تصور ڪريو ته توهان پنهنجن دوستن سان ڪرڪيٽ کيڏي رهيا آهيو يا ڪجهه گهريلو ڪم ڪري رهيا آهيو. اوچتو، توهان پنهنجي گوڏي کي ٿورو موڙيو ۽ هڪ ناقابل برداشت درد محسوس ڪيو جنهن ۾ 'ڪرڪ' آواز آهي. ان کان پوءِ، توهان جو گوڏو سوجي ويو آهي ۽ محسوس ٿئي ٿو ته توهان ان کي موڙي يا سڌو به نٿا ڪري سگهو. جڏهن انهن جي گوڏي ۾ ڦاٽل مينيسڪس هوندو آهي ته ڪيترائي ماڻهو ائين محسوس ڪندا آهن. هي هڪ تمام عام زخم آهي. تنهن ڪري ڊڄو نه، اچو ته اڄ ان بابت صرف ڳالهايون.
مينيسڪس آنسو ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، هڪ مينيسڪس ٽيئر توهان جي گوڏن جي اندر مضبوط ڪارٽيليج ۾ هڪ ٽيئر آهي. توهان جي گوڏن جي اندر، مٿي تي ران جي هڏي (فيمر) ۽ هيٺان پٺي جي هڏي (ٽيبيا) جي وچ ۾، ڪارٽيليج جا ٻه ٽڪرا آهن. انهن کي اسان مينيسڪس سڏين ٿا.
اهي ڪار ۾ جھٽڪن کي جذب ڪندڙ وانگر ڪم ڪن ٿا. انهن جو مکيه ڪم گوڏن تي دٻاءُ جذب ڪرڻ آهي جڏهن اسان ڊوڙون ٿا، ٽپو ڏيون ٿا ۽ هلون ٿا، هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪيو ٿا، ۽ جوڑوں کي بچايون ٿا. جيڪڏهن گوڏو اوچتو مروڙي وڃي يا تمام گهڻو گھمايو وڃي، ته هي ڪارٽيليج ڦاٽي سگهي ٿو.
جيئن جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، اسان جي گوڏن ۾ ڪارٽيليج ختم ٿي ويندي آهي ۽ ڪمزور ٿي ويندي آهي. پراڻي ٽائر وانگر، اهو آساني سان ڦاٽي سگهي ٿو. اهو گٿريت جهڙين حالتن وارن ماڻهن سان ٿيڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ آهي. هي رانديگرن، خاص طور تي نوجوانن لاءِ هڪ عام زخم آهي.
ڇا مينيسڪس آنسو جا ڪي قسم آهن؟
ها، توهان جي هر گوڏي ۾ ٻه مينيسڪس آهن. انهن مان ڪنهن به هڪ ۾ ڳوڙها ٿي سگهي ٿو.
| مينيسڪس جو قسم | جڳھ ۽ وضاحت |
|---|---|
| وچولي مينيسس آنسو | هي گوڏن جي اندرئين حصي تي ڪارٽيليج کي متاثر ڪري ٿو. هن قسم جو ڳوڙهو سڀ کان عام آهي. |
| پاسي واري مينيسس آنسو | اهو گوڏن جي ٻاهرئين پاسي واري ڪارٽيليج کي متاثر ڪري ٿو. |
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جو مينيسڪس ڦاٽل آهي؟ علامتون ڇا آهن؟
ڪيترائي ماڻهو جن جي مينيسڪس ڦاٽل هوندي آهي، اهي زخم لڳڻ سان ئي پنهنجي گوڏن اندر هڪ ٽٽڻ جو آواز ٻڌندا. ان کان علاوه، توهان شايد اهي علامتون پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا:
| علامتون | توهان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا؟ |
|---|---|
| توهان جو گوڏو سُن ٿيڻ جهڙو محسوس ٿيڻ | جڏهن توهان بيٺا آهيو يا هلي رهيا آهيو، ته توهان کي اوچتو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان جا گوڏا ڦِٽڻ وارا آهن ۽ توهان زمين تي ڪري پيا آهيو. |
| درد، سوڄ، ۽ سختي | منهنجو گوڏو سور ڪري ٿو ۽ سُڄي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ائين محسوس ٿيندو آهي ته منهنجو گوڏو ڦاسي پيو آهي. |
| گوڏي کي موڙڻ ۽ سڌو ڪرڻ ۾ ناڪامي | مان پنهنجي ٽنگ کي مڪمل طور تي موڙي يا سڌو به نٿو ڪري سگهان. جڏهن مان ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿي ته مون کي سخت سور محسوس ٿئي ٿو. |
اهم ڳالهه اها آهي ته، شروعات ۾، توهان وزن کڻڻ ۽ هلڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا، پر ڪجهه ڪلاڪن يا هڪ يا ٻن ڏينهن کان پوءِ، توهان جو گوڏو سُڄڻ شروع ٿيندو ۽ وڌيڪ دردناڪ ٿيندو.
ان جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
مينيسس ڳوڙها ٻن مکيه طريقن سان ٿي سگهن ٿا.
- تيز ڳوڙها: اهي ڪنهن اهڙي شيءِ جي ڪري ٿين ٿا جيڪا اوچتو ٿئي ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان نيٽ بال، فٽبال، يا باسڪيٽ بال جهڙي راند کيڏي رهيا آهيو ۽ اوچتو هڪ پاسي مڙي وڃو، پر توهان جو پير زمين ۾ ڦاسي پوي ٿو. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پنهنجو گوڏو موڙيو.
- ڊيجنريٽو ٽيئرز: اهي تڏهن ٿين ٿا جڏهن ڪارٽيليج وقت سان گڏ ختم ٿي وڃي ٿو. هڪ وڏي عمر واري شخص ۾، اهو روڊ تي ننڍڙي پٿر تي قدم رکڻ، يا ڪرسي تان اٿڻ وقت انهن جي گوڏي کي ٿورو مروڙڻ سان ٿي سگهي ٿو.
ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟
جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان پڇندو ته زخم ڪيئن لڳو. پوءِ هو توهان جي گوڏي جو معائنو ڪندو.
- جسماني معائنو:اهي توهان جي گوڏن ۽ ڪنهن به ڏکوئيندڙ علائقن ۾ سوجن جي جانچ ڪندا. پوءِ اهي آهستي آهستي توهان جي ٽنگ کي مختلف طرفن ۾ موڙيندا ۽ گھمائيندا. ان لاءِ خاص ٽيسٽنگ طريقا جهڙوڪ "(ميڪ مرئي ٽيسٽ)" استعمال ڪيا ويندا آهن.
- تصويري ٽيسٽ:
- ايڪس ري: ايڪس ري مينيسڪس کي نٿو ڏيکاري سگهي، پر درد جي ٻين سببن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ايڪس ري ڪري سگهجي ٿو، جهڙوڪ ٽٽل هڏي.
- ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: ايم آر آءِ اسڪين صحيح طور تي اهو طئي ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ته ڇا مينيسس ٽيئر آهي ۽ اهو ڪيترو سخت آهي.
- آرٿرو اسڪوپي: ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ هن طريقيڪار جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ان ۾ توهان جي گوڏي ۾ هڪ تمام ننڍڙو چيرا لڳائڻ ۽ ان ذريعي هڪ ننڍڙو ڪئميرا داخل ڪرڻ شامل آهي ته جيئن توهان جي جوڑوں جي اندر کي اسڪرين تي ڏسي سگهجي. هي "ڪي هول" سرجري وانگر آهي.
پوءِ توهان هن جو علاج ڪيئن ڪندا؟
علاج ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جو ڳوڙهو آهي، اهو ڪيترو وڏو آهي، ۽ اهو ڪٿي آهي. سڀني ڳوڙهن کي سرجري جي ضرورت ناهي.
غير جراحي علاج
ننڍڙا ڳوڙها اڪثر سرجري کان سواءِ به ٺيڪ ٿي سگهن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ اهي شيون سفارش ڪندو.
- درد گھٽائيندڙ: توهان کي درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ NSAID، جهڙوڪ ibuprofen، وٺڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو.
- چانورن جو طريقو: زخم جي پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ هي ضرور ڪرڻ جوڳو آهي.
| خط (RICE) | مطلب | ڇا ڪجي |
|---|---|---|
| آر | آرام ڪريو | زخمي ٽنگ تي جيترو ٿي سگهي وزن نه وجهو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته بيساکي استعمال ڪرڻ بهتر آهي. |
| مان | برف | ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا تقريباً 20 منٽن لاءِ پنهنجي گوڏن تي برف جو پيڪ لڳايو. برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو، ان کي ڪپڙي ۾ ويڙهيو ۽ ان کي لڳايو. |
| ت | دٻاءُ | سوڄ گهٽائڻ لاءِ گوڏن جي چوڌاري هڪ لچڪدار پٽي (ڪمپريشن پٽي) رکو. |
| اي | بلندي | جڏهن توهان ليٽي رهيا آهيو، ته پنهنجي ٽنگن هيٺان ڪجهه تڪيا رکو ۽ انهن کي پنهنجي دل جي سطح کان مٿي رکو. ان سان سوجن به گهٽجي ويندي. |
- جسماني علاج: گوڏن جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ گوڏن کي صحيح طرح سان موڙڻ ۽ وڌائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ جسماني علاج تمام ضروري آهي.
سرجري ڪڏهن ضروري آهي؟
جيڪڏهن مٿي ڏنل علاج مدد نه ٿا ڪن، يا جيڪڏهن مينيسس جو ڳوڙهو وڏو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهو اڪثر ڪري آرٿرو اسڪوپي ڪيو ويندو آهي، جنهن کي "ڪي هول" طريقو پڻ چيو ويندو آهي. ان جو مطلب آهي ته ڪو به وڏو چيرا نه آهي ۽ شفا جو عمل تيز آهي.
سرجري دوران ٻه مکيه شيون ڪري سگهجن ٿيون:
1. مينيسڪس جي مرمت: ڦاٽل ڪارٽيليج کي واپس گڏ ڪيو ويندو آهي.
2. جزوي مينيسڪٽومي: جيڪڏهن ڦاٽل حصو ٻيهر نه ڳنڍي سگهجي، ته صرف خراب ٿيل حصو ڪٽيو ويندو آهي ۽ هٽايو ويندو آهي.
ڇا هن کي روڪڻ جا طريقا آهن؟
حادثن کي روڪڻ ڏکيو آهي، پر جيڪڏهن توهان اهي شيون ڪندا آهيو، ته توهان مينيسس ٽائر جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.
- ران جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ورزش ڪريو جيڪي گوڏن کي سهارو ڏين ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جا گوڏا ڪمزور آهن، ته راند کيڏڻ وقت گوڏن جي ڪنگڻ پائڻ .
- ورزش شروع ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪريو .
- سٺين بوٽن جو هڪ جوڙو استعمال ڪريو جيڪي توهان جي راند لاءِ موزون هجن.
ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ بهترين وقت ڪهڙا آهن؟
جيڪڏهن توهان کي ڪجهه اهڙو محسوس ٿئي ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان گوڏن جي درد کان سواءِ پنهنجي ٽنگ کي مڪمل طور تي موڙي يا وڌائي نٿا سگهو .
- جيڪڏهن رائس جي طريقي ۽ دوائن جي باوجود ڪجهه ڏينهن کان پوءِ سوجن گهٽ نه ٿئي .
- جيڪڏهن توهان جا گوڏا ڦاسي پيا آهن يا توهان کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته توهان هلڻ دوران بي هوش ٿي ويندا ۽ ڪري پوندا .
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيڪڏهن توهان کي گوڏن کي موڙڻ وقت "ڪرڪڻ" جي آواز سان درد محسوس ٿئي ٿو، ته اهو ٽٽل مينيسڪس جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- زخمي ٽِڪي لاءِ بهترين پهرين امداد RICE (آرام، برف، دٻاءُ، بلندي) طريقو آهي.
- سڀني مينيسس آنسو کي سرجري جي ضرورت ناهي. گھڻن جو علاج آرام ۽ جسماني علاج سان ڪري سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن درد ۽ سوڄ ڪجهه ڏينهن اندر گهٽ نه ٿئي، يا توهان جو گوڏو سخت ٿي وڃي، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- هن قسم جي زخمن کي صحيح طريقي سان ورزش ڪرڻ ۽ گوڏن جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ سان روڪي سگهجي ٿو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment