17 سالن جي عمر ۾ سٺي ٻار جي ملاقات: والدين جي حيثيت سان، اچو ته هن جو خيال رکون!

توهان جو ٻار 17 سالن جو ٿي رهيو آهي، جيڪو انهن لاءِ نوجوان بالغ ٿيڻ لاءِ قدم کڻڻ جو هڪ تمام اهم وقت آهي. هن وقت دوران اهي جسماني ۽ ذهني طور تي ڪيتريون ئي تبديليون آڻي رهيا آهن، نه؟ تنهن ڪري، هن عمر ۾ هڪ طبي چيڪ اپ، جنهن کي "ويل چائلڊ وزٽ" سڏيو ويندو آهي، تمام ضروري آهي. اچو ته ڏسون ته هن وقت دوران عام طور تي ڇا ٿيندو آهي، ۽ والدين جي حيثيت سان اسان کي خاص طور تي ڪهڙين شين جو خيال رکڻ گهرجي؟

هن طبي معائني دوران ڇا ٿيندو آهي؟

جڏهن توهان پنهنجي ٻار سان گڏ ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو ته عام طور تي ڇا ٿيندو آهي:

1. پهرين، توهان جي ٻار جو وزن ۽ قد صحيح طور تي ماپيو ويندو آهي. پوءِ، اهي انهن ماپن کي استعمال ڪندي پنهنجي باڊي ماس انڊيڪس، يا "BMI" کي ڳڻڻ لاءِ ڪندا آهن. اهو سڀ ڪجهه انهن جي "واڌ چارٽ" تي رڪارڊ ڪيو ويندو آهي. ان کي ٻار جي واڌ بابت هڪ ڪهاڻي وانگر سوچيو. ڊاڪٽر ان کي استعمال ڪري اهو ڏسي سگهي ٿو ته ٻار جي واڌ انهن جي عمر ۽ صحتمند لاءِ مناسب آهي يا نه.

2. اڳتي، ٻار جو رت جو دٻاءُ ماپيو ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، ٻڌڻ جي به جانچ ڪري سگهجي ٿي.

3. پوءِ سڀ کان اهم حصو ايندو. ڊاڪٽر توهان ۽ توهان جي ٻار کان سوال پڇندو، توهان جي مسئلن بابت ڳالهائيندو، ۽ توهان کي قيمتي صلاح ڏيندو. اهي جيڪي مکيه شيون ڳالهائيندا اهي آهن:

ٻار جو کائڻ، سمهڻ، ۽ ورزش ڪرڻ

• کاڌو ۽ پيئڻ: هن عمر ۾ ٻار جي غذا ڇا آهي اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي. ڊاڪٽر ضرور ان بابت ڳالهائيندو. عام طور تي، توهان کي ڏينهن ۾ ٽي مکيه کاڌو کائڻ گهرجي. اهو بهترين آهي جيڪڏهن انهن کاڌي ۾ ٿلهي پروٽين (مثال طور، مڇي، ڪڪڙ)، سڄو اناج (جهڙوڪ دليا، ناسي چانور)، گهٽ ۾ گهٽ پنج سرونگ ميوا ۽ ڀاڄيون ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٽي سرونگ گهٽ چربی يا چربی کان پاڪ ڊيري پراڊڪٽس يا مضبوط سويا کير شامل هجن.

• ننڊ: او، ننڊ انهن ننڍڙن ٻارن لاءِ ضروري آهي. انهن کي عام طور تي ڏينهن ۾ 8 کان 10 ڪلاڪن جي ننڊ جي ضرورت هوندي آهي . جڏهن ته، هن مصروف وقت ۾، ڪافي ننڊ نه ملڻ پڻ عام آهي. اهو اسڪول جي ڪم ۽ راندين جي سرگرمين تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، هن عمر ۾، انهن جا جسم تبديل ٿي رهيا آهن ۽ اهي رات جو دير تائين جاڳڻ تي ڌيان ڏئي رهيا آهن. پر صبح جو اسڪول جي ڪري ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، صحيح؟ تنهن ڪري، رات جو سمهڻ کان اڳ پنهنجي ٻار کي ڪجهه آرامده سمهڻ جا معمول متعارف ڪرايو. توهان کي انهن کي ياد ڏيارڻ گهرجي ته سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ فون، ڪمپيوٽر ۽ ٽيبليٽ جهڙا اليڪٽرانڪ ڊوائيسز بند ڪن .

• جسماني سرگرمي: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60 منٽن لاءِ ڪنهن نه ڪنهن قسم جي جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهڻ تمام ضروري آهي. پنهنجي ٻار کي اسڪرين ٽائيم محدود ڪرڻ جي ترغيب ڏيو.- ان جو مطلب آهي ٽي وي، وڊيو گيمز، ۽ اسمارٽ فونز سان وقت گذارڻ - ان کي متوازن رکو. ان جي بدران، صحتمند شين تي ڌيان ڏيو جيئن ٻين سان وقت گذارڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي اسڪرين ٽائيم کي محدود ڪندي ۽ روزانو ورزش ڪندي هڪ سٺي مثال قائم ڪريو.

ٻار جي واڌ ويجهه ۽ ترقي - اهي عام شيون آهن!

17 سالن جي عمر تائين، ٻارن لاءِ انهن جسماني ۽ ذهني ترقي جي علامتن جو تجربو ڪرڻ عام ڳالهه آهي. انهن بابت پريشان نه ٿيو، اهي صرف ترقي جو حصو آهن:

• جيڪڏهن اها ڇوڪري آهي ، ته هن کي هاڻي تائين پهريون ڀيرو حيض اچڻ گهرجي ها. جيڪڏهن توهان جي ڌيءَ اڃا تائين نه آئي آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان ۾ ڪو به حرج ناهي.
• ڇوڪرو جي صورت ۾ ، بلوغت جون نشانيون - جهڙوڪ خصين جو وڏو ٿيڻ، عضو تناسل جو ڊگهو ٿيڻ، ۽ ناف جي وارن جو وڌڻ - هن عرصي دوران واضح طور تي نظر اچن ٿا.
• اهي پنهنجي ساٿي گروپ کان تمام گهڻو متاثر ٿين ٿا. اها هن عمر جي فطرت آهي.
• اهي مختلف سڃاڻپن سان تجربا ڪندا آهن ته اهي ڪير آهن، ڪهڙي قسم جي جاءِ انهن لاءِ مناسب آهي، ۽ انهن جون دلچسپيون ڪهڙيون آهن.
• جنسي جذبات اڀري رهيا آهن. ان ۾ رومانوي رشتن ۾ دلچسپي، ڪنهن جي جنسيت کي ڳولڻ، ۽ ڪنهن جي جنسي رجحان ۽ صنفي سڃاڻپ کان واقف ٿيڻ شامل آهي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ٻار سان انهن شين بابت کليل ۽ سمجھدار طريقي سان ڳالهايو.
• اهي پيچيده شين ۽ فيصلا ڪيئن ڪرڻ بابت گهري سوچ شروع ڪري رهيا آهن. تنهن هوندي به، انهن ۾ اڃا تائين بي صبري سان ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي عملن جي نتيجن بابت گهڻو نه سوچڻ جو رجحان ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اسان کي انهن جي رهنمائي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• اهي شايد ڪجهه خطرناڪ رويي ۾ مشغول ٿيڻ جي لالچ ۾ پڻ اچن. هي تڏهن آهي جڏهن انهن کي اسان جي توجه ۽ هدايت جي سڀ کان وڌيڪ ضرورت هوندي آهي.

4. جسماني امتحان:

اڳتي، ڊاڪٽر ٻار جو معائنو ڪندو. ان ۾ ٻار جي چمڙي جي جانچ ڪرڻ، اسٽيٿوسڪوپ سان دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌڻ، ريڙهه جي ڪنهن به وکر (جهڙوڪ اسڪوليوسس) جي جانچ ڪرڻ، ۽ بلوغت جي ڪنهن به نشاني جي جانچ ڪرڻ شامل هوندو. هن معائني دوران ٻار سان گڏ والدين يا سرپرست (چيپرون) هجڻ بهتر آهي . اهو ٻار لاءِ پڻ آرامده آهي.

5. ويڪسين کي اپڊيٽ ڪرڻ:

ويڪسين نه رڳو ٻارن کي، پر سڄي برادري کي سنگين بيمارين کان بچائين ٿيون. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي صحيح وقت تي ويڪسين جون صحيح دوائون ڏيو . بهرحال، ويڪسينيشن شيڊول هڪ ڊاڪٽر جي آفيس کان ٻئي تائين ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته اڳتي ڇا ڏيڻو آهي ۽ ڇا توقع رکڻي آهي.

6. ضرورت پوڻ تي ٽيسٽ:

ڊاڪٽر شايد رت جي ٽيسٽ يا ٻيا مناسب ٽيسٽ آرڊر ڪري سگھي ٿو ته جيئن خون جي گھٽتائي، هاءِ ڪوليسٽرول، تپ دق، ۽ جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) جي جانچ ڪري سگهجي.

انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو جيستائين توهان جي ٻار جي ايندڙ صحت جي چڪاس (18 سالن جي عمر ۾) نه ٿئي.

ٺيڪ آهي، هاڻي ڏسون ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان پوءِ ۽ اسان جي ٻار جي ايندڙ چيڪ اپ تائين اسان کي ٻيو ڇا ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي.

اسڪول ۽ مستقبل جا منصوبا

• پنهنجي ٻار کي مختلف غير نصابي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. يعني، اهي شيون جيڪي انهن کي پسند آهن، جهڙوڪ موسيقي، آرٽ، رانديون، ۽ اسڪول کان پوءِ ڪلب. اهي انهن جي شخصيت کي ترقي ڏيڻ ۾ مدد ڪندا.
• پنهنجي ٻار کي اسڪول جي ڪم جي ذميواري کڻڻ جي ترغيب ڏيو. انهن جي سٺي ڪارڪردگي لاءِ انهن جي تعريف ڪريو، انهن جي مدد ڪريو جڏهن اهي جدوجهد ڪري رهيا هجن، پر انهن کي پاڻ ڪرڻ ڏيو.
• مستقبل جي اعليٰ تعليم يا ڪيريئر منصوبن بابت ڳالهايو. بحث ڪريو ته انهن جا خواب ڪهڙا آهن ۽ انهن کي اتي پهچڻ لاءِ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان جي ٻار کي اسڪول ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي - شايد گهٽ گريڊ يا اسڪول وڃڻ کان انڪار - غور ڪريو ته ڇا سبب بدمعاشي آهي، ذهني صحت جو مسئلو جهڙوڪ ڊپريشن، يا سکيا يا ڌيان جا مسئلا. جيڪڏهن ضروري هجي ته پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو.

ٻار سان توهان جو تعلق ۽ رهنمائي

• پنهنجي ٻار سان روزانو ڪجهه وقت ڳالهايو، گڏجي وقت گذاريو . گڏجي کاڌو کائو، گڏجي ٿوري ورزش ڪريو، انهن شين بابت ڳالهايو جيڪي توهان جي ٻار لاءِ اهم آهن، انهن جي دوستن بابت، ۽ انهن جي ذهن ۾ ڇا آهي.
• سندس ڪيل سٺن فيصلن جي تعريف ڪريو . پنهنجي ٻار کي ننڍن خانداني فيصلن ۾ شامل ڪريو. اهو انهن کي ذميوار محسوس ڪرائيندو.
• گھر جا قاعدا مقرر ڪريو، پنھنجيون اميدون واضح ڪريو ، ۽ جيڪڏھن قاعدا ٽوڙيا وڃن ته منصفانه، اڳ ۾ متفق ٿيل نتيجا ڏيو.
• پنهنجي ٻار کي ٻين سان جنسي سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ لاءِ ڪافي وڏي عمر ۾ ذميوار بڻجڻ جي ترغيب ڏيو. جنسي طور تي منتقل ٿيندڙ بيمارين (STDs) ۽ ناپسنديده حملن جي خطرن کي بيان ڪريو. پيدائش جي ڪنٽرول جي طريقن ۽ ڪنڊوم جي استعمال جي اهميت بابت کليل ڳالهايو. جيتوڻيڪ اهي اهڙيون شيون آهن جن بابت اسان جي سماج ۾ نه ڳالهايو ويندو آهي، هي علم ٻارن جي حفاظت لاءِ ضروري آهي.
• پنهنجي ٻار کي ياد ڏياريو ته ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪن، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو فلاس ڪن، ۽ هر 6 مهينن ۾ ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسن .
• پنهنجي ٻار کي سگريٽ نوشي، ويپنگ، شراب، ۽ ٻين منشيات جي سنگين خطرن بابت ٻڌايو. نسخي جي دوائن جي غلط استعمال جي خطرن بابت پڻ ڳالهايو. انهن شين کي "نه" چوڻ تي پنهنجي ٻار جي تعريف ڪريو.
• ڊپريشن جون علامتونڊپريشن جي نشانين تي نظر رکو. انهن ۾ ڪاوڙ جو بار بار ڦاٽڻ، بي حسي، انهن سرگرمين ۾ دلچسپي جو نقصان جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا، اسڪول جي گريڊن ۾ اوچتو گهٽتائي، ۽ خودڪشي جي ڳالهه شامل ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به نشاني محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
• پنهنجي ٻار کي ڊاڪٽرن سان ملاقاتون ڪرڻ، دوائن کي ٻيهر ڀرڻ، ۽ پنهنجي صحت جي مسئلن (مثال طور، دمہ، ذیابيطس) جو خيال رکڻ جي ذميواري کڻڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.

ٻار جي حفاظت کي ڪيئن يقيني بڻايو وڃي؟

• ٻارن کي گاڏي ۾ سواري ڪندي هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ گهرجن. ان کي عادت بڻايو.
• جڏهن توهان جو ٻار گاڏي هلائڻ شروع ڪري ، ته هڪ وقت ۾ مسافرن جي تعداد ۽ گاڏي هلائڻ جي وقت جي حد مقرر ڪريو (خاص ڪري رات جو). پنهنجي ٻار کي سختي سان چئو ته گاڏي هلائڻ دوران ٽيڪسٽ نه ڪري يا پنهنجو فون استعمال نه ڪري .
• نشي ۾ گاڏي هلائڻ جي خطرناڪ خطرن بابت ڳالهايو. ان سان گڏ، پنهنجي ٻار کي چئو ته ڪڏهن به ڪنهن اهڙي شخص سان ڪار ۾ نه ويهو جيڪو شراب پي رهيو هجي يا منشيات استعمال ڪري رهيو هجي. ان جي بدران، پنهنجي ٻار کي چئو ته جيڪڏهن انهن کي مدد جي ضرورت هجي يا ڪو مسئلو هجي ته هميشه توهان کي فون ڪري .
• ٻارن کي ٻاهر نڪرڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF واري سن اسڪرين لڳائڻ گهرجي ۽ هر 2 ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳائڻ گهرجي. انهن کي ٽيننگ بيڊ استعمال نه ڪرڻ گهرجن ، ڇاڪاڻ ته اهي چمڙي جي ڪينسر جو خطرو وڌائين ٿا.
• پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار آن لائن حفاظت، سائبر بدمعاشي، ۽ سوشل ميڊيا کي عقلمندي سان استعمال ڪرڻ جي طريقن کان واقف آهي ۽ ان کان واقف آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽ گهر ۾ هٿيار جهڙيون خطرناڪ شيون آهن، ته انهن کي تمام محفوظ طريقي سان بند رکو ، ٻارن جي پهچ کان پري. گولا بارود جهڙيون شيون الڳ ۽ محفوظ رکو. چاٻيون ٻارن جي پهچ کان پري رکو.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي رهائش جي صورتحال بابت ڪا به پريشاني آهي - ڇا توهان وٽ ڪافي کاڌو آهي، رهڻ لاءِ محفوظ جاءِ آهي، صحت جي انشورنس وغيره - پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪميونٽي وسيلن ڏانهن موڪلي سگهي ٿو يا توهان کي ڪنهن مناسب سماجي ورڪر ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.

آخرڪار، هي ياد رکو...

17 سالن جو ٿيڻ ٻار جي زندگي ۾ هڪ تمام اهم ۽ پيچيده سنگ ميل آهي. اهي جسماني، ذهني ۽ سماجي طور تي ڪيترين ئي تبديلين مان گذري رهيا آهن. اهي ان سڀني کان ٿورو پريشان ٿي سگهن ٿا. والدين جي حيثيت سان، توهان جو پيار، مدد، ۽ رهنمائي هن وقت دوران انهن لاءِ انمول آهن.

پنهنجي ٻار سان کليل ڳالهايو، سندس ڳالهه غور سان ٻڌو، ۽ کيس سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي ٻار جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ، سندس نقطه نظر کان سوچڻ جي ڪوشش ڪريو.

سڀ کان وڌيڪ، اهو ضروري آهي ته توهان جي ٻار سان هڪ مضبوط، ڀروسي وارو رشتو هجي. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو ڪابه پرواهه ناهي ته مسئلو ڇا آهي. اهي طبي ٽيسٽ ان سفر ۾ صرف هڪ اهم قدم آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪو مسئلو، شڪ، يا خدشو آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو يا نه ڊڄو.

` نوجوانن جي صحت، طبي معائنو، 17 سال، والدين جي صلاح، نوجوانن جي ترقي، ذهني صحت، جواني