ڇا اسان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهون ٿا؟ (توهان جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪندي)

جڏهن توهان ننڍا هئا، توهان جا والدين توهان جي صحت بابت سڀ فيصلا ڪندا هئا، توهان کي ڊاڪٽر وٽ وٺي ويندا هئا، ۽ توهان سان ڳالهائيندا هئا، صحيح؟ پر هاڻي توهان ٿورو وڏو ٿي ويا آهيو. توهان پنهنجي جسم ۽ ذهن بابت اڳ کان گهڻو ڪجهه ڄاڻو ٿا. تنهن ڪري، توهان شايد پنهنجي صحت بابت ڪجهه فيصلا ڪرڻ ۽ پاڻ بابت ڳالهائڻ لاءِ تيار آهيو. اها واقعي سٺي ڳالهه آهي!

ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ توهان لاءِ ايترو اهم ڇو آهي؟

ان بابت سوچيو، جڏهن توهان پنهنجي صحت جي ذميواري پاڻ کڻندا آهيو، جڏهن توهان ان ۾ شامل هوندا آهيو، ته توهان پنهنجي لاءِ بهترين فيصلا ڪري سگهو ٿا. پوءِ توهان وٽ صحتمند رهڻ جو تمام گهڻو بهتر موقعو هوندو آهي. تنهن ڪري، شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهه پنهنجي ڊاڪٽر سان سٺي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ آهي.

"جيڪو ماڻهو پنهنجي صحت ۾ ذاتي دلچسپي وٺندو آهي، اهو هڪ صحتمند زندگي لاءِ بهترين بنياد رکي ٿو."

سادي لفظن ۾، جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي مسئلن، پنهنجن احساسن ۽ پنهنجن خوفن بابت کليل رهو. اهو ڊاڪٽر کي توهان جي صورتحال کي سمجهڻ ۽ توهان کي بهترين علاج فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

توهان هي ڪيئن شروع ڪندا؟ پنهنجي والدين ڏانهن ڏسڻ کان سواءِ، پاڻ لاءِ ڳالهايو!

اهو تمام آسان آهي. جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پوءِ پنهنجي ماءُ يا پيءُ جي ڊاڪٽر جي سوالن جا جواب ڏيڻ جو انتظار ڪرڻ بدران، پاڻ انهن جا جواب ڏيڻ شروع ڪريو. جيئن توهان پنهنجين شين بابت ڳالهائڻ شروع ڪندا، توهان جي ماءُ يا پيءُ آهستي آهستي ڳالهائڻ جي مقدار کي گهٽائي سگهن ٿا.

ڪيترائي ڀيرا، جڏهن توهان هن طرح ذميواري کڻندا آهيو ۽ پنهنجين شين بابت ڳالهائيندا آهيو، ته ڪيترائي والدين واقعي فخر ڪندا آهن. اهو انهن لاءِ پڻ هڪ وڏو واڌارو آهي. اهي سوچيندا آهن، "او، منهنجو ٻار هاڻي وڏو ٿي چڪو آهي، اهي پنهنجين شين بابت ڳالهائي سگهن ٿا." تنهن ڪري، آهستي آهستي، توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀال ۾ پنهنجو ڪردار وڌائي سگهو ٿا.

ڇا اهڙا وقت ايندا جڏهن ڊاڪٽر صرف توهان کي ڏسندو؟

ها، ضرور. جڏهن توهان ٿورو ننڍو ٿيندو، جهڙوڪ 13 يا 14 سالن جو، ته ڊاڪٽر، ڪلينڪ جو نرس، يا توهان جو ماءُ يا پيءُ ڪجهه دير لاءِ ڪمري مان نڪري ويندا ۽ توهان سان اڪيلو ڳالهائيندا. اهو ڪجهه آهي جيڪو ڪيترن ئي ڪلينڪن ۽ اسپتالن ۾ ٿيندو آهي.

پريشان نه ٿيو، هي مڪمل طور تي عام آهي!

هن وقت، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به شيءِ بابت ڳالهائڻ لاءِ وڌيڪ آزاد ۽ پراعتماد محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان جي ذهن ۾ آهي، جيتوڻيڪ اهي شيون جيڪي توهان جي والدين جي سامهون ڳالهائڻ ڏکيو ٿي سگهن ٿيون. ڊاڪٽر اهڙين شين کي راز ۾ رکڻ جا پابند آهن (سواءِ انهن شين جي جيڪي توهان کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون). تنهن ڪري، هي توهان جي رازداري جي حفاظت جو هڪ طريقو آهي.

ڊاڪٽر سان ڪهڙيون اهم ڳالهيون ڪرڻ گهرجن؟

توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به صحت جي مسئلي يا ڪنهن به سوال بابت ڳالهائي سگهو ٿا جيڪو توهان جي ذهن ۾ اچي ٿو.

جيڪڏهن توهان بيمار يا زخمي ٿيو...

جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان بيمار آهيو يا سوچيو ٿا ته توهان کي ڪا صحت جي مسئلي آهي، ته توهان کي انهن کي بلڪل ٻڌائڻ گهرجي ته توهان جون علامتون ڇا آهن.

• هي مسئلو ڪڏهن کان هلي رهيو آهي؟
• علامتون ڇا آهن (مثال طور بخار، کنگهه، سر درد، پيٽ ۾ سور)؟
• ڇا اهي علامتون وڌن ٿيون يا گهٽجن ٿيون؟ ڇا اهي گهٽجن ٿيون/وڌن ٿيون جڏهن توهان ڪجهه ڪندا آهيو؟
• ڇا توهان هن کان اڳ ڪا دوا ورتي هئي؟

جيڪڏهن توهان کي ڪا زخم آهي، ته پڪ ڪريو ته ممڪن حد تائين گهڻيون تفصيل ڏيو، جيئن اهو ڪيئن ٿيو، توهان ڪٿي ڪري پيا، ۽ توهان ڇا لڳايو. ڊاڪٽر جي پڇيل سوالن کان علاوه، پڪ ڪريو ته جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ته پڇو. ڪڏهن به اهو پڇڻ ۾ شرم نه ڪريو، "ڊاڪٽر، مون کي هي سمجهه ۾ نه ٿو اچي، ڇا توهان ان کي ٻيهر بيان ڪري سگهو ٿا؟"

جيڪڏهن توهان کي ڊگهي عرصي واري بيماري آهي...

ڪجهه ماڻهن کي ڊگهي مدي واريون بيماريون هونديون آهن. مثال طور:

• ذیابيطس `(ذیابيطس ميليٽس)`
• دمہ
• هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) (اهو نوجوانن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو)
• مرگهي

جيڪڏهن توهان کي اهڙي حالت آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا توهان جو علاج ڪندڙ نرس سان باقاعدي ڳالهائڻ بيماري کي چڱي طرح منظم ڪرڻ ۽ صحتمند رهڻ جو بهترين طريقو آهي.

تصور ڪريو ته توهان کي دمہ آهي.

• توهان پنهنجي انهيلر کي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
• جڏهن توهان ٿڪجي پوندا آهيو ته توهان ڇا ڪندا آهيو؟
• ڪهڙا محرڪ آهن جيڪي دمہ کي وڌيڪ خراب ڪن ٿا؟ (مثال طور، مٽي، ٿڌ، ڪجهه کاڌو)
• توهان کي ڄاڻڻ لاءِ اهڙيون ڪيتريون ئي شيون آهن.

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ اهو سڀ ڪجهه سمجهايو. جيڪڏهن ڪا به ڳالهه توهان کي سمجهه ۾ نه اچي ته ان کان ڏهه ڀيرا پڇو. اهي شيون لکو جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن، جهڙوڪ ڊاڪٽر جون هدايتون ۽ دوائن جا تفصيل، پنهنجي فون تي هڪ نوٽ ايپ ۾ يا هڪ ننڍڙي ڪتاب ۾. اهو بعد ۾ تمام گهڻو ڪارآمد ثابت ٿيندو.

ڇا اسان کي ذهني صحت بابت به ڳالهائڻ جي ضرورت آهي؟

بلڪل ها! جيتوڻيڪ هي هڪ اهڙو موضوع آهي جنهن کان ڪيترائي ماڻهو پاسو ڪن ٿا يا ان بابت ڳالهائڻ کان ڊڄن ٿا، پر توهان جي ذهني صحت توهان جي جسماني صحت جيتري ئي اهم آهي، جيڪڏهن وڌيڪ نه ته.

ياد رکو، توهان جي ذهن ۾ مسئلا، يعني ذهني صحت جا مسئلا، سڌو سنئون توهان جي جسماني صحت تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، جسماني بيماريون ذهني مسئلن جي ڪري ٿي سگهن ٿيون.

تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن به ذهني تڪليف بابت ٻڌائڻ کان نه ڊڄو ۽ نه شرمسار ٿيو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو.

• ڇا ڪو توهان کي اسڪول ۾، ڪلاس ۾ اچڻ ۽ وڃڻ جي رستي تي، يا آن لائن مسلسل پريشان يا ڊيڄاري رهيو آهي؟ ڇا توهان کي تنگ ڪيو پيو وڃي ؟
• ڇا توهان تمام گهڻو دٻاءُ ۾ آهيو؟ (مثال طور امتحان، خانداني مسئلا، دوستن سان مسئلا)
• ڇا توهان گهريلو تشدد جو مشاهدو ڪيو ٿا يا تجربو ڪيو ٿا؟
• ڇا توهان سان ڪنهن به طرح سان زيادتي ڪئي وئي آهي، يا هن وقت ٿي رهي آهي؟
• ڇا توهان اڪثر اداس، اڪيلا، ۽ ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي نه رکڻ، ڊپريشن جي حالت محسوس ڪندا آهيو؟
• ڇا توهان اڪثر ڪاوڙجي ويندا آهيو ۽ ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪندا آهيو؟ (ڪاوڙ جا مسئلا)
• ڇا توهان کي بنا ڪنهن سبب جي خوف يا پريشاني محسوس ٿئي ٿي؟ (پريشان)
• ڇا کائڻ سان لاڳاپيل ڪي غير معمولي رويا آهن؟ (مثال طور، کائڻ جون خرابيون جهڙوڪ کائڻ تي ضابطو نه رکڻ، کائڻ کان سواءِ ڪوشش ڪرڻ، کائڻ کان پوءِ الٽي ڪرڻ، وغيره)
• ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن ڏکوئيندڙ واقعي جو تجربو ڪيو آهي؟ ڇا اهو اڃا تائين توهان کي پريشان ڪري ٿو؟

اهڙي ڪنهن به شيءِ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڊاڪٽر انهن شين کي ٻڌڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تربيت يافته آهن. اهي توهان جو فيصلو نه ٿا ڪن.

توهان جو مسئلو ڪهڙو به هجي، ان بابت ڊاڪٽر يا نرس سان ڳالهائڻ توهان کي گهربل مدد حاصل ڪرڻ ۾ پهريون ۽ اهم قدم ٿي سگهي ٿو. اهي توهان کان سوال پڇي سگهن ٿا، توهان جي ڳالهه کي غور سان ٻڌي سگهن ٿا، ۽ توهان کي حل ۽ خيال پيش ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته اهي علاج لکي سگهن ٿا، يا توهان کي ڪنهن ماهر ڊاڪٽر، جهڙوڪ نفسيات جو ماهر، صلاحڪار، يا ٻيو پيشه ور ڏانهن موڪلي سگهن ٿا.

ڇا اسان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ ٿوري تياري ڪرڻ گهرجي؟

ها، هي پڻ تمام ضروري آهي. ڊاڪٽر وٽ وڃڻ کان اڳ ٿوري تياري ڪرڻ سان، توهان پنهنجي وقت جو ڀرپور فائدو وٺي سگهو ٿا.

• سوال لکو: جيڪي به سوال توهان ڊاڪٽر کان پڇڻ چاهيو ٿا، اهي ڪاغذ جي ٽڪري تي يا پنهنجي فون تي اڳ ۾ لکو. ٻي صورت ۾، جڏهن توهان ڊاڪٽر سان ملندا ته ڪجهه شيون وساري سگهو ٿا.
• پنهنجيون علامتون رڪارڊ ڪريو: جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته، پنهنجيون علامتون لکو، جهڙوڪ اهي ڪڏهن شروع ٿيون، اهي ڇا آهن، ۽ انهن کي ڪهڙي شيءِ سان آرام ملي ٿو.
• دوائن جي فهرست: پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو (ويتامين ۽ آيوروديڪ دوائون به). جيڪڏهن ممڪن هجي ته، دوا ۽ نسخو ٻئي کڻي اچو.
• پراڻيون رپورٽون: جيڪڏهن توهان وٽ پراڻيون طبي رپورٽون آهن، ته انهن کي پاڻ سان گڏ آڻيو.

جڏهن توهان هن طرح تيار آهيو، ته توهان ۽ ڊاڪٽر لاءِ توهان جي حالت جي واضح تصوير حاصل ڪرڻ آسان ٿي ويندو.

هن طريقي سان ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ سان توهان کي ڪهڙا فائدا ملندا؟

ڪيترائي فائدا آهن!

• بهترين علاج: جيڪڏهن توهان اسان کي پنهنجي حالت بابت صحيح طور تي ٻڌايو، ته ڊاڪٽر توهان کي سڀ کان وڌيڪ مناسب ۽ بهترين علاج ڏئي سگهي ٿو.
• سمجھ: توهان کي پنهنجي بيماري ۽ ان جي علاج جي بهتر سمجهه ملندي.
• خوف گهٽجي ٿو: نامعلوم جي ڪري پيدا ٿيندڙ خوف ۽ شڪ ختم ٿي وڃن ٿا.
• ذميواري پيدا ٿيندي آهي: جڏهن توهان پنهنجي صحت جي ذميواري پاڻ کڻندا آهيو، ته توهان کي وڌيڪ اعتماد ملندو آهي.
• سٺيون صحت جون عادتون: توهان کي صحتمند رهڻ لاءِ گهربل سٺيون صحت جون عادتون معلوم ٿينديون.
• مسئلن جا تڪڙا حل: جيئن ئي ڪو مسئلو پيدا ٿئي ٿو، توهان ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ حل ڳولي سگهو ٿا.

آخر ۾، مون کي چوڻو پوندو... (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، جيتوڻيڪ توهان نوجوان آهيو، توهان کي هاڻي پنهنجي صحت بابت ڳالهائڻ، سوال پڇڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جو حق آهي. ڊڄو نه، شرمسار نه ٿيو. توهان جو ڊاڪٽر هڪ بهترين دوست وانگر آهي جيڪو توهان جي صحت جي سفر ۾ توهان جي مدد ڪندو.

• جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو، ته پاڻ سان ڳالهائڻ شروع ڪريو.
• جيڪڏهن اهو صرف توهان جو جسم نه پر توهان جو ذهن پڻ ڏکوئيندڙ آهي، ته اسان کي ان بابت ٻڌايو.
• سوال پڇو، ٻڌو جيستائين توهان سمجهو.
• ڊاڪٽر جي چوڻ تي ڌيان ڏيو.
• پنهنجي صحت جي ذميواري پاڻ کڻو.

انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو ۽ ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندؤ ته هڪ نئين، اعتماد واري انداز ۾ ڳالهائڻ شروع ڪريو. اهو توهان جي مستقبل جي صحت جي ذميواري سنڀالڻ ۾ هڪ وڏي مدد ڪندو! توهان جي سٺي صحت جي خواهش!

ڊاڪٽر سان رابطو، نوجوانن جي صحت، طبي صلاح، ذهني صحت، دائمي بيماريون، صحت جي خواندگي، ڊاڪٽر-مريض رابطو