهاڻي اصل ۾ بلڪل سادي آهي. "Myo" عضلات ڏانهن اشارو ڪري ٿو. "Fascial" پتلي جھلي کي ظاهر ڪري ٿو جيڪا انهن عضلات جي چوڌاري آهي، جنهن کي fascia سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري، اسان Myofascial Pain Syndrome کي هڪ ڊگهي مدت جي دردناڪ حالت سڏين ٿا جيڪا انهن عضلات ۽ انهن جي چوڌاري جھلي جي سوزش جي ڪري ٿيندي آهي.
تصور ڪريو ته توهان جو جسم نارنگي وانگر آهي.
- نارنگي جو ڇلڪو توهان جي چمڙي آهي.
- اندر موجود نارنگي جو گودو توهان جا عضوا آهن.
- هاڻي، نارنگي جي ڇل جي چوڌاري ان پتلي اڇي جھلي کي فاشيا چئبو آهي.
هي فاشيا، هڪ جھلي، اسان جي عضون ۾ هر فائبر، عضلات ۽ عضلاتي گروپ کي گهيرو ڪري ٿي ۽ انهن لاءِ سهارو ڪم ڪري ٿي. جڏهن هي فاشيا جھلي ۽ عضلات ڪنهن سبب جي ڪري تنگ ٿي وڃن ٿا، ته دردناڪ ڳٽ، يا جن کي اسين طبي طور تي ٽرگر پوائنٽس سڏين ٿا، اتي ٺهن ٿا. هي درد صرف اتي تائين محدود ناهي، پر ڪڏهن ڪڏهن ٻين علائقن ۾ پڻ پکڙجي سگهي ٿو.
گھڻا ماڻهو هي درد هڪ جاءِ تي محسوس ڪندا آهن. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو ڪيترن ئي هنڌن تي هي درد محسوس ڪري سگهن ٿا. جڏهن ته، اهو عام طور تي هڪ پاسي تي تمام گهڻو عام آهي.
هي حالت ڪيتري عام آهي؟
Myofascial Pain Syndrome هڪ تمام گهڻي عام بيماري آهي جيڪا توهان سوچي سگهو ٿا. ماهرن جو اندازو آهي ته عام آبادي جو تقريباً 85 سيڪڙو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هن بيماري جي ترقي جو خطرو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي چوڌاري ڏهن مان اٺ ماڻهو ان جو تجربو ڪري سگهن ٿا.
درد ڪيئن محسوس ٿيندو آهي؟ علامتون ڇا آهن؟
هن حالت ۾ محسوس ٿيندڙ درد هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن درد اوچتو، اوچتو اچي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهو مسلسل، بيڪار درد وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو.
اچو ته واضح طور تي مکيه علامتن کي الڳ ڪريون.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| درد جي نوعيت | جسم ۾ ڇُري لڳڻ، نچوڙڻ، تنگ ٿيڻ، يا تنگ ٿيڻ وارو سور. |
| ٽرگر پوائنٽس | ننڍڙا ڳٽ، ڳٽ، يا ڳٽ جيڪي عضلات ۾ محسوس ڪري سگهجن ٿا. انهن کي ڇهڻ ڏکوئيندڙ آهي. ڪڏهن ڪڏهن، درد کي ڇهڻ کان سواءِ به محسوس ڪري سگهجي ٿو. |
| عضلات ۾ درد ۽ سختي | متاثر ٿيل عضون کي ڇهڻ وقت درد. |
| عضلات جي ڪمزوري | اهو محسوس ڪرڻ ته سوال ۾ عضلات ۾ اڳ وانگر طاقت ناهي. |
| حرڪت جي گھٽتائي جي حد | مثال طور، جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد آهي، ته توهان شايد پنهنجي هٿ کي مڪمل طور تي گھمائي نه سگهندا. |
انهن مکيه علامتن کان علاوه، هن حالت سان ٻيا صحت جا مسئلا پڻ ٿي سگهن ٿا.
- سر درد
- بي خوابي يا ننڊ ۾ خلل
- دٻاءُ
- پريشاني ۽ ڊپريشن
- مسلسل ٿڪاوٽ
ڇا ڪنهن به قسم جا ٽرگر پوائنٽس آهن؟
ها، اهي ڏکوئيندڙ ڳٽ، يا ٽرگر پوائنٽس، چار مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجن ٿا.
- فعال ٽرگر پوائنٽ: هي مکيه ڏکوئيندڙ ڳٽ آهي. اهو عضلات جي اندر واقع آهي. جڏهن توهان ان جڳهه تي دٻايو ٿا، ته اهو اتي درد پيدا ڪري سگهي ٿو يا سڄي عضلات ۾ پکڙجي سگهي ٿو.
- لڪل ٽرگر پوائنٽ: هي هڪ "سويل" ڳٽ آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو عام طور تي درد جو سبب نه بڻجندو آهي، پر ڪنهن وقت تي سرگرم ٿي سگهي ٿو.
- ثانوي محرڪ پوائنٽ: هي بنيادي فعال محرڪ پوائنٽ واري عضلات کان سواءِ ڪنهن ٻئي عضلات ۾ ٿئي ٿو، پر هڪ لاڳاپيل عضلات ۾. ڪڏهن ڪڏهن ٻئي هڪ ئي وقت سرگرم ٿي سگهن ٿا.
- سيٽلائيٽ ٽرگر پوائنٽ: هي هڪ ڳٽ آهي جيڪا غير فعال ٿي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته اها ساڳئي علائقي ۾ ٻئي ٽرگر پوائنٽ وانگر ٺهندي آهي.
هي صورتحال ڇو پيدا ٿئي ٿي؟
ماهر اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ڪجهه ماڻهن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان ڇو وڌيڪ هوندو آهي، پر ڪيترائي اهم عنصر سڃاڻپ ڪيا ويا آهن.
- عضلات جي زخم: حادثي جي ڪري يا راند کيڏڻ دوران عضلات جي زخم.
- بار بار حرڪتون: مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو هٿوڙي سان مارندو رهي ٿو، يا ڪو ماڻهو جيڪو ڪمپيوٽر تي ٽائيپ ڪندو رهي ٿو.
- خراب پوزيشن: گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ ويهڻ يا بيهڻ، خاص طور تي خراب پوزيشن ۾.
انهن مکيه سببن کان علاوه، ٻيا به خطري جا عنصر آهن جيڪي هن حالت جي خطري کي وڌائين ٿا:
- عضلات جي ڪمزوري.
- ڊگهي عرصي تائين عضلات جي غير فعال هجڻ (مثال طور، ڪاسٽ ۾ ٽنگ هجڻ).
- ٿڌي ماحول ۾ ڪم ڪرڻ يا رهڻ.
- سخت دٻاءُ (اهو عضلاتي ڇڪتاڻ جو سبب بڻجي ٿو).
- چنبڙيل اعصاب.
- هارمونل يا ميٽابولڪ مسئلا جهڙوڪ ٿائرائيڊ بيماري، ۽ ذیابيطس سان لاڳاپيل نيوروپيٿي.
- وٽامن ڊي ۽ فوليٽ جهڙين وٽامن جي گهٽتائي.
- دائمي انفيڪشن.
ڊاڪٽر هن بيماري جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟
مائيوفاسيڪل پين سنڊروم هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا اڪثر غلط تشخيص ڪئي ويندي آهي ۽ ان کي نظرانداز ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جون علامتون اعصاب، هڏن، لئگامنٽس، يا ٽينڊن سان لاڳاپيل ٻين حالتن سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن.
تنهن ڪري، هن بيماري جي تشخيص جو بهترين ۽ واحد طريقو هڪ تجربيڪار طبيب کان جسماني معائنو آهي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي عضون جو معائنو ڪندو. اهي تنگ بينڊ ۽ ٽرگر پوائنٽس محسوس ڪندا. جيڪڏهن ڪو ٽرگر پوائنٽ ملي ٿو ۽ دٻايو وڃي ٿو، ۽ توهان کي اتي يا ٿوري فاصلي تي حوالو ڏنل درد محسوس ٿئي ٿو، ته اهو تشخيص جو هڪ اهم اشارو آهي.
ان لاءِ ڪو خاص رت جا ٽيسٽ يا اسڪين (ايڪس ري، ايم آر آءِ) نه آهن. ان کان علاوه، هن حالت ۾ ڪا به ظاهري لالچ، سوجن، يا غير معمولي گرمي ناهي.
توهان جو ڊاڪٽر ٻين طبي حالتن کي رد ڪرڻ لاءِ ٻين ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهي ٿو. هو توهان کان سوال پڻ پڇي سگهي ٿو جهڙوڪ:
- توهان کي درد ڪٿي محسوس ٿئي ٿو؟
- ڇا توهان درد بيان ڪري سگهو ٿا (جهڙوڪ سور، ڌڙڪڻ)؟
- درد ڪيترا ڀيرا ٿيندو آهي؟
- درد گهٽائڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
- ڇا درد کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو؟
- ڇا تازو ڪو حادثو ٿيو آهي؟
- توهان ڪهڙي قسم جو ڪم ڪندا آهيو؟ توهان کي ڪهڙي قسم جون حرڪتون ڪرڻيون آهن؟
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
خوشقسمتيءَ سان، هن حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪيترائي علاج جا آپشن موجود آهن. ڪامياب نتيجا حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو، ان کان اڳ جو درد شديد ٿي وڃي ۽ ٽرگر پوائنٽس پيدا ٿين.
علاج کي ٽن مکيه حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
1. آفيس ۾ علاج
2. دوا
3. گھربل علاج
ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ علاج
توهان جو ڊاڪٽر انهن علاجن مان هڪ يا ميلاپ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
- جسماني علاج: عضون کي مضبوط ڪرڻ، ڇڪڻ ۽ آرام ڏيڻ لاءِ مختلف مشقون ۽ طريقا استعمال ڪرڻ.
- سڪل سوئي: عضلات جي تنگي کي گهٽائڻ، رت جي وهڪري کي وڌائڻ، ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ ٽرگر پوائنٽس ۾ تمام پتلي سوئيون داخل ڪرڻ.
- ٽرگر پوائنٽ انجيڪشن: درد کي گهٽائڻ لاءِ سوئي سان ٽرگر پوائنٽ ۾ درد جي دوا (مثال طور لڊوڪائن ) جو انجيڪشن لڳائڻ.
- "اسپري ۽ اسٽريچ" طريقو: ٽرگر پوائنٽ تي ٿڌي مائع اسپري ڪريو ۽ آهستي آهستي عضلات کي اسٽريچ ڪريو.
- الٽراسائونڊ ٿراپي: عضلات ۾ داخل ٿيڻ ۽ درد کي گهٽائڻ لاءِ آواز جي لهرن کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ٽينس (ٽرانسڪيوٽنيئس اليڪٽريڪل نرو اسٽيموليشن): چمڙي تي پيڊ لڳائڻ ۽ ٽرگر پوائنٽس ڏانهن گهٽ وولٽيج برقي سگنل موڪلڻ سان درد تي ضابطو.
- ايڪوپنڪچر ۽ آرامده علاج جهڙيون شيون پڻ ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ پريشاني گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
دوا جو علاج
توهان جو ڊاڪٽر شايد هن قسم جون دوائون لکي سگهي ٿو:
- درد دور ڪندڙ
- سوزش مخالف دوائون ( NSAIDs )
- عضلات آرام ڏيندڙ
- اسٽيرائڊس جا قسم
- اينٽي ڊپريسنٽس (اهي درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا)
- ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ آرام ڏيندڙ دوائون
سڀ کان اهم ڳالهه: انهن مان ڪا به دوا صرف طبي صلاح سان استعمال ڪرڻ گهرجي. انهن کي فارميسي ۾ پاڻ نه وٺو.
شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
اهي شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا، درد کان وڏي راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون.
- ٿڌي ۽ گرم دٻاءُ: سوزش گهٽائڻ لاءِ برف جا پيڪ ۽ عضلات کي آرام ڏيڻ لاءِ گرمي جا پيڪ استعمال ڪريو.
- ورزش: ايروبڪ مشقون جيڪي عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون، عضلات کي ڇڪين ٿيون، ۽ آڪسيجن جي فراهمي وڌائين ٿيون، تمام ضروري آهن.
- آرام جون ٽيڪنڪون:يوگا، گہرے ساهه کڻڻ جي مشق، ۽ مراقبي جهڙيون شيون عضون کي آرام ڏين ٿيون ۽ دٻاءُ گهٽائين ٿيون.
- غذائي تبديليون: جسم ۾ سوزش وڌائڻ وارين شين کان بچڻ تمام ضروري آهي.
- گرم پاڻي سان غسل ڪرڻ.
- نرم مساج.
ڇا Myofascial Pain Syndrome ۽ Fibromyalgia ساڳي شيءِ آهن؟
هي سوال ڪيترن ئي ماڻهن کان پڇيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ٻنهي حالتن ۾ درد ۽ محرڪ نقطا ساڳيا آهن. بهرحال، اهي ٻه مڪمل طور تي مختلف طبي حالتون آهن.
اچو ته هيٺ ڏنل جدول مان هن فرق کي سمجهون.
| خاصيت | ميوفاسيڪل درد سنڊروم | فائبرومائليا |
|---|---|---|
| ڏکوئيندڙ علائقو | درد عام طور تي جسم جي هڪ مخصوص حصي ۾ ٿيندو آهي (مثال طور، ڳچيءَ، ڪلهي). | درد سڄي جسم ۾ پکڙجي رهيو آهي. |
| درد جي نوعيت | عضلات جي ڳنڍن (ٽرگر پوائنٽس) جي ڪري درد. | سڄي جسم ۾ عام درد ۽ حساس نقطا آهن. |
| اضافي علامتون | خاص طور تي عضلات ۾ درد ۽ حرڪت ۾ ڏکيائي. | علامتن جو هڪ وسيع سلسلو آهي، جنهن ۾ انتهائي ٿڪاوٽ، ننڊ جا مسئلا، سر درد، چڙچڙ آنڊن جو سنڊروم (IBS) ، پيٽ ڦاٽڻ، ۽ سوزش شامل آهن. |
ڇا هن صورتحال کي روڪي سگهجي ٿو؟
جڏهن ته هن صورتحال کي هميشه روڪي نه ٿو سگهجي، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
- سٺي ننڊ حاصل ڪريو: هر روز مناسب ۽ آرامده ننڊ حاصل ڪريو.
- دٻاءُ گهٽايو: مراقبي ۽ يوگا جهڙين سرگرمين ۾ مشغول ٿيو.
- باقاعدي ورزش ڪريو.
- عضلات جي زخمن کان بچو: مثال طور، ڇا اهو ٿيلهو جيڪو توهان پنهنجي ڪلهي تي کڻي رهيا آهيو تمام ڳرو آهي؟ چيڪ ڪريو ته ڇا اهو توهان جي ڪلهي جي عضون کي تنگ ڪري رهيو آهي.
- متوازن غذا کائو.
- ڪافي پاڻي پيئو.
خاص طور تي، انهن کاڌي کان پري رهو!
ڪجھ کاڌو جسم ۾ سوزش وڌائي ٿو. جڏهن سوزش وڌي ٿي، ته Myofascial Pain Syndrome جو درد پڻ وڌي ٿو. انهن کاڌي کي جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪريو.
- تريل کاڌو: (مثال طور فرينچ فرائيز، چپس)
- کير ۽ کير جون شيون: (کير، پنير، دہي)
- سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ ۽ اٽي وارا کاڌو: (ماني، پاستا، ڪيڪ، پيزا)
- مارجرين، مکڻ، سبزي جو تيل
- کنڊ ۾ وڌيڪ کاڌو ۽ مشروبات: (کنڊ وارا مشروبات، مٺا کاڌا)
- ڳاڙهو گوشت: (گوشت، اسٽيڪ)
- مصنوعي ذائقو ۽ اضافو: (پروسيس ٿيل کاڌو)
- تيار ڪيل گوشت: (ساسيج، گرم ڪتا)
انهن سڀني کي هڪ ئي وقت روڪڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر انهن کي هڪ هڪ ڪري پنهنجي غذا مان ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- مائيوفاسيل پين سنڊروم صرف عضلات جي مروڙ نه آهي. اهو هڪ دائمي حالت آهي جيڪا عضلات ۽ انهن جي چوڌاري ٽشو ۾ دردناڪ ڳٽ (ٽرگر پوائنٽس) جي خاصيت آهي.
- جيتوڻيڪ هي هڪ تمام عام حالت آهي، پر ان کي اڪثر ڪري ٻي طبي حالت سمجهي ويندي آهي.
- تشخيص لاءِ ڊاڪٽر کان جسماني معائنو ضروري آهي. ان لاءِ ڪو به خاص رت جا ٽيسٽ يا اسڪين نه آهن.
- علاج ۾ جسماني علاج، دوائن، انجڪشن، ۽ گهريلو علاج جو ميلاپ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- جيڪڏهن درد جاري رهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. فوري علاج سان حالت خراب ٿيڻ کان بچي سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو