توهان جي 6 سالن جي ٻار جي صحت مند ٻار جي زيارت: ڇا اسان ان بابت ڳالهائينداسين؟

توهان جو ننڍڙو ٻار هاڻي ڇهن سالن جو آهي، صحيح؟ جيئن جيئن هو وڏو ٿئي ٿو، اسان کي هن جي صحت جو تمام گهڻو خيال رکڻ جي ضرورت آهي. هن عمر ۾ طبي چيڪ اپ، جنهن کي 'ويل چائلڊ وزٽ' سڏيو ويندو آهي، تمام ضروري آهي. تنهن ڪري، اچو ته ڏسون ته هن ڊاڪٽر جي ملاقات تي ڇا ٿئي ٿو ۽ توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي؟ هي توهان جي ڊاڪٽر يا چاچي سان ٿوري ڳالهه ٻولهه وانگر آهي.

هن ڊاڪٽر جي ملاقات تي توهان ڇا اميد ڪري سگهو ٿا؟

تنهن ڪري جڏهن توهان ۽ توهان جو ٻار ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته اهي شيون آهن جيڪي عام طور تي ٿينديون آهن. پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، اهو سڀ ڪجهه توهان جي ٻار جي بهترين مفاد لاءِ آهي.

شروعاتي جسماني معائنو

ڊاڪٽر يا نرس پهريان ٻار جي وزن ۽ قد کي ماپيندا آهن ، ۽ BMI جو حساب ڪندا آهن، جيڪو هڪ ماپ آهي ته ٻار پنهنجي قد لاءِ صحتمند وزن تي آهي يا نه (ڊاڪٽر ان کي باڊي ماس انڊيڪس سڏين ٿا). اهي ماپون پوءِ ٻار جي واڌ جي چارٽ تي پلاٽ ڪيون وينديون آهن. هن طريقي سان اسان پنهنجي گهرن ۾ ٻوٽي جي واڌ کي ماپيندا آهيون. ان کان علاوه، معياري ٽيسٽنگ سامان استعمال ڪندي ٻار جي بلڊ پريشر، نظر ۽ ٻڌڻ جي جانچ پڻ ڪئي ويندي آهي. اهي تمام سادا ٽيسٽ آهن جيڪي ٻار کي ڪا به تڪليف نه ڏيندا آهن.

ڊاڪٽر پاران پڇيل سوال ۽ صلاحون

اڳيون، ڊاڪٽر توهان کان توهان جي ٻار جي روزاني زندگي ۽ عادتن بابت پڇندو. هي هڪ سٺو وقت آهي ته توهان جا ڪو به سوال پڇو ۽ توهان جي ٻار جي ڪنهن به خدشي بابت ڳالهايو. ذهن ۾ ايندڙ ڪنهن به شيءِ کان پڇڻ ۾ شرم نه ڪريو.

ڇا اسان کي کاڌي ۽ پيئڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ گهرجي؟

"مون کي ٿورو ٻڌاءِ، ٻار ڪيئن کائي رهيو آهي؟" ڊاڪٽر پڇي سگھي ٿو.

• عام طور تي، هن عمر جي ٻار کي روزانو ٽي مکيه کاڌو ۽ هڪ يا ٻه غذائي ناشتو ڏيڻ گهرجي.
• ٻار کي ڏنل کاڌو متوازن هجڻ گهرجي. ان جو مطلب اهو آهي ته ان ۾ ٿلهي پروٽين، سڄو اناج (مثال طور، لوبيا، چوڪر چانور)، ميوا، ڀاڄيون، ۽ گهٽ چربی واري کير شامل هجڻ گهرجي.
• پنهنجي ٻار کي روزانو 600 ملي ليٽر گهٽ چرٻي وارو کير (تقريبن 2 ½ باقاعده پيالو) ڏيڻ بهتر آهي. توهان هن کي ٻيون گهٽ چرٻي واريون ڊيري شيون (جهڙوڪ دہي، سڪم کير) يا مضبوط سويا کير پڻ ڏئي سگهو ٿا.
• کنڊ، لوڻ ۽ چربی سان ڀريل کاڌو جيترو ٿي سگهي گهٽ ڪرڻ گهرجي. مٺي مشروبات، ٽافي ۽ چاڪليٽ جهڙيون شيون بار بار ڏيڻ سٺو ناهي.
• روزانو 120-180 ملي ليٽر (4-6 آونس) کان وڌيڪ 100٪ ميوي جو رس نه ڏيو. بهتر آهي ته ميوو کي ائين ئي کارايو وڃي.
• ڪجهه ٻار کائڻ ۾ تمام گهڻو مزو وٺندا آهن. تصور ڪريو، نمالي جي ڌيءَ چوي ٿي ته هوءَ ڀاڄيون نٿي کائي سگهي. جيڪڏهن هوءَ اهڙي ٻار آهي، ته پوءِ مختلف قسم جا غذائي کاڌا پيش ڪندا رهو ته جيئن هوءَ چونڊ ڪري سگهي. توهان کي ٻارن کي نوان کاڌا آزمائڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ گهرجي، پر انهن کي مجبور نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان ٻار کائڻ کان وڌيڪ بيزار ٿي سگهي ٿو.
• هن وقت اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي بک ۽ پيٽ ڀرڻ جي احساسن کي سمجهڻ سيکاريو.

توهان جون ٽوائليٽ جون عادتون ڪيئن آهن؟

هن عمر تائين، ٻارن کي عام طور تي پنهنجي پيشاب ۽ پاخاني کي ڪنٽرول ڪرڻ جي عادت پئجي وڃڻ گهرجي.

• بستري ۾ پيشاب ڪرڻ ڇوڪرن ۽ انهن ٻارن ۾ وڌيڪ عام آهي جيڪي تمام گهڻي ننڊ ڪندا آهن. پر گهڻو ڪري، اهو ٻار جي وڏي ٿيڻ سان پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي.
• پر، جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت کان بسترو نه آلو ڪيو آهي ۽ هاڻي توهان ان کي ٻيهر آلو ڪرڻ شروع ڪيو آهي، ته پوءِ ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ سٺو خيال آهي. ان جو ڪو ٻيو سبب ٿي سگهي ٿو.

ڇا توهان ڪافي ننڊ ڪري رهيا آهيو؟

ٻار جي ترقي لاءِ ننڊ ضروري آهي.

• هن عمر جي ٻار کي روزانو 9 کان 12 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي ڪافي ننڊ نه ايندي، ته توهان جي ٻار کي رويي جا مسئلا ٿي سگهن ٿا ۽ اسڪول جي ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. بس سوچيو، ڪڏهن ڪڏهن اسان تمام گهڻو چڙهائي ٿي ويندا آهيون ۽ جيڪڏهن اسان کي ڪافي ننڊ نه ايندي ته ڪجهه به نه ڪري سگهنداسين. ٻارن لاءِ به ساڳيو ئي آهي.
• تنهن ڪري، سمهڻ جو وقت معمول مقرر ڪريو ته جيئن توهان جو ٻار ڪافي ننڊ ڪري، ۽ سمهڻ کان اڳ ڪجهه هلڪيون سرگرميون ڪرڻ جي مشق ڪريو (مثال طور ڪتاب پڙهڻ، گيت ٻڌڻ).
• سمهڻ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ ڊجيٽل ڊوائيسز جهڙوڪ ٽيليويزن، ٽيبليٽ، ۽ هٿ ۾ هلندڙ گيمنگ سسٽم بند ڪريو. انهن کي پنهنجي ٻار جي ڪمري ۾ نه رکو. روشني ننڊ ۾ خلل وجهي سگهي ٿي.

جسماني سرگرمي ڪيتري اهم آهي؟

هي اهو وقت آهي جڏهن هن عمر ۾ ٻار ڊوڙڻ ۽ کيڏڻ چاهين ٿا.

• ٻار کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60 منٽ سرگرم رهڻ گهرجي. ان جو مطلب آهي ته جيستائين هو پگهر نه وهي تيستائين کيڏندو رهي.
• اسڪرين ٽائيم محدود هجڻ گهرجي، جنهن ۾ ٽيليويزن، وڊيو گيمز، اسمارٽ فونز، ٽيبليٽ ۽ ڪمپيوٽر شامل آهن. اهو سٺو ناهي ته توهان جي ٻار کي سڄو ڏينهن ٽي وي جي سامهون يا انهن جي فون تي گذارڻ ڏيو.

ٻار جي ترقي ڪيئن ٿيندي آهي؟

ڊاڪٽر ٻار سان ڳالهائيندو ۽ ننڍڙا ڪم ڪندي انهن جي ترقي جو جائزو وٺندو. 6 سالن جي عمر تائين، گهڻا ٻار هيٺيان ڪري سگهن ٿا:

• پير کان پير تائين هلڻ.
• پنهنجا جوتن جا تسما پاڻ ٻڌو.
• پڙهڻ، اسپيلنگ، ۽ سادو اضافو ۽ گھٽائڻ شروع ڪريو.
• پنھنجو نالو، لقب، ۽ ننڍا جملا لکو.
• تصور ۽ حقيقت جي وچ ۾ فرق کي سمجهڻ شروع ڪريو (مثال طور، ڪارٽون ۾ هڪ سپر هيرو اصل ۾ موجود ناهي).

سڀئي ٻار هڪجهڙا نه هوندا آهن. ڪجهه ٻار اهي ڪم ٿورو اڳ ڪندا آهن، ڪجهه ٿوري دير سان. اهو عام آهي. پر جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته ڪا وڏي دير ٿي رهي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ڪپڙا لاهي جسماني معائنو

پوءِ، جڏهن توهان اتي هوندا، ڊاڪٽر توهان جي ٻار جا ڪپڙا لاهيندو ۽ مڪمل جسماني معائنو ڪندو. هن وقت دوران، ڊاڪٽر اسٽيٿوسڪوپ سان توهان جي ٻار جي دل ۽ ڦڦڙن کي ٻڌندو، انهن جي پيٽ کي ڇڪيندو، انهن جي موٽر صلاحيتن جو مشاهدو ڪندو، ۽ انهن جي ٻولي صلاحيتن جو جائزو وٺڻ لاءِ انهن سان ڳالهائيندو. اهو توهان کي توهان جي ٻار جي مجموعي صحت جو سٺو خيال ڏيندو.

ويڪسينيشن بابت نه وساريو.

اسان هن وقت ويڪسين بابت پڻ ڳالهائي رهيا آهيون. ٻارن کي سنگين بيمارين (مثال طور خسرو، ممپس) کان بچائڻ لاءِ ويڪسين تمام ضروري آهن. تنهن ڪري، وقت تي ويڪسين ڏيڻ ضروري آهي. هر ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ويڪسين شيڊول ٿورو مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو معلوم ڪريو ته ڪهڙي شيءِ جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو ته ڪا ويڪسين هجي جيڪا توهان جي ٻار کي هن دوري تي ڏيڻ جي ضرورت هجي.

ڪجھ ليبارٽري ٽيسٽ

جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڊاڪٽر ڪجهه رت جا ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو. مثال طور، رت جي گهٽتائي (گهٽ رت جي ڳڻپ)، هاءِ ڪوليسٽرول، ليڊ پوائزننگ (پراڻن رنگن ۽ ڪجهه رانديڪن مان)، ۽ ٽي بي جي حالتن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهجي ٿو. اهي سڀ ٻار جي صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ڪيا ويندا آهن.

اڳتي ڏسڻ وقت غور ڪرڻ جون شيون

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته توهان کي ٻين ڪهڙين شين بابت پريشان ٿيڻ گهرجي جيستائين توهان جو ٻار 7 سالن جو نه ٿئي، جنهن جو مطلب آهي ته انهن جي ايندڙ طبي چڪاس تائين. اهي شيون آهن جيڪي توهان جي ٻار کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪنديون ۽ انهن کي وڏي ٿيڻ سان سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون.

ٻار جي ذهني ۽ رويي جي پاسي بابت

• پنهنجي ٻار جي ڪيل سٺين ڪمن ۽ سندس حاصل ڪيل ڪاميابين جي تعريف ڪريو. جيتوڻيڪ اها ننڍڙي ڳالهه هجي، پر اهو چوڻ ته، "واه، توهان جو پٽ/ڌي تمام گهڻي باصلاحيت آهي" توهان جي ٻار کي تمام گهڻي طاقت ڏئي ٿو. انهن شين ۾ سندس مدد ڪريو ۽ مدد ڪريو جيڪي کيس مشڪل لڳن ٿيون.
• قاعدن کي ورجايو ۽ انهن کي لاڳو ڪريو. هن عمر ۾ ٻارن لاءِ قاعدن جي حدن کي جانچڻ عام ڳالهه آهي. اهي سوال پڇي سگهن ٿا، "مان اهو ڇو نٿو ڪري سگهان؟" "صرف اهو ڇو ڪري سگهي ٿو؟" تنهنڪري توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙا قاعدا ٿورو نرم ڪري سگهجن ٿا ۽ ڪهڙا توهان کي بلڪل رکڻ گهرجن. پر ثابت قدم رهو.

ٻار جي حفاظت کي ڪيئن يقيني بڻايو وڃي؟

هن عمر جا ٻار تمام گهڻا سرگرم ۽ پنهنجي چوڌاري دنيا بابت تجسس رکندڙ هوندا آهن، تنهن ڪري اسان کي خاص طور تي انهن جي حفاظت بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.

• پنهنجي ٻار کي پاڻ روڊ پار ڪرڻ سيکاريو (ٻنهي پاسن کي ڏسي ۽ ٽرئفڪ ٻڌي). پر جيستائين توهان جو ٻار لڳ ڀڳ 10 سالن جو نه ٿئي، يا شايد ان کان به وڏو، انهن کي توهان سان گڏ روڊ پار ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. ياد رکو، هڪ ٻار آهستي آهستي پاڻ روڊ پار ڪرڻ سکندو. انهن کي هڪ ئي وقت پاڻمرادو نه موڪليو.
• پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار سائيڪل هلائڻ وقت هيلمٽ پائي (جيتوڻيڪ ٽريننگ ويلز سان گڏ)، اسڪوٽر، يا اسڪيٽ بورڊ.پنهنجي ٻار کي روڊ تي انهن تي سواري نه ڪرڻ ڏيو. صرف انهن کي باغ ۾ يا محفوظ راند جي ميدان تي سواري ڪرڻ ڏيو.
• پڪ ڪريو ته راند جي ميدان ۾ زمين ايتري نرم هجي جو ڪِرڻ جي اثر کي جذب ڪري سگهي (مثال طور گاهه، ريتي، رٻڙ جا چٽ). ​​سخت سيمينٽ جي زمين تي ڪرڻ سان زخم لڳڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
• هميشه پنهنجي ٻار تي نظر رکو ۽ ان جي نگراني انهن هنڌن تي ڪريو جتي پاڻي هجي، جهڙوڪ سوئمنگ پول، درياءَ، ڍنڍون ۽ سمنڊ. پنهنجي ٻار کي ڪڏهن به اڪيلو نه ڇڏيو، ڪجهه سيڪنڊن لاءِ به. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجي ٻار کي سوئمنگ ڪلاس ۾ موڪليو. اهو زندگي لاءِ هڪ قيمتي شيءِ آهي.
• ٻار کي ٻاهر کيڏڻ لاءِ وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ اڳ 30 يا ان کان وڌيڪ جي SPF واري سن اسڪرين لڳايو. جيتوڻيڪ سج تيز نه لڳي، تڏهن به سنبرن ٿي سگهي ٿو. هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳائڻ نه وساريو.
• پنهنجي ٻار کي ٻئي هٿ جي دونھين کان بچايو. اهو دل جي بيماري ۽ ڦڦڙن جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. جتي توهان جو ٻار آهي اتي سگريٽ نوشي مڪمل طور تي بند ڪريو. ساڳئي طرح، اي سگريٽ مان نڪرندڙ بخارات پڻ نقصانڪار آهن.
• پنهنجي ٻار کي ڪار جي پوئين سيٽ تي بوسٽر سيٽ تي رکو جيستائين هو تقريباً 4 فوٽ 9 انچ (150 سينٽي ميٽر) ڊگهو نه ٿئي. ٻار عام طور تي 8 ۽ 12 سالن جي عمر جي وچ ۾ هن اوچائي تي پهچي ويندا آهن. اهو حادثي جي صورت ۾ ٻار جي زخمي ٿيڻ جو خطرو تمام گهٽائي سگهي ٿو.
• پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته ايمرجنسي ۾ ڇا ڪجي. يعني، انهن کي سيکاريو ته ڪيئن ۽ ڪڏهن ڪنهن نمبر تي ڪال ڪجي جهڙوڪ 119 (سري لنڪا ۾ ايمرجنسي پوليس نمبر) يا 1990 (ايمبولينس سروس). (آمريڪا ۾، اهو 911 آهي، پر اسان جي ملڪ ۾، پنهنجي ٻار کي اهي نمبر سمجهايو).
• گھر ۾ هٿيار نه رکو. جيڪڏهن توهان وٽ هٿيار آهن، ته پنهنجن ٻارن کي انهن خطرن کان بچايو جيڪي اهي پيدا ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ هٿيار آهي، ته ان کي بند رکو، گولا بارود کان خالي. گولا بارود کي الڳ سان بند رکو. چاٻيون اهڙي هنڌ نه ڇڏيو جتي ٻار انهن کي پڪڙي سگهن. اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

خاص طور تي ڳالهائڻ لاءِ شيون

• پنهنجي ٻار سان مناسب ڇهڻ بابت ڳالهايو. وضاحت ڪريو ته جسم جا ڪجهه حصا (جهڙوڪ سينو، جنسي عضوا، ٿڙ) خانگي آهن ۽ انهن کي والدين کان سواءِ ڪنهن ٻئي کي نه ڇهڻ گهرجي ۽ نه ڏسڻ گهرجي (جهڙوڪ غسل ڪرڻ يا صفائي ڪرڻ وقت). جيڪڏهن ڪو اهڙن خانگي علائقن کي ڏسڻ يا ڇهڻ لاءِ چوي ٿو، يا انهن کي ڪنهن ٻئي جي خانگي علائقن کي ڏسڻ يا ڇهڻ لاءِ چوي ٿو، يا انهن کي چوي ٿو ته توهان کان راز رکو، ته پنهنجي ٻار کي سيکاريو ته هو توهان کي فوري طور تي ٻڌائي. اهو تمام ضروري آهي.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي زندگي جي معيار بابت ڪا پريشاني آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.ڇا توهان وٽ اهي شيون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاءِ گهربل آهن؟ ڇا توهان وٽ ڪافي کاڌو آهي، رهڻ لاءِ محفوظ جاءِ آهي، ۽ صحت جي انشورنس آهي؟ جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن شين بابت ٻڌايو ٿا، ته هو توهان کي ڪميونٽي وسيلن بابت ٻڌائي سگهي ٿو يا توهان کي ڪنهن سماجي ورڪر ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. مدد گهرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي.

آخرڪار، هي ياد رکو.

تنهن ڪري، سادي لفظن ۾، توهان جي ڇهن سالن جي ٻار لاءِ هي طبي معائنو سندس صحت، ترقي ۽ حفاظت بابت قيمتي بصيرت حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو آهي، انهي سان گڏ توهان جي ڪنهن به خدشي کي حل ڪرڻ لاءِ. پنهنجي ذهن ۾ موجود هر شيءِ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ۽ ايماندار رهو. ننڍا ننڍا سوال پڇڻ کان به نه ڊڄو.

ياد رکو، اهي طبي چيڪ اپ ۽ توهان جي سنڀال توهان جي ٻار جي صحتمند، خوش مستقبل لاءِ تمام ضروري آهن. مان خلوص دل سان توهان ۽ توهان جي ٻار کي انهن سڀني چئلينجن کي منهن ڏيڻ جي طاقت ڏيان ٿو جيڪي انهن جي وڏي ٿيڻ سان گڏ انهن جي رستي ۾ اچن ٿا!

` ٻار جي صحت، 6 سال، طبي چڪاس، ٻار جي صحت جو دورو، ٻار جي ترقي، غذائيت، حفاظت