ڇا توهان جو نوجوان پاڻ کي نقصان پهچائي رهيو آهي؟ - اچو ته ان بابت ڳالهايون! | نيروگي لنڪا

اسان اڪثر نوجوانن جي پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت ٻڌندا آهيون، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته پاڻ کي نقصان پهچائڻ صرف ريزر، چاقو، يا قينچي سان ڪٽڻ کان گهڻو اڳتي آهي. ڪجهه نوجوان پاڻ کي ساڙي سگهن ٿا، ڇڪي سگهن ٿا، يا پاڻ کي ماري سگهن ٿا، پنهنجا مٿا ڌڪي سگهن ٿا، پنهنجا وار ڪڍي سگهن ٿا، پنهنجي چمڙي کي سختي سان چنبڙي سگهن ٿا، پاڻ کي تيز شين سان سوراخ ڪري سگهن ٿا، يا پنهنجي چمڙي هيٺ شيون داخل ڪري سگهن ٿا. هي هڪ پيچيده مسئلو آهي. اهو دريافت ڪرڻ ته توهان جو ٻار پاڻ کي نقصان پهچائي رهيو آهي تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، ۽ پريشان ٿيڻ مڪمل طور تي عام آهي. اچو ته نيروگي لنڪا سان گڏجي ان کي ڳولهيون.

نوجوان پاڻ کي نقصان ڇو پهچائيندا آهن؟

ڇو هڪ نوجوان پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو انتخاب ڪندو؟ ان کي زبردست جذباتي درد، گهري اداسي، ڪاوڙ، يا مايوسي جي جواب طور سوچيو. گهڻو ڪري، اهي انهن ڪمن ۾ مشغول هوندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن وٽ انهن شديد جذبات کي منهن ڏيڻ لاءِ اوزار نه هوندا آهن ۽ اهي انهن کي لمحي طور تي روڪڻ يا فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هي عام طور تي خودڪشي جي ڪوشش ناهي. بهرحال، اهو هڪ اهم لال پرچم آهي ته توهان جو ٻار گهري جذباتي پريشاني جو تجربو ڪري رهيو آهي ۽ ان کي فوري ڌيان ۽ مدد جي ضرورت آهي.

ڪڏهن ڪڏهن، ساٿين جو دٻاءُ نوجوانن کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو تجربو ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو، جيڪو جلدي هڪ مستقل عادت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. ٻين عنصرن ۾ ڪمال پسندي جو سخت وزن شامل آهي، جتي هڪ ننڍڙي غلطي به ناقابل برداشت محسوس ٿئي ٿي. ٻيا شايد بيڪار ، مايوسي ، يا گهري ڪاوڙ جي جذبات کي منظم ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪن، جڏهن ته ڪجهه حل نه ٿيل صدمي يا ڏکوئيندڙ ماضي جي تجربن جي ڪري انهن رويي جو سهارو وٺن ٿا.

جڏهن ته ڪيترائي نوجوان خاموشي سان ڏک برداشت ڪن ٿا، وڌندڙ شعور ٻارن لاءِ دروازا کولي رهيو آهي ته جيئن انهن کي گهربل مدد ملي سگهي. ياد رکو، ابتدائي سڃاڻپ توهان کي مؤثر طريقي سان مداخلت ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پاڻ کي نقصان پهچائڻ تمام گهڻي عادت بڻجي سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو وڃي ته حادثاتي طور تي سخت زخم يا طبي پيچيدگين جو وڏو خطرو آهي.

والدين جي حيثيت سان توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي يا توهان کي خبر پوي ٿي ته توهان جو ٻار پاڻ کي نقصان پهچائي رهيو آهي، ته هتي اهو آهي ته توهان هڪ والدين جي حيثيت سان ان کي ڪيئن نيويگيٽ ڪري سگهو ٿا.

پهرين پنهنجن جذبن کي سمجهو

صدمو، ڪاوڙ، اداس، ڊڄڻ، يا مونجهارو محسوس ڪرڻ بلڪل عام آهي. توهان کي ڏک ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ٻار توهان وٽ نه آيو، يا پاڻ کي الزام ڏيو ته توهان جلدي نوٽيس نه ڪيو. مهرباني ڪري سمجھو: هي توهان جي غلطي ناهي، ۽ نه ئي اهو توهان جي ٻار جي ناڪامي آهي.

پنهنجي جذبات کي پروسيس ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍو. ڪنهن قابل اعتماد دوست سان ڳالهايو، پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو، يا نقطه نظر حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن معالج کان مدد حاصل ڪريو. پنهنجن جذبات کي منظم ڪرڻ سان، توهان پنهنجي ٻار کي پرسڪون، مستحڪم مدد فراهم ڪرڻ لاءِ بهتر طور تي تيار هوندا.

پاڻ کي تعليم ڏيو

جيترو ٿي سگهي پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت سکو. محرڪن کي سمجهڻ - ڇا اهو ساٿين جو دٻاءُ هجي، ڪمال پسندي هجي، گهري جذباتي درد هجي، يا ماضي جو صدمو هجي - بحالي جي رستي تي هڪ ضروري قدم آهي. جڏهن ته انهن حقيقتن کي منهن ڏيڻ ڏکوئيندڙ آهي، علم توهان جي ٻار کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ توهان جو سڀ کان طاقتور اوزار آهي.

ڪميونيڪيشن اهم آهي

پنهنجي ٻار سان ڳالهايو. اها هڪ ڏکي ڳالهه ٻولهه آهي، پر توهان اهو ڪيئن چئو ٿا ان کان وڌيڪ اهم آهي ته توهان ڇا چئو ٿا. جيڪو توهان ڏٺو آهي ان کي نرميءَ سان تسليم ڪندي شروع ڪريو. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن سان پيار ڪندا آهيو ۽ هن مان انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ پرعزم آهيو.

توهان جو ٻار شرم، ڏوهه، يا فيصلي جو خوف محسوس ڪري سگهي ٿو. سزا ڏيڻ، ليڪچر ڏيڻ، يا ڊاهڻ بدران، ٻڌڻ تي ڌيان ڏيو. نفرت يا خوف سان رد عمل ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪريو. رحم ۽ محفوظ جاءِ پيش ڪريو. انهن کان مطالبو ڪرڻ کان سواءِ انهن جي جدوجهد بابت پڇو. جيڪڏهن اهي مزاحمت ڪن يا خاموش رهن، ته پرسڪون ۽ صبر سان رهو. همت نه هاريو - مستقبل جي ڳالهين لاءِ دروازو کليل رکو.

پيشه ورانه مدد طلب ڪريو

هڪ قابل ذهني صحت جي پيشه ور کي شامل ڪرڻ تمام ضروري آهي. اهي توهان جي رويي جي بنيادي سببن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي ٻار کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.زندگي جي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ نوان صلاحيتون.

علاج نوجوانن کي پنهنجي درد جو اظهار ڪرڻ، جذباتي ضابطو سکڻ، ۽ ڪنهن به بنيادي ذهني صحت جي حالتن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ هڪ محفوظ رستو فراهم ڪري ٿو. گهڻو ڪري، پاڻ کي نقصان پهچائڻ ڊپريشن ، بائيپولر ڊس آرڊر ، حل نه ٿيل غم، مجبوري رويي ، يا ڪمزور ڪندڙ ڪماليت سان جدوجهد جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته توهان جو ٻار فوري طور تي خطري ۾ آهي، مهرباني ڪري ايمرجنسي سروسز (911) سان رابطو ڪريو يا فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ جو دورو ڪريو.

هڪ اهڙو معالج ڳولڻ جنهن سان توهان جو ٻار آرامده ۽ محفوظ محسوس ڪري، انتهائي اهم آهي. جيڪڏهن توهان کي صحيح پيشه ور ڳولڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته توهان جو فيملي ڊاڪٽر يا اسڪول جو صلاحڪار هدايت ۽ حوالو ڏئي سگهي ٿو.

مسلسل مدد ۽ حوصلا افزائي ڪريو

جڏهن توهان جو ٻار ڪنهن پيشيور سان ڪم ڪري ٿو، ته پوءِ عمل ۾ فعال طور تي شامل رهو. معالج کان هدايت لاءِ پڇو ته پنهنجي ٻار سان ڪيئن رابطو ڪجي ۽ ڪيئن بهترين مدد پيش ڪجي. سڀ کان اهم، پنهنجي ٻار کان سڌو پڇو ته انهن کي مدد محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کان ڪهڙي ضرورت آهي.

مثال طور، اهي قدم حقيقي فرق آڻي سگهن ٿا:

• پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته جڏهن به هو پريشان ٿئي ٿو يا جڏهن جذبات سان منهن ڏيڻ ڏکيو ٿي وڃي ٿو ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو.
• پنهنجي ٻار کي پريشاني کي منظم ڪرڻ لاءِ حفاظتي منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪريو ته جيئن اهي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ضرورت محسوس نه ڪن.
• پنهنجي ٻار کي پنهنجي روزاني تجربن بابت ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪريو ۽ انهن جي جذبات، ضرورتن، مايوسين، ڪاميابين ۽ خيالن کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.
• پنهنجي ٻار کي ٻڌو، انهن جي جذبات جي تصديق ڪريو، انهن کي حل ڳولڻ ۾ مدد ڪريو، ۽ ڏکين لمحن ۾ مدد جو ذريعو طور موجود رهو.
• تفريح، گهٽ دٻاءُ وارين سرگرمين لاءِ وقت ڪڍو، يا صرف گڏجي وقت گذاريو. ڇا اهو سير هجي، ڪار جي سواري هجي، کاڌو شيئر ڪرڻ هجي، يا گڏجي ننڍا ننڍا ڪم ڪرڻ هجن، اهي لمحا اعتماد پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• مثبت تي ڌيان ڏيو. جڏهن ته مسئلن کي حل ڪرڻ ضروري آهي، ڪوشش ڪريو ته صرف انهن تي ڌيان نه ڏيو. پڪ ڪريو ته توهان جي گفتگو ۾ زندگي ۾ سٺين شين لاءِ به جاءِ هجي.

ياد رکو، توهان جو پيار، اعتماد، ۽ بي لوث سهڪار توهان جي ٻار لاءِ هن وقت سڀ کان اهم وسيلا آهن.

هڪ مثبت رول ماڊل بڻجو

مثال جي ذريعي رهنمائي ڪرڻ پڻ ضروري آهي. توهان جو ٻار توهان کي ڏسي سکي ٿو ته دٻاءُ تي ڪيئن رد عمل ڪجي. غور ڪريو ته توهان پنهنجي جذبات، روزاني مايوسين ۽ دٻاءُ کي ڪيئن سنڀاليو ٿا. ڇا توهان پاڻ تي تنقيد ڪندڙ آهيو، ٻين تي الزام لڳائڻ ۾ جلدي آهيو، يا ڪاوڙ جي ڀڃڪڙي جو شڪار آهيو؟ جيڪڏهن توهان رويي جا نمونا ڏسندا آهيو ته توهان نه چاهيندا ته توهان جو ٻار اختيار ڪري، انهن کي تبديل ڪرڻ تي ڪم ڪرڻ جو عزم ڪريو.

صبر جي مشق ڪريو ۽ اميد تي قائم رهو

آخرڪار، صبر جي مشق ڪريو. اهو معلوم ڪرڻ ته توهان جو ٻار پاڻ کي نقصان پهچائڻ سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، اڪثر ڪري هڪ ڊگهي سفر جي شروعات آهي. بحالي ۾ وقت لڳندو آهي - ڪڏهن ڪڏهن ٻار روڪڻ لاءِ تيار نه هوندو آهي يا شايد اڃا تائين ضروري تبديليون ڪرڻ لاءِ اوزار نه هوندا آهن.

پاڻ کي نقصان پهچائڻ کي روڪڻ لاءِ حوصلا افزائي ۽ عزم جي ضرورت آهي. ان لاءِ خود آگاهي ۽ شديد جذبات ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ لاءِ نئين صلاحيتن جي مشق جي ضرورت آهي. ان ۾ وقت ۽، اڪثر ڪري، مسلسل پيشه ورانه مدد جي ضرورت هوندي آهي.

والدين جي حيثيت سان، توهان کي صبر ڪرڻ جي ضرورت پوندي. پر، صحيح هدايت، پيار ۽ مدد سان، يقين رکو ته توهان جو ٻار انهن جذبن کي صحتمند طريقن سان منظم ڪرڻ ۽ رويي کي روڪڻ سکي سگهي ٿو.

خلاصو ۽ اهم نڪتا

اسان کي اميد آهي ته هي معلومات توهان کي هن صورتحال کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪندي. ياد رکو، نوجوانن جي خود نقصان اڪثر ڪري هڪ نشاني آهي ته هڪ نوجوان شخص تمام گهڻو نفسياتي پريشاني جو تجربو ڪري رهيو آهي.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون:

• هي توهان جي ٻار جي غلطي ناهي، ۽ اهو توهان جي غلطي ناهي. پاڻ کي ملامت ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• پنهنجي ذهني تندرستي جو خيال رکو. توهان پنهنجي ٻار جي اثرائتي مدد صرف تڏهن ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پرسڪون ۽ مضبوط هجو.
• کليل طور تي رابطو ڪريو. ڪاوڙ يا سزا سان رد عمل ڏيڻ بدران همدردي ۽ پيار سان ٻڌو.
• پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو. هڪ قابل معالج هن صورتحال کي مؤثر طريقي سان منظم ڪرڻ لاءِ گهربل ماهر حڪمت عمليون فراهم ڪري سگهي ٿو.
• پيار، مدد ۽ حوصلا افزائي جاري رکو. پڪ ڪريو ته توهان جو ٻار ڄاڻي ٿو ته هو اڪيلو نه آهي.
• صبر ڪريو. بحالي هڪ عمل آهي. اميد نه وڃايو.

توهان جو ٻار اڪيلو نه آهي، ۽ نه ئي توهان آهيو. نيروگي لنڪا ۽ ٻين پيشه ور ماڻهن جي صحيح مدد سان، هن مان گذرڻ ممڪن آهي.

لفظ: پاڻ کي نقصان پهچائڻ، ذهني صحت، نوجوانن جي صحت، والدين جي مدد، صلاح مشورا، علاج