ڇا توهان جو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر بنا ڪنهن سبب جي ڊگهين ٻانهن وارا ڪپڙا پائي ٿو؟ ڇا توهان انهن جي جسم تي ڪو زخم يا داغ محسوس ڪيو آهي؟ شايد اهو شخص پاڻ کي نقصان پهچائي رهيو آهي. هي هڪ تمام حساس موضوع آهي ۽ ان تي ڳالهائڻ ٿورو ڏکيو آهي. پر ان بابت ڳالهائڻ ۽ ان کان آگاهه رهڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته ڪنهن اهڙي شخص جي مدد ڪرڻ جو بهترين طريقو جيڪو هن ۾ مبتلا آهي ان کي صحيح طور تي سمجهڻ آهي.
"پاڻ کي نقصان پهچائڻ" اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پاڻ کي نقصان پهچائڻ پنهنجي جسم کي ڄاڻي واڻي نقصان پهچائڻ آهي. ان جي نتيجي ۾ عام طور تي چمڙي تي داغ يا ٽشو کي نقصان پهچندو آهي. جيڪو ماڻهو اهو ڪري ٿو اهو اڪثر ڪري اڪيلو ڪندو آهي، ٻين کان ڳجهي طور تي. اهي ٻين کان پنهنجي رويي کي لڪائڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهن.
اهي رويا ڪيترن ئي شڪلن ۾ اچي سگهن ٿا. مثال طور:
- ڪنهن تيز شيءِ سان چمڙي کي ڪٽڻ.
- گرم شين مان سڙڻ.
- چمڙي جي زخمن کي بار بار ڇڪڻ ۽ رگڙڻ، انهن کي ڀرڻ کان روڪڻ.
- وارن کي ڇڪڻ (هن کي طبي اصطلاح ۾ "ٽرائڪوٽيلومينيا" پڻ سڏيو ويندو آهي).
- ڀتين يا ٻين شين تي پنهنجو مٿو هڻڻ.
- پاڻ تي حملو ڪرڻ.
- هڏيون ٽوڙڻ جهڙا تشدد وارا ڪم.
هن حالت کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿئي ٿو؟
هي حالت ڪنهن به عمر، جنس، يا نسل جي ڪنهن به شخص ۾ ٿي سگهي ٿي. تعليم، سماجي حيثيت، يا مذهب ان سان لاڳاپيل نه آهن. تاهم، ڪجهه عام عنصر آهن جيڪي انهن ماڻهن ۾ ڏسي سگهجن ٿا جيڪي انهن رويي جو وڌيڪ شڪار آهن. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
| خطري جو عنصر | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| نوجوان ڇوڪريون | هي حالت خاص طور تي نوجوان ڇوڪرين ۾ عام آهي. |
| جن سان ٻارن وانگر زيادتي ڪئي وئي | هي خطرو انهن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي ٻارن جي حيثيت ۾ جسماني، ذهني، يا جنسي طور تي زيادتي جو شڪار ٿيا هئا. |
| ٻيا ذهني مسئلا رکندڙ ماڻهو | هي حالت ٻين مسئلن جهڙوڪ مادي جي استعمال، جنوني مجبوري خرابي (OCD)، ۽ کائڻ جي خرابي وارن ماڻهن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿي. |
| جن کي پنهنجن جذبن جو اظهار ڪرڻ جي اجازت نه هئي | انهن لاءِ جيڪي اهڙن خاندانن ۾ وڏا ٿيا آهن جتي انهن کي ننڍپڻ کان ئي ڪاوڙ ۽ اداسي جهڙن جذبن کي بند رکڻو پوندو هو ۽ انهن کي ٻاهر نڪرڻ جي اجازت نه هوندي هئي. |
| گهٽ سماجي رابطن وارا ماڻهو | انهن لاءِ جيڪي پنهنجن جذبن کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ نٿا ڄاڻن، اهي محسوس ڪن ٿا ته انهن جي مدد ڪرڻ وارو ڪو به ناهي، ۽ انهن وٽ دوستن جو سٺو نيٽ ورڪ ناهي. |
ڪو ماڻهو پاڻ کي ڇو نقصان پهچائيندو آهي؟
هي هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ٻاهران ڏسڻ واري لاءِ سمجهڻ ڏکيو آهي. توهان شايد سوچيندا، "توهان پاڻ کي ڇو نقصان پهچائي رهيا آهيو؟" پر ان رويي جي پويان هڪ ڳرو، ناقابل برداشت ذهني درد آهي. پاڻيءَ سان ڀريل بالٽي بابت سوچيو. جڏهن اهو ڀرجي ويندو آهي ۽ توهان وڌيڪ پاڻي نه وجهي سگهو ٿا، ته پوءِ درد ائين محسوس ٿيندو آهي. ڪجهه ماڻهو اهو باقي درد کي آزاد ڪرڻ لاءِ ڪندا آهن.
ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا:
- عارضي طور تي زبردست جذبات، دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جي طريقي جي طور تي.
- پڪ ڪريو ته توهان ڪجهه 'جيئرو' آهيو ۽ 'محسوس' ڪري رهيا آهيو.
- ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ جي خواهش کي قابو ڪريو، ۽ ان جي بدران پاڻ کي نقصان پهچايو.
- جذباتي درد جي بدران جسماني درد محسوس ڪرڻ کي ترجيح ڏيڻ.
- اهڙو درد پيدا ڪرڻ جيڪو توهان ڪنٽرول ڪري سگهو (بي قابو درد جي برعڪس، جهڙوڪ ننڍپڻ ۾ زيادتي).
- جذباتي بي حسي کي ٽوڙيو.
- مدد گهرڻ جي اڻ سڌي طريقي جي طور تي. ڌيان ڇڪايو ته توهان کي مدد جي ضرورت آهي.
- ٻين کي هٿ چراند ڪرڻ جي ڪوشش ۾، انهن کي مجرم محسوس ڪرائڻ، يا انهن کي پري رکڻ جي ڪوشش ۾.
ڪيترائي ماڻهو هن کي خودڪشي واري رويي سان مونجهارو ڏين ٿا. جڏهن ته ، خود نقصان اڪثر ڪري خودڪشي جي ارادي سان نه ڪيو ويندو آهي. اهو ناقابل برداشت ذهني درد سان منهن ڏيڻ لاءِ هڪ غلط طريقو آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن هي صورتحال سخت ٿي وڃي ٿي، ته زندگي کي نقصان پهچائڻ جي امڪان کي رد نٿو ڪري سگهجي.
ڊيڄاريندڙ نشانيون ڇا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو ڪو دوست هن بيماري ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو، ته انهن علامتن تي نظر رکو.
| خبرداري جو نشان | جيڪو توهان ڏسندا |
|---|---|
| اهم رويي ۽ جسماني خاصيتون | |
| اڻ ڄاتل زخم | جڏهن سندس جسم تي ڪٽ ۽ ساڙيل زخمن بابت پڇيو ويو ته هو ڪو واضح جواب نه ٿو ڏئي. |
| جسم کي ڪپڙن سان ڍڪڻ | تمام گهڻي گرم ڏينهن ۾ به، مان ڊگهيون بازو ڪپڙا ۽ ڊگهيون پتلونون پائيندو آهيان (داغ ڍڪڻ لاءِ). |
| غير معمولي شين جو قبضو | تيز/گرم شيون جهڙوڪ بليڊ، ريزر، ۽ لائٽر غير متوقع طور تي شخص جي سامان مان مليا آهن. |
| ذهني ۽ سماجي خاصيتون | |
| گھٽ خود اعتمادي | اهي پاڻ بابت تمام خراب ڳالهائيندا آهن ۽ سمجهندا آهن ته اهي لائق نه آهن. |
| جذبات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مشڪل | جذبات سان معاملو ڪرڻ ڏکيو آهي، توهان آساني سان ناراض ٿي ويندا آهيو، ۽ توهان اداس محسوس ڪندا آهيو. |
| رشتن ۾ مسئلا | دوستن ۽ ڪٽنب سان لاڳاپا اڪثر مسئلا پيدا ڪندا آهن. |
| روزاني سرگرمين ۾ خرابي | توهان ڪم تي، اسڪول ۾، يا گهر ۾ پنهنجا فرض صحيح طرح سان ادا ڪرڻ جي قابل نه آهيو. |
هي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان پاڻ حل ڪري سگهو. ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي، خاص طور تي هڪ نفسيات دان يا صلاحڪار. شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي.
ڊاڪٽر پهريان توهان سان ڳالهائيندو ته اهو طئي ڪري ته هي حالت ڇا ڪري رهي آهي ۽ ڇا اها ڪنهن ٻئي ذهني بيماري جي علامت آهي. مثال طور، اهو انهن مان ڪنهن هڪ حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو:
- شخصيت جون خرابيون (خاص طور تي 'بارڊر لائن پرسنالٽي ڊس آرڊر')
- بائي پولر خرابي
- وڏي ڊپريشن
- پريشاني جون خرابيون شيزوفرينيا- جذباتي `(شيزوفرينيا)`
هيٺيان بنيادي طور تي علاج طور استعمال ڪيا ويندا آهن:
علاج جا مکيه طريقا
- نفسياتي علاج: هي علاج جو مکيه طريقو آهي. توهان کي سيکاريو ويندو ته توهان جي جذبات کي صحتمند طريقي سان ڪيئن منهن ڏيڻو آهي، توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي، توهان جي رويي جي پويان سببن، ۽ توهان جي جذبات کي صحتمند طريقي سان ڪيئن منهن ڏيڻو آهي.
- مخصوص علاج: 'سي بي ٽي (ڪوگنيٽو بيهيوريول ٿراپي)' جهڙا علاج توهان کي انهن احساسن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا جڏهن اهي پيدا ٿين ٿا ۽ انهن سان مختلف طريقي سان ڊيل ڪرڻ سکن ٿا. 'ڊي بي ٽي (ڊائليڪٽيڪل بيهيوريول ٿراپي)' پڻ هڪ تمام مؤثر علاج آهي.
- گروپ ٿراپي: ٻين سان ڳالهائڻ جن کي توهان وانگر ساڳيون مسئلا آهن، شرم ۽ اڪيلائي کي گهٽائي سگهن ٿا، ۽ ٻين کان مدد فراهم ڪري سگهن ٿا.
- خانداني علاج: خاندان جي ميمبرن کي شامل ڪرڻ، انهن کي حالت کي سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي سان بهتر رابطو ڪرڻ.
- دوائون: ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر ڊپريشن ۽ پريشاني جهڙين بنيادي حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اينٽي ڊيپريسنٽس يا ٻيون دوائون لکي سگهي ٿو. تحقيق اهو پڻ مليو آهي ته نالٽريڪسون جهڙيون دوائون ڪجهه ماڻهن جي مدد ڪري سگهن ٿيون.
- ٻيا طريقا: آرام جون ٽيڪنڪون جهڙوڪ هائپناٽزم پڻ ان کان اڳ ٿيندڙ ذهني دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
مناسب علاج سان، توهان هن حالت مان مڪمل طور تي صحتياب ٿي سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته هن رويي جي پويان نفسياتي سبب ڳوليو وڃي ۽ ان جو علاج ڪيو وڃي. تنهن ڪري، پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم شرمسار يا ڊڄڻ کان سواءِ مدد طلب ڪرڻ آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پاڻ کي زخمي ڪرڻ خودڪشي جي ڪوشش ناهي. اهو ناقابل برداشت جذباتي درد سان منهن ڏيڻ جي هڪ غلط ڪوشش آهي.
- جيڪڏهن ڪو ماڻهو هن بيماري ۾ مبتلا آهي، ته ان کي انصاف ڪرڻ کان سواءِ، مهرباني ۽ سمجھ سان ٻڌڻ تمام ضروري آهي.
- خبردار ڪندڙ نشانين کان آگاهه رهو، جيئن گرم ڏينهن ۾ به ڊگها ڪپڙا پائڻ ۽ توهان جي جسم تي اڻڄاتل نشان هجڻ.
- هي ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا پاڻ حل ڪري سگهجي. اهو ضروري آهي ته فوري طور تي ڪنهن قابل ڊاڪٽر يا نفسيات جي ماهر جي صلاح حاصل ڪئي وڃي.
- صحيح علاج ۽ مدد سان، توهان هن حالت مان مڪمل طور تي صحتياب ٿي سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو