ڇا توهان پنهنجي ڏينهن جي شروعات صبح جو ڏهه قدم هلڻ سان ڪندا آهيو؟ ڇا توهان جون اکيون ڳاڙهيون ۽ خارش ٿينديون آهن؟ ڇا توهان کي نڪ وهندو آهي؟ يا توهان کي ڳلي ۾ خارش ٿيندي آهي؟ آه... هي وقت آهي ته هن پريشان ڪندڙ الرجي جي موسم کي الوداع چئون. اسان ڄاڻون ٿا ته اهو واقعي پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته اوور دي ڪائونٽر دوائون انهن علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، توهان ڪجهه قدرتي علاج سان پڻ آرام حاصل ڪري سگهو ٿا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
ڇا جڙي ٻوٽين جا سپليمينٽس آرام فراهم ڪري سگھن ٿا؟
توهان انهن کي ڪيپسول جي صورت ۾، ڦڙن ۾، يا چانهه جي صورت ۾ وٺي سگهو ٿا.
شايد توهان وٽ اڳ ۾ ئي توهان جي باورچی خانه ۾ الرجي جي بهترين علاج مان هڪ آهي. اهو سائي چانهه آهي. سائي چانهه هڪ قدرتي اينٽي هسٽامائن آهي جيڪا جسم ۾ ڪيميائي هسٽامائن کي ڪنٽرول ڪري ٿي. اهو ايترو مضبوط آهي جو اهو ڪڏهن ڪڏهن الرجي جي چمڙي جي ٽيسٽن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو. الرجي جي موسم شروع ٿيڻ کان اڳ تقريباً ٻن هفتن تائين روزانو ٻه پيالا سائي چانهه پيئڻ سان بند نڪ ۽ وهندڙ نڪ جهڙين شين کي روڪڻ ۾ مدد ملندي.
هڪ ٻي جڙي ٻوٽي بٽربر آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو الرجي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ گڏوگڏ اوور دي ڪائونٽر الرجي گوليون. لائڪورائيس روٽ هڪ ٻيو سٺو آپشن آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم ۾ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ اسٽيرائيڊز جي سطح کي وڌائي ٿو. اهو بلغم کي نرم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، سانس وٺڻ آسان بڻائي ٿو ۽ کنگهه کي گهٽائي ٿو. بهرحال، ان تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
تمام ضروري: انهن مان ڪنهن به جڙي ٻوٽين جي علاج کي شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. صرف ان ڪري جو ڪا شيءِ قدرتي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها 100٪ محفوظ آهي.
ڪجھ بٽربر پراڊڪٽس ۾ اهڙا اجزا شامل ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان جي جگر ۽ ڦڦڙن کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي گلن جهڙوڪ ريگ ويڊ ۽ ميريگولڊ کان الرجي آهي، ته بٽربر توهان جي الرجي کي وڌائي سگهي ٿو.
لائڪورس کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي. تمام گهڻو کائڻ سان هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل جي بيماري ٿي سگهي ٿي. حامله مائرن کي لائڪورس سپليمنٽس وٺڻ کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو وقت کان اڳ ٻار جي پيدائش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڇا اسان کائڻ ۽ پيئڻ جي طريقن کي تبديل ڪري الرجي کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا؟
ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته چانورن سان گڏ سٺي سنبل جهڙي مصالحيدار ڊش کائڻ کان پوءِ، توهان جي نڪ وهندي آهي؟ سبب اهو آهي ته مصالحيدار، گرم کاڌو نڪ جي رستن کي کولڻ جي صلاحيت رکي ٿو.
پنهنجي کاڌي ۾ لال مرچ، ادرڪ، يا ميٿي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيتوڻيڪ ايترو مصالحو نه آهي، پياز ۽ لہسن پڻ نڪ جي تڪليف ۽ سر درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
انهي سان گڏ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان جي غذا مان ڪجهه کاڌي کي ختم ڪرڻ سان الرجي جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. کير جون شيون، جهڙوڪ خشڪ ميوا ۽ پنير جا ڪجهه قسم، توهان جي نڪ ۾ رت جي رڳن کي سوجن جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري توهان جي نڪ اڃا به وڌيڪ ڀريل محسوس ٿئي ٿي.
هيٺ ڏنل کاڌي بابت پڻ محتاط رهو.
| جيڪڏهن توهان کي انهن پولن کان الرجي آهي | کاڌ خوراڪ کان بچڻ لاءِ |
|---|---|
| ريگ ويڊ، ٻيا گھاس جا جرگ | تربوز، ڪيلا، ڪڪڙ، سورج مکي جا ٻج، ۽ ڪيمومائل چانهه. اهي علامتون وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون. |
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڪجهه کاڌو توهان جي الرجي جو سبب بڻجي رهيا آهن، ته پوءِ کاڌي جي ڊائري رکو. ايندڙ ڀيري جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو ته ان کي پاڻ سان گڏ کڻي اچو. اهو توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي اهو معلوم ڪرڻ ۾ وڏي مدد ڪري سگهي ٿو.
ڇا ايڪوپنڪچر الرجي ۾ مدد ڪري ٿو؟
هي هڪ قديم چيني علاج آهي جيڪو الرجي جي مختلف علامتن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي، جنهن ۾ خارش، نڪ وهڻ ۽ اکين ۾ سوڄ شامل آهي. ان ۾ هڪ تربيت يافته طبيب شامل آهي جيڪو توهان جي جسم تي مخصوص هنڌن تي چمڙي جي هيٺان وارن وانگر پتلي سوئيون نرميءَ سان داخل ڪري ٿو.
پهرين علاج کان پوءِ توهان عام طور تي ڪجهه بهتري ڏسي سگهو ٿا. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي دائمي الرجي آهي، ته توهان کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا 6 هفتن تائين هي علاج ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
نڪ ڌوئڻ ڪيترو ضروري آهي؟
توهان جي نڪ مان مٽي ۽ پولن کي ڌوئڻ لاءِ نيٽي برتنتوهان هڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان هي دواخاني ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. هي ڊوائيس هڪ ننڍڙي چانهه جي ٿانو وانگر نظر اچي ٿو جنهن ۾ هڪ ڊگهو ٽانڪو آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته صرف ڊسٽل يا جراثيم کان پاڪ پاڻي استعمال ڪيو وڃي. ڪڏهن به نل جو پاڻي استعمال نه ڪريو. هڪ وقت ۾ هڪ نڪ کي ان سان ڌوئو. ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ائين ڪرڻ سان الرجي جي علامتن کان سٺي راحت ملي سگهي ٿي.
گهر ۾ ننڍيون تبديليون وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون!
الرجي کان بچڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته پنهنجي گهر مان انهن شين کي هٽايو جيڪي توهان کي خارش ڪن ٿيون.
- هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجي گهر کي چڱي طرح ويڪيوم ڪريو، خاص ڪري قالين ۽ صوفن کي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، HEPA فلٽر سان ويڪيوم ڪلينر استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي مٽيءَ کان الرجي آهي ته پوءِ مٽيءَ کان بچاءُ وارا گدا ۽ تکيا جا ڍڪ استعمال ڪريو.
- الرجي جي موسم ۾ دريون ۽ دروازا بند رکو.
- گھر ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ پنهنجا بوٽ لاھي ڇڏيو.
- گهر پهچڻ سان ئي اهي ڪپڙا ڌوئي ڇڏيو جيڪي توهان ٻاهر پهتا هئا ۽ جن تي پولن ٿي سگهي ٿو.
- "سمهڻ کان اڳ شاور ۾ جلدي ڌوئڻ، خاص طور تي سڄو ڏينهن ٻاهر رهڻ کان پوءِ، پولن جهڙين شين کي توهان جي بستري ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو،" ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا.
توهان جيڪو به ڪريو، توهان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کان وڌيڪ مدد لاءِ پڇي سگهو ٿا. هو يا هوءَ صحيح طور تي اهو طئي ڪرڻ جي قابل هوندو ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ان دعويٰ جي باوجود ته اهو "قدرتي" آهي، ڪو به نئون علاج يا اضافي دوا شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان ضرور پڇو.
- ڪجھ جڙي ٻوٽين جي علاج جا ضمني اثرات ٿي سگھن ٿا. خاص طور تي محتاط رھو جيڪڏھن توھان کي ٻيون طبي حالتون آھن، ٻيون دوائون وٺي رھيا آھيو، يا حاملہ آھيو.
- توهان جي کاڌ خوراڪ جي هڪ ننڍڙي ڊائري رکو. اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي اهو سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندو ته ڪهڙا کاڌا توهان جي الرجي جو سبب بڻجي رهيا آهن.
- پنهنجي گهر کي صاف رکڻ، خاص طور تي مٽي ۽ پولن کي گهٽائڻ سان، الرجي جي علامتن کان وڏي راحت فراهم ڪري سگهي ٿي.
- جيڪڏهن اهي قدرتي طريقا مدد نه ٿا ڪن، ته بهترين ۽ محفوظ ترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو، صحيح طور تي سڃاڻپ ڪريو ته توهان کي ڪهڙي شيءِ کان الرجي آهي، ۽ ان لاءِ صحيح علاج حاصل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو