ڪارڊيڪ ري هيب ڇا آهي؟ اهو توهان لاءِ ڇو اهم آهي؟

ڇا توهان کي تازو دل جو دورو پيو آهي؟ يا توهان جي دل جي سرجري ٿي آهي، جهڙوڪ بائي پاس سرجري؟ دل جي دوري کان پوءِ ٿورو ڊڄڻ ۽ پريشان ٿيڻ عام ڳالهه آهي. "ڇا مان ڪڏهن ٻيهر ڪم ڪري سگهندس؟"، "ڇا ورزش ڪرڻ ٺيڪ آهي؟"، "جيڪڏهن اهو ٻيهر ٿئي ته ڇا ٿيندو؟" شايد توهان جي ذهن ۾ ڪيترائي سوال هوندا. اهڙن وقتن تي، اسان هڪ خاص پروگرام بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو توهان کي مضبوط ٿيڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کي اسان دل جي بحالي ، يا مختصر طور تي دل جي بحالي سڏين ٿا.

سادي لفظن ۾، ڪارڊيڪ ري هيب ڇا آهي؟

ڪارڊيڪ ري هيب هڪ جامع پروگرام آهي جيڪو دل جي بيماري جي علاج کان پوءِ توهان جي جسماني ۽ ذهني طاقت کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اهو هڪ تربيتي پروگرام وانگر آهي جيڪو خاص طور تي توهان لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اهو ورزش کان وٺي توهان جي طرز زندگي، غذا، ۽ ذهني ڀلائي تائين هر شيءِ تي ڌيان ڏئي ٿو.

پنهنجي دل کي پنهنجي جسم جو انجن سمجهو. دل جو دورو ان انجن سان هڪ ننڍڙي مسئلي وانگر آهي. هاڻي، ڪارڊيڪ ري هيب ماهرن جي نگراني ۾ احتياط سان ان انجن کي بهترين طور تي واپس آڻڻ بابت آهي. هي پروگرام عام طور تي ٽي مهينا وٺندو آهي. توهان جي عمر، جنس، يا توهان جي دل جي حالت جي شدت کان سواءِ، توهان هن پروگرام مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.

هن پروگرام جون مکيه خاصيتون ڇا آهن؟

دل جي بحالي جو پروگرام هڪ شيءِ ناهي، پر ڪيترن ئي حصن جو ميلاپ آهي. هر حصو توهان کي هڪ صحتمند ماڻهو بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪارڊيڪ ري هيب پروگرام لاءِ ڪير اهل آهي؟

هي هر ان شخص لاءِ تمام ضروري آهي جنهن کي ڪڏهن به دل جي بيماري رهي آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هن پروگرام ڏانهن رجوع ڪندو. اهو عام طور تي هيٺ ڏنل حالتن وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو فائديمند آهي:

• اهي ماڻهو جن کي دل جو دورو پيو آهي.
• دل جي ناڪامي سان ماڻهو.
• اهي ماڻهو جيڪي وينٽريڪيولر اسسٽ ڊيوائس جهڙو ڊوائيس استعمال ڪن ٿا.
• مستحڪم اينجينا ، جنهن جو مطلب آهي سينه ۾ سور وارا ماڻهو.
• اهي ماڻهو جن جو دل يا دل-ڦڦڙن جي ٽرانسپلانٽ ٿي چڪو آهي.
• اهي ماڻهو جن جي دل جي والو جي مرمت يا متبادل ٿي چڪي آهي.
• اهي ماڻهو جن جي ڪورونري آرٽري بائي پاس گرافٽنگ (CABG) ٿي چڪي آهي.
• جن ماڻهن جي اينجيوپلاسٽي سرجري ٿي آهي، جنهن جو مطلب آهي رڳن ۾ اسٽينٽ داخل ڪرڻ.
• پردي جي شريان جي بيماري وارا ماڻهو.

ان سان توهان کي ڪهڙا فائدا ملندا؟ ڇا اهو واقعي اثرائتو آهي؟

ها، بلڪل. تحقيق ڏيکاريو آهي ته دل جي بحالي پروگرام مڪمل ڪرڻ سان هڪ شخص جي زندگي ۾ لڳ ڀڳ پنج سال شامل ٿي سگهن ٿا. نه رڳو اهو، پر ٻيا به ڪيترائي فائدا آهن.

• جسماني طاقت: توهان دل جي دوري کان پوءِ وڃايل طاقت ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان آساني سان پنهنجا روزاني ڪم مڪمل ڪري سگهو ٿا.
• زندگي جي معيار ۾ واڌارو: توهان بغير ڪنهن خوف ۽ اعتماد سان زندگي گذاري سگهو ٿا.
• گهٽجندڙ خطرو: ٻيهر دل جو دورو يا فالج ٿيڻ جو امڪان تمام گهٽجي ويندو آهي.
• ذهني تندرستي: اهو دل جي دوري کان پوءِ ايندڙ ڊپريشن ۽ پريشاني جهڙين شين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ وڏي مدد آهي.
• خراب عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ: توهان کي هڪ صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ، سگريٽ نوشي ۽ خراب کائڻ جي عادتن جهڙين شين کان پري رهڻ جي هدايت ڪئي ويندي.
• علامتن تي ضابطو: سيني ۾ درد ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف گهٽجي ويندي آهي.

جيئن تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته، دل جي بحالي جا پروگرام،

• دل جي بيماري کان موت جو خطرو 58 سيڪڙو آهي.
• دل جي دوري جو خطرو 30 سيڪڙو تائين.
• فالج جو خطرو 60 سيڪڙو تائين.
• ڊپريشن جون علامتون 63 سيڪڙو گهٽجي ويون آهن.

پروگرام شروع ٿيڻ کان اڳ ڇا ٿيندو آهي؟

توهان کي فوري طور تي ورزش ڪرڻ جي اجازت نه هوندي. پهرين، ڪارڊيڪ ري هيب سينٽر جو عملو توهان جو احتياط سان معائنو ڪندو.

1. طبي تاريخ حاصل ڪرڻ: اسان توهان جي طبي حالت، توهان جي دوائن ۽ ٻين بيمارين بابت تفصيل حاصل ڪنداسين.

2. جسماني معائنو: پهريان توهان جي جسم جو معائنو ڪيو ويندو.

3. شروعاتي ٽيسٽ: توهان کي ڪجهه ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو جهڙوڪ:

• اي ڪي جي (اليڪٽرو ڪارڊيوگرام): دل جي برقي سرگرمي ڏسو.
• رت جا امتحان: کنڊ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح چيڪ ڪريو.
• ورزش جي دٻاءُ جو امتحان: توهان جي دل جي ڌڙڪن کي ٽريڊمل تي هلڻ سان ماپيو ويندو آهي. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪهڙي قسم جي ورزش توهان لاءِ صحيح آهي ۽ توهان کي ڪيتري وقت تائين ڪرڻ گهرجي.

اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ کان پوءِ، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ هڪ محفوظ ۽ ترتيب ڏنل علاج جو منصوبو ٺاهيندا.

پروگرام دوران توهان ڇا ڪندا آهيو؟

هي پروگرام عام طور تي هفتي ۾ ٽي ڏينهن، ڏينهن ۾ لڳ ڀڳ هڪ ڪلاڪ هوندو آهي. اهو عام طور تي هڪ گروپ جي طور تي ڪيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته ڪجهه ٻين ماڻهن سان جن کي توهان وانگر ساڳيو تجربو آهي.

ورزش ڪيئن ڪجي

جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، هڪ تربيت يافته طبي عملو توهان جي نگراني ڪندو آهي.

• شروعات ڪرڻ: پهرين، تمام نرم، سادي مشقن سان شروع ڪريو.
• نگراني: جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، اهي مسلسل توهان جي دل جي شرح ۽ بلڊ پريشر جهڙين شين کي ماپيندا آهن. تنهنڪري توهان کي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ضرورت ناهي.
• بتدريج واڌارو: جيئن توهان جي طاقت وڌندي، تيئن پنهنجي ورزش جي مدت ۽ شدت کي بتدريج وڌايو.

مشقن جا عام قسم:

• ايروبڪ ورزش: اهڙيون ورزشون جيڪي دل لاءِ سٺيون آهن، جهڙوڪ ٽريڊمل تي هلڻ يا اسٽيشنري سائيڪل هلائڻ.
• عضلات کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون: هلڪو وزن کڻڻ، مزاحمتي بينڊ استعمال ڪرڻ وغيره.

ڇا هن ۾ ڪو خطرو آهي؟

خطرو تمام گهٽ آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ورزش دوران معمولي زخم لڳي سگهي ٿو يا دل جي ڌڙڪڻ بي ترتيب ٿي سگهي ٿي. پر جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته اتي تربيت يافته طبي عملو موجود آهي جيڪو توهان جو فوري طور تي علاج ڪندو. اهي توهان جي ورزش کي فوري طور تي بند ڪندا ۽ توهان کي ضروري علاج فراهم ڪندا. ۽، جيڪڏهن ضروري هجي، ته اهي توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائيندا ۽ توهان کي پروگرام ٻيهر شروع ڪرڻ کان اڳ ضروري ٽيسٽن لاءِ ريفر ڪندا. تنهن ڪري ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي.

هڪ سٺو دل جي بحالي پروگرام ڪيئن چونڊيو؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ مناسب جڳهه جي سفارش ڪندو، پر جڳهه چونڊڻ کان اڳ، انهن شين تي ڪجهه تحقيق ڪريو.

• چيڪ ڪريو ته ڇا اهو هڪ تسليم ٿيل ادارو آهي ۽ ان وٽ لاڳاپيل قابليت ۽ سرٽيفڪيٽ آهن.
• ڇا ڪو تربيت يافته عملو آهي؟ ڊاڪٽر، نرسون، ۽ فزيوٿراپسٽ سميت هڪ تربيت يافته ٽيم هجڻ گهرجي.
• ڇا اهو توهان لاءِ آسان آهي؟ اهو ضروري آهي ته اهڙي جاءِ هجي جتي اچڻ ۽ وڃڻ آسان هجي.
• ڇا اهو توهان جي شيڊول ۾ مناسب آهي؟ ڏسو ته پروگرام جا وقت توهان لاءِ آسان آهن.
• ڇا توهان ڪنهن ايمرجنسي لاءِ تيار آهيو؟ معلوم ڪريو ته ڇا توهان وٽ ڪنهن به ايمرجنسي کي منهن ڏيڻ لاءِ ضروري سامان ۽ تربيت يافته عملي آهي.