توهان شايد سوشل ميڊيا تي يا ڪنهن دوست کان 'شير جي ماني' نالي هن مشروم بابت ٻڌو هوندو. ان بابت دماغ لاءِ سٺو هجڻ، ياداشت کي بهتر بڻائڻ، ۽ مختلف بيمارين کي به علاج ڪرڻ بابت تمام گهڻيون ڳالهيون آهن، صحيح؟ پوءِ انهن ڪهاڻين جي پويان حقيقت ڇا آهي؟ ڇا انهن مشروم کي کائڻ، يا انهن کي سپليمينٽ طور وٺڻ جا ڪي حقيقي صحت فائدا آهن؟ اڄ، اسان توهان جي سڀني سوالن جا جواب ڳولينداسين جيڪي توهان وٽ ان بابت آهن.
پهرين، اچو ته ڏسون ته هي شينهن جي ماني مشروم ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، شينهن جي ماني هڪ وڏو، اڇو مشروم آهي جيڪو شينهن جي ماني وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. جڏهن توهان ان کي ڏسندا آهيو، ته اهو فر جي اڇي گولي (پوم-پومس) وانگر نظر ايندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته انهن کي شينهن جي ماني مشروم سڏيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ اسان ان کي شينهن جي ماني سڏين ٿا، ان جا ڪيترائي قسم آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ آساني سان مليل "(هيريسيئم ايريناسيئس)" آهي.
هن قسم جي مشروم کي صدين کان ايشيائي ملڪن ۾ استعمال ڪيو ويندو رهيو آهي، خاص طور تي چين، جاپان، هندستان ۽ ڪوريا جهڙن ملڪن ۾، روايتي دوائن ۽ کاڌي جي طور تي.
ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته انهن مشروم جو ذائقو ٿورو سامونڊي کاڌي وانگر آهي. تنهن ڪري انهن کي خام، خشڪ، يا پکا کائي سگهجي ٿو. ان کان علاوه، اڄڪلهه، توهان مارڪيٽ ۾ انهن مشروم جو عرق پائوڊر، مائع ۽ ڪيپسول جي صورت ۾ ڏسي سگهو ٿا.
غذائي طور تي، اهي وٽامن سان مالا مال آهن جهڙوڪ ٿاامين، رائبوفلاوين، ۽ نياسين . انهن ۾ اسان جي جسم لاءِ ضروري معدنيات جهڙوڪ مينگنيز، زنڪ ۽ پوٽاشيم جي سٺي سطح پڻ هوندي آهي.
هن جا ڪهڙا صحت فائدا آهن؟
ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته انهن صحت جي فائدن تي نظر وجهون جن بابت هر ڪو ڳالهائي رهيو آهي. ياد رکڻ لاءِ اهم ڳالهه اها آهي ته ان تي گهڻي ڀاڱي تحقيق اڃا تائين جانورن ۽ ليبارٽري جي سطح تي ڪئي وئي آهي. انسانن تي تمام محدود تحقيق ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري، انهن کي ڪنهن به طبي حالت جي علاج جي طور تي سرڪاري طور تي منظور نه ڪيو ويو آهي.
سڀ کان اهم: اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهي هڪ کاڌو يا غذائي اضافي آهن، نه ته ڪنهن به بيماري جي علاج لاءِ ڊاڪٽرن پاران منظور ٿيل دوا.
جڏهن ته، ابتدائي تحقيق جي نتيجن جي بنياد تي، اهو سمجهيو ويندو آهي ته شينهن جي ماني مشروم جا هيٺيان فائدا هوندا:
دماغ جي صحت ۽ ياداشت لاءِ مدد؟
اهو ئي مکيه سبب آهي جو ڪيترائي ماڻهو هن مشروم ۾ دلچسپي رکن ٿا. ڪجهه جانورن جي مطالعي ۽ ننڍي پيماني تي انساني مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته لائنز مين مشروم دماغي ڪم کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي الزائمر جي بيماري ۾.اهو حالتن کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾ ڪجهه حصو ڏئي سگهي ٿو جهڙوڪ...
مثال طور، هڪ مطالعي ۾ بالغن ۾ ٿوري سنجيدگي جي خرابي سان، انهن ماڻهن ۾ ياداشت ۾ عارضي بهتري ڏيکاري وئي جن 4 مهينن تائين لائنز مين پائوڊر ورتو.
سائنسدانن انهن مشروم ۾ ٻه ڪيميائي مرڪب جن کي هيريسينون ۽ ايريناسائن سڏيو ويندو آهي، ان جي سبب جي سڃاڻپ ڪئي آهي. اهي دماغ ۾ اعصاب خاني جي واڌ کي تيز ڪري سگهن ٿا.
دٻاءُ ۽ ڊپريشن کان نجات؟
اهو پڻ تحقيق ڪئي پئي وڃي ته ڇا لائنز مين جو عرق ڪجهه ذهني صحت جي حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جاپان ۾ عورتن جي هڪ مطالعي ۾، هڪ گروپ کي لائنز مين جي عرق سان ٺهيل ڪوڪيز ڏنيون ويون، جڏهن ته ٻئي گروپ کي باقاعده ڪوڪيز (پليسيبو) ڏنيون ويون. 4 هفتن کان پوءِ، جن عورتن لائنز مين ڪوڪيز کائيندا هئا انهن ٻين جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جي گهٽ علامتن جي رپورٽ ڪئي.
محققن جو خيال آهي ته اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته مٿي ذڪر ڪيل ڪيميائي مرڪب هڪ مادو جي ڇڏڻ تي اثر انداز ٿين ٿا جنهن کي اعصاب جي واڌ جو عنصر (NGF) سڏيو ويندو آهي، جيڪو دماغ ۾ اعصاب جي سيلن جي واڌ ۽ بقا کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
اعصاب جي بحالي
انهن مشروم ۾ موجود ڪيميڪل دماغ ۽ جسم جي ٻين حصن ۾ نون ۽ پراڻن اعصاب خانن جي واڌ ويجهه، بقا ۽ ڪم کي فروغ ڏيڻ لاءِ مليا آهن. ان ڪري فالج، پارڪنسن جي بيماري، ۽ اعصاب جي نقصان جهڙين حالتن ۾ انهن جي فائدن ۾ وڏي دلچسپي پيدا ٿي آهي.
هيٺ ڏنل جدول توهان کي انهن دعويٰ ڪيل فائدن ۽ انهن جي حمايت ڪندڙ سائنسي ثبوتن جي سطح جي هڪ سادي سمجھ ڏئي ٿو.
| صحت جو فائدو | ثبوت جي سطح |
|---|---|
| دماغي صحت ۽ ياداشت | جانورن تي ڪيل تجربن ۽ ننڍڙن انساني مطالعي ڪجهه مثبت نتيجا ڏيکاريا آهن. |
| دٻاءُ ۽ ڊپريشن | هڪ ننڍڙي انساني مطالعي مثبت نتيجا ڏيکاريا آهن، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. |
| اعصابي سيلن جي واڌ | اهو گهڻو ڪري ليبارٽري ۽ جانورن جي جاچ جي سطح تي آهي. |
| ذیابيطس جو انتظام | اهو ڏيکاريو ويو آهي ته اهو ذیابيطس جي مريضن ۾ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو. انسانن تي ڊيٽا محدود آهي. |
| پيٽ جا السر | جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو گيسٽرڪ ميوڪوسا جي حفاظت ڪري ٿو. اهو پڻ ثبوت آهي ته اهو ايڇ پائلوري بيڪٽيريا جي واڌ کي ڪنٽرول ڪري ٿو. |
اچو ته لائنز مين سپليمنٽس بابت ڄاڻون.
اڄڪلهه، توهان کي لائنز مين تي مشتمل سپليمينٽس آن لائن ۽ ڪجهه دڪانن ۾ ملي سگهن ٿا. اهي پائوڊر، ڪيپسول، يا مائع جي صورت ۾ اچي سگهن ٿا. پر توهان کي هتي تمام گهڻو محتاط رهڻو پوندو.
اهڙن سپليمنٽس جي ليبل تي ڪيتريون به شيون لکيل هجن، جهڙوڪ "دماغي ڪم کي وڌائي ٿو" ۽ "دٻاءُ گهٽائي ٿو"، اهي شيون نه آهن جيڪي انهن جي حفاظت ۽ اثرائتي جي تصديق ڪرڻ لاءِ دوائن وانگر سخت جانچ مان گذريون آهن.
ان کان علاوه، انهن لاءِ ڪو به معياري دوز ناهي . اهو ئي سبب آهي جو انسانن ۾ وسيع تحقيق نه ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري، مختلف شين ۾ فعال اجزا جي مقدار مختلف ٿي سگهي ٿي.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان لائنز مين سپليمينٽ استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. هو توهان کي صلاح ڏئي سگهندو ته ڇا اهو توهان جي صحت جي حالت جي بنياد تي توهان لاءِ صحيح آهي.
ڇا ڪو ضمني اثر آهي؟ ڪهڙن شين کان آگاهه رهڻ گهرجي؟
لائنز مين مشروم جي ڊگهي مدت جي استعمال جي حفاظت يا انهن جي ضمني اثرات تي ڪا به وسيع تحقيق نه ٿي آهي، پر ڪجهه ڪيس رپورٽ ٿيا آهن.
- الرجي رد عمل: ڪجهه ماڻهن کي انهن کان الرجي ٿي سگهي ٿي. هڪ صورت ۾، هڪ شخص کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي. ٻئي شخص کي چمڙي تي خارش پيدا ٿي جيڪا مشروم کائڻ بند ڪرڻ کان پوءِ ختم ٿي وئي.
- جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن جهڙوڪ الرجي يا دمہ ، ته انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح ضرور وٺو.
- ڪجهه سپليمنٽس ليبلن ۾ خبردار ڪيو ويو آهي ته حامله ۽ کير پيارڻ واريون مائرون، ۽ جيڪي سرجري جي تياري ڪري رهيون آهن، انهن کي انهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
- ڪجهه ماڻهن کي متلي، الٽي، ۽ پيٽ جي خرابي جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
آخرڪار، لائنز مين هڪ غير قانوني سائلوسائيبن "جادو" مشروم ناهي. عام طور تي انهن کي کاڌي طور استعمال ڪرڻ قانوني آهي. تاهم، جيڪڏهن توهان انهن کي اضافي طور تي وٺي رهيا آهيو، ته اهو دانشمندي آهي ته خطرن ۽ فائدن تي احتياط سان غور ڪيو وڃي ۽ فيصلو ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- شينهن جي ماني مشروم کي روايتي دوائن ۾ صدين کان استعمال ڪيو ويندو رهيو آهي.
- بنيادي سائنسي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي دماغ جي صحت، اعصابي نظام، ذیابيطس ۽ پيٽ جي السر لاءِ ڪجهه فائدا رکي سگهن ٿا.
- جڏهن ته، انسانن ۾ وسيع تحقيق اڃا تائين محدود آهي، تنهن ڪري اهي ڪنهن به بيماري لاءِ منظور ٿيل علاج نه آهن.
- انهن کي اضافي طور استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
- انٽرنيٽ تي يا اشتهارن ۾ پڙهيل هر شيءِ تي يقين نه ڪريو. پنهنجي صحت بابت فيصلا ڪرڻ وقت، صحيح طبي صلاح کي ترجيح ڏيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو