ڇا توهان کي ڪڏهن پنهنجن دوستن سان زور سان کلندي پيشاب ڪرڻو پيو آهي، يا جڏهن توهان کي اوچتو ڇڪ ايندي آهي، يا جڏهن توهان حمل دوران ٿورو زور سان کنگهندا آهيو؟ شايد توهان کي بار بار غسل خانو وڃڻو پيو هوندو. اهو صرف توهان لاءِ ناهي. حمل دوران ڪيتريون ئي مائرون هن جو تجربو ڪيو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته ان جو سبب ڇا آهي، ڇا اهو عام آهي، ۽ اسان هن حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
بي قابو ٿيڻ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پيشاب جي بي قابو ٿيڻ توهان جي پيشاب جي وهڪري کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ناڪامي آهي. توهان کي پيشاب ڪرڻ جي اوچتو، مضبوط خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي، يا توهان غسل خاني تائين پهچڻ تائين ٿوري مقدار ۾ پيشاب خارج ٿي سگهي ٿو. توهان کي معمول کان وڌيڪ بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت پڻ پئجي سگهي ٿي. هي حالت حمل دوران ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ عام آهي.
پر سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته حمل دوران پيشاب جي بي ضابطگي اڪثر عارضي هوندي آهي . ٻار جي پيدائش کان ڪجهه مهينن اندر حالت گهڻو ڪري معمول تي اچي ويندي آهي.
حمل دوران ٿڙ جا سڀ کان عام قسم ڪهڙا آهن؟
اچو ته هن حالت جي ٻن مکيه قسمن کان واقف ٿيون. هڪ دفعو توهان انهن کي سمجهي وٺو، توهان لاءِ اهو سمجهڻ آسان ٿي ويندو ته توهان سان ڇا ٿي رهيو آهي.
| پيشاب جي بي ضابطگي جو قسم | سادي لفظن ۾، اهو ئي ٿئي ٿو. |
|---|---|
| پيشاب جي بي ضابطگي (SUI) جو دٻاءُ | حمل دوران هي هڪ عام واقعو آهي. جڏهن توهان جي مثاني تي دٻاءُ هوندو آهي، جهڙوڪ جڏهن توهان کنگهندا آهيو، ڇڪيندا آهيو، زور سان کلندا آهيو، يا هلندا آهيو، ته توهان کي حادثاتي طور تي پيشاب جا ڪجهه ڦڙا وهي سگهن ٿا. |
| پيشاب جي بي ضابطگي (UUI) | هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي مثاني جا عضوا اوچتو توهان جي ڪنٽرول کان سواءِ سُڪڙجي ويندا آهن. اهو توهان کي پيشاب ڪرڻ جي فوري، غير ارادي ضرورت جو سبب بڻجندو آهي. جڏهن توهان غسل خاني ڏانهن ڊوڙندا آهيو ته توهان کي ٿورو پيشاب به نڪري سگهي ٿو. |
حمل دوران ائين ڇو ٿيندو آهي؟
حمل دوران، توهان جي جسم ۾ تبديليون اينديون آهن ته جيئن توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه لاءِ هڪ صحتمند ماحول پيدا ٿئي. پر اهي تبديليون ڪڏهن ڪڏهن توهان جي مثاني جي ڪنٽرول تي ٿورو اثر وجهي سگهن ٿيون. اچو ته هڪ نظر وجهون ته انهن جا سبب ڇا آهن.
- وڏو ٿيل رحم: توهان جو رحم توهان جي مثاني جي پويان هوندو آهي. جيئن توهان جو ٻار وڌندو آهي، توهان جو رحم پڻ وڌندو آهي. اهو توهان جي مثاني تي دٻاءُ وجهي ٿو، بلڪل پاڻي سان ڀريل غباري تي هڪ ننڍڙو وزن وانگر. اهو توهان جي مثاني جي پيشاب جي مقدار کي گهٽائي ٿو جيڪو توهان جي مثاني کي رکي سگهي ٿو.
- هارمونز جو اثر: حمل دوران، پروجيسٽرون جهڙا هارمون توهان جي پيلوڪ فلور جي عضون کي آرام ۽ لچڪدار بڻائين ٿا. اهي عضوا هڪ جال وانگر آهن جيڪي توهان جي مثاني ۽ رحم کي پنهنجي جاءِ تي رکن ٿا. اهي عضوا توهان جي ٻار جي واڌ ويجهه ۽ ٻار جي پيدائش لاءِ ضروري آهن. جڏهن ته، جڏهن اهي عضوا ڪمزور ٿي وڃن ٿا، ته ڪجهه دير تائين توهان جي پيشاب ۾ رکڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.
- ٻار جي پيدائش جو اثر: هي حالت وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي ويجنل ڊليوري دوران.
- اعصاب کي نقصان: جيڪڏهن ٻار جي پيدائش ڏکيو هجي يا گهڻو وقت وٺي، ته مثاني جي ڪم کي ڪنٽرول ڪندڙ پيلوڪ اعصاب کي نقصان پهچي سگهي ٿو.
- عضون کي نقصان: ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ٻار کي فورسپس استعمال ڪندي جنم ڏنو ويندو آهي، ته پيلوڪ فلور جي عضون کي نقصان پهچڻ جو خطرو هوندو آهي.
- پيلوڪ آرگن پروليپس (POP): ڪڏهن ڪڏهن حمل يا ٻار جي پيدائش دوران، پيلوڪ فلور جا عضوا ايترا ڪمزور ٿي ويندا آهن جو اهي عضون کي وڌيڪ جاءِ تي نه رکي سگهندا آهن. مثال طور، مثانو هيٺ لهي سگهي ٿو. اسان ان کي سسٽوسلي سڏيندا آهيون. اهڙين حالتن ۾، پيشاب جي ڪنٽرول جا مسئلا پڻ پيدا ٿين ٿا.
هن حالت ۾ حصو وٺندڙ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
هي حالت سڀني حاملہ عورتن کي ساڳئي طرح متاثر نه ڪندي آهي. ڪجهه ماڻهو ان کان وڌيڪ متاثر ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته ان جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو.
| خطري جو عنصر | وضاحت |
|---|---|
| وزن ۾ اضافو | جيئن توهان جي جسم جو وزن وڌي ٿو (25 کان مٿي BMI)، پيلوڪ فلور جي عضون تي وڌيڪ دٻاءُ پوي ٿو، جيڪو پيشاب جي ڪنٽرول جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| عمر | 30 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ جڏهن انهن جو پهريون ٻار هوندو آهي ته انهن ۾ 30 سالن کان گهٽ عمر وارن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ هي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. |
| ٻار جي پيدائش جي نوعيت | هن حالت جو خطرو سيزيرين سيڪشن جي ڀيٽ ۾ ويجنل ڊليوري دوران وڌيڪ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته پيلوڪ فلور جا عضوا وڌيڪ دٻاءُ ۾ هوندا آهن. |
| ايپيسيٽومي | ان ۾ ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائڻ لاءِ اندام جي کولڻ جي ويجهو هڪ ننڍڙو چيرا لڳائڻ شامل آهي. جڏهن ته اڳ ۾ اهو سوچيو ويندو هو ته اهو خطرن کي گهٽائي ٿو، هاڻي اهو مليو آهي ته اهو پيلوڪ فلور جي عضون کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. |
| ٻار جو وزن | جيڪڏهن ٻار جو وزن ڄمڻ وقت 9 پائونڊ (تقريبن 4 ڪلوگرام) کان وڌيڪ هجي ته ٻار جي پيدائش دوران اعصاب کي نقصان پهچڻ جو خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي. |
| کاڌو ۽ طرز زندگي | ڪيفين وارا مشروبات جهڙوڪ ڪافي، الڪوحل، ڪاربونيٽيڊ مشروبات، ۽ مصالحادار ۽ تيزابي کاڌو مثاني کي متحرڪ ڪري سگهن ٿا ۽ فوري طور تي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت کي وڌائي سگهن ٿا. |
اسان ان بابت ڇا ڪري سگهون ٿا؟ ڇا اهڙا ڪم آهن جيڪي اسان پاڻ ڪري سگهون ٿا؟
ها، بلڪل. هن حالت کي منظم ڪرڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. اهي تمام ساديون شيون آهن.
ڪيگل مشقون - توهان جو بهترين دوست!
توهان شايد هي نالو اڳ ٻڌو هوندو. هي توهان جي پيلوڪ فلور جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ بهترين ورزش آهي. جڏهن اهي عضوا مضبوط هوندا آهن، ته توهان پنهنجي مثاني کي بهتر طريقي سان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
ڪيگل ورزش ڪيئن ڪندا آهن؟
تصور ڪريو ته توهان پيشاب ڪرڻ بند ڪرڻ چاهيو ٿا، يا توهان هوا جي گذرڻ کي روڪڻ چاهيو ٿا. اهي اهي عضوا آهن جيڪي توهان ان وقت تنگ ڪندا آهيو.
1. پهرين، انهن عضون کي سڃاڻو. (پيشاب ڪرڻ دوران اوچتو پيشاب ڪرڻ کي روڪڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي عضوا آهن جيڪي تنگ ٿين ٿا. پر اهو هر وقت ورزش جي طور تي نه ڪريو، صرف عضون کي سڃاڻڻ لاءِ ڪريو.)
2. هاڻي انهن عضون کي مضبوط ڪريو ۽ تقريباً 10 سيڪنڊن لاءِ رکو. پڪ ڪريو ته هن وقت پنهنجا پير، ڪوٺيون، يا پيٽ جا عضوا تنگ نه ڪريو. عام طور تي سانس وٺو.
3. پوءِ انهن عضون کي آرام ڏيو.
4. هي 15 ڀيرا ڪريو. اهو هڪ رائونڊ آهي.
5. ڪوشش ڪريو ته ڏينهن ۾ لڳ ڀڳ 5 رائونڊ هن طرح ڪريو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن ورزش کي روزانو ڪيو وڃي. نتيجا ڏسڻ ۾ ڪجهه هفتا لڳي سگهن ٿا. تنهن ڪري همت نه هاريو. هي ٻار جي پيدائش کان پوءِ زخمن کي ڀرڻ ۾ پڻ تمام گهڻي مدد ڪري ٿو. تنهن هوندي به، ٻار جي پيدائش کان پوءِ هن کي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ صلاح وٺڻ بهتر آهي.
ٻيون طرز زندگي ۾ تبديليون
ڪيگل مشقن کان علاوه، انهن سادي شين کي پنهنجي زندگي ۾ شامل ڪريو.
- ڪيفين گھٽايو: ڪافي ۽ چانهه جي بدران پاڻي يا ڊي ڪيفين ٿيل مشروبات استعمال ڪريو. ان کان علاوه، مصالحيدار ۽ تيزابي کاڌي کي گھٽايو.
- رات جو پاڻي گهٽايو: سمهڻ کان اڳ گهڻو پاڻي پيئڻ کان پاسو ڪريو. اهو رات جو بار بار غسل خاني وڃڻ جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- فائبر سان ڀرپور کاڌو کائو: فائبر سان ڀرپور کاڌو جهڙوڪ ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ ميوا کائڻ سان قبض گهٽجي ويندي آهي. قبض ٿيڻ تي رفع حاجت لاءِ دٻاءُ مثاني تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ پيشاب جي رسڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- صحتمند وزن برقرار رکو: جڏهن ته حمل دوران وزن گهٽائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، توهان صحتمند وزن برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي مثاني تي دٻاءُ گهٽائيندو.
- مثاني جي تربيت: هڪ ڊائري رکو ته توهان ڪڏهن ۽ ڪيترا ڀيرا پيشاب ڪندا آهيو. پوءِ، پيشاب ڪرڻ جي خواهش محسوس ڪرڻ کان اڳ غسل خاني ۾ وڃڻ جي مشق ڪريو. بتدريج غسل خاني جي سفرن جي وچ ۾ وقت وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو.
انهن شين کي ڪرڻ دوران، جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته توهان پيڊ يا انڪونٽيننس انڊر ويئر استعمال ڪري سگهو ٿا. هي شرم جي ڳالهه ناهي. ياد رکو، ڪيتريون ئي ٻيون مائرون توهان وانگر هن تجربي مان گذري رهيون آهن.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيتوڻيڪ حمل دوران هي عام آهي، پر اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو ته جيئن هو توهان کي گهربل صلاح ڏئي سگهي.
- جيڪڏهن هي حالت ٻار جي پيدائش کان 6 هفتن کان پوءِ به برقرار رهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- جيڪڏهن هي پيشاب جي بي ضابطگي توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهي آهي ، مثال طور، جيڪڏهن توهان سماجي واقعن کان پاسو ڪري رهيا آهيو يا ٻاهر وڃڻ کان ڊڄندا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، سبب ڳولڻ لاءِ توهان کي مختلف ٽيسٽن (مثاني جي دٻاءُ جي ٽيسٽ، سسٽوسڪوپي، الٽراسائونڊ، پيشاب جي تجزيي، يوروڊائنامڪ ٽيسٽنگ) لاءِ ريفر ڪندو.
ڇا هي پيشاب ٻاهر اچي رهيو آهي؟ ويجن مان خارج ٿيڻ؟ يا...؟
هي هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترين ئي مائرن کي هوندو آهي، خاص طور تي حمل جي آخري حصي ۾. انهن ٽنهي جي وچ ۾ فرق ڪرڻ تمام ضروري آهي.
| تقرير | رنگ | بوءِ | فطرت |
|---|---|---|---|
| پيشاب | شفاف يا هلڪو پيلو | امونيا جي تيز بوءِ يا بلڪل به ڪا بوءِ نه هجي | پاڻي وانگر مائع |
| ويجن مان خارج ٿيڻ | شفاف، اڇو، ڪارو پيلو، ناسي، سائو، يا ڀورو ٿي سگهي ٿو | جيڪڏهن ڪو انفيڪشن هجي ته هڪ ناگوار بوءِ، جيئن مڇيءَ جي بوءِ | کير جهڙو، ٿلهو، جھاگ جهڙو، يا ڍُڪ جهڙو ٿي سگهي ٿو |
| امنيٽڪ فلوئڊ | صاف، پٽي رنگ جو، يا ناسي/سائي ٿي سگھي ٿو | بي بوءِ يا ٿوري مٺي بوءِ | پاڻي وانگر مائع |
تمام ضروري:جيڪڏهن توهان کي ٿورو به شڪ آهي ته توهان مان امنيوٽڪ فلوئڊ ليڪ ٿي رهيو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جو "پاڻي ٽٽي ويو آهي"، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو يا اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. اهو خطرو کڻڻ سٺو خيال ناهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- حمل دوران پيشاب کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي تمام عام آهي ۽ اڪثر عارضي هوندي آهي.
- دٻاءُ جي بي قابوگي پيشاب جي بي قابوگي جو سڀ کان عام قسم آهي.
- روزانو ڪيگل ورزش ڪرڻ سان پيلوڪ فلور جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ هن حالت کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- صحتمند غذا، وزن تي ضابطو، ۽ مثاني جي تربيت جهڙيون شيون هن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- هن صورتحال کان پريشان يا پريشان نه ٿيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت کليل ڳالهايو.
- جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته اهو خارج ٿيڻ پيشاب آهي يا ويجنل رطوبت، فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو