اڄڪلهه، زندگيءَ ۾ هر شيءِ ڊوڙندي نظر اچي ٿي، صحيح؟ آفيس جو ڪم، گهر جا ڪم، ٻارن جو ڪم، مالي مسئلا... انهن سڀني سان گڏ، اسان اڪثر ڪري ناقابل يقين حد تائين ٿڪل، دٻاءُ وارو ۽ ڪڏهن ڪڏهن پريشان محسوس ڪندا آهيون. تنهن ڪري، اهڙن وقتن ۾، ڪيترائي ماڻهو قدرتي شين ۾ دلچسپي رکن ٿا جيڪي جسم کي انهن حالتن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اتي اسان کي "ايڊاپٽوجينز" جو نالو ٻڌڻ ۾ اچي ٿو. توهان شايد اهو نالو نه ٻڌو هوندو، پر توهان ضرور 'اشوگنڌا' جهڙا نالا ٻڌا هوندا. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته اهي اصل ۾ ڇا آهن ۽ اهي اسان جي جسم کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.
ايڊاپٽوجن اصل ۾ ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، ايڊاپٽوجنز ڪجهه ٻوٽن ۽ مشروم ۾ ملندڙ فعال مرڪب آهن. انهن جي خاص صلاحيت اسان جي جسمن کي دٻاءُ، پريشاني ۽ ٿڪاوٽ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. خاص طور تي، هڪ ٻوٽي کي ايڊاپٽوجن هجڻ لاءِ، ان ۾ ٽي خاصيتون هجڻ گهرجن.
- عام مقدار ۾ وٺڻ تي اهو زهريلو نه هجڻ گهرجي: يعني، سفارش ڪيل مقدار ۾ وٺڻ تي جسم کي نقصان نه پهچڻ گهرجي.
- جسم کي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي: جڏهن ذهني يا جسماني دٻاءُ ٿئي ٿو، ته ان کي منظم ڪرڻ لاءِ جسم کي سهارو ڏيڻ جي ضرورت آهي.
- ان کي جسم کي توازن جي حالت ۾ واپس آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي: طب ۾، اسان ان کي "هوميوسٽاسيس" سڏين ٿا. يعني، ان کي جسم ۾ سڀني عملن کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي، يعني هڪ متوازن سطح تي.
پر اهو سمجهڻ ضروري آهي. ايڊاپٽوجن ڊگهي عرصي جي دٻاءُ جو مستقل حل نه آهن. اهي هڪ عارضي بينڊ ايڊ وانگر آهن. يعني، اهي جسم کي راحت فراهم ڪري سگهن ٿا جڏهن ته توهان دٻاءُ جو سبب ڳوليندا آهيو ۽ ان جو حل ڳوليندا آهيو.
اهي جسم تي ڪيئن ڪم ڪن ٿا؟
انهن کي اسان جي جسمن ۾ 'سمارٽ' ڊوائيسز سمجهو. ايڊاپٽوجنز جو جڙي ٻوٽين جو عمل ضرورت مطابق اسان جي جسمن ۾ ڪيميائي رد عمل کي وڌائي يا گهٽائي ٿو.
مثال طور، جڏهن توهان تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ هوندا آهيو، ته توهان جي جسم ۾ "(cortisol)" نالي هڪ هارمون جي سطح وڌي ويندي آهي. هي اهو آهي جنهن کي اسين "اسٽريس هارمون" پڻ سڏين ٿا. تنهن ڪري جڏهن توهان هڪ ايڊاپٽوجن وٺو ٿا، اهو جسم کي هن "(cortisol)" جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ سگنل موڪلي ٿو.
هاڻي ان جي ٻئي پاسي بابت سوچيو. جيڪڏهن توهان کي دائمي ٿڪاوٽ آهي، ۽ ان جو سبب گهٽ ڪارٽيسول ليول آهي، ته پوءِ هڪ ايڊاپٽوجن جيڪو ڪندو آهي اهو انهن ليولن کي ٿورو وڌائيندو آهي ۽ توهان کي توانائي ڏيندو آهي. ڇا توهان سمجهو ٿا؟ ان جو مطلب آهي ته، انهن جو بنيادي ڪم اهو آهي ته جسم کي ڪهڙي ضرورت آهي ان کي سڃاڻي، ان مطابق عمل ڪري، ۽ جسم کي متوازن ڪري.
ايڊاپٽوجن جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟
ايڊاپٽوجن جا ڪيترائي قسم آهن. انهن مان ڪجهه اسان جي ملڪ ۾ تمام گهڻا مشهور آهن. اچو ته ڪجهه مکيه قسمن تي نظر وجهون.
| ايڊاپٽوجن جو قسم (۽ سائنسي نالو) | مکيه فائدا |
|---|---|
| اشوگنڌا (وٿينيا سومنفيرا) | هي ٻوٽو، جيڪو اسان جي ملڪ ۾ تمام گهڻو مشهور آهي، دماغ کي پرسکون ڪري ٿو ۽ دٻاءُ جي ردعمل کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اهو مدافعتي نظام، اعصابي نظام ۽ دل جي نظام لاءِ پڻ فائديمند آهي. ان ۾ سوزش مخالف خاصيتون پڻ آهن جيڪي جسم ۾ سوجن کي گهٽ ڪن ٿيون. |
| ايشيائي جنسنگ (پينڪس جنسنگ) | اهو ذهني ۽ جسماني ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو دٻاءُ واري حالتن ۾ توانائي ۽ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. |
| آمريڪي ginseng (Panax quinquefolium) | مدافعتي نظام (اميون-ماڊيوليٽر) کي سهارو ڏئي ٿو. درد ۽ سوجن کي گهٽائي ٿو. اعصابي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. |
| روڊيولا (روڊيولا گلابا) | اهو ٿڪاوٽ، پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو ڪم تي يا ورزش دوران دٻاءُ واري حالتن ۾ ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو. |
| ايليوٿروڪوڪوس سينٽيڪوسس | ان ۾ جنسنينگ جهڙيون خاصيتون آهن. اهو دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ گهٽائي ٿو. اهو مدافعتي نظام جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. |
ڇا انهن کي استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟ ڇا ڪو ضمني اثر آهي؟
هتي اهم حصو آهي. ايڊاپٽوجنز سپليمينٽس آهن، نسخي جون دوائون نه. ان جو مطلب آهي ته اهي معيار، حفاظت ۽ اثرائتي جي لحاظ کان دواسازي وانگر سختي سان منظم نه آهن.
ايڊاپٽوجن عام طور تي جسم برداشت ڪري ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. اهي ٻوٽي جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن.
عام ممڪن ضمني اثرات:
- الرجڪ رد عمل
- معدي جو سور
- قبض
- متلي
- دستن
ڇا اهو ٻين دوائن سان رابطو ڪري ٿو؟
ها، بلڪل. اهو تمام خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ٻين حالتن لاءِ دوا وٺي رهيا آهيو، ته پوءِ ايڊاپٽوجن انهن دوائن سان رابطو ڪري سگهن ٿا.
- هائپر ٽائونشن: ڪجهه ايڊاپٽوجنز رت جو دٻاءُ وڌائي سگهن ٿا.
- ذیابيطس: ڪجھ رت ۾ شگر جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان ذیابيطس جي دوا وٺي رهيا آهيو ته اهو خطرناڪ آهي.
- بي خوابي: توانائي وڌائڻ وارا ايڊاپٽوجن ننڊ ۾ خلل وجهي سگهن ٿا.
- ٿائرائيڊ جا مسئلا (هائپوٿايرائڊزم): ڪجهه ايڊاپٽوجن ٿائرائيڊ گلينڊ جي سرگرمي کي وڌائي سگهن ٿا.
- ڊپريشن: جيڪڏهن توهان اينٽي ڊيپريسنٽس وٺي رهيا آهيو، ته ڪجهه ايڊاپٽوجن انهن جي اثرائتي ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا.
تنهن ڪري، اهڙي ڪا شيءِ شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. اهو تمام ضروري آهي ته کيس انهن دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو، توهان کي ڪهڙيون بيماريون آهن، ۽ ان کان پڇو ته ڇا اهڙي ڪا شيءِ توهان لاءِ صحيح آهي.
ان ۾ ڪيترو وقت لڳندو؟
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ايڊاپٽوجنز تمام گهڻو اثرائتو آهن جڏهن مختصر مدت (6 مهينن کان گهٽ) استعمال ڪيا وڃن، ڇاڪاڻ ته مسلسل استعمال سان، جسم انهن جو عادي ٿي سگهي ٿو ۽ انهن جا اثر گهٽجي سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ايڊاپٽوجنز جڙي ٻوٽين وارا اجزا آهن جيڪي جسم کي دٻاءُ جهڙين شين سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. پر اهي ڪا جادوئي گولي نه آهن.
- اهي سپليمينٽس آهن، سختي سان ضابطي واريون دوائون نه آهن، تنهنڪري مارڪيٽ ۾ موجود شين جو معيار مختلف ٿي سگهي ٿو.
- سڀ کان اهم: اڊاپٽوجن استعمال ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي جهڙوڪ ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو.
- اهي عام طور تي مختصر مدت جي استعمال لاءِ بهترين آهن، ڇاڪاڻ ته ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪرڻ سان انهن جي اثرائتي گهٽجي سگهي ٿي.
- پنهنجي جسم کي ٻڌو. جيڪڏهن توهان کي ڪو به ضمني اثر محسوس ٿئي ٿو، ته ان کي وٺڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو