ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن پکيءَ کي ڏسڻ يا ٻڌڻ تي خوف ۽ صدمي جو احساس محسوس ڪندا آهيو؟ توهان شايد سوچيندا هوندا، "او، ڇا هي صرف مان آهيان؟" پر ڇا توهان کي خبر آهي، هي اصل ۾ هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪجهه ماڻهن کي هوندي آهي؟ اڄ اسين انهن پکين جي انتهائي خوف، يا طبي اصطلاحن ۾، اورنيٿوفوبيا بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.
اورنيٿوفوبيا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، اورنيٿوفوبيا پکين جو هڪ غير معمولي، حد کان وڌيڪ ۽ غير معقول خوف آهي. يوناني ۾ "اورنيٿوس" جو مطلب آهي "پکي". "فوبوس" جو مطلب آهي "ڊپ". تنهن ڪري، جڏهن اهي ٻئي گڏ ٿين ٿا، "اورنيٿوفوبيا" ٺهي ٿو.
جڏهن ڪو ماڻهو هن خوف ۾ مبتلا پکي کي ڏسندو آهي، ته هو تمام گهڻو پريشان ۽ غير محفوظ محسوس ڪري سگهي ٿو، اهو سوچيندو ته پکي انهن تي حملو ڪندو يا انهن کي نقصان پهچائيندو. اسان سڀني لاءِ اهو عام آهي ته اسان ڪنهن وڏي، خوفناڪ نظر ايندڙ جانور کان ٿورو ڊڄون. پر هي مختلف آهي. هتي ڇا ٿئي ٿو ته اهي هڪ عام پکيءَ کان به تمام گهڻو ڊڄن ٿا جيڪو گهڻو نقصان پهچائڻ جو امڪان ناهي.
اورنيٿوفوبيا وارا ماڻهو اصل ۾ ڪهڙي شيءِ کان ڊڄن ٿا؟
هي خوف هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو. ڪجهه لاءِ:
- ماڻهو هر قسم جي پکين کان ڊڄي سگهن ٿا. يا اهي صرف وڏن، شڪاري پکين جهڙوڪ بازن کان ڊڄي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، اهڙا ماڻهو هوندا آهن جيڪي گهر ۾ رکيل ننڍڙن پيار پکين ۽ پيراڪيٽن کان به ڊڄندا آهن.
- عجائب گهرن ۽ گهرن ۾ ٽيڪسيڊرمي پکي يا پکين جا مجسما پڻ خوف جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- فلمن ۽ ٽي وي شوز ۾ نظر ايندڙ پکين جون تصويرون، وڊيوز، ۽ حتي ڪارٽون به خوفناڪ ٿي سگهن ٿا.
- ڪجھ ماڻهو پکين جي پنن کي ڏسي بي آرام ۽ ڊڄڻ محسوس ڪندا آهن.
- پکين جي چِرڪڻ يا پرن ڦڙڪائڻ جي آواز کان توهان ڊڄي سگهو ٿا.
تصور ڪريو، فرض ڪريو ته توهان پنهنجن دوستن سان گڏ ڪنهن پارڪ ۾ ويا آهيو. جيڪڏهن توهان اتي ماڻهن کي ڏسندا آهيو ۽ توهان کي پسڻ شروع ٿئي ٿو، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ۽ ڀڄڻ جو احساس ٿئي ٿو، ته اهو عام خوف ناهي. اهو هڪ فوبيا ٿي سگهي ٿو.
پوءِ هي فوبيا ڇا آهي؟
فوبيا هڪ مخصوص پريشاني جي خرابي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان ڪنهن اهڙي شيءِ کان تمام گهڻو ڊڄندا آهيو جيڪا توهان کي ڪو به حقيقي نقصان پهچائڻ جو امڪان ناهي. اورنيٿوفوبيا هڪ مخصوص فوبيا آهي جيڪو خاص طور تي پکين ڏانهن هدايت ڪئي ويندي آهي.
سادي لفظن ۾، هي صرف هڪ معمولي نفرت ناهي جيئن "او، مون کي مکڙين کان ڊپ آهي." اهو هڪ تمام گهڻو ڳرو، وڌيڪ بي قابو خوف آهي جيڪو توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
اورنيٿوفوبيا ڪيترو عام آهي؟
اهو چوڻ ڏکيو آهي ته ڪيترا ماڻهو آرنيٿوفوبيا جو شڪار آهن، پر تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته 10 آمريڪي بالغن مان هڪ ۽ 5 ننڍڙن ٻارن مان هڪ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيا جو تجربو ڪندو.
هڪ راءِ اها به آهي ته 1960 جي ڏهاڪي ۾ الفريڊ هچڪاڪ جي فلم "دي برڊس" جي رليز ٿيڻ کان پوءِ پکين کان ڊڄندڙ ماڻهن جو تعداد وڌي ويو. توهان شايد ان فلم بابت ٻڌو هوندو. اهو ڏيکاري ٿو ته پکي (گهڻو ڪري ڪانگ ۽ ڪانگ) اوچتو ماڻهن تي ڪيئن حملو ڪندا آهن. ان کان علاوه، ايڊگر ايلن پو جي نظم "دي ريون" ڪانگ کي خوفناڪ انداز ۾ ڏيکاري ٿي. اسان وٽ ڪڏهن ڪڏهن ڪانگن سان تمام سٺو رويو نه هوندو آهي. انگريزي ۾، ڪانگن جي هڪ ڌڻ کي "قتل" چيو ويندو آهي. تنهن ڪري اهڙيون شيون ڪجهه ثقافتن ۾ پکين جي خوف جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
هن خوف جي پيدا ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟
مخصوص فوبيا ڪنهن به عمر ۽ ڪنهن به جنس ۾ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، عورتن کي فوبيا پيدا ٿيڻ جو امڪان ٿورو وڌيڪ چيو ويندو آهي. توهان کي آرنيٿوفوبيا جهڙي حالت پڻ ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن:
- جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي پکين جو خوف آهي ، يا ٻيا فوبيا يا پريشاني جون بيماريون آهن.
- ڪجهه جينياتي تبديليون (جين ميوٽيشنز) شايد پريشاني سان لاڳاپيل حالتن جي ترقي جو خطرو وڌائي سگهن ٿيون.
ڇا پکين جي خوف سان لاڳاپيل ٻيا به فوبيا آهن؟
ها، جيڪي ماڻهو پکين کان ڊڄن ٿا، انهن کي ٻيا فوبيا به ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ:
- ايلورو فوبيا : ٻلين جو خوف.
- اينٽيڊي فوبيا : بتھ يا هنج جو خوف.
- بايو فوبيا `(بايو فوبيا)`: فطرت جو خوف.
- ڊينڊروفوبيا : وڻن جو خوف جتي پکي پنهنجا آکيرا ٺاهيندا آهن.
- ٿاناٽو فوبيا : موت جو خوف.
- زو فوبيا : عام طور تي جانورن جو خوف.
اهي ڏيکارين ٿا ته ڪجهه خوف هڪٻئي سان ڳنڍيل ٿي سگهن ٿا.
مون کي پکين کان ايترو ڊپ ڇو آهي؟
اورنيٿوفوبيا اڪثر ڪري پکيءَ سان خراب ۽ خوفناڪ تجربي جي ڪري ٿيندو آهي. تصور ڪريو ته توهان ٻار وانگر راند ڪري رهيا هئا ۽ اوچتو هڪ وڏو ڪڪڙ توهان ڏانهن ڊوڙندو آيو. يا توهان ساحل تي هئا ۽ هڪ سامونڊي شينهن کاڌي جو ٽڪرو چوري ڪرڻ لاءِ توهان تي چڙهي آيو. شايد توهان ڪنهن پکيءَ کي هڪ ننڍڙي جانور جهڙوڪ چوهيءَ کي ماريندي ۽ کائيندي ڏٺو هوندو. اهڙا تجربا توهان جي ذهن ۾ پکين جو سخت خوف پيدا ڪري سگهن ٿا.
ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ توهان کي پاڻ اهو تجربو نه آهي، توهان ڪنهن کي پکيءَ کان ڊڄندي ڏسندا آهيو، يا توهان ڪنهن کي اهو ڳالهائيندي ٻڌو ٿا ته ڪيئن پکي توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. اهو پڻ هن خوف جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو.
اورنيٿوفوبيا جون علامتون ڇا آهن؟
هن خوف ۾ مبتلا ماڻهو پکي ڏسڻ سان ئي ڀڄي ۽ لڪي سگهي ٿو. يا اهي ايترو ڊڄي سگهن ٿا جو اهي مفلوج ٿي وڃن ۽ هلڻ جي قابل نه رهن.
عام علامتن ۾ شامل آهن:
- چڪر اچڻ .
- سڪل وات .
- خوف ۽ خوف جو وڏو احساس .
- متلي، الٽي، ۽ دست.
- گهڻو پسينو اچڻ .
- تيز ساهه کڻڻ ۽ دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ .
- جسم ۾ ڌڙڪڻ .
- ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (گهٽجڻ جو احساس).
اهي علامتون نه رڳو پکيءَ کي ڏسڻ وقت، پر پکيءَ بابت سوچڻ يا پکيءَ جي تصوير ڏسڻ وقت به ٿي سگهن ٿيون.
اورنيٿوفوبيا جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي؟
ان قسم جي فوبيا کي سڃاڻڻ لاءِ، نفسيات جا ماهر ۽ نفسيات جا ماهر آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي ذهني خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستور (DSM-5) استعمال ڪندا آهن. ان مطابق، هڪ مخصوص فوبيا کي سڃاڻڻ لاءِ، اهي هيٺيان ڳوليندا آهن:
- ڇا علامتون تڏهن ٿينديون آهن جڏهن توهان ڪنهن خاص محرڪ کي ڏسندا آهيو يا ان بابت سوچيندا آهيو، جهڙوڪ پکي.
- هي خوف گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن کان موجود آهي، ڇا اهو هڪ حد کان وڌيڪ خوف آهي ؟
- ڇا توهان هن خوف جي ڪري پکين کان بچڻ لاءِ پنهنجي رويي ۽ معمول ۾ سخت تبديليون آڻي رهيا آهيو ؟ (مثال طور، انهن هنڌن تي نه وڃڻ جتي پکي هجن، دري به نه کولڻ).
- ڇا هي خوف توهان جي زندگي جي معيار کي منفي طور تي متاثر ڪري رهيو آهي (مثال طور، دوستن سان گڏ ٻاهر نه وڃڻ، ڪم تي وڃڻ ۾ ڏکيائي).
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
اورنيٿوفوبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟
نفسيات جا ماهر توهان کي اهڙن فوبيا تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. علاج جا ڪيترائي مکيه طريقا استعمال ڪيا ويا آهن:
1. سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي هڪ قسم جي ڳالهائڻ واري علاج (نفسيات) آهي. ان ۾ توهان جي خوف جي بنيادي سببن کي ڏسڻ شامل آهي. اهو توهان کي آرام جي ٽيڪنڪ پڻ سيکاري ٿو ته جيئن توهان جي خوف کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي. اهو توهان کي پکين بابت سوچڻ جو طريقو ۽ توهان جي خوف جو جواب ڏيڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. ايڪسپوزر ٿراپي يا ڊيسينسائيٽائيزيشن: ان ۾ توهان جو معالج احتياط سان توهان کي پکين جي سامهون بتدريج ظاهر ڪري ٿو. پهرين، توهان کي پکين جون تصويرون ڏيکاريون وينديون. پوءِ، وڊيوز. جيئن توهان جو خوف آهستي آهستي گهٽجي ويندو، توهان شايد هڪ حقيقي پکي کي پري کان ڏسي سگهو ٿا، ۽ پوءِ ويجهو وڃو. اهو سڀ ڪجهه آرام جي طريقن کي استعمال ڪندي ڪيو ويندو آهي جيڪي توهان کي سيکاريا ويا آهن. مقصد اهو آهي ته توهان جي خوف کي بتدريج گهٽايو وڃي ۽ پکين جي چوڌاري هجڻ کي معمول بڻايو وڃي.
3. هائپنوٿراپي: هن ۾، معالج توهان کي هڪ هائپنوٽڪ حالت ۾ رکندو آهي ۽ توهان جي خوف سان لاڳاپيل يادن، خيالن ۽ احساسن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هي هر ڪنهن لاءِ ڪم نٿو ڪري، پر اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ سٺو ڪم ڪري ٿو.
4. دوائون:ڪڏهن ڪڏهن، علاج سان گڏ اينٽي اينزائيٽي دوائون يا اينٽي ڊيپريسنٽس ڏئي سگهجن ٿيون. اهي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن چڙيا گھر يا پارڪ ۾ وڃڻو آهي ۽ توهان کي ڊپ محسوس ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اتي پکي آهن، ته توهان کي ان وقت استعمال ڪرڻ لاءِ اينٽي اينزائيٽي دوا ڏني وڃي سگهي ٿي. جڏهن ته، صرف انهن دوائن کي استعمال ڪندي فوبيا جو مڪمل طور تي علاج ڪرڻ ڏکيو آهي. بهترين نتيجا تڏهن حاصل ٿيندا آهن جڏهن توهان علاج سان گڏ ويندا آهيو.
اورنيٿوفوبيا جون ممڪن پيچيدگيون ڇا آهن؟
پکي هر هنڌ موجود آهن، تنهن ڪري انهن کان مڪمل طور تي بچڻ عملي ناهي. پکين کان سخت خوف رکندڙ ماڻهو گهر اندر رهڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو، جتي اهي محفوظ محسوس ڪن. اهو اگورا فوبيا (ٻاهر وڃڻ يا ڀريل هنڌن تي وڃڻ جو خوف) نالي هڪ ٻيو فوبيا پيدا ڪري سگهي ٿو.
ان کان علاوه، فوبيا جون حالتون اهڙن شين جو خطرو وڌائين ٿيون جهڙوڪ:
- ڊپريشن، سماجي اڪيلائي، خودڪشي جا خيال .
- گھٻراهٽ جا حملا ۽ گھٻراهٽ جي خرابي .
- مادي جي استعمال جي خرابي (خوف کان بچڻ لاءِ منشيات يا شراب جي غلط استعمال جو سبب بڻجي سگهي ٿي ).
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به شيءِ محسوس ٿئي ٿي، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي:
- جيڪڏهن توهان کي بار بار خوف جا حملا ٿين ٿا .
- جيڪڏهن توهان مسلسل پريشاني جو تجربو ڪيو ٿا جيڪو توهان جي روزاني زندگي ۽ ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ ڊپريشن جون نشانيون نظر اچن ٿيون، يا جيڪڏهن توهان کي منشيات يا شراب جي استعمال سان مسئلا آهن .
ڊڄو نه، انهن شين بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان جي مدد ڪندا.
مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:
- مون کي هي فوبيا ٿيڻ جو سبب ڇا آهي؟
- منهنجي لاءِ ڪهڙو علاج بهترين آهي؟
- ڇا مون کي ايڪسپوزر ٿراپي جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
- مون کي ڪيتري وقت تائين علاج جي ضرورت پوندي؟
- ڇا مان دوا کان مدد حاصل ڪري سگهان ٿو؟
آخرڪار، گهر گهر پيغام پهچايو:
پکي فطرت جو هڪ حصو آهن جيڪي اسان هر هنڌ ڏسون ٿا. تنهن ڪري انهن کان پاسو ڪرڻ ۽ هر وقت گهر اندر رهڻ نه ته عملي آهي ۽ نه ئي صحتمند. جيڪڏهن توهان کي پکين سان خراب تجربي جي ڪري اورنيٿوفوبيا پيدا ٿيو آهي، ته ماهر توهان جي سوچڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ ۽ توهان جي رد عمل کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ياد رکو، صحيح علاج سان، توهان پڻ هن خوف تي قابو پائي سگهو ٿا ۽ ٻيهر بغير ڪنهن خوف جي ٻاهر رهڻ مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهو ته توهان اڪيلا نه آهيو ۽ مدد گهرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
` اورنيٿوفوبيا، پکين جو خوف، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، رويي جي علاج، نمائش جي علاج
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو