ڇا توهان به رات جو سٺي ننڊ کان پوءِ اوچتو پيشاب ڪرڻ جي خواهش سان جاڳندا آهيو؟ چئو ته اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن اهو هڪ ڀيرو آهي. پر ڇا جيڪڏهن توهان کي رات ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا اٿڻو پوي، شايد ان کان به وڌيڪ؟ ڇا ايندڙ ڏينهن ٿڪل ۽ ٿڪل محسوس ٿيڻ عام آهي؟ هي اهو آهي جنهن کي اسين طب ۾ نوڪٽوريا چوندا آهيون. هي ڪجهه اهڙو ناهي جيڪو ڪجهه ماڻهو سوچين ٿا. ڇاڪاڻ ته اهو ان جي پويان لڪيل ڪنهن ٻئي صحت جي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ اسان ان بابت هر شيءِ بابت ڳالهائينداسين.
نوڪٽوريا اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، نوڪٽوريا رات جو جاڳڻ سان پيشاب ڪرڻ جي حالت آهي. اسان ان کي صرف تڏهن طبي حالت سمجهون ٿا جڏهن اهو رات ۾ ٻه يا وڌيڪ ڀيرا ٿئي.
هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "مان ڏينهن ۾ گهڻو پيشاب ڪندو آهيان، ڇا اهو ساڳيو ڪم آهي؟" نه، اها هڪ مختلف ڪهاڻي آهي. اسان ڏينهن ۾ بار بار پيشاب ڪرڻ کي "بار بار پيشاب ڪرڻ" چوندا آهيون. پر نوڪٽوريا اهو آهي جڏهن توهان کي پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻو پوندو آهي، خاص طور تي جڏهن توهان سمهڻ وڃو ٿا ۽ صبح جو جاڳڻ جي وچ ۾ . اهو توهان جي قيمتي ننڊ ۾ خلل وجهي ٿو، جيڪو توهان کي ٻئي ڏينهن ٿڪل ۽ ننڊ محسوس ڪرائي سگهي ٿو.
هڪ صحتمند ماڻهو کي رات جو ڇهه کان اٺ ڪلاڪ سمهڻ گهرجي بغير پيشاب ڪرڻ جي.
سماج ۾ هي صورتحال ڪيتري عام آهي؟
هي توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. اهو خاص طور تي عام آهي جيئن توهان وڏي عمر حاصل ڪندا آهيو. ٿورو سوچيو، 50 سالن کان مٿي عمر وارن 50 سيڪڙو کان وڌيڪ بالغ هن بيماري جو شڪار آهن. اهو لڳ ڀڳ ٻن مان هڪ ماڻهو آهي.
- 50 سالن جي عمر کان اڳ: هن وقت عورتن ۾ نوڪٽوريا ٿورو وڌيڪ عام آهي.
- 50 سالن جي عمر کان پوءِ: هي هن عمر ۾ مردن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهي.
مجموعي طور تي، هي حالت 30 سالن جي عمر کان پوءِ ٽن مان هڪ ماڻهو کي متاثر ڪري سگهي ٿي. تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا ته هي مسئلو ڪيترو عام آهي.
هن جون مکيه علامتون ڇا آهن؟
جيتوڻيڪ نوڪٽوريا جي مکيه علامت رات جو پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻ آهي، پر ان سان لاڳاپيل ٻيون به شيون آهن.
- رات جو ٻه يا وڌيڪ ڀيرا پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿي بيهڻ: هي مکيه ۽ سڀ کان وڌيڪ واضح علامت آهي.
- پيشاب ۾ واڌ: ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پولي يوريا نالي هڪ حالت ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته نه رڳو تعدد، پر هڪ وقت ۾ خارج ٿيندڙ پيشاب جي مقدار (ملي ليٽر ۾) پڻ معمول کان تمام گهڻي آهي.
- ڏينهن ۾ گهڻي ٿڪاوٽ ۽ ننڊ:ڇاڪاڻ ته توهان کي رات جو سمهڻ ۾ مسلسل ڏکيائي ٿي رهي آهي، توهان ڏينهن ۾ گهٽ پيداواري آهيو، ٿڪل ۽ ننڊ ۾ محسوس ڪري رهيا آهيو. اهو توهان جي روزاني زندگي تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته انهن علامتن جو توهان جي زندگي تي ڪهڙو اثر پوي ٿو. سٺي ننڊ صحتمند زندگي لاءِ ضروري آهي. جڏهن اهو ضايع ٿي ويندو آهي، ته جسم ۾ ڪيترائي عمل متاثر ٿي سگهن ٿا.
اسان کي رات جو گهڻو ڪري پيشاب ڇو ڪرڻو پوي ٿو؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪجھ تمام سادا آهن، جيڪي اسان جي عادتن سان لاڳاپيل آهن. پر ڪڏهن ڪڏهن ان جي پويان ڪا سنگين طبي حالت به ٿي سگهي ٿي. اچو ته انهن سببن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهايون.
| سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| عام سبب ۽ طرز زندگي جون عادتون | |
| سمهڻ کان اڳ پاڻي پيئڻ | خاص طور تي جيڪڏهن توهان سمهڻ کان ٻه کان ٽي ڪلاڪ اڳ چانهه، ڪافي ۽ شراب جهڙيون شيون پيئندا آهيو، ته پوءِ توهان کي رات جو گهڻو ڪري پيشاب ڪرڻو پوندو. |
| ڪجھ دوائون | ڊائيوريٽڪس، يا دوائون جن کي 'واٽر پِلز' سڏيو ويندو آهي (مثال طور، جيڪي هاءِ بلڊ پريشر لاءِ استعمال ٿينديون آهن)، جسم مان اضافي پاڻي ڪڍي پيشاب کي وڌائينديون آهن. |
| مثاني جي گنجائش ۾ گهٽتائي | جيڪڏهن مثانو مڪمل طور تي ڀريل نه هجي يا مڪمل طور تي خالي نه هجي ته ڪجهه وقت کان پوءِ پيشاب ڪرڻ جي خواهش ٻيهر پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو انفيڪشن يا پٿري جهڙين شين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. |
| معمول مطابق اٿڻ | ڪجهه ماڻهن کي اڻڄاڻائيءَ ۾ رات جو ساڳئي وقت اٿڻ جي عادت پئجي ويندي آهي. اهي اٿڻ سان ئي پيشاب ڪرڻ لاءِ ويندا آهن، جيتوڻيڪ انهن کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت نه هوندي آهي. |
| بيماريون جن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي | |
| پوليوريا | جسم پاران پيشاب جي گهڻي پيداوار. هي ذیابيطس جهڙين بيمارين جي علامت ٿي سگهي ٿي. |
| ذیابيطس | جڏهن رت ۾ شگر جي سطح ڪنٽرول ۾ نه هوندي آهي، ته گردا پيشاب ذريعي اضافي شگر کي خارج ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ان لاءِ وڌيڪ پاڻي جي ضرورت هوندي آهي، تنهن ڪري پيشاب وڌي ويندو آهي. |
| هاءِ بلڊ پريشر | هاءِ بلڊ پريشر ۽ ڪجهه دوائون (ڊائيوريٽڪس) نوڪٽوريا جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. |
| پروسٽيٽ مسئلا (BPH) | جيئن جيئن مردن جي عمر ٿيندي آهي، پروسٽيٽ غدود وڏو ٿيندو آهي (بينائن پروسٽيٽڪ هائپرپلاسيا)، جيڪو پيشاب جي نالي کي بلاڪ ڪري سگهي ٿو. اهو مثاني کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو، ۽ وڌيڪ بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت پيدا ڪري ٿو. |
| دل جي بيماري | جڏهن دل ڪنجيسٽو هارٽ فيليئر ۾ هوندي آهي، ته ڏينهن ۾ پيرن ۾ جمع ٿيندڙ رطوبت رات جو خارج ٿيندي آهي ۽ رت ۾ ٻيهر داخل ٿيندي آهي، جتي اهو گردئن ذريعي فلٽر ڪيو ويندو آهي ۽ پيشاب جي طور تي خارج ٿيندو آهي. |
| خراٽا (سليپ ايپنيا ۾ رڪاوٽ) | هي حالت، جنهن ۾ ننڊ دوران ساهه بند ٿي ويندو آهي، جسم ۾ هارمونل تبديليون آڻي سگهي ٿي ۽ پيشاب جي پيداوار وڌائي سگهي ٿي. |
| عورتن جا خاص سبب | حمل، مينوپاز، ۽ پيلوڪ آرگن پروليپس جهڙيون حالتون مثاني تي دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون ۽ نوڪٽوريا جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. |
هڪ ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟
جڏهن توهان هن مسئلي سان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اهو توهان کان سوال پڇندو ۽ مڪمل وضاحت حاصل ڪندو. اهو تمام مددگار ثابت ٿيندو جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ انهن شين جو هڪ ننڍڙو نوٽ رکو.
- هڪ ڊائري رکو: ٻن کان ٽن ڏينهن تائين، لکو ته توهان رات جو ڪيترا ڀيرا جاڳندا آهيو، ڪهڙو وقت آهي، هڪ وقت ۾ توهان ڪيترو پيشاب ڪندا آهيو (ٿورو يا گهڻو)، ۽ توهان سمهڻ کان اڳ ڇا پيئندا آهيو. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي حالت جو سٺو خيال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
- سوال جيڪي توهان پڇي سگهو ٿا:
- توهان ڪڏهن کان رات جو هن طرح جاڳڻ شروع ڪيو؟
- توهان عام طور تي رات جو ڪيترا ڀيرا جاڳندا آهيو؟
- ڇا هڪ ئي وقت پيشاب جي مقدار تمام گهڻي آهي يا تمام گهٽ؟
- توهان روزانو ڪيترو ڪافي ۽ چانهه پيئندا آهيو؟
- ڇا توهان شراب پيئندا آهيو؟
- توهان هن وقت ڪهڙيون دوائون وٺي رهيا آهيو؟
- ڇا توهان جي کائڻ پيئڻ جي عادتن ۾ تازو ڪا تبديلي آئي آهي؟
انهن سوالن کان علاوه، ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽ پوءِ جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان کي ڪجهه ٽيسٽن لاءِ موڪلي سگهي ٿو.
- پيشاب جو تجزيو: پيشاب ۾ انفيڪشن، کنڊ ۽ پروٽين جي جانچ ڪري ٿو.
- رت جا امتحان: گردئن جي ڪم ۽ ذیابيطس جهڙين حالتن جي جانچ ڪريو.
- ٻيا ٽيسٽ: جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي مثاني جي اسڪين يا ڪئميرا استعمال ڪندي ٽيسٽ لاءِ حوالو ڏنو وڃي ٿو جنهن کي سسٽوسڪوپي سڏيو ويندو آهي.
رات جو جاڳڻ کي روڪڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟
سٺي خبر اها آهي ته نوڪٽوريا هڪ قابل علاج بيماري آهي. علاج جا آپشن سبب تي منحصر آهن.
1. بنيادي بيماري جو علاج
پهرين ڳالهه اها آهي ته ڪنهن به بنيادي حالت جو علاج ڪيو وڃي جيڪا نوڪٽوريا جو سبب بڻجي رهي آهي. مثال طور:
- جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن پروسٽيٽ غدود وڌي ويو آهي ، ته ان کي دوا يا سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي ننڊ جي تڪليف آهي، ته توهان کي علاج لاءِ ڪنهن ماهر کي ڏسڻ گهرجي.
2. سادي طرز زندگي ۾ تبديليون
سبب ڪجهه به هجي، ڪجهه سادي طرز زندگي ۾ تبديليون آهن جيڪي تقريبن هر ڪنهن جي مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهن.
- شام جو 6 وڳي کان پوءِ پاڻي جي استعمال کي محدود ڪريو: پاڻي، چانهه، ڪافي ۽ کير پيئڻ بند ڪريو، خاص طور تي سمهڻ کان 2-3 ڪلاڪ اڳ. ڏينهن ۾ پنهنجو روزانو پاڻي پيئو.
- صبح جو 'پاڻي جون گوليون' (ڊائيوريٽڪس) وٺو:جيڪڏهن توهان هاءِ بلڊ پريشر جهڙي ڪنهن شيءِ لاءِ ڊائيورٽڪ دوا وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ان کي سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ اڳ، يا صبح جو پهريون ڪم وٺو.
- منجهند جو ننڊ وٺو: اهو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر ڏينهن جو ننڊ وٺڻ جسم ۾ جمع ٿيل اضافي رطوبت کي رت جي وهڪري ۾ جذب ڪرڻ ۽ ان کي پيشاب جي صورت ۾ خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو رات جو جمع ٿيندڙ رطوبت جي مقدار کي گهٽائي ٿو.
- پنهنجا پير مٿي رکو: ڏينهن ۾ ڪرسي تي ويهڻ وقت، پنهنجا پير ٿورو مٿي رکو، جيئن ڪنهن ٻي ڪرسي جي مٿان هجي. اهو پيرن ۾ رطوبت جي جمع ٿيڻ (اڊيما) کي گهٽائيندو.
- ڪمپريشن جرابون پائڻ: انهن خاص قسمن جي جرابن کي پائڻ سان پيرن ۾ رطوبت جي جمع کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
3. دوائن جا قسم
جيڪڏهن طرز زندگي ۾ تبديليون صرف توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪافي نه آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه دوائون لکي سگهي ٿو.
- اينٽيڪولينرجڪس: اهي مثاني جي غير ارادي سنڪچن کي ڪنٽرول ڪن ٿا ۽ بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت کي گهٽائين ٿا.
- ڊيسموپريسن: هي دوا رات جو گردئن پاران پيدا ٿيندڙ پيشاب جي مقدار کي گھٽائي ٿي.
سڀ کان اهم ڳالهه: انهن مان ڪا به دوا پاڻ نه وٺو. پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ صرف اها دوا وٺو جيڪا هو تجويز ڪري، بلڪل جيئن تجويز ڪيل هجي.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
رات جو هڪ ڀيرو پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿي وڃڻ عام ڳالهه ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته،
- جيڪڏهن توهان کي رات ۾ ٻه ڀيرا کان وڌيڪ اٿڻو پوي ٿو،
- جيڪڏهن هي توهان جي ننڊ ۾ خلل وجهي ٿو ۽ توهان ٻئي ڏينهن تمام گهڻو ٿڪل آهيو،
- جيڪڏهن هن صورتحال توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪيو آهي،
بنا دير جي پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو. هي اهڙي شيءِ ناهي جنهن سان توهان کي پنهنجي باقي زندگي برداشت ڪرڻ گهرجي. مناسب علاج سان ان کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- رات جو بار بار پيشاب ڪرڻ لاءِ اٿڻ (نڪٽوريا) هڪ تمام عام حالت آهي، پر ان کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.
- ان جي پويان ٻيا صحت جا مسئلا لڪيل هوندا، جهڙوڪ ذیابيطس، دل جي بيماري، ۽ پروسٽيٽ جا مسئلا.
- سادي طرز زندگي ۾ تبديليون، جهڙوڪ شام جو پاڻي جي استعمال کي محدود ڪرڻ، وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن هي حالت توهان جي ننڊ ۽ روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهي آهي، ته طبي صلاح ضرور وٺو.
- نوڪٽوريا هڪ قابل علاج بيماري آهي. صحيح علاج سان، توهان آرامده ۽ بي ترتيب ننڊ حاصل ڪري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو