ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته ڏينهن جي آخر ۾ توهان جو آواز ڳرو يا ڳرو ٿي رهيو آهي؟ شايد توهان هڪ اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو گهڻو ڳالهائيندو آهي. توهان شايد استاد، وڪيل، سيلز پرسن، يا ڳائڻو آهيو. اڄ اسين هن قسم جي آواز جي مسئلن لاءِ هڪ تمام مؤثر علاج بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو آهي وائيس ٿراپي.
وائيس ٿراپي ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، وائيس ٿراپي مخصوص مشقن ۽ علاجن جو هڪ سيٽ آهي جيڪو آواز جي مسئلن سان ڪنهن کي انهن مسئلن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن فزيوٿراپي کي عضون جي زخم جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو اسان جي آواز جو علاج آهي.
اهي علاج بنيادي طور تي آواز جي تارن کي شفا ڏيڻ لاءِ ڪم ڪن ٿا جيڪي توهان جي آواز کي پيدا ڪن ٿا ۽ خراب عادتن کي تبديل ڪن ٿا جيڪي توهان جي آواز کي نقصان پهچائين ٿيون. انهن علاجن ذريعي، توهان جي آواز کي مضبوط ڪري سگهجي ٿو، واضح ڪري سگهجي ٿو، ۽ ممڪن حد تائين توهان جي اصل آواز جي ويجهو واپس آڻي سگهجي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، اهي علاج آواز جي خرابين کي ٿيڻ کان اڳ روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.
پهرين، اچو ته ڏسون ته اسان جو آواز ڪيئن ٺهي ٿو.
هي هڪ تمام دلچسپ عمل آهي. جڏهن اسان آواز ڪڍون ٿا، ته اسان جي ڦڦڙن مان هوا ونڊ پائپ (ٽريچيا) ذريعي ڳلي جي هڪ حصي، ڳلي ۾ سفر ڪري ٿي. ڳلي جي اندر اسان جي آواز جو مکيه حصو، ٻه آوازي تارون آهن.
اهي گٽار جي تارن وانگر آهن، ٻه لچڪدار عضوا. جڏهن ڦڦڙن مان هوا انهن مان گذري ٿي، ته اهي ٻئي آوازي تارون وائبريٽ ٿين ٿيون. اهو وائبريشن اهو آهي جيڪو آواز جي لهرن کي پيدا ڪري ٿو جيڪي اسان جي آواز کي ٺاهين ٿا.
عام طور تي، هڪ صحتمند ماڻهوءَ جون ٻہ آوازي تارون هڪجهڙي طرح سان وائبريٽ ٿين ٿيون ته جيئن هڪ صاف آواز پيدا ٿئي. پر، جيڪڏهن انهن ٻن آوازي تارن جو ڪم تبديل ٿئي ٿو، جيڪڏهن اهي صحيح طرح بند نه ٿين، صحيح طرح نه کُلن، يا جيڪڏهن اهي هڪ ٻئي کان مختلف طرح سان وائبريٽ ٿين ٿا، ته اسان جي آواز جي معيار ۾ تبديلي اچي ٿي. ان جو مطلب آهي ته آواز ڳرو، ڪمزور، يا مڪمل طور تي گم ٿي ويندو آهي.
ڪنهن کي آواز جي علاج جي ضرورت آهي؟ اهي آواز جون خرابيون ڇا آهن؟
آواز جا مسئلا ڪنهن به عمر جي ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهن ٿا، ننڍڙن ٻارن کان وٺي بالغن تائين. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به بيماري آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي آواز جي علاج لاءِ موڪلي سگهي ٿو.
| حالت | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| لارينگائٽس | الرجي يا عام زڪام جهڙن تنفس جي انفيڪشن جي ڪري ڳلي جي سوڄ. اهو عام طور تي بنيادي سبب جي علاج کان پوءِ بهتر ٿي ويندو آهي. |
| عضلاتي ٽينشن ڊيسفونيا (عضلات جي ٽينشن جي ڪري آواز ۾ تبديلي) | ڳالهائڻ دوران آواز جي تارن تي غير ضروري دٻاءُ جي ڪري ڳلي جا عضوا تنگ ٿي ويندا آهن. ان ڪري آواز ٿڪل لڳندو آهي. |
| اعصابي خرابين جي ڪري آواز جو ڌڙڪو (اسپاسموڊڪ ڊيسفونيا / آواز جو ڌڙڪو) | هي اعصابي نظام جو مسئلو آهي. ڳلي ۾ عضلات اوچتو مروڙجي ويندا آهن يا ڏڪڻ لڳندا آهن. ان جي ڪري ڳالهائڻ وقت آواز ٽٽي پوندو آهي. |
| آواز جي هڏي جي خرابي (VCD) | جيتوڻيڪ جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو ته آواز جون تارون کُلڻ گهرجن، پر هن صورتحال ۾ اهي بند ٿي وينديون آهن. اهو ڪڏهن ڪڏهن ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ ورزش دوران. |
| آواز جي هڏي جا زخم | آواز جي تارن تي ننڍا، غير ڪينسر وارا واڌ (نوڊولس، پولپس، سِسٽ). هي حالت انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي پنهنجي آواز کي گهڻو استعمال ڪندا آهن، جهڙوڪ استاد ۽ ڳائڻا. |
| آواز جي هڏي جو فالج | اعصاب کي نقصان پهچڻ سان هڪ يا ٻئي آواز جون تارون ڪم ڪرڻ بند ڪري سگهن ٿيون. ان جي ڪري ڳرڪڻ، نگلڻ ۾ ڏکيائي (ڊيسفيگيا) ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊيسپنيا) ٿي سگهي ٿي. |
هي علاج ڪير ڪندو آهي؟
جيڪڏهن توهان کي آواز جي مسئلي آهي، ته توهان جي پهرين ملاقات ڪن، نڪ ۽ ڳلي جي ماهر (ENT سرجن) سان ٿيڻ گهرجي. اهو ڊاڪٽر ليرينگولوجسٽ پڻ ٿي سگهي ٿو.
توهان جي حالت جو معائنو ڪرڻ کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي وائيس ٿراپسٽ ڏانهن موڪليندو. ڪيترائي ماهر آهن جيڪي هي علاج فراهم ڪري سگهن ٿا.
- تقرير-ٻولي پيٿولوجسٽ: اهي اهي آهن جيڪي بنيادي طور تي هي علاج فراهم ڪن ٿا.
- ساهه کڻڻ جو معالج: جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ تڪليف آهي، ته توهان کي انهن جي مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- وائيس ڪوچ: اهي ماڻهن جي مدد ڪن ٿا، خاص طور تي ڳائڻن کي، سکڻ ۾ ته ڪيئن پنهنجي آوازن کي صحيح طريقي سان استعمال ڪجي.
وائيس ٿراپي ۾ ڇا ڪيو ويندو آهي؟
هن علاج جي سيشن دوران، توهان جو معالج توهان کي توهان جي آواز جي ڪم کي بهتر بڻائڻ لاءِ مختلف مشقون سيکاريندو. اهي مشقون توهان جي حالت جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿيون.
ان کي جم ۾ وڃڻ ۽ ڪنهن ٽرينر جي هيٺان ورزش ڪرڻ وانگر سوچيو. پر هتي اسان پنهنجي آوازن کي ٻاهر ڪڍي رهيا آهيون.
بنيادي طور تي هن طرح جون مشقون ڪيون وينديون آهن:
- ساهه کڻڻ جون مشقون: صحيح ڳالهائڻ لاءِ پنهنجي ساهه کي ڪنٽرول ڪرڻ تمام ضروري آهي. اهي مشقون توهان کي پنهنجي ڊايافرام کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ضرورت مطابق پنهنجي ساهه کي استعمال ڪرڻ سيکارين ٿيون.
- ڳلي جي عضون کي آرام ڏيڻ لاءِ ورزشون: گهڻو ڪري، آواز جا مسئلا پيدا ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته ڳلي جا عضوا ڳالهائڻ دوران غير ضروري طور تي تنگ هوندا آهن. ڇڪڻ ۽ مساج هن تنگي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- آواز کي صحيح طرح سان وائبريٽ ڪرڻ لاءِ مشقون: خاص وائيڪل نمونن جي مشق ڪئي ويندي آهي جيڪي وائيڪل تارن کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ صحتمند طريقي سان وائبريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مثال طور، نرميءَ سان گونجڻ، چپن کي وائبريٽ ڪندي آواز ڪڍڻ، ۽ اسٽرا (اسٽرا فونيشن) ذريعي آواز ڪڍڻ.
- آواز کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون: انهن حالتن ۾ جتي آواز جون تارون ڪمزور هونديون آهن، انهن کي مضبوط ڪرڻ ۽ سانس جي طاقت وڌائڻ لاءِ خاص مشقون ڪيون وينديون آهن.
انهن علاجن جا ڪهڙا فائدا آهن؟ ان ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟
وائيس ٿراپي جو هڪ وڏو فائدو اهو آهي ته ان جا ڪو به ضمني اثر يا خطرو ناهي . اهو هڪ تمام محفوظ علاج جو طريقو آهي.
ڪنهن اهڙي شخص لاءِ جيڪو پنهنجي آواز کي بار بار استعمال ڪندو آهي، هي علاج صحتمند آواز کي برقرار رکڻ ۾ تمام گهڻو مددگار ثابت ٿيندو آهي، يعني خرابين کي روڪڻ ۾. ان کان علاوه، جيڪڏهن آواز جي تارن ۾ سوجن يا ننڍڙا ڳوڙها آهن، ته هي علاج انهن کي شفا ڏيڻ ۽ سرجري کان پوءِ آواز جي تارن کي بحال ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
علاج جي مدت توهان جي حالت تي منحصر ڪري ٿي. گھڻن ماڻهن کي ڪيترن ئي مهينن تائين هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا هي علاج ڪرائڻ جي ضرورت پوندي. پر هتي سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان اهي مشقون ڪريو جيڪي توهان جو معالج توهان کي سيکاري ٿو بلڪل گهر ۾.اها تربيت علاج جي ڪاميابي جو سڀ کان وڏو سبب آهي.
پنهنجي آواز جي حفاظت لاءِ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا
علاج حاصل ڪرڻ کان علاوه، اسان کي انهن شين جو به خيال رکڻو پوندو جيڪي اسان روزانو ڪندا آهيون ته جيئن اسان جي آوازن کي صحتمند رکيو وڃي. اسان ان کي "صوتي صفائي" سڏين ٿا.
| سٺي عادت | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| گھڻو پاڻي پيئو. | آواز جي تارن کي ضروري نمي ملي ٿي، جيڪا انهن جي لچڪ برقرار رکي ٿي. |
| ڪافي ۽ شراب کي محدود ڪريو. | اهي آواز جي تارن کي سڪي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ پاڻي جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. |
| ٻين بيمارين تي ضابطو رکو | گيسٽرائٽس جي ڪري الرجي، مسلسل کنگهه، ۽ ايسڊ ريفلڪس (GERD) جهڙيون شيون آواز جي تارن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. |
| پنهنجي آواز کي وقفو ڏيو. | جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو گهڻو ڳالهائيندو آهي يا ڳائيندو آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته جڏهن به ممڪن هجي ته پنهنجي آواز کي آرام ڏيو. |
| سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو. | سگريٽ نوشي ۽ دونھين سان ساهه کڻڻ آواز جي تارن لاءِ سڀ کان وڏو نقصان آهي. |
توهان کي ڪڏهن ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت آهي ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو. جلد کان جلد پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان جو آواز ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي کان ڳرو آهي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي آواز کي مڪمل طور تي وڃائي ڇڏيو آهي (ليرينجائٽس) ۽ اهو ڪجهه هفتن ۾ بهتر نه ٿيندو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڳچيءَ ۾ سور يا ڳلي ۾ ڍڳي محسوس ٿئي.
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
- جيڪڏهن توهان کي ڳالهائڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي.
طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي ڇو ته اهي علامتون ڪنهن سنگين طبي حالت جي نشاني ٿي سگهن ٿيون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي آواز ۾ تبديلين کي نظرانداز نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي آواز کي بار بار استعمال ڪندا آهيو.
- وائيس ٿراپي، وائيڪل ڪنڊن لاءِ فزيڪل ٿراپي وانگر آهي. اهو هڪ تمام محفوظ ۽ اثرائتو علاج جو طريقو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي آواز جو مسئلو آهي، ته پهريون قدم ڪن، نڪ ۽ ڳلي جي ماهر کي ڏسڻ آهي.
- توهان پنهنجي آواز کي صحتمند رکي سگهو ٿا سادي عادتن سان جيئن روزانو گهڻو پاڻي پيئڻ ۽ پنهنجي آواز کي وقفو ڏيڻ.
- جيڪڏهن ڳوڙها ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهي ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment