او،
پيشاب جي نالي ۾ ٻيهر جلن جو احساس ... مون کي بار بار ٽوائليٽ وڃڻو پوندو آهي... پيٽ جي هيٺين حصي ۾ ٿوري درد سان مون کي تمام گهڻي تڪليف محسوس ٿيندي آهي... هي تجربو شايد توهان کي تمام گهڻو واقف هوندو، صحيح؟
پيشاب جي نالين ۾ انفيڪشن ، يا جيئن اسان سڀ ڄاڻون ٿا، UTI (پيشاب جي نالين ۾
انفيڪشن )، واقعي پريشان ڪندڙ آهن. هي حالت تمام عام آهي، خاص طور تي عورتن ۾. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اسان انهن پريشان ڪندڙ انفيڪشنن کان ممڪن حد تائين محفوظ رهڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
پهرين، اچو ته سمجهون ته پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ڇا آهي.
سادي لفظن ۾، پيشاب جي رستي جو انفيڪشن تڏهن ٿيندو آهي جڏهن بيڪٽيريا اسان جي پيشاب جي رستي ۾ داخل ٿين ٿا، جنهن ۾ گردا،
مثانو ۽ پيشاب جي نالي شامل آهن، ۽ انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا. عام طور تي، اسان جو پيشاب جو رستو انهن حملي آورن کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ سٺو هوندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن اهي دفاعي طريقا ناڪام ٿي ويندا آهن. پوءِ، بيڪٽيريا پيشاب جي رستي تائين سفر ڪندا آهن ۽ مثاني جي اندر وڌڻ شروع ڪندا آهن. هي سڀ کان عام حالت آهي جيڪا اسان ڏسون ٿا، جنهن کي مثاني جي انفيڪشن، يا سيسٽائٽس چيو ويندو آهي. جيئن ته عورتن ۾ پيشاب جي نالي مردن جي ڀيٽ ۾ ننڍو هوندو آهي ۽ مقعد جي ويجهو واقع هوندو آهي، بيڪٽيريا کي مثاني تائين پهچڻ جو وڌيڪ امڪان هوندو آهي. اهو ئي مکيه سبب آهي جو عورتن کي اڪثر UTIs ٿين ٿا. ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته اسان ان کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا. جڏهن ته ان کي 100٪ روڪڻ جو ڪو طريقو ناهي، ڪجهه سادا، پر تمام اهم طريقا آهن جن تي عمل ڪري اسان خطري کي گهٽائي سگهون ٿا.
پنهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ سادي عادتون
جيڪڏهن توهان انهن عادتن کي پنهنجي زندگيءَ جو حصو بڻائيندؤ، ته توهان بار بار پيشاب جي نالن جي انفيڪشن کان وڏي راحت حاصل ڪري سگهندا.
غسل خاني ۾ انهن شين کان محتاط رهو
جيتوڻيڪ توهان شايد ائين نه سوچيو، پر غسل خاني ۾ اسان جيڪي ننڍيون شيون ڪندا آهيون انهن جو وڏو اثر پئجي سگهي ٿو.
- خوشبودار شين کان پري رهو: خوشبودار ببل غسل، خوشبودار صابڻ، پائوڊر، ۽ خاص طور تي عورتن جي صفائي جي اسپري ۽ ڊوچ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. انهن شين ۾ موجود ڪيميڪل ويجنا ۾ قدرتي بيڪٽيريا کي ماريندا آهن، نقصانڪار بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه لاءِ سازگار ماحول پيدا ڪندا آهن. تنهن ڪري، هڪ نرم، غير خوشبودار صابڻ استعمال ڪرڻ بهتر آهي.
- هي تمام ضروري آهي - صفائي جو صحيح طريقو: ٽوائليٽ استعمال ڪرڻ کان پوءِ صفائي ڪرڻ وقت، هميشه اڳيان کان پوئتي تائين مسح ڪريو . اهو هڪ سادي ڳالهه لڳي سگهي ٿي، پر اهو تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان پوئتي کان اڳيان تائين مسح ڪندا آهيو، ته مقعد مان بيڪٽيريا (خاص طور تي اي ڪولي بيڪٽيريا) پيشاب جي رستي ۾ داخل ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.
ٽوائليٽ وڃڻ ۾ سست نه ٿيو!
اسان سڀ ڪڏهن ڪڏهن ڪم ڪندي يا سفر ڪندي پيشاب ڪرڻ جي خواهش کي روڪيندا آهيون، صحيح؟ پر هي عادت UTI ۾ مبتلا ٿيڻ وانگر آهي.
جيئن ئي توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ته جلدي غسل خاني ۾ وڃو. ان سان گڏ، پيشاب ڪرڻ وقت توهان جو مثانو مڪمل طور تي خالي ٿيڻ تائين انتظار ڪريو.
پنهنجي مثاني کي هڪ ننڍڙي ٽانڪي وانگر سمجهو. جيڪڏهن ڪجهه بيڪٽيريا اتي داخل ٿين ٿا، جڏهن توهان پنهنجو پيشاب اندر رکو ٿا، ته توهان انهن بيڪٽيريا کي ڪافي وقت ۽ موقعو ڏيو ٿا ته هو اندر آباد ٿين، وڌن، ۽ هڪ وڏي انفيڪشن ۾ تبديل ٿين. پر جڏهن توهان بار بار پيشاب ڪندا آهيو، ته اهي بيڪٽيريا پيشاب سان گڏ ٻاهر نڪري ويندا آهن ان کان اڳ جو ان کي آباد ٿيڻ جو وقت ملي.
| ڪرڻ جون شيون (ڪرڻ جا ڪم) ✅ | نه ڪرڻ ❌ |
|---|
| گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو. | پيشاب ڪرڻ جي ضرورت کي روڪڻ. |
| هميشه اڳيان کان پوئتي صاف ڪريو. | خوشبودار صابڻ، اسپري ۽ ڊوچ استعمال ڪرڻ. |
| جنسي تعلقات کان اڳ ۽ پوءِ پيشاب ڪرڻ. | تنگ، تنگ، هوا نه ڏيندڙ انڊر ويئر ۽ پتلون پائڻ. |
| سوٽي انڊر ويئر ۽ ڍِلا ڪپڙا پائڻ. | صفائي ڪرڻ وقت پوئتي کان اڳيان تائين صاف ڪريو. |
توهان جو بهترين دوست - پاڻي
هي ڪا نئين ڳالهه ناهي، پر تمام ضروري آهي.
ڏينهن ۾ گھڻو پاڻي پيئو. پاڻي توهان جي پيشاب جي رستي لاءِ بهترين قدرتي صفائي ڪندڙ آهي. جيترو وڌيڪ پاڻي توهان پيئندا آهيو، اوترو وڌيڪ پيشاب پيدا ڪندا آهيو. هر ڀيري جڏهن توهان پيشاب ڪندا آهيو، توهان جي پيشاب جي رستي ۽ مثاني ۾ بيڪٽيريا ڌوئي ويندا آهن. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪرين بيري جو رس پيئڻ سان ڪجهه حد تائين پيشاب جي رستي جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان جو سبب اهو آهي ته ڪرين بيري ۾ موجود جزا بيڪٽيريا جي مثاني جي ڀتين سان چپڪڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. جيتوڻيڪ اهو 100٪ سائنسي طور تي ثابت نه ٿيو آهي، گهٽ کنڊ سان تيار ڪيل ڪرين بيري جو رس پيئڻ ۾ ڪو به نقصان ناهي. جنسي صحت ۽ پيدائش تي ضابطو
ڪجهه عورتن کي جنسي عمل کان پوءِ پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جو خطرو وڌي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جنسي عمل کان اڳ ۽ خاص طور تي بعد ۾ پيشاب ڪرڻ ضروري آهي. اهو ڪنهن به بيڪٽيريا کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو جنسي عمل دوران پيشاب جي نالي ۾ داخل ٿي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ڊايافرام يا اسپرمائڊس وانگر پيدائش جي ڪنٽرول جا طريقا استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ توهان کي بار بار پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جو تجربو ٿي رهيو آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو. ڪڏهن ڪڏهن اهي پيدائش جي ڪنٽرول جا طريقا ويجن جي پي ايڇ کي تبديل ڪري سگهن ٿا، جيڪو بيڪٽيريا کي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان ٻين پيدائش جي ڪنٽرول جي اختيارن تي بحث ڪيو وڃي. توهان جي پائڻ وارن ڪپڙن بابت سوچيو.
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جيڪي ڪپڙا پائيندا آهيو، خاص طور تي انڊر ويئر، پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا؟- ڪپهه جا انڊر ويئر چونڊيو: ڪپهه هڪ ساهه کڻڻ وارو ڪپڙو آهي، جيڪو جينياتي حصي کي سڪل ۽ ٿڌو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- تنگ ۽ تنگ ڪپڙن کان پاسو ڪريو: مصنوعي ڪپڙن جهڙوڪ نائلون مان ٺهيل تنگ انڊر ويئر ۽ پتلون پائڻ کان پاسو ڪريو. اهي گرمي ۽ نمي کي روڪيندا آهن، هڪ گرم، نم ماحول پيدا ڪندا آهن جيڪو بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه لاءِ مثالي آهي. تنهن ڪري جيترو ٿي سگهي ڍلا، آرامده ڪپڙا پائڻ.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيشاب جي نالين جي انفيڪشن ( UTIs ) هڪ تمام گهڻي تڪليف ڏيندڙ حالت آهي، پر توهان سادي طرز زندگي ۾ تبديلين سان پنهنجي خطري کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا.
- گھڻو پاڻي پيئو. هي توهان جي پيشاب جي نظام کي صحتمند رکڻ جو بهترين ۽ آسان طريقو آهي.
- جڏهن ئي توهان کي پيشاب ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ته جلدي ٽوائليٽ وڃو. ڪڏهن به پيشاب کي اندر نه رکو.
- صفائي ڪرڻ وقت، هميشه اڳيان کان پوئتي صاف ڪريو . هي تمام ضروري آهي.
- جنسي تعلقات کان پوءِ پيشاب ڪرڻ جي عادت بڻايو.
- خوشبودار صابن ۽ اسپري کان پاسو ڪريو ۽ ڪپهه جا انڊر ويئر پائڻ.
- جيڪڏهن توهان کي انهن هدايتن تي عمل ڪرڻ جي باوجود بار بار پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ٿيندي رهي ٿي، يا جيڪڏهن توهان کي بخار، پٺي ۾ درد، يا متلي جهڙيون علامتون محسوس ٿين ٿيون، ته وقت ضايع نه ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو