اسان سڀ ٿوري دير لاءِ ننڍيون ننڍيون شيون وساري ڇڏيندا آهيون، نه؟ سوچيو، جڏهن ڪو اسان کي فون نمبر ٻڌائي ٿو، ته اسان ان کي ياد رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جيستائين اسان ان کي ڪاغذ جي ٽڪري تي نه لکون. يا ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجي شاپنگ لسٽ مان هڪ يا ٻه شيون وساري ڇڏيندا آهيون. اهڙن وقتن تي، اسان جي مختصر مدت جي ياداشت اسان کي ڪجهه وقت لاءِ اسان جي ذهن ۾ معلومات کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، اڄ اسان ان بابت ڳالهائينداسين ته اهو اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ۽ اهو ڪڏهن ڪڏهن ڇو ڪمزور ٿي ويندو آهي.
مختصر مدت جي ياداشت ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، مختصر مدت جي ياداشت هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي اسان ڪجهه سکڻ وقت معلومات کي عارضي طور تي ذخيرو ڪندا آهيون . اهو ڪمپيوٽر تي ڪجهه ٽائيپ ڪرڻ ۽ ان کي محفوظ نه ڪرڻ وانگر آهي. اسان آساني سان هن معلومات کي ٿوري وقت لاءِ ياد ڪري سگهون ٿا، ڪجهه سيڪنڊن کان ڪجهه منٽن تائين. پر ان ۾ معلومات جي مقدار محدود آهي، بلڪل ان وانگر جيڪا اسان پنهنجي هٿن ۾ رکي سگهون ٿا.
پوءِ هن مختصر مدت جي ياداشت مان اسان کي ڪهڙا مکيه فائدا ملن ٿا؟
- ڌيان: هي اهو آهي جيڪو اسان کي پنهنجي چوڌاري ڪنهن شيءِ تي، يا ان ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو اسان ڪري رهيا آهيون. تصور ڪريو ته توهان روڊ تي هلي رهيا آهيو ۽ اوچتو هڪ ڪار اچي ٿي، ان وقت توهان جو ڌيان هن ياداشت جي مدد سان ان طرف وڃي ٿو.
- سڃاڻپ: نئين معلومات کي اسان جي دماغ ۾ اڳ ۾ ئي محفوظ ٿيل پراڻي معلومات سان ملائڻ سان اسان کي ان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ملندي آهي، "او، هي ڪجهه اهڙو آهي" يا "مون هن شخص کي اڳ ڏٺو آهي."
توهان جي مختصر مدت جي ياداشت اڪيلي ڪم نٿي ڪري. اها اسان جي حسي ياداشت ۽ ڊگهي مدت جي ياداشت سان ويجهي سان ڪم ڪري ٿي. تصور ڪريو، توهان هڪ خوبصورت گل ڏسو ٿا. اهو پهريان توهان جي اکين ذريعي توهان جي دماغ ۾ ويندو آهي (اهو 'حسي ياداشت' آهي). پوءِ اها معلومات توهان جي مختصر مدت جي ياداشت ۾ ايندي آهي، ۽ توهان کي احساس ٿيندو آهي، 'هي هڪ خوبصورت گل آهي.' جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته هي مختصر مدت جي ياداشت ان گل بابت تفصيل (جهڙوڪ رنگ، بو) توهان جي ڊگهي مدت جي ياداشت ڏانهن موڪلي سگهي ٿي ته جيئن توهان ان کي ٻيهر ياد ڪري سگهو.
ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر هن کي پرائمري ياداشت يا فعال ياداشت سڏين ٿا. انهن ٻنهي نالن جو مطلب ساڳيو آهي، تنهنڪري پريشان نه ٿيو، ٺيڪ آهي؟
مختصر مدت جي ياداشت ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟
ٺيڪ آهي، ته پوءِ اسان هن مختصر مدت جي ياداشت ۾ ڪيتري وقت تائين معلومات رکي سگهون ٿا؟ عام طور تي، اسان هڪ وقت ۾ صرف پنج يا ست شيون رکي سگهون ٿا. جيئن فون نمبر ۾ ڪجهه انگ، يا ڪار جي لائسنس پليٽ تي ڪجهه انگ. پر اها ياداشت صرف تمام ٿوري وقت لاءِ هوندي آهي. وڌ ۾ وڌ 15 کان 30 سيڪنڊ . ان ڪري اسان ان کي 'مختصر مدت' سڏين ٿا. اهو توهان جي هٿ ۾ ٿورو پاڻي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ وانگر آهي، ۽ ڪجهه دير کان پوءِ اهو ختم ٿي ويندو آهي.
پر هڪ سٺي ڳالهه آهي. هي مختصر مدت جي يادگيري اسان کي اجازت ڏئي ٿي تهڊگهي مدت جي ياداشت کي منتقل ڪري سگهجي ٿو. ڊگهي مدت جي ياداشت اسان جي دماغ ۾ هڪ مستقل اسٽوريج ايريا آهي. اهو هڪ وڏي لائبريري وانگر آهي، جتي معلومات کي ڊگهي وقت تائين، شايد زندگي بھر لاءِ به محفوظ ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، ڪيترائي طريقا آهن جن سان اسان هن مختصر مدت جي ياداشت ۾ محفوظ ڪيل معلومات جي مقدار کي وڌائي سگهون ٿا، يا ان کي ڊگهي مدت جي ياداشت ۾ منتقل ڪري سگهون ٿا:
- چُنڪنگ: سادي لفظن ۾، اهو معلومات کي ننڍن ٽڪرن، يا گروپن ۾ ورهائڻ ۽ انهن کي ياد رکڻ جو عمل آهي. تصور ڪريو ته توهان وٽ ياد رکڻ لاءِ هڪ ڊگهو فون نمبر آهي. ان کي ٽن، چئن، يا پنجن انگن جي ٽڪرن ۾ ياد رکڻ آسان آهي ان کان ته هڪ ئي وقت ۾ سڀني ڏهن انگن کي ياد رکڻ، صحيح؟ اهو ائين ئي آهي.
- مشق: هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان هر وقت ڪندا آهيون. جڏهن اسان ڪجهه ياد رکڻ چاهيون ٿا، ته اسان ان کي بار بار پڙهون ٿا، ذهني طور تي يا زباني طور تي. اسان پڙهائڻ وقت هي طريقو استعمال ڪندا آهيون، صحيح؟ جڏهن اسان سوچيندي پڙهون ٿا، "او، مون کي اهو ياد رکڻو آهي،" ته اهو مختصر مدت جي ياداشت کان ڊگهي مدت جي ياداشت ڏانهن منتقل ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
دماغ جو ڪهڙو حصو مختصر مدت جي ياداشت کي ڪنٽرول ڪري ٿو؟
هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، 'اسان جي دماغ ۾ هي مختصر مدت جي ياداشت ڪٿي آهي؟' اسان جي دماغ جي فرنٽل لوب ۾ هڪ خاص علائقو آهي، پيشاني جي بلڪل هيٺان، جنهن کي پري فرنٽل ڪارٽيڪس سڏيو ويندو آهي. اهو اهو آهي جتي اهي مختصر مدت جون ياداشتون عارضي طور تي محفوظ ڪيون وينديون آهن. اهو هڪ آفيس جي 'استقبال' وانگر آهي، جتي جيڪا معلومات اچي ٿي ان کي ڪجهه وقت لاءِ رکيو ويندو آهي ۽ پوءِ فيصلو ڪيو ويندو آهي ته اڳتي ڇا ڪجي.
ان کان علاوه، اسان جي دماغ جو هڪ ٻيو ننڍڙو پر تمام اهم حصو آهي جنهن کي هپپوڪيمپس سڏيو ويندو آهي. هي هپپوڪيمپس اهو آهي جيڪو مختصر مدت جون ياداشتون وٺندو آهي، انهن کي ڊگهي مدت جون ياداشتن ۾ تبديل ڪندو آهي، ۽ انهن کي دماغ جي ٻئي حصي ، دماغي ڪارٽيڪس ۾ مستقل طور تي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هپپوڪيمپس هڪ پوسٽ آفيس وانگر ڪم ڪندو آهي جيڪو خط لکي ٿو ۽ ان کي صحيح جڳهه تي موڪلي ٿو.
ڪم ڪندڙ ياداشت ۽ مختصر مدت جي ياداشت ۾ ڇا فرق آهي؟
توهان شايد ڪم ڪندڙ ياداشت بابت ٻڌو هوندو. اصل ۾، ڪم ڪندڙ ياداشت ۽ مختصر مدت جي ياداشت جي وچ ۾ ڪيتريون ئي هڪجهڙائيون آهن. اڪثر ڪري، اهي ٻئي اصطلاح هڪ ٻئي جي بدلي ۾ استعمال ٿيندا آهن. ڪجهه محقق ٻنهي کي گڏ ڪن ٿا ۽ انهن کي مختصر مدت جي ڪم ڪندڙ ياداشت سڏين ٿا. بهرحال، ٻنهي جي وچ ۾ ٿورو فرق آهي.
- مختصر مدت جي ياداشت صرف هڪ جاءِ آهي جتي معلومات عارضي طور تي محفوظ ڪئي ويندي آهي . يعني، اسان اتي معلومات کي تبديل يا هٿرادو نٿا ڪري سگهون. اهو هڪ ڪتاب ۾ هڪ جملي وانگر آهي، توهان ان کي پڙهي سگهو ٿا، پر توهان ان کي فوري طور تي تبديل نٿا ڪري سگهو.
- ڪم ڪندڙ ياداشت پڻ هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي معلومات عارضي طور تي محفوظ ڪئي ويندي آهي، پر خاصيت اها آهي ته اسان اتي معلومات کي تبديل ڪري سگهون ٿا، هٿرادو ڪري سگهون ٿا ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهون ٿا.هجڻ. تصور ڪريو ته توهان پنهنجي ذهن ۾ حساب ڪري رهيا آهيو. توهان ڪجهه انگ ياد رکو ٿا، انهن کي شامل ۽ گھٽايو ٿا، ۽ جواب حاصل ڪريو ٿا، صحيح؟ اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي ڪم ڪندڙ ياداشت ڪم ڪندي آهي. اهو ئي آهي جيڪو اسان کي دليل ڏيڻ، نئين شيون سکڻ ۽ شين کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ائين آهي جيئن جڏهن توهان باورچی خانه ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان ڪجهه ڀاڄيون هڪ بورڊ تي رکون ٿا، انهن کي ڪٽيو ٿا، انهن کي هلايو ٿا، ۽ انهن کي پچايو ٿا.
جڏهن ته، مختصر مدت جي ياداشت ۽ ڪم ڪندڙ ياداشت ٻئي اسان کي نئين معلومات گڏ ڪرڻ، ان کي ڊگهي مدت جي ياداشت ۾ ذخيرو ڪرڻ، ۽ ضرورت پوڻ تي ان معلومات کي بعد ۾ ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
مختصر مدت جي ياداشت جي خرابي ڇا آهي؟
ٺيڪ آهي، پوءِ مختصر مدت جي ياداشت جي خرابي ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾، اها هڪ اهڙي حالت آهي جتي توهان جي مختصر مدت جي ياداشت متاثر ٿيندي آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان کي معلومات ۽ واقعن کي ياد رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي جيڪي توهان تازو سکيا آهن . توهان شايد جلدي شيون وساري سگهو ٿا جهڙوڪ توهان اڄ صبح ڇا ڪيو يا ڪنهن ڪجهه وقت اڳ ڇا چيو. توهان شايد پاڻ کي سوچيندا هجو، "او، مون اهو ڪجهه وقت اڳ ٻڌو/ڪيو، پر مون کي ياد ناهي."
ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. ڪجھ مکيه سبب هي آهن:
- دماغ ۾ رت جي رڳن ۾ غير معمولي ڦڦڙ (برين اينوريزم)
- دماغي ٽيومر
- ڪينسر جو علاج، خاص طور تي تابڪاري ۽ ڪيموٿراپي
- مٿي تي سخت ڌڪ يا جھٽڪو ('ڪنڪشن' - هي دماغ کي معمولي جھٽڪي وانگر آهي)
- مختلف انفيڪشن ('انفيڪشن')
- ڪجھ دوائن جا ضمني اثرات . مثال طور:
- قبضي جي خلاف دوائون
- آرام ڏيندڙ ۽ ننڊ آڻيندڙ دوائون ('بينزوڊيازپائنز')
- ڪجھ مضبوط درد جي دوا ('اوپيئوڊز')
- ڊپريشن لاءِ ڪجهه پراڻيون دوائون (ٽرائي سائيڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس)
- نيوروڊيجينريٽو حالتون - جهڙوڪ الزائمر جي بيماري.
- ذهني صحت جا مسئلا، جهڙوڪ ڊپريشن يا پوسٽ ٽروميٽڪ اسٽريس ڊس آرڊر (PTSD) .
- اسٽروڪ
- مادي استعمال جي خرابي
- صدمي واري دماغي زخم (TBI)
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي مختصر مدت جي يادگيري اهڙي ڪنهن سبب جي ڪري خراب ٿي وئي آهي، ته پوءِ يقيني طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۽ صلاح وٺڻ بهتر آهي.
ڇا توهان مختصر مدت جي ياداشت جي جانچ ڪري سگهو ٿا؟
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي مختصر مدت جي ياداشت ٿوري ڪمزور آهي، يا جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر ان تي شڪ ڪري ٿو، ته اهي توهان کي مختصر مدت جي ياداشت جي يادگيري ٽيسٽ ڏئي سگهن ٿا. هي هڪ تمام سادو ٽيسٽ آهي، ۽ پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
هي عام طور تي ٿئي ٿو:
- ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه تصويرون ڏيکاريندو، يا ڪجهه انگ يا لفظ چوندو.
- پوءِ ، ڪجھ سيڪنڊن يا ڪجھ منٽن کان پوءِ،
- توهان کي ڏيکاريل تصويرن، انگن يا ذڪر ڪيل لفظن کي ورجائڻ لاءِ چيو ويندو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي انهن کي ساڳئي ترتيب ۾ ورجائڻ لاءِ چيو ويندو.
پوءِ ڊاڪٽر چيڪ ڪندو ته توهان جي چوڻ مان ڪيترو صحيح هو. جيڪڏهن توهان کي هر شيءِ صحيح طرح ياد هئي، يا گهڻو ڪري صحيح، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي مختصر مدت جي ياداشت سٺي آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي اهي شيون ياد رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي هئي، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي ياداشت ۾ ڪجهه ڪمزوري ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن ائين آهي، ته ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته اڳتي ڇا ڪجي، ۽ ڇا ڪنهن وڌيڪ ٽيسٽ جي ضرورت آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا اسان کي هن مان سکڻ جي ضرورت آهي
تنهن ڪري، توهان شايد هاڻي سمجهي ويا هوندا ته مختصر مدت جي ياداشت اسان جي دماغ جي روزمره جي سرگرمين لاءِ ڪيتري اهم آهي، يعني اسان جي سنجيدگي واري ڪم لاءِ . جيتوڻيڪ اهو تمام گهٽ وقت لاءِ معلومات رکي ٿو، اهو هڪ وڏو ڪردار ادا ڪري ٿو. ذرا تصور ڪريو، جڏهن توهان هن جملي کي پڙهڻ ختم ڪندا آهيو، توهان جي مختصر مدت جي ياداشت اڳ ۾ ئي پڙهيل جملي کي پنهنجي عارضي اسٽوريج مان هٽائي ڇڏيو آهي ۽ هن نئين جملي لاءِ جاءِ ٺاهي ڇڏي آهي!
سٺي مختصر مدت جي ياداشت کي برقرار رکڻ لاءِ، اسان جي مجموعي صحت جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
اسان جي مختصر مدت جي ياداشت ڪيتري سٺي ڪم ڪري ٿي ان تي ڪيترائي عنصر اثر انداز ٿين ٿا. پر پنهنجي مجموعي صحت جو سٺو خيال رکڻ - ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ڊاڪٽر کان مدد حاصل ڪرڻ - توهان جي دماغ کي صحتمند رکڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، غذائي غذا کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ دٻاءُ گهٽائڻ. جڏهن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي، ته اسان نه رڳو پنهنجي مختصر مدت جي ياداشت کي، پر پنهنجي پوري دماغ کي صحتمند رکي سگهون ٿا.
` مختصر مدت جي يادگيري، ياداشت، دماغ، ياداشت جي طاقت، وسارڻ، ڪم ڪندڙ ياداشت
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment