پنهنجي ڏندن جو خيال ڪيئن رکجي؟ (ڏندن جي سنڀال) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين هڪ اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ اهم آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان ان بابت گهڻو نه سوچيندا آهيون. اهو آهي اسان جي ڏندن کي صحتمند رکڻ. هر ڪو هڪ خوبصورت مسڪراهٽ پسند ڪندو آهي، ۽ کاڌي ۽ پيئڻ مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڏندن جو هڪ صحتمند سيٽ هجڻ پڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجن ڏندن جو خيال نه رکندا ته، گڙٻڙ ۽ مسوڙن جي بيماري جهڙا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا. تنهنڪري، اچو ته ڏسون ته توهان انهن ڏندن جي حفاظت لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

ڏندن تي هي 'تختي' ڇا آهي؟ اهو ڪيئن ٺهندو آهي؟

سادي لفظن ۾، هي 'تختي' هڪ چپچپا، بي رنگ پرت آهي جيڪا اسان جي ڏندن جي مٿاڇري تي چپڪي ٿي. ان ۾ 'بيڪٽيريا' هوندا آهن. اسان کاڌو کائڻ کان پوءِ، خاص طور تي ڪا مٺي شيءِ، اهي 'بيڪٽيريا' ڪم ڪرڻ لڳندا آهن. اهي جيڪو ڪندا آهن اهو آهي ته اسان جي کائيندڙ کنڊ کي هضم ڪندا آهن ۽ 'تيزاب' ٺاهيندا آهن. اهو 'تيزاب' اهو آهي جيڪو بتدريج اسان جي ڏندن جي مٿان حفاظتي ڍڪ کي ڦهلائي ٿو، يعني 'ايناميل'. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي ڏندن ۾ گفا پيدا ٿينديون آهن، جنهن کي اسان 'ڏندن جي خرابي' سڏيندا آهيون. هي 'تختي' نه رڳو ڏندن جي خرابي جو سبب بڻجندو آهي، پر ڪجهه ٻيو به. اهو مسوڙن جي بيماري جي ترقي آهي جنهن کي 'گنگيوائٽس' سڏيو ويندو آهي. پوءِ مسوڙا ڳاڙهي ٿي ويندا آهن، سوجن ٿي ويندا آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان پنهنجا ڏند برش ڪندا آهيو ته رت وهڻ شروع ٿي ويندو آهي. ڇا توهان سان به اهو ٿيو آهي؟ تنهنڪري اهو چوڻ جو مطلب آهي ته 'تختي' تي ڪم شروع ٿي ويو آهي.

پوءِ توهان هي 'تختي' ڪيئن هٽائيندا؟

ڏندن جي خرابي کان بچڻ لاءِ، توهان کي هن "تختي" کي هٽائڻ جي ضرورت آهي. ڪرڻ لاءِ ٻه مکيه شيون آهن پنهنجا ڏند برش ڪرڻ ۽ فلاسنگ. ڏند برش ڪرڻ: توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن کي چڱي طرح برش ڪرڻ گهرجي. اهو نه رڳو "تختي" کي هٽائي ٿو، پر اهو مسوڙن کي به متحرڪ ڪري ٿو ۽ انهن کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فلاسنگ: توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو فلاس ڪرڻ گهرجي. اسان ان بابت ٿوري دير ۾ وڌيڪ تفصيل سان ڳالهائينداسين. اهي ٻئي شيون سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي ڏندن ۽ مسوڙن کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا. "فلورائيڊ" سان ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪريو: ڏندن جي خرابي کي روڪڻ لاءِ "فلورائيڊ" تي مشتمل ٽوٿ پيسٽ استعمال ڪرڻ تمام ضروري آهي. جڏهن توهان ٽوٿ پيسٽ خريد ڪندا آهيو، ته اهو چيڪ ڪرڻ نه وساريو ته ان ۾ "فلورائيڊ" آهي يا نه. ٽارٽر: جيڪڏهن "تختي" ڏندن تي گهڻي دير تائين ڇڏي وڃي ته اهو سخت ٿي ويندو آهي ۽ هڪ سخت مادو ٺاهيندو آهي. ان ڪري ان کي "ٽارٽر" سڏيو ويندو آهي . اهو "تختي" کان هٽائڻ ڏکيو آهي ۽ ڏندن لاءِ وڌيڪ نقصانڪار آهي. "ٽارٽر مخالف" ٽوٿ پيسٽ ۽ ماؤٿ واش استعمال ڪندي جيڪي "ٽارٽر" کي گهٽ ڪن ٿا، ۽ اسان جي لعاب غدود جي ويجهو ڏندن کي برش ڪرڻ (خاص طور تي، هيٺين ڏندن جي اندروني پاسي ۽ مٿين ڏندن جي ٻاهرئين پاسي) ٿورو وڌيڪ، توهان نئين "ٽارٽر" جي ٺهڻ کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. ڏندن جي بي حسي جي مسئلي بابت توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟ڪجهه ماڻهن جا ڏند حساس هوندا آهن ("حساس ڏند") جيڪي وات ۾ گرم يا ٿڌو ڪجهه وجهڻ يا ڏند تي ٿورو دٻاءُ وجهڻ تي بي حس ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن اهو توهان لاءِ معاملو آهي، ته پوءِ خاص طور تي ان لاءِ ٺهيل ٽوٿ پيسٽ آهن ("حساس ڏندن لاءِ ٽوٿ پيسٽ").

پر، هي تمام ضروري آهي: توهان کي پهريان پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ ان بابت ٻڌائڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته هي بي حسي ڏندن جي ڪيڙي يا اعصاب جي مسئلي جي ڪري ٿي سگهي ٿي. ٻي صورت ۾، پاڻ دوا ڪرڻ سٺو خيال ناهي.

ڏند برش ڪرڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟

ڏندن جا ڊاڪٽر چون ٿا ته توهان کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪرڻ گهرجن، هر دفعي گهٽ ۾ گهٽ ٻن منٽن لاءِ . ٺيڪ آهي، اچو ته ڏسون ته ڏند ڪيئن برش ڪجي:

• پنهنجي ٽوٿ برش کي مسوڙن کان 45 ڊگري جي زاويي تي رکو. هڪ ڏند جي ويڪر جي چوڌاري ننڍا اسٽروڪ استعمال ڪندي آهستي آهستي برش ڪريو.
• ياد رکو: پنهنجي ڏندن کي تمام گهڻو زور سان برش نه ڪريو. تمام گهڻو زور سان برش ڪرڻ سان مسوڙا گهٽجي سگهن ٿا، ڏندن جي حساسيت وڌي سگهي ٿي ۽ آخرڪار ڏند ڍلا ٿي سگهن ٿا. پنهنجي ڏندن کي تمام گهڻو زور سان برش ڪرڻ سٺو ناهي، جيئن فرش صاف ڪرڻ.
• اسان کي پنهنجي ڏندن جي ٻاهران ۽ اندر برش ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهي سان گڏ چبائڻ واري سطحن کي به. پنهنجي ڏندن جي وچ ۾ ننڍڙن کڏن ۽ دراڙن کي صاف ڪرڻ نه وساريو، انهن کي پڻ صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• توهان پنهنجي زبان کي نرميءَ سان صاف ڪري سگهو ٿا.
• ٻن يا ٽن منٽن تائين برش ڪرڻ جي عادت وجهڻ لاءِ، ٽائمر استعمال ڪريو ته ڏسو ته توهان ڪيترو وقت ڪري سگهو ٿا، يا ڏند برش ڪندي پنهنجي پسنديده موسيقي ٻڌو. انهي طريقي سان، توهان کي وقت گذرڻ جو احساس به نه ٿيندو. ڪجهه اليڪٽرانڪ ٽوٿ برش ۾ هڪ ٽائمر هوندو آهي جيڪو توهان کي ٻه منٽ گذرڻ تي خبردار ڪندو.

ڇا فلاسنگ واقعي ضروري آهي؟

"بلڪل ها!" گھڻا ماڻهو سوچين ٿا ته ڏند برش ڪرڻ ڪافي آهي. پر اهو سچ ناهي. جڏهن ته ڏند برش ڪرڻ تمام ضروري آهي، اهو ڏندن جي وچ ۾، مسوڙن جي لڪير تي پلاڪ جا ننڍڙا ٽڪرا نه هٽائيندو آهي. انهن خالن کي صاف ڪرڻ لاءِ فلاسنگ ضروري آهي. توهان کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو فلاسنگ ڪرڻ گهرجي. فلاسنگ ڪندي، احتياط ڪريو ته توهان جي مسوڙن کي نقصان نه پهچي. هي ڪوشش ڪريو:

• فلاس جو هڪ ٽڪرو وٺو ۽ احتياط سان ان کي ٻن ڏندن جي وچ ۾ رکو، ان کي آهستي آهستي اڳتي ۽ پوئتي هلايو.
• آهستي آهستي فلاس کي گم لائن تائين مٿي ڪريو، پر ان کي زور سان نه دٻايو.
• پوءِ، هر ڏند جي چوڌاري "سي" اکر جي شڪل ۾ فلاس ويڙهيو ۽ آهستي آهستي ان کي هر ڏند جي پاسن سان مٿي ۽ هيٺ رگڙيو.
• هي هر ڏند جي وچ ۾ ڪريو. اهو شروع ۾ ٿورو ڏکيو لڳي سگهي ٿو، پر هڪ دفعو توهان ان جي عادت پئجي وڃو، اهو تمام آسان آهي.

ڇا مان پنهنجا ڏند اڇا ڪري سگهان ٿو؟ مان اهو ڪيئن ڪري سگهان ٿو؟ (ڏندن کي اڇو ڪرڻ)

هي به هڪ سوال آهي جيڪو اڄڪلهه ڪيترائي ماڻهو پڇن ٿا. ڪجهه ٽوٿ پيسٽ اهڙا آهن جيڪي ڏندن کي 'اڇو' ڪرڻ جو دعويٰ ڪن ٿا. جيڪڏهن انهن ٽوٿ پيسٽن ۾ 'فلورائيڊ' شامل آهي ۽ انهن ۾ اهڙا اجزا پڻ آهن جيڪي 'پليڪ' ۽ 'ٽارٽر' جي خلاف ڪم ڪن ٿا، ته انهن کي استعمال ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. جيڪڏهن اهڙي پراڊڪٽ تي 'آمريڪي ڊينٽل ايسوسيئيشن سيل آف ايڪسپينسيٽ' آهي، ته ان جو مطلب آهي ته انهن اهو ڳولي لڌو آهي ته اهو سٺو ڪم ڪري ٿو ۽ استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي. جڏهن ته، سچ پڇو ته، اڪثر نوجوانن کي واقعي پنهنجا ڏند اڇا ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڇاڪاڻ ته ڏند عام طور تي عمر سان گڏ پيلا ٿيڻ شروع ٿين ٿا. پر اڄڪلهه، نوجوان ان ۾ تمام گهڻي دلچسپي رکن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جا ڏند ڪافي اڇا نه آهن، ته پوءِ توهان کي اوور دي ڪائونٽر سفيد ڪرڻ وارين شين کي استعمال ڪرڻ کان اڳ ضرور ڏندن جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. انهن مان ڪجهه توهان جي مسوڙن تي سخت ٿي سگهن ٿيون ۽ ڏندن جي حساسيت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر هڪ پيشه ورانه علاج جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان لاءِ وڌيڪ مناسب هجي ۽ توهان کي اوور دي ڪائونٽر سفيد ڪرڻ وارين شين کان بهتر نتيجا ڏيندو.

ڇا اسان جيڪي کائون ٿا ۽ پيئون ٿا اهي اسان جي ڏندن کي متاثر ڪن ٿا؟

"او، ها! اهو واقعي ٿئي ٿو!" توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته کنڊ ڏندن جي خرابي جو هڪ وڏو سبب آهي. پر اهو صرف کنڊ جي مقدار نه آهي جيڪا توهان کائيندا آهيو، پر اهو به آهي ته توهان ان کي ڪڏهن ۽ ڪيئن کائيندا آهيو. ان بابت سوچيو، جيڪڏهن توهان سڄو ڏينهن مٺي کاڌو ۽ مشروبات کائيندا آهيو، ته توهان مسلسل پنهنجي وات ۾ بيڪٽيريا کي کارائي رهيا آهيو. بيڪٽيريا جيترو وڌيڪ کاڌو حاصل ڪندا، اوترو ئي انهن جي کائڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. مٺي کاڌي جهڙوڪ گم، کنگهه جا ڦڙا، ۽ سانس جا ٽڪرا خاص طور تي خراب آهن ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي وات ۾ حل ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته کاڌي جي وچ ۾ مٺي کاڌي کائڻ کان پاسو ڪيو وڃي. کاڌي سان گڏ کائيندڙ مٺا، نشاستي وارا کاڌا توهان جي ڏندن لاءِ گهٽ نقصانڪار آهن جيڪي اڪيلو کائيندا آهن. ان جو سبب اهو آهي ته جڏهن اسان کائيندا آهيون، ته اسان پنهنجي وات ۾ وڌيڪ لعاب پيدا ڪندا آهيون، جيڪو کنڊ ۽ بيڪٽيريا کي ڌوئي ڇڏيندو آهي. رات جو سمهڻ کان اڳ مٺايون کائڻ سڀ کان خراب آهي (خاص طور تي جيڪڏهن توهان بعد ۾ پنهنجا ڏند برش نه ڪندا آهيو). اهو ئي سبب آهي ته جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون ته لعاب تمام گهٽ پيدا ٿئي ٿو. تنهن ڪري هر ڪنهن لاءِ مٺايون کائڻ مڪمل طور تي بند ڪرڻ ڏکيو آهي. تنهن ڪري انهن شين کي ذهن ۾ رکو:

• کاڌي سان گڏ جيترو ٿي سگهي ڪاربوهائيڊريٽ کائو - يعني کنڊ ۽ نشاستي .
• جيڪڏهن توهان کائڻ کان پوءِ پنهنجا ڏند برش نٿا ڪري سگهو، ته پنهنجي وات کي پاڻي يا ماؤٿ واش سان چڱي طرح ڌوئو. يا کنڊ کان سواءِ گم چباو.
• کاڌي دوران مٺايون نه کائو.
• جيڪڏهن توهان ناشتي طور ڪجهه کائيندا آهيو، پنير، پاپ ڪارن، خام ڀاڄيون ،ڪا اهڙي شيءِ کائو جنهن ۾ کنڊ گهٽ هجي، جهڙوڪ دہی .

توهان کي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

گهڻا ماڻهو صرف بيمار ٿيڻ تي ڊاڪٽر وٽ ويندا آهن. پر جيڪڏهن توهان ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هر ڇهن مهينن ۾ هڪ ڀيرو وڃڻ گهرجي، ۽ ان جو مکيه سبب روڪٿام آهي. مقصد اهو آهي ته گفا، مسوڙن جي بيماري، ۽ ٻين مسئلن کي ڳولڻ ۽ روڪڻ جيڪي توهان جي ڏندن ۽ وات جي صحت کي خطرو ڪري سگهن ٿا. توهان جو پهريون دورو عام طور تي هن طرح ٿيندو: اهو ٽن حصن تي مشتمل ٿي سگهي ٿو: 1. ڏندن ۽ طبي تاريخ: ڊاڪٽر يا ڏندن جي صفائي ڪندڙ توهان کان توهان جي ڏندن جي سنڀال جي عادتن ۽ ڪنهن به اڳوڻي ڏندن جي رڪارڊ بابت پڇندو. 2. ڏندن جو امتحان: توهان جا ڏند، مسوڙا، ۽ ٻيا وات جا ٽشوز جو معائنو ڪيو ويندو. 3. پيشه ورانه صفائي: توهان جا ڏند چڱي طرح صاف ڪيا ويندا. ڊاڪٽر ڇا ڏسندو: توهان جو ڊاڪٽر نه رڳو توهان جي ڏندن، مسوڙن ۽ توهان جي وات جي ٻين حصن جو معائنو ڪندو، پر توهان جي جبڙن جي جوڑوں جو پڻ. هو هر ڏند جي تاج کي ڏسڻ لاءِ هڪ ننڍڙو آئينو ۽ هڪ پروب استعمال ڪندو، اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا تختي، ڍڪيل ڏند، يا سڙيل آهي. هو اهو به ڏسندو ته توهان جا ڏند ڪيئن گڏ ٿين ٿا، جنهن کي توهان جو بندش سڏيو ويندو آهي. توهان جا مسوڙا عام طور تي مضبوط ۽ گلابي هجڻ گهرجن. اهي نرم، سُوجن يا ڳاڙهي نه هجڻ گهرجن. ڊاڪٽر (يا هڪ مددگار) سلڪس جي کوٽائي کي ڏسڻ لاءِ پروب استعمال ڪندو. سلڪس هڪ ننڍڙو خال آهي جتي ڏند مسوڙن سان ملندو آهي. جيڪڏهن اهي خال گهڻا هجن، ته انهن کي 'پاڪيٽ' سڏيو ويندو آهي ۽ مسوڙن جي بيماري جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر اهو ڏسڻ لاءِ 'ايڪس ري' به وٺي سگهي ٿو ته ڏند سڙي ويا آهن، 'پُڙها' آهن - پيپ جا سوجن علائقا - يا 'دانشمند ڏند' سان مسئلو. ڏندن جي صفائي:هڪ ڏندن جو صفائي ڪندڙ، جيڪو خاص طور تي تربيت يافته ۽ لائسنس يافته آهي، عام طور تي تختي ۽ ٽارٽر کي هٽائڻ لاءِ توهان جا ڏند صاف ڪندو. صفائي کان پوءِ، صفائي ڪندڙ توهان جا ڏند پالش ڪندو. اهو توهان جي ڏندن جي مٿاڇري کي صاف ۽ هموار ڪندو، داغ هٽائيندو، ۽ تختي جي ٻيهر چپڪڻ جو خطرو گهٽائيندو. آخرڪار، توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي ڏندن تي فلورائيڊ يا سيلنٽ لڳائي سگهي ٿو ته جيئن گفا کي روڪي سگهجي. توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر گفا لاءِ فلنگ جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي بريسس يا ٻيون مسئلا آهن، ته هو توهان کي هڪ آرٿوڊونٽسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو، هڪ ڏندن جو ڊاڪٽر جيڪو آرٿوڊونٽڪس ۾ ماهر آهي. هر ڇهن مهينن ۾ وڃڻ کان علاوه، جيڪڏهن توهان پنهنجي ڏندن، مسوڙن، جبڙن، يا ڪنهن ٻئي غير معمولي شيءِ ۾ ڪو درد محسوس ڪيو ، ته فوري طور تي ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو.

تنهن ڪري، هتي ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم شيون آهن (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ٺيڪ آهي، اسان هاڻي گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي. مختصر ۾، اهي بهترين شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي ڏندن کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا فلورائيڊ واري ٽوٿ پيسٽ سان گهٽ ۾ گهٽ ٻن منٽن لاءِ پنهنجا ڏند برش ڪريو.
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو فلاس ڪريو. ڏندن جي وچ ۾ صفائي تمام ضروري آهي.
• جيترو ٿي سگهي مٺي کاڌي ۽ مشروبات کي گهٽ ڪريو، خاص طور تي کاڌي دوران.
• هر ڇهن مهينن ۾ ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو. ڪا مسئلو پيدا ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڏندن يا مسوڙن ۾ ڪا غير معمولي يا تڪليف محسوس ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.

اهي ننڍيون شيون ضرور توهان جي خوبصورت مسڪراهٽ ۽ صحتمند ڏندن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪنديون. پريشان نه ٿيو، جيڪڏهن توهان اهي شيون صحيح طريقي سان ڪندا، ته توهان صحتمند زباني صحت برقرار رکي سگهو ٿا! توهان قسمت ۾ آهيو!

---

ڏندن جي صحت، برش ڪرڻ، فلاسنگ، ڏندن جي خراب ٿيڻ، مسوڙن جي بيماري، تختي، ڏندن جو ڊاڪٽر، فلورائيڊ، ٽارٽر، ڏندن جي سفيدي، ڏندن جي سنڀال، زباني صحت