ڇا توهان کي به باهه جو خوفناڪ خوف آهي؟ (پائروفوبيا) ڇا اسان ان بابت ڳالهايون؟

توهان کي ڪڏهن ڪڏهن باهه ڏسڻ تي ٿورو ڊپ ٿيندو، صحيح؟ اهو واقعي عام آهي. ڇاڪاڻ ته باهه هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن بابت توهان کي محتاط رهڻو پوندو. پر ڪجهه ماڻهو آهن، جڏهن اهي باهه جو لفظ ٻڌندا آهن، يعني جڏهن اهي هڪ ننڍڙي موم بتي جي شعله ڏسندا آهن، جڏهن اهي گئس جو چولهو روشن ڪندا آهن، يا جڏهن اهي باهه بابت سوچيندا آهن، ته اهي هڪ ناقابل برداشت خوف، پريشاني ۽ سيني ۾ جڪڙجڻ محسوس ڪندا آهن. اهو ئي آهي جنهن کي اسين "(پائروفوبيا)" سڏيندا آهيون اهڙي سخت، غير معمولي خوف لاءِ جيڪو عام خوف کان ٻاهر آهي. اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.

`(پائروفوبيا)` ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، پائروفوبيا باهه جو هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي. هن حالت ۾ مبتلا شخص ڪنهن به قسم جي باهه، جهڙوڪ ٻيلي جي باهه، الاؤ، يا هڪ ننڍڙي موم بتي جي شعلي کي ڏسڻ تي انتهائي خوف محسوس ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهي باهه بابت سوچڻ يا ڳالهائڻ دوران سخت پريشاني محسوس ڪري سگهن ٿا. اهي مسلسل پريشان آهن، "ڇا هتي باهه هوندي؟" جيتوڻيڪ ڪو به حقيقي خطرو نه هجي.

هاڻي ڏسو، ڪجهه ماڻهن کي جهنگ جي باهه جو هڪ خاص خوف هوندو آهي. ان کي "(Agripyrophobia)" سڏيو ويندو آهي. اهو پڻ "(Pyrophobia)" جي ساڳئي درجي ۾ اچي ٿو.

هي "(پائروفوبيا)" ان حالت "پائرومينيا" کان مڪمل طور تي مختلف آهي جيڪا اسان سڀ ڄاڻون ٿا. "پائرومينيا" هڪ بي قابو خواهش آهي، هڪ ذهني خواهش، باهه لڳائڻ ۽ ان کي ڏسڻ لاءِ. اها هڪ الڳ ذهني حالت آهي.

باهه کان ڊڄڻ عام ڳالهه آهي، صحيح؟

ها، ڪنهن حد تائين باهه کان ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. ڇاڪاڻ ته باهه نقصانڪار ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڪو گهر باهه ۾ سڙيل هجي، ته اسان جا دماغ اسان کي ڀڄڻ ۽ ڪنهن به گرم شيءِ کي هٿ نه لڳائڻ جا سگنل ڏين ٿا. اهو ئي آهي جنهن کي اسين "لڙائي يا ڀڄڻ جو جواب" سڏين ٿا. پر پائروفوبيا هن عام خوف کان گهڻو وڌيڪ شديد آهي. باهه جو هن قسم جو انتهائي خوف توهان جي روزاني سرگرمين، اسڪول جي ڪم، ڪم ۽ سماجي رشتن تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿو. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان ايترو ڊڄي ويا آهيو ته توهان گهر ۾ چولهو نه ٻاري سگهو ٿا، ته توهان ڪيئن پچائيندا؟ ڪجهه اهڙو.

پوءِ هي "فوبيا" ڇا آهي؟

هڪ 'فوبيا'، يا جيڪو اسان ' فوبيا' سڏين ٿا

هي حالت ڪيتري عام آهي جنهن کي "(پائروفوبيا)" سڏيو ويندو آهي؟

پائروفوبيا بابت ڪو خاص انگ اکر موجود ناهي. جيتوڻيڪ، مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته تقريباً 12 سيڪڙو آمريڪي بالغ ۽ 19 سيڪڙو نوجوان ٻار پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي هڪ مخصوص فوبيا جو شڪار ٿين ٿا. اهو پڻ چيو ويندو آهي ته اهي فوبيا عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا عام آهن.

هي "(پائروفوبيا)" ڇو ٿيندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟

پائروفوبيا جي هڪ خاص سبب جي نشاندهي ڪرڻ ڏکيو آهي، پر توهان کي هيٺين لاءِ وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو:

• جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به پنهنجي زندگيءَ ۾ باهه سان لاڳاپيل ڪو ڏکوئيندڙ تجربو ٿيو آهي: مثال طور، حادثاتي طور تي باهه لڳڻ، سخت سڙي وڃڻ، يا ٻيلي جي باهه کان بچڻ لاءِ. ان بابت سوچيو، جيڪڏهن توهان ٻار هجو ۽ توهان جي گهر ۾ هڪ ننڍڙي باهه لڳي ۽ توهان تمام گهڻو ڊڄي ويا هجو، يا جيڪڏهن توهان ڪنهن کي باهه ۾ سڙيندي ڏٺو، ته اهڙي ڪا شيءِ هن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي فوبيا، پريشاني جي خرابي، يا ٻيون ذهني صحت جا مسئلا آهن: ڪڏهن ڪڏهن اهي نسل در نسل منتقل ٿي سگهن ٿا.
• جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي ٻيون فوبيا يا پريشاني سان لاڳاپيل بيماريون آهن.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي باهه تي تشدد يا صدمي واري رد عمل جو مشاهدو ڪيو آهي: ڪڏهن ڪڏهن اهي شيون جيڪي اسان ڏسون ٿا انهن جو اسان جي ذهنن تي وڏو اثر پوندو آهي.

"(پائروفوبيا)" واري شخص ۾ ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟

"(پائروفوبيا)" وارا ماڻهو ڪنهن به اهڙي صورتحال کان بچڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جنهن ۾ باهه شامل هجي. ان جون مثالون شامل آهن:

• گھر اندر آتشدانن وارين جڳهن تي وڃڻ کان لنوائڻ.
• آتشدانن يا کليل باهه وارن ريسٽورنٽ ۾ کائڻ کان ڊڄڻ.

ان کان علاوه، جڏهن اهي عوامي هنڌن تي ويندا آهن، ته اهي باهه جي خطرن، فرار جي رستن، باهه وسائڻ وارن، دونھين جي الارم، ۽ اسپرنڪلرز جهڙين شين بابت سوچڻ ۽ ڳولڻ جو رجحان رکندا آهن. جيڪي ماڻهو جهنگلي باهه کان ڊڄن ٿا، اهي ٻيلن وارن علائقن، خشڪ، گرم موسمن، ۽ باهه جي خطرن وارن علائقن کان پاسو ڪري سگهن ٿا.

گهر ۾ به، پائروفوبيا وارو ماڻهو شايد گئس تي هلندڙ سامان جي بدران صرف برقي سامان استعمال ڪرڻ تي اصرار ڪري سگهي ٿو. يا، گهر ۾ تمام گهڻو زور سان دونھين جا الارم هوندا. اهي شايد چولهو، تندور ۽ ٽوسٽر استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪن. ڪڏهن ڪڏهن، اهي گهر ۾ سڀني برقي سامانن کي، ليمپن کي به، بجلي جي خرابي جي ڪري باهه لڳڻ جي خوف کان ان پلگ ڪري سگهن ٿا.

نه رڳو اهو، "(پائروفوبيا)" وارن ماڻهن کي اوچتو خوف جي حملي ("پينڪ اٽيڪ") جو تجربو پڻ ٿي سگهي ٿو جڏهن اهي باهه کي ڏسندا يا ان بابت ڳالهائيندا آهن. "پينڪ اٽيڪ" دوران، توهان علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• محسوس ٿيڻ ته توهان جو جسم ٿڌو ٿي رهيو آهي.
• چڪر اچڻ ۽ نيريون اکيون.
• گهڻو پسڻ ('هائپر هائيڊروسس').
• دل جي ڌڙڪڻ.
• متلي، الٽي ٿيڻ جو احساس.
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊسپينا).
• جسم ۾ ڏڪڻي، ڏڪڻي.
• پيٽ ۾ سور، بدهضمي (ڊسپيپسيا).

تصور ڪريو ته جيڪڏهن توهان هڪ ننڍڙو ڏيئو ٻاريو ۽ ايترو وڏو شور مچايو ته اهو توهان جي روزاني زندگي تي ڪيترو اثر انداز ٿيندو!

ڊاڪٽر پائروفوبيا جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟

توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي هڪ مخصوص فوبيا جي تشخيص ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ پائروفوبيا، هيٺ ڏنل عنصرن تي غور ڪندي:

• جيڪڏهن توهان کي باهه ڏسڻ يا ان بابت ڳالهائڻ تي پريشاني يا خوف جي حملي جون علامتون محسوس ٿين ٿيون.
• جيڪڏهن توهان کي ڇهن مهينن يا ان کان وڌيڪ عرصي کان باهه جو خوف رهيو آهي.
• جيڪڏهن توهان اهڙين حالتن کان بچڻ جي خاص ڪوشش ڪندا آهيو جتي توهان سوچيو ٿا ته باهه يا باهه جو خطرو ٿي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن باهه جي خوف توهان لاءِ گهريلو ڪم، ڪم، يا سماجي رشتا ڪرڻ ڏکيو بڻائي ڇڏيو آهي.

ٻين فوبيا وانگر، پائروفوبيا جي تشخيص ڪڏهن ڪڏهن ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته مختلف فوبيا لاڳاپيل ٿي سگهن ٿا ۽ ساڳيا علامتون ڏيکارين ٿا. مثال طور، پائروفوبيا سان ڪنهن شخص کي ٻيا فوبيا پڻ ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪلاسٽروفوبيا (محدود جڳهن جو خوف) يا اگورافوبيا (ڀڄڻ ۾ ناڪام ٿيڻ يا مدد نه ملڻ جو خوف) .

مخصوص فوبيا وارن ماڻهن ۾ ٻين ذهني صحت جي حالتن جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جهڙوڪ:

• `(پرهيزگار شخصيت جي خرابي)` (اهڙي شخصيت جيڪا ٻين جي تنقيد جي خوف کان سماجي رابطي کان پاسو ڪري ٿي)
• `(بيماري جي پريشاني جي خرابي (هائپوڪونڊرياسس))` (سنگين بيماري بابت بار بار پريشاني)
• `(جنوني مجبوري خرابي)` (انهن جي جواب ۾ ناپسنديده خيال ۽ بار بار عمل)
• گھٻراهٽ جي بيماري (بغير ڪنهن سبب جي اوچتو گھٻراهٽ جو حملو)
• `(بيوقوف شخصيت جي خرابي)` (اهڙي شخصيت جيڪا هميشه ٻين تي شڪ ڪندي آهي)

تنهن ڪري، ڊاڪٽر توهان کي پائروفوبيا جي قطعي تشخيص ڪرڻ کان اڳ، اهي پڪ ڪندا ته توهان کي ٻيا فوبيا ۽ اهڙيون ذهني حالتون نه آهن.

هن حالت (پائروفوبيا) کي ڪيئن ڪنٽرول يا علاج ڪيو ويندو آهي؟

ڪيترائي ماڻهو نفسياتي علاج ذريعي باهه جي خوف ۾ مدد حاصل ڪري سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر شايد علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ:

1. سنجيدگي واري رويي جي علاج (`ڄاڻ واري رويي جي علاج - CBT`):

سادي لفظن ۾، هي توهان جي باهه بابت سوچڻ جي طريقي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. گهڻو ڪري، هي خوف باهه بابت غلط، غير معقول خيالن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو. تنهن ڪري هن علاج ۾، توهان جو نفسيات جو ماهر يا صلاحڪار توهان کي باهه بابت اهم حقيقتون، باهه جي حادثن بابت انگ اکر، باهه ڪيئن شروع ٿئي ٿي، ۽ باهه کي محفوظ طريقي سان ڪيئن وسائجي سيکاريندو. اهي توهان کي باهه بابت توهان جي ناپسنديده، خوفناڪ سوچ جي نمونن کي تبديل ڪرڻ، توهان جي پريشاني کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ جيڪڏهن اهي ٿين ٿا ته خوف جي حملي جي علامتن کي منظم ڪرڻ جا مختلف طريقا پڻ سيکاريندا، مثال طور ، گہرے سانس جي مشق يا مراقبي.اهي اهڙيون شيون سيکاريندا آهن.

2. نمائش جو علاج:

ان ۾ بتدريج پاڻ کي باهه يا باهه سان لاڳاپيل حالتن جي سامهون آڻڻ شامل آهي. شروعات ۾، توهان کي باهه جون تصويرون يا وڊيوز ڏيکاريون وينديون. پوءِ، جيئن توهان اڳتي وڌندا، توهان کي روشن ٿيل ميچ يا موم بتي کي ڏسڻ سيکاريو ويندو. اهو تمام احتياط سان ڪيو ويندو آهي، هڪ اهڙي سطح تي جيڪو توهان برداشت ڪري سگهو ٿا. ڪجهه مطالعي ڏيکاريا آهن ته ورچوئل ريئلٽي پروگرامن ('ورچوئل ريئلٽي پروگرامز') کي نقلي باهه جو تجربو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪرڻ پڻ فائديمند آهي.

3. دوا:

حقيقت ۾، دوا پائروفوبيا جهڙن مخصوص فوبيا لاءِ ڊگهي مدت جي علاج لاءِ تمام گهڻي اثرائتي ثابت نه ٿي آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي بار بار پريشاني يا گھبراهٽ جا حملا ٿين ٿا جيڪي توهان جي روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪرڻ لاءِ ڪافي سخت آهن، ته توهان جو ڊاڪٽر مختصر مدت جي اينٽي اينزائيٽي دوا جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

ڇا پائروفوبيا کي روڪڻ جو ڪو طريقو آهي؟

پائروفوبيا کي مڪمل طور تي روڪڻ جو ڪو طريقو ناهي، پر هيٺيان طريقا توهان جي زندگي تي باهه جي خوف جي منفي اثر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:

• ڪيفين، منشيات، يا شراب جو استعمال گهٽايو يا بند ڪريو. اهي پريشاني کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا.
• پنهنجي نفسيات جي ماهر يا ٻين ڊاڪٽرن سان باقاعدي ڳالهايو ۽ انهن جي صلاح تي عمل ڪريو.
• پنهنجي خاندان ۽ دوستن سان باهه جي خوف بابت ڳالهايو. انهن جي مدد انمول آهي.

پائروفوبيا وارن ماڻهن لاءِ اڳڪٿي ڇا آهي؟

نفسياتي علاج عام طور تي انهن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو اثرائتو ٿي سگهي ٿو جن ۾ مخصوص فوبيا جهڙوڪ پائروفوبيا آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن، خوف مهينن يا سالن جي علامتن کان خالي دورن کان پوءِ ٻيهر ظاهر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن ضروري هجي ته ٻيهر علاج ڳولڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامت جو تجربو ڪيو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو:

• جيڪڏهن توهان کي باهه جو خوف توهان جي روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو.
• جيڪڏهن خوفناڪ حملي جون علامتون بار بار ٿين ٿيون.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هن طرح جا سوال پڇي سگهو ٿا:

• ڇا مان باهه جي خوف کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوا وٺي سگهان ٿو؟
• مون کي پنهنجي حالت (پائروفوبيا) لاءِ مدد ڪٿان ملي سگهي ٿي؟ (صلاح مشوري جون خدمتون، سپورٽ گروپ، وغيره)
• مون کي ڪيتري وقت تائين نفسياتي علاج حاصل ڪرڻو پوندو؟
• ڇا مون کي باقي زندگي باهه جي خوف ۾ رهڻو پوندو؟

پائروفوبيا باهه جو هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي. هن حالت ۾ مبتلا ماڻهو باهه کي ڏسڻ يا ٻڌڻ ۾ سخت پريشاني جو تجربو ڪري سگهن ٿا. هي خوف هڪ شخص کي عوامي هنڌن يا حالتن کان پاسو ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو جتي اهي سوچين ٿا ته باهه لڳي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي پائروفوبيا يا ٻيو مخصوص فوبيا آهي، ته مهرباني ڪري ڊاڪٽر کان مدد وٺو. ڪيترائي ماڻهو نفسياتي علاج سان پائروفوبيا جي علامتن کي ڪاميابي سان منظم ڪري سگهن ٿا.

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، تنهنڪري مون کي اميد آهي ته توهان هاڻي "پائروفوبيا" جي بهتر سمجهه ۾ هوندا جنهن بابت اسان اڄ ڳالهايو هو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهو ته توهان اڪيلا نه آهيو ۽ ان لاءِ مدد موجود آهي.

• باهه جي خوف جا ٻه قسم آهن، هڪ هلڪو خوف ۽ هڪ انتهائي خوف جنهن کي "پائروفوبيا" سڏيو ويندو آهي.
• جيڪڏهن هي خوف توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته ضرور طبي صلاح وٺو.
• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) ۽ نمائش واري علاج هن لاءِ اثرائتي علاج آهن.
• هن سفر ۾ توهان جي خاندان ۽ دوستن جي مدد پڻ تمام ضروري آهي.
• هن حالت کي مناسب علاج سان چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو، تنهنڪري پريشان نه ٿيو.

جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت وڌيڪ سوال آهن، ته توهان هيٺ ڏنل تبصرو ڪري سگهو ٿا. يا توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا. صحتمند رهو!

` پائروفوبيا، باهه جو خوف، فوبيا، پريشاني، ذهني صحت، علاج، فوبيا سنڌي