ڇا توهان ڪڏهن آئيني ۾ ڏسندا آهيو ۽ سوچيو ٿا، "واهه، مان پاڻ کان ٿورو وڏو نظر اچان ٿو؟" شايد توهان جي چهري تي توهان جي دوستن کان وڌيڪ جھريون آهن، يا توهان جا وار توهان جي سوچ کان وڌيڪ تيزيءَ سان ڳاڙهو ٿيڻ شروع ٿي رهيا آهن؟ هي اهو آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون، 'وقت کان اڳ عمر وڌڻ'. اهو هڪ مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. تنهنڪري اچو ته ان تي ويجهي نظر وجهون.
سادي لفظن ۾، وقت کان اڳ عمر وڌڻ ڇا آهي؟
اسان جا جسم قدرتي طور تي وقت سان گڏ پوڙها ٿيندا آهن. اهو عام ڳالهه آهي. جڏهن عمر وڌڻ جون اهي عام نشانيون ٿوري اڳ ظاهر ٿيڻ لڳن ٿيون، ته ان کي اسين وقت کان اڳ پوڙها ٿيڻ چوندا آهيون. اهو آهي، جڏهن توهان جو جسم، خاص طور تي توهان جي چمڙي، توهان جي اصل عمر کان وڌيڪ پراڻي نظر اچي ٿي.
اچو ته ڏسون ته ان جون مکيه خاصيتون ڇا آهن.
| عمر وڌڻ جي خاصيت | هن جو مطلب ڇا آهي؟ |
|---|---|
| چمڙي جون تبديليون | چمڙي تي جھرڻ، عمر جي داغن جو ظاهر ٿيڻ، سڪل چمڙي، چمڙي جي رنگت جو نقصان ۽ ڍلو ٿيڻ، ۽ سيني جي علائقي ۾ چمڙي جو هائپر پيگمينٽيشن جهڙيون شيون. |
| وارن ۾ تبديليون | عام عمر کان اڳ وارن جو ڇڙڻ يا اڇو ٿيڻ. |
| چهري جو ڏيک | ڏڪيل ڳلن سان هڪ ڪمزور چهرو. |
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ان جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
گهڻو ڪري، هي وقت کان اڳ عمر وڌڻ ٻاهرين عنصرن جي ڪري ٿيندو آهي جن کي اسين ڪنٽرول ۽ روڪي سگهون ٿا. طبي سائنس ۾، ان کي "خارجي عمر" سڏيو ويندو آهي. اهي نشانيون اسان جي چمڙي تي سڀ کان وڌيڪ نظر اچن ٿيون.
1. سج جي روشنيءَ ۾ اچڻ
هي مکيه مجرم آهي. سج مان نڪرندڙ الٽراوائليٽ (UV) شعاعون .، اسان جي چمڙي کي اسان جي سوچ کان وڌيڪ نقصان پهچائي رهيو آهي. اهو چمڙي کي قدرتي طور تي عمر جي ڀيٽ ۾ تيزيءَ سان عمر ڏئي ٿو. اسان هن حالت کي فوٽو ايجنگ سڏين ٿا.
ٿورو سوچيو، سج جي روشني توهان جي چمڙي تي عمر وڌڻ جي 90 سيڪڙو نشانين جو ذميوار آهي.
UV شعاعون اسان جي چمڙي جي سيلن کي نقصان پهچائين ٿيون، جنهن جي ڪري عمر جا داغ نظر اچن ٿا. اهو چمڙي جي ڪينسر جو خطرو پڻ وڌائي ٿو.
ان کان علاوه، هاءِ انرجي ويزيبل (HEV) روشني، جيڪا سج جي روشني ۽ اليڪٽرانڪ اسڪرينن جهڙوڪ اسمارٽ فونز ۽ ڪمپيوٽرن مان ايندي آهي، جنهن ۾ نيري روشني شامل آهي، ۽ انفراريڊ روشني، جنهن کي اسان گرمي سمجهون ٿا، چمڙي جي ڪوليجن ۽ لچڪ کي نقصان پهچائين ٿا.
2. اسان جي طرز زندگي ۾ خراب عادتون
سج جي روشني کان علاوه، اسان جي روزاني عادتن جو به هن تي وڏو اثر پوي ٿو.
| عادت / عنصر | جسم تي اثر |
|---|---|
| سگريٽ نوشي | نڪوٽين ۾ موجود زهر اسان جي چمڙي ۾ ڪوليجن ۽ ايلسٽن فائبر کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، جنهن جي ڪري چمڙي ڍلو ٿي ويندي آهي، جھريون پونديون آهن ۽ هڪ بيڪار ۽ دٻيل نظر ايندي آهي. |
| غير صحتمند کاڌو | مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته کنڊ ۽ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ غذا (مثال طور، ماني، بسڪٽ، مختصر کاڌو) چمڙي کي وقت کان اڳ عمر ڏئي سگهي ٿي. ان جي بدران، ميون ۽ ڀاڄين ۾ وڌيڪ غذا جوان چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. |
| گهڻو شراب واپرائڻ | شراب جسم کي پاڻي جي کوٽ ڪري ٿو. جڏهن اهو نقصان وقت سان گڏ چمڙي کي ٿئي ٿو، ته اهو عمر جي ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| ڪافي ننڊ نه اچڻ | ڪافي ننڊ نه ڪرڻ سان اسان جي جسم جا سيل تيزيءَ سان پراڻا ٿي ويندا آهن. |
| دٻاءُ | جڏهن توهان دٻاءُ ۾ هوندا آهيو، ته توهان جو دماغ هڪ هارمون پيدا ڪندو آهي جنهن کي ڪارٽيسول سڏيو ويندو آهي. هي هارمون ڪوليجن ۽ هائيلورونان سنٿيس جي پيداوار کي روڪي ٿو، ٻه اهم مادا جيڪي توهان جي چمڙي کي جوان ۽ مولا رکن ٿا. |
3. ناياب طبي حالتون
تمام گهٽ، ڪجهه جينياتي حالتون پڻ وقت کان اڳ عمر وڌڻ جا نشان پيدا ڪري سگهن ٿيون. اهي تمام گهٽ آهن.
- بلوم سنڊروم
- ڪاڪين سنڊروم
- هچنسن-گيلفورڊ پروجيريا سنڊروم
- ورنر سنڊروم جهڙيون حالتون.
اسان ان کي روڪڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا؟
سٺي خبر اها آهي ته وقت کان اڳ عمر وڌڻ جو سبب اسان جي طرز زندگي جا عنصر آهن، ۽ صحتمند عادتون اختيار ڪرڻ سان، اسان اڳ ۾ ئي ٿيل نقصان کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا، روڪي سگهون ٿا، ۽ ان کي به رد ڪري سگهون ٿا.
- سج کان پاڻ کي بچايو: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. سڄو سال سن اسڪرين استعمال ڪريو، جيتوڻيڪ ڪڪر وارن ڏينهن ۾ به. گهٽ ۾ گهٽ SPF 30 يا ان کان وڌيڪ سان هڪ چونڊيو. ويڪري برم واري ٽوپي ۽ چشمو پائڻ. ٽيننگ بيڊ کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
- سگريٽ نوشي بند ڪريو: جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته جلد کان جلد ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان کي هن ۾ مدد جي ضرورت آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- ميون ۽ ڀاڄين سان ڀرپور غذا کائو: کنڊ ۽ ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ کاڌي کي گھٽايو ۽ غذائي غذا اختيار ڪريو.
- شراب کي محدود ڪريو: شراب جي استعمال کي گهٽائڻ سان چمڙي جي نقصان کي روڪي سگهجي ٿو.
- ورزش: روزاني ورزش رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿي، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿي، ۽ توهان کي صحتمند عمر ۾ مدد ڪري ٿي.
- پنهنجي چمڙي جو خيال رکو: پنهنجي چمڙي کي هر روز صاف رکو. سخت صابن ۽ شين کان پاسو ڪريو جن ۾ عطر هجن. چمڙي جي خشڪي کي روڪڻ لاءِ هر روز هڪ سٺو موئسچرائيزر لڳايو.
- دٻاءُ گهٽايو: مراقبي ۽ ورزش جهڙن طريقن سان دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- سٺي ننڊ حاصل ڪريو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ جسم جي سيلن جي عمر وڌڻ جي عمل کي سست ڪري سگهي ٿو.
ڇا توهان اڳ ۾ موجود علامتن کان نجات حاصل نٿا ڪري سگهو؟
بچاءُ بهترين آهي. پر جيڪڏهن توهان انهن علامتن بابت پريشان آهيو جيڪي اڳ ۾ ئي پيدا ٿي چڪيون آهن، ته پوءِ اهڙا علاج موجود آهن جيڪي انهن جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- چمڙي جا ڀريندڙ
- چهرو
- علاج جهڙوڪ ليزر چمڙي جي بحالي.
پر ياد رکو، اهي علاج صرف وقت کان اڳ عمر وڌڻ جي ظاهر کي تبديل ڪن ٿا. اهي بنيادي سبب کي درست نٿا ڪن (مثال طور، سگريٽ نوشي، سج جي نمائش). تنهن ڪري، طرز زندگي ۾ تبديليون ضروري آهن.
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن وقت کان اڳ عمر وڌڻ جا نشان اوچتو ظاهر ٿين ، ڏکوئيندڙ هجن ، توهان کي تمام گهڻو پريشان ڪن ، يا جلدي خراب ٿي وڃن ، ته پوءِ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو. ڪا ٻي بنيادي حالت به ٿي سگهي ٿي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سج جي غير محفوظ نمائش وقت کان اڳ عمر وڌڻ جو مکيه سبب آهي. تنهن ڪري، سن اسڪرين جو روزانو استعمال ضروري آهي.
- سگريٽ نوشي، گهڻو شراب نوشي، غير صحت مند غذا، دٻاءُ، ۽ مناسب ننڊ جي کوٽ ان تي سڌو سنئون اثر وجهن ٿا.
- هي حالت وڏي حد تائين روڪي سگهجي ٿي ۽ ڪنٽرول ۾ اچي سگهي ٿي. صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي ۾ تبديلين بابت پريشان آهيو يا اهي تيزي سان وڌي رهيا آهن، ته طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment