ڇا توهان جي چمڙي سج جي جلن سان سڙي ٿي؟ اچو ته ڄاڻون ته سنبرن ڇا آهي!

سمنڊ ڪناري تي کيڏڻ، ڪرڪيٽ کيڏڻ، يا باغباني ڪرڻ کان پوءِ، ڇا توهان جي چمڙي ڳاڙهي، دردناڪ ۽ خارش ٿي ويندي آهي جڏهن توهان ان کي هٿ لڳايو ٿا؟ ڪڏهن ڪڏهن، اسان اهو تجربو تڏهن به ڪري سگهون ٿا جڏهن اسان پنهنجي روزاني ڪمن لاءِ ٻاهر وڃون ٿا يا جڏهن اسان لنچ لاءِ ٻاهر وڃون ٿا. سادي لفظن ۾، هي اهو آهي جنهن کي اسين سنبرن سڏين ٿا، يا جيئن هرڪو ڄاڻي ٿو، سنبرن . اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اسان جي چمڙي سج مان الٽراوائليٽ (UV) شعاعن جي سامهون اچي ٿي. جيتوڻيڪ اهو هڪ ننڍڙي ڳالهه لڳي سگهي ٿي، جيڪڏهن اهو جاري رهي ته اهو چمڙي جي وقت کان اڳ عمر ۽ چمڙي جي ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته اسان هن کي سمجهون ۽ پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪريون.

سنبرن جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

ڊاڪٽر اسان جي چمڙي کي نقصان جي حد جي لحاظ کان سنبرن کي ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهائيندا آهن. جڏهن ته، ٻه قسم آهن جيڪي اسان عام طور تي ڏسون ٿا.

1. پهرين درجي جي سنبرن: هي صرف اسان جي چمڙي جي مٿين پرت کي نقصان پهچائيندو آهي. صحيح طور تي، چمڙي ڳاڙهي، ٿوري سوجن ۽ ڇهڻ سان دردناڪ ٿي ويندي آهي. اهو عام طور تي ڪجهه ڏينهن کان هڪ هفتي اندر پاڻ ئي ٺيڪ ٿي ويندو آهي.

2. ٻئي درجي جي سنبرن: ان ۾ چمڙي جي هيٺان پرت (ڊرمس) کي نقصان پهچندو آهي. ڳاڙهي ٿيڻ کان علاوه، پاڻي سان ڀريل ڦڙا ٺهڻ شروع ٿيندا آهن. هن حالت کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا ۽ ڪڏهن ڪڏهن طبي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

هڪ قسم جي جلن پڻ آهي جنهن کي ٽئين درجي جي سنبرن سڏيو ويندو آهي، پر اهو گهٽ ئي سج جي ڪري ٿيندو آهي. اهو هڪ وڌيڪ سنگين جلن آهي، عام طور تي باهه يا ڪيميڪلز جي ڪري ٿيندو آهي. اهو هڪ اهڙي حالت آهي جنهن لاءِ هنگامي طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي.

سج جي جلن جون علامتون ڇا آهن؟

سج جي جلن جون علامتون ان جي شدت جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن. ڪڏهن ڪڏهن چمڙي کي باهه لڳي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڪپڙا چمڙي تي رگڙين ٿا ته اهو دردناڪ پڻ ٿي سگهي ٿو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي علامتون قسم جي لحاظ کان ڪيئن مختلف ٿين ٿيون.

سج جي جلن جا ڪهڙا سبب آهن؟

مکيه سبب سج مان نڪرندڙ الٽراوائليٽ (UV) شعاعون آهن. انهن جا ٻه مکيه قسم آهن: UVA ۽ UVB. ٻئي قسم اسان جي چمڙي کي ساڙي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ ڪنهن کي به سج جي جلن ٿي سگهي ٿي، ڪجهه عنصر خطرو وڌائين ٿا.

• سج ۾ وقت: ظاهر آهي، جيترو وقت توهان سج ۾ رهندا، اوترو ئي خطرو وڌيڪ هوندو.
• ڏينهن جو وقت: سج عام طور تي صبح جو 10 وڳي کان شام جو 4 وڳي تائين تيز هوندو آهي.
• ڪجھ دوائون: ڪجھ دوائون جيڪي توھان وٺو ٿا، مثال طور، ڪجھ اينٽي بايوٽڪ، درد گھٽائيندڙ (NSAIDs)، چمڙي جي حالتن لاءِ ريٽينوائيڊس، ۽ ڪجھ دل جون دوائون، توھان جي چمڙي کي سج جي حساس بڻائي سگھن ٿيون.
• چمڙي جو قسم ۽ رنگ: پيلي، هلڪي چمڙي وارن ماڻهن کي عام طور تي سج جي جلن وڌيڪ آساني سان ٿيندي آهي.
• جڳھ: ڇاڪاڻ ته اسين خط استوا جي ويجهو رهون ٿا، اسان جي ملڪ کي سج جي روشني وڌيڪ ملي ٿي. ان کان علاوه، جبل وارن علائقن ۾ UV شعاعن جا اثر وڌيڪ آهن.
• ٽيننگ بيڊ جو استعمال: چمڙي کي مصنوعي طور تي ٽين ڪرڻ وارن ڊوائيسز جو استعمال پڻ سنبرن ۽ چمڙي جي ڪينسر جو هڪ وڏو سبب آهي.

سج جي جلن لاءِ ڪجھ گھربل علاج ڪھڙا آھن؟

گهڻو ڪري، اسان گهر ۾ معمولي پهرين ۽ ٻئي درجي جي سنبرن کي منظم ڪري سگهون ٿا. پر ياد رکو، جيڪڏهن اهي علاج مدد نه ٿا ڪن يا حالت سخت آهي، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

1. چمڙي کي ٿڌو ڪريو:جيترو جلدي ٿي سگهي سج کان ٻاهر نڪرو ۽ ٿڌو غسل وٺو. يا، ٿڌي پاڻي ۾ ٻوڙيل صاف ڪپڙو ڪجهه دير لاءِ سڙيل جاءِ تي لڳايو.

2. چمڙي کي نمي بخشو: ايلو ويرا جيل لڳائڻ تمام سٺو آهي. اهو سوزش کي گهٽائي ٿو ۽ ٿڌو اثر فراهم ڪري ٿو. هائيڊروڪارٽيسون ڪريم، جيڪا فارميسي ۾ خريد ڪري سگهجي ٿي، پڻ لالچ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

3. درد ۾ گهٽتائي: پيراسيٽامول يا ٻيون درد دور ڪندڙ دوائون (NSAIDs) ڊاڪٽر جي هدايت مطابق درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ وٺي سگهجن ٿيون.

4. گھڻو پاڻي پيئو: سج جي جلن سان پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو.

5. ڦڦڙن بابت ڇا ڪجي؟ هي تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي ڦڦڙا آهن، ته انهن کي ڪنهن به سبب لاءِ نه ڦاڙيو . ائين ڪرڻ سان انفيڪشن جو خطرو وڌي ٿو. انهن کي پاڻ ئي ٺيڪ ٿيڻ ڏيو.

6. پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪريو: سڙيل حصي کي ٻيهر سج جي سامهون نه رکو جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي. جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃو ٿا، ته ڍلا ڪپڙا پائڻ جيڪي علائقي کي چڱي طرح ڍڪين.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيتوڻيڪ گھڻيون سج جي جلن جو علاج گھر ۾ ڪري سگھجي ٿو، ڪجھ حالتن ۾، فوري طور تي طبي ڌيان ضروري آھي. جيڪڏھن توھان يا توھان جي ٻار ۾ ھيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آھي، ته ويجھي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ڏانھن وڃو يا فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

سج جي جلن ۽ چمڙي جي ڪينسر جي خطري جا ڊگھي مدتي اثر

سج جي جلن جو درد ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي سگهي ٿو. پر اسان جي چمڙي جي سيلن کي نقصان نه ٿو ٿئي. آسان لفظن ۾، UV شعاعون اسان جي چمڙي جي سيلن اندر ڊي اين اي کي نقصان پهچائين ٿيون. جڏهن ته اسان جا جسم ڪجهه حد تائين هن نقصان جي مرمت ڪري سگهن ٿا، نقصان گڏ ٿئي ٿو ۽ مستقل ٿي وڃي ٿو جڏهن اسان سج ۾ ساڙيندا رهون ٿا.

ٻيا مسئلا جيڪي مسلسل سج جي جلن مان پيدا ٿي سگهن ٿا:

• جلد جو وقت کان اڳ عمر وڌڻ: ​​چمڙي جا داغ، ڀوري رنگ جا داغ، جھريون، ۽ چمڙي جو ڍلو ٿيڻ ننڍي عمر ۾ ٿي سگهي ٿو.
• اکين کي نقصان: UV شعاعون موتي بند ٿيڻ جو خطرو وڌائين ٿيون.
• ڪينسر کان اڳ واري چمڙي جا زخم: چمڙي تي ڪچا، ڇلا داغ ظاهر ٿي سگهن ٿا، جيڪي بعد ۾ ڪينسر ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا.

سج جي جلن کان پاڻ کي ڪيئن بچائڻو آهي؟

بچاءُ هميشه علاج کان بهتر آهي. سج جي جلن پڻ اهڙي شيءِ آهي جنهن کي اسان مڪمل طور تي روڪي سگهون ٿا.

• روزانو سن اسڪرين لڳايو: جڏهن به توهان ٻاهر وڃو، سج هجي يا نه، هڪ سن اسڪرين لڳايو جيڪو 'براڊ اسپيڪٽرم' هجي (UVA ۽ UVB ٻنهي کان بچائيندو آهي) ۽ گهٽ ۾ گهٽ 'SPF 30' هجي. هر 90 منٽن تي ٻيهر لڳايو، ۽ جيڪڏهن توهان کي پسڻ اچي ٿو يا پاڻي ۾ وڃو ٿا.
• صحيح وقت تي ٻاهر وڃو: جڏهن به ممڪن هجي، صبح 10 وڳي کان شام 4 وڳي جي وچ ۾ گرم سج ۾ رهڻ کان پاسو ڪريو.
• حفاظتي لباس پائڻ:هلڪي رنگ جا، ڍلا ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي چمڙي کي چڱيءَ طرح ڍڪين، جهڙوڪ ڊگهيون بازو ۽ ڊگهيون پتلونون. هڪ ويڪري ڪنڊ واري ٽوپي توهان جي چهري، ڪنن ۽ ڳچيءَ جي حفاظت ڪري سگهي ٿي.
• UV-حفاظتي چشمو پائڻ: پنهنجي اکين جي حفاظت پڻ ضروري آهي.
• ڇانوَ ڳوليو: جڏهن ٻاهر هجو، ته ڪنهن وڻ يا ٻي ڇانوَ واري جاءِ هيٺ رهڻ جي ڪوشش ڪريو.

سن برن هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان کي آساني سان ملي سگهي ٿي، پر ان سان ٿيندڙ نقصان معمولي نه آهي. ننڍي عمر کان ئي انهن حفاظتي قدمن تي عمل ڪرڻ سان اسان کي مستقبل ۾ پيدا ٿيندڙ سنگين بيمارين کان بچائڻ ۾ تمام گهڻو مدد ملندي. پنهنجي چمڙي جو خيال رکو، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان قيمتي اثاثو آهي جيڪو توهان وٽ زندگي بھر لاءِ هوندو.