ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن سوچيو ٿا، "او، مان اهو ڪيئن وساري ويس؟" ڪجهه شيون، جهڙوڪ توهان جي ننڍپڻ جو هڪ واقعو، ذهن ۾ اچي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو پڇي ٿو. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ياد رکڻ ڏکيو هوندو آهي ته توهان پنهنجون چاٻيون ڪٿي رکيون هيون يا گذريل رات توهان ڇا کاڌو هو. اهو ڇو آهي؟ هي ياداشت نالي هڪ حيرت انگيز عمل جي فطرت آهي. سادي لفظن ۾، ياداشت اهو طريقو آهي جيڪو اسان جو دماغ معلومات وٺندو آهي، ان کي ذخيرو ڪندو آهي، ۽ ان کي منظم ڪندو آهي ته جيئن ضرورت پوڻ تي ان کي ٻيهر استعمال ڪري سگهجي.
عمر وڌڻ سان گڏ ياداشت ۾ ٿوري گهٽتائي اچڻ عام ڳالهه آهي. پر ڊيمنشيا جهڙين حالتن ۾، خاص طور تي الزائمر ۾، هي ياداشت جو نقصان سخت ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ياداشت جي مختلف قسمن بابت ڳالهايون، اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿيون، ۽ ڪهڙيون شيون انهن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
ياداشت جا ٻه مکيه قسم آهن.
سائنسدانن جي مطابق، اسان جي ياداشت کي ٻن مکيه حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
1. واضح ياداشت: هي اها شيءِ آهي جيڪا اسان شعوري ۽ شعوري طور تي ياد رکون ٿا . مثال طور، ڪا شيءِ جيڪا توهان ڪنهن امتحان، پنهنجي سالگرهه، يا تاريخ جي ڪنهن واقعي لاءِ پڙهي هئي. انهن کي ياد رکڻ لاءِ توهان کي ٿوري ڪوشش ڪرڻي پوندي.
2. ضميري ياداشت: هي اها شيءِ آهي جيڪا اسان کي بغير ڪنهن ڪوشش جي ياد رهندي آهي . اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي اسان عادت کان ٻاهر ڪندا آهيون. مثال طور، توهان کي اهو سوچڻ جي ضرورت ناهي ته توهان جا جوتا ڪيئن ڳنڍجن يا سائيڪل ڪيئن هلائين، صحيح؟ اهو صرف ٿئي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اهو سڀ ڪجهه آهي.
انهن ٻن مکيه قسمن ۾ ڪيترائي ٻيا ذيلي قسم آهن. اچو ته هاڻي انهن مان هر هڪ بابت الڳ الڳ ڳالهايون.
| ياداشت جو قسم | سادي لفظن ۾... | مثالون |
|---|---|---|
| قسط وار ياداشت | توهان جي زندگي جا واقعا ۽ تجربا. زندگي جي فوٽو البم وانگر. | شادي جي ڏينهن جي واقعن، اسڪول جي پهرين ڏينهن، ۽ اڄ صبح جو ناشتي ۾ توهان ڇا کاڌو، بابت ٻڌائيندي. |
| معنيٰ واري ياداشت | دنيا بابت توهان وٽ عام حقيقتون ۽ ڄاڻ. اهو توهان جي ذهن ۾ هڪ لغت وانگر آهي. | اهو ڄاڻڻ ته سريلنڪا جي گاديءَ جو هنڌ ڪولمبو آهي، ڳڻپ ڪيئن ڪجي، الفابيٽ. |
| ڪم ڪندڙ ياداشت | معلومات کي عارضي طور تي ياد رکڻ ۽ ان وقت ان کي استعمال ڪرڻ. دماغ ۾ نوٽ پيڊ وانگر. | فون نمبر ياد رکڻ جيستائين توهان ان کي ٻڌو ۽ ان کي لکي ڇڏيو. |
| امڪاني ياداشت | مستقبل ۾ ڪجهه ڪرڻ لاءِ ياد رکڻ. "ياد رکڻ جو مطلب ياد رکڻ آهي." | جنهن ڏينهن مان ڊاڪٽر وٽ وڃڻ وارو هوس، ۽ چيائين ته مون کي رات جو دوا وٺڻ جي ضرورت آهي. |
| طريقيڪار جي ياداشت | شيون ۽ صلاحيتون جيڪي عادت سان ڪيون وينديون آهن، بغير ڪنهن ڪوشش جي. | سائيڪل هلائڻ، ترڻ، ڪار هلائڻ، ڪي بورڊ تي ٽائپ ڪرڻ. |
| حسي ياداشت | پنجن حواسن کان حاصل ڪيل معلومات کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ ياد رکڻ. | جيئن ئي مان پکيءَ جو گيت ٻڌان ٿو، جيئن ئي مون کي پاپ ڪارن جي بوءِ اچي ٿي. |
قسط وار ياداشت: توهان جي زندگي جي ڪهاڻي
هي اهڙي قسم جي ياداشت آهي جيڪا توهان کي توهان جي ذاتي تجربن ۽ واقعن کي ياد رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پنهنجي دماغ کي پنهنجي زندگي جي واقعن جي هڪ البم وانگر سوچيو. اهي يادون ڪيترن ئي جذبن سان جڙيل آهن. شيون جهڙوڪ توهان اسڪول جي پهرين ڏينهن تي ڪيئن محسوس ڪيو، توهان جي شادي جي ڏينهن تي ڇا ٿيو، يا توهان ڪٿي هئا جڏهن ڪو پيارو مري ويو.
ڊيمنشيا جهڙين حالتن ۾، هي ياداشت خراب ٿي سگهي ٿي. پوءِ توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ اهم واقعا وسارڻ شروع ڪندا آهيو، تازيون شيون به جهڙوڪ توهان پنهنجي ڪار ڪٿي پارڪ ڪئي هئي.
سيمينٽڪ ياداشت: توهان جو عام علم
هي اهو هنڌ آهي جتي توهان دنيا بابت عام حقيقتون محفوظ ڪيون وينديون آهن. اهو توهان جي ذهن ۾ هڪ انسائيڪلوپيڊيا وانگر آهي. توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت ناهي ته توهان اهي شيون ڪڏهن ۽ ڪٿان سکيون، توهان صرف انهن کي ڄاڻو ٿا.
مثال طور:
- سريلنڪا جي گاديءَ جو هنڌ ڄاڻڻ.
- اهو ڄاڻڻ ته ٻه ۽ ٻه چار آهن.
- جانورن ۽ ميون جا نالا ڄاڻڻ.
جيڪڏهن هي ياداشت ڊيمنشيا ۾ خراب ٿي وڃي ٿي، ته هڪ شخص انهن ماڻهن جا نالا وساري سگهي ٿو جن کي هو سڃاڻن ٿا، شين جا نالا، ۽ ڳالهائڻ وقت صحيح لفظ ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.
ڪم ڪندڙ ياداشت: توهان جي دماغ جو نوٽ پيڊ
هي هڪ قسم جي مختصر مدت جي ياداشت آهي. اهو توهان جي دماغ ۾ هڪ ننڍڙي نوٽ پيڊ وانگر آهي. اهو توهان کي معلومات کي عارضي طور تي ياد رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، صرف هن وقت ڪجهه ڪرڻ جي خاطر. هڪ ڀيرو ڪم مڪمل ٿي ويندو آهي، اها معلومات وسري ويندي آهي.
تصور ڪريو، ڪو توهان کي فون نمبر ٻڌائي ٿو. ڇا توهان ان کي پنهنجي ذهن ۾ رکندا آهيو جيستائين توهان ان کي لکو يا ڊائل ڪريو؟ اهو ئي ڪم ڪندڙ ياداشت ۾ مدد ڪري ٿي. انهي سان گڏ، هي ياداشت انگن جي حساب ڪرڻ وقت قدمن کي ياد رکڻ لاءِ، ۽ ڪنهن جي چوڻ کي ٻڌڻ ۽ پوءِ جواب ڏيڻ لاءِ ضروري آهي.
جيڪڏهن ڊيمنشيا ۾ مبتلا ڪنهن شخص جي ياداشت ڪمزور ٿي وڃي ٿي، ته انهن کي سادو حساب ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو (مثال طور، دڪان تي بل جو اضافو ڪرڻ) ۽ انهن کي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿيندي.
طريقيڪار جي يادگيري: عادت کان ٻاهر ڪيل شيون
هي ياداشت جو قسم آهي جيڪو اسان کي سکيل صلاحيتن ۽ عادتن کي ياد رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان کي انهن شين بابت سوچڻ جي ضرورت ناهي. دماغ اهو پاڻمرادو ڪندو آهي. ان جي مثالن ۾ سائيڪل هلائڻ، ڪار هلائڻ، کاڌو پچائڻ، ۽ فون تي ٽائپ ڪرڻ شامل آهن.
ڊيمنشيا جي شروعاتي مرحلن ۾، هي ياداشت تمام گهڻو متاثر نه ٿيندي آهي. پر جيئن جيئن بيماري وڌندي آهي، تيئن تيئن ڏند برش ڪرڻ جهڙا سادا، عادت وارا ڪم به وساري سگهجن ٿا.
ياداشت جا ٻيا قسم ۽ ياداشت جو خيال رکڻ
انهن مکيه قسمن کان علاوه، هڪ قسم پڻ آهي جنهن کي امڪاني ياداشت سڏيو ويندو آهي. هي مستقبل ۾ ڪجهه ڪرڻ لاءِ ياد رکڻ آهي. مثال طور، "رات 8 وڳي پنهنجي دوا وٺڻ" ياد رکڻ. ڪڏهن ڪڏهن اهو وسارڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
۽ حسي ياداشت پڻان جو مطلب آهي ته اسان جي پنجن حواسن (اکيون، ڪن، نڪ، زبان، چمڙي) مان حاصل ڪيل معلومات کي هڪ سيڪنڊ کان به گهٽ وقت لاءِ ياد رکڻ. هي هڪ فلٽر وانگر آهي. صرف اها معلومات جيڪا اسان هن ايندڙ معلومات مان ڌيان ڏيون ٿا اها مختصر مدت جي ياداشت ۾ ويندي آهي.
جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ياداشت جي مسئلي آهي، ته پريشان نه ٿيو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. ڪجهه ياداشت جا مسئلا علاج جي قابل سببن جي ڪري به ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ وٽامن جي گهٽتائي، ٿائرائيڊ جا مسئلا، يا دٻاءُ. تنهن ڪري، صحيح سبب ڳولڻ ۽ ان جو علاج ڪرڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اسان جي ياداشت صرف هڪ شيءِ ناهي. ياداشت جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي مختلف طريقن سان ڪم ڪن ٿا، اسان کي اسان جي زندگي ۾ مختلف شيون ياد رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- عمر وڌڻ سان گڏ ياداشت ۾ ڪجهه گهٽتائي اچڻ عام ڳالهه آهي، پر جيڪڏهن توهان جي ياداشت ايتري خراب ٿي رهي آهي جو توهان جي روزاني سرگرمين تي اثر انداز ٿي رهي آهي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- ياداشت جي قسمن بابت ڄاڻڻ، جهڙوڪ قسط وار، سيمينٽڪ، ۽ ڪم ڪندڙ، اسان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڊيمنشيا جهڙين حالتن ۾ دماغ سان ڇا ٿيندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي يا ڪنهن پياري جي ياداشت بابت ڪو شڪ يا خدشو آهي، ته مهرباني ڪري فوري طور تي ڪنهن قابل طبيب (ڊاڪٽر) سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment