بند نڪ کان وڌيڪ پريشان ڪندڙ ٻيو ڪجهه به ناهي، صحيح؟ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، توهان کي پنهنجي وات ذريعي ساهه کڻڻو پوي ٿو، ۽ توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان ڪجهه به صحيح طريقي سان نٿا ڪري سگهو. گهڻو ڪري، اهو خطرناڪ ناهي، پر هي ننڍڙي تڪليف اسان جو ڏينهن خراب ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهو ڇو ٿئي ٿو، بند نڪ جو سبب ڇا آهي، ۽ ڪهڙيون ساديون، محفوظ شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا انهن جي مدد لاءِ.
اسان جي نڪ ڇو بند ٿي ويندي آهي؟
سادي لفظن ۾، هڪ بند نڪ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي نڪ اندر ٽشوز سُڄي ويندا آهن ۽ بلغم وانگر اضافي رطوبت جمع ٿي ويندي آهي. هي سوجن هوا جي رستن کي تنگ ڪري ٿي. جيڪڏهن ڪا به شيءِ نڪ اندر نازڪ جھلين کي خارش ڪري ٿي، ته هڪ بند نڪ ٿي سگهي ٿو.
نڪ بند ٿيڻ جا ڪيترائي مکيه سبب آهن:
- انفيڪشن: زکام ، فلو ، ۽ سينوسائٽس جهڙا انفيڪشن مکيه سبب آهن.
- الرجي : ڪجهه ماڻهن کي مٽي، پولن، ۽ پالتو جانورن جي خشڪي جهڙين شين کان الرجي ٿي سگهي ٿي، جيڪا نڪ بند ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- ماحولياتي عنصر: هي حالت تڏهن به ٿي سگهي ٿي جڏهن گاڏي جو خارج ٿيندڙ پاڻي ، سگريٽ جو دونھو ، ۽ تيز بوءِ نڪ ۾ داخل ٿئي ٿي.
- خشڪ هوا: خاص طور تي جڏهن توهان ايئر ڪنڊيشنڊ (اي سي) ڪمرن ۾ گهڻو وقت گذاريو ٿا، هوا ۾ گهٽ نمي توهان جي نڪ کي خشڪ ۽ بند ڪري سگهي ٿي.
بند نڪ جو بهترين علاج بنيادي سبب جو علاج ڪرڻ آهي، پر ساڳئي وقت، ڪجھ شيون آهن جيڪي اسان فوري طور تي آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.
بند نڪ لاءِ گهريلو علاج
اسان جو مکيه مقصد اسان جي نڪ ۾ بلغم کي پتلو ڪرڻ ۽ ان کي آساني سان وهڻ ڏيڻ گهرجي. اهي طريقا ان ۾ مدد ڪندا.
1. ٻاڦ سان ساهه کڻڻ
هي هڪ تمام مؤثر طريقو آهي جيڪو اسان سڀ ڄاڻون ٿا. ٻاڦ ڳري بلغم کي کولڻ ۽ نڪ اندر سوجن، دردناڪ ٽشوز کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- هتي ڪيئن ڪجي: هڪ ٿانو ۾ تمام گهڻو گرم پاڻي (پر اُبلندڙ گرم نه!) وجھو، پنهنجو چهرو ان ۾ وجھو، ۽ پنهنجو مٿو ڍڪيو ۽ ٿانوَ کي توليه سان ڍڪيو. ڪجهه منٽن لاءِ ڊگهو ساهه کڻو. پاڻيءَ ۾ مينٿول يا پوديني جهڙي ڪا شيءِ شامل ڪرڻ ٺيڪ آهي.
- ٻيو طريقو:سٺو گرم غسل ڪرڻ سان پڻ ساڳيو آرام ملي سگهي ٿو.
2. پيئڻ جا سيال ۽ گرم مشروبات
جڏهن توهان بيمار آهيو ته پاڻي ۾ پاڻي هجڻ ضروري آهي. تنهن ڪري گهڻو پاڻي پيئو . ان کان علاوه، گرم چانهه يا سوپ پيئڻ سان جڙي ٻوٽين جهڙوڪ دھنيا ۽ ادرڪ پيئڻ سان ٻٽي فائدو ٿئي ٿو. هڪ ته اهو توهان جي جسم کي پاڻي ۾ رکي ٿو. ٻيو ته ٻاڦ مان نڪرندڙ ٻاڦ پڻ توهان جي نڪ کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
3. نڪ جي آبپاشي
هي شايد هڪ نئون خيال لڳي، پر اهو هڪ تمام اثرائتو طريقو آهي. نڪ جي اندرئين حصي کي لوڻ سان ڌوئڻ سان بلغم ۽ ملبہ ختم ٿي ويندو آهي.
- لوڻ جو محلول ٺاهڻ جو طريقو هن ريت آهي:
- اُبليل پاڻي جو 1 پيالو
- ½ چمچو لوڻ
- هڪ چمچو بيڪنگ سوڊا (هڪ چمچو)
- هن کي چڱيءَ طرح ملايو ۽ پنهنجي نڪ کي ناسي آبپاشي ڪندڙ يا نيٽي برتن سان احتياط سان ڌوئو، جيڪو توهان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا، يا سرنج سان.
- سڀ کان اهم ڳالهه: انهن ڊوائيسز کي هر استعمال کان پوءِ چڱي طرح صاف ڪرڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ انهن ۾ جراثيم موجود هوندا ۽ صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري سگهندا.
4. سمهڻ جي پوزيشن ۽ نڪ جون پٽيون
جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو ته نڪ بند ٿيڻ اڪثر رات جو وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي.
- پنهنجو مٿو مٿي رکو: سمهڻ وقت هڪ اضافي تکي سان پنهنجو مٿو مٿي رکو. اهو توهان جي نڪ ۾ بلغم جي جمع کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
- نڪ جون پٽيون: اهي چپڪندڙ پٽيون، جيڪي دواسازي ۾ موجود آهن، نڪ جي مٿان رکيل آهن ۽ نرميءَ سان نڪ کي کليل ڪن ٿيون، جنهن سان ساهه کڻڻ ۾ آساني ٿئي ٿي.
5. همڊيفائر
جيڪڏهن خشڪ هوا نڪ بند ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي، ته توهان ڪمري ۾ نمي شامل ڪرڻ لاءِ هڪ humidifier استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ ناهي، ته ڪمري ۾ پاڻي سان ڀريل هڪ بيسن رکڻ سان به ڪجهه حد تائين مدد ملندي.
6. اوور دي ڪائونٽر دوائون
جيتوڻيڪ ڊيڪنجسٽنٽ ۽ اينٽي هسٽامائن دوائن مان خريد ڪري سگهجن ٿا، پر انهن کي استعمال ڪرڻ وقت توهان کي تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي .
- ڊيڪنجسٽنٽ: اهي بلغم کي سڪائي ڇڏيندا آهن، پر ڪجهه ماڻهن کي ضمني اثرات جهڙوڪ بلڊ پريشر ۾ واڌ ، بيچيني، ۽ بي خوابي جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
- نڪ کي صاف ڪرڻ واري اسپري: انهن کي انتهائي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي، ته دوا استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ کان پوءِ توهان جي نڪ جي بندش وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي. ان کي 'ريبائونڊ ڪنجيشن' چئبو آهي.
تنهن ڪري، اهڙي ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.اهو ڪرڻ لاءِ سڀ کان عقلمند ۽ محفوظ ترين ڪم آهي.
اسان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
عام نڪ بند ٿيڻ ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندو. تنهن هوندي به، توهان کي هيٺين حالتن ۾ ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:
| علامت/ حالت | توهان کي خاص طور تي محتاط ڇو رهڻ گهرجي؟ |
|---|---|
| جيڪڏهن توهان کي تيز بخار ۽ نڪ بند آهي. | هي هڪ سنگين انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿي. |
| جيڪڏهن علامتون 10 ڏينهن کان وڌيڪ رهن. | عام زڪام کي هن کان گهڻو تيزي سان شفا ملڻ گهرجي. |
| جيڪڏهن توهان جي نڪ مان نڪرندڙ بلغم پيلو يا سائو آهي، جنهن سان گڏ سينوس ۾ درد (منهن/ پيشاني ۾ درد) يا بخار به آهي. | هي هڪ بيڪٽيريا انفيڪشن (بيڪٽيريل سائنوسائٽس) ٿي سگهي ٿو. |
| جيڪڏهن توهان کي نڪ مان رت وهي رهيو آهي. | ڊاڪٽر کان سبب جي جانچ ڪرائڻ گهرجي. |
| جيڪڏهن مٿي ۾ زخم لڳڻ کان پوءِ نڪ مان صاف، پاڻي جهڙو رطوبت نڪرندو آهي. | هي هڪ تمام سنگين ايمرجنسي آهي! فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. |
جڏهن ننڍڙن ٻارن جا نڪ بند هجن ته توهان ڇا ڪندا آهيو؟
اسان کي ٻارن جي حوالي سان وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن 2 مهينن کان گهٽ عمر جي ٻار کي نڪ بند ۽ بخار آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان جي ٻار جي نڪ بند ٿيڻ سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي يا کير پيارڻ ۾ مداخلت ٿي رهي آهي، ته طبي صلاح وٺو.
- 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي طبي صلاح کان سواءِ ڪائونٽر تي مليل ٿڌ جون دوائون نه ڏيو. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهي ٻارن کي فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
- ڇا نڪ صرف هڪ نڪ مان وهي رهيو آهي؟ چڱي طرح ڏسو. جيڪڏهن توهان جي ٻار جي نڪ بند آهي ۽ صرف هڪ پاسي کان وهي رهي آهي، ته اهو ممڪن آهي ته هن پنهنجي نڪ ۾ ڪا ننڍي شيءِ (مثال طور، هڪ مٽر، هڪ موتي، ڪاغذ جو ٽڪرو) وجهي ڇڏي هجي. جيڪڏهن توهان کي اهو شڪ آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيتوڻيڪ نڪ بند ٿيڻ عام آهي، پر آرام ڳولڻ لاءِ سبب کي سمجهڻ ضروري آهي.
- گهريلو علاج جهڙوڪ ٻاڦ سان ساهه کڻڻ، لوڻ واري پاڻي سان نڪ ڌوئڻ، ۽ مٿو مٿي ڪري سمهڻ اڪثر ڪافي آهن.
- طبي صلاح کان سواءِ اوور دي ڪائونٽر دوائون (خاص طور تي ڊيڪنجسٽنٽ ۽ نڪ جي اسپري) استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اهو حالت کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن علامتون 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، تيز بخار هجي، پيلو/سائي بلغم هجي، يا مٿي ۾ زخم کان پوءِ صاف رطوبت نڪرندي هجي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ننڍن ٻارن کي، خاص طور تي 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي، طبي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا ڏيڻ کان پاسو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو