تصور ڪريو، جيڪو توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا ۽ ڪرڻ ۾ مزو وٺندا هئا... شايد دوستن سان گڏ سفر تي وڃڻ، ڪا سٺي فلم ڏسڻ، ٿوري باغباني ڪرڻ، يا پنهنجي پسنديده کاڌو کائڻ. پر هاڻي توهان انهن شين مان ڪا به خوشي، ڪا خوشي، ڪا 'اطمينان' محسوس نه ڪندا آهيو؟ ڇا ٿيندو جيڪڏهن اهي شيون هاڻي توهان کي 'مزو' نه لڳن؟ اهو ئي آهي جنهن کي اسين طبي طور تي اينهڊونيا سڏين ٿا. سادي لفظن ۾، خوشي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت جو نقصان.
اينهڊونيا اصل ۾ ڇا آهي؟
اينهڊونيا جو مطلب آهي "خوشي جي کوٽ." اهو ڊپريشن ۽ ٻين ذهني صحت جي حالتن جي
هڪ عام علامت آهي. حقيقت ۾، ميجر ڊپريشن ڊس آرڊر (ايم ڊي ڊي) سان ڏهه مان ست ماڻهن کي اينهڊونيا آهي. اسان عام طور تي ڄاڻون ٿا ته خوشي ڇا آهي، ۽ اسان ڪجهه شين مان لطف اندوز ٿيندا آهيون. پر جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته خوشي جو اهو احساس غائب ٿي ويندو آهي. توهان کي چاڪليٽ کائڻ يا گيت ٻڌڻ پسند هوندو هو. هاڻي توهان کي خبر پوندي ته اهي شيون ڪرڻ سان توهان کي گهٽ خوشي محسوس ٿيندي آهي. توهان کي شايد خبر به نه هوندي ته ڇو.
ڪيترائي ماڻهو هن کي بي حسي سان مونجهارو ڏين ٿا، جيڪا 'ڪجهه به ڪرڻ نه چاهيندي' جي حالت آهي. پر اهي ٻه مختلف شيون آهن. بي حسي ڪنهن شيءِ کي شروع ڪرڻ ۾ دلچسپي يا ترغيب جي گهٽتائي آهي. پر اينهڊونيا ان ڪم ڪرڻ مان خوشي حاصل ڪرڻ جي ناڪامي آهي.
اينهڊونيا ۾ مبتلا شخص شايد محسوس ڪري ته دوستيون ۽ خانداني رشتا قيمتي آهن، پر اهي شايد انهن شين مان حاصل ٿيندڙ خوشي، يا 'انعام' محسوس نه ڪن، تنهن ڪري اهي محسوس ڪري سگهن ٿا ته انهن لاءِ محنت ڪرڻ جو ڪو به فائدو ناهي.
ڇا اينهڊونيا جا مکيه قسم آهن؟
ها، اسين اينهڊونيا جي ٻن مکيه قسمن بابت ڳالهائي رهيا آهيون. ڪجھ ٻيا مخصوص قسم پڻ آهن. اچو ته انهن کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.
| اينهڊونيا جو قسم | سادي لفظن ۾… |
|---|
| سماجي اينهڊونيا | پنهنجن بهترين دوستن ۽ ڪٽنب سان به ڪو به تعلق يا خوشي محسوس نه ڪرڻ. دوستن سان ملڻ يا پارٽين ۾ وڃڻ جي خواهش نه ٿيڻ. گهر ۾ اڪيلو رهڻ ۾ بهتر محسوس ڪرڻ. |
| جسماني اينهڊونيا | جسماني احساسن مان خوشي جي کوٽ. مثال طور، پيار سان ڀاڪر پائڻ تي به خالي محسوس ٿيڻ، اهو محسوس ٿيڻ ته توهان جو پسنديده کاڌو سٺو نه ٿو لڳي، جنسي خواهش مان خوشي نه ملڻ، يا جنسي خواهش ۾ گهٽتائي اچڻ. |
ڪجھ وڌيڪ مخصوص قسم
- متوقع اينهيڊونيا: ڪنهن مزيدار شيءِ (مثال طور، هڪ سفر) بابت خوشي جي ڪنهن به اميد جي کوٽ جيڪا ايندڙ آهي. ان بابت پرجوش ٿيڻ جي ناڪامي جيتوڻيڪ توهان ڄاڻو ٿا ته اهو مزيدار هوندو.
- ڪنسميٽري اينهيڊونيا: ان وقت ڪنهن سرگرمي ۾ خوشي جي کوٽ. دوست سان ڳالهائڻ ۾ خوشي جي کوٽ.
- موسيقي جي اينهيڊونيا: موسيقي، سر، يا سر مان لطف اندوز ٿيڻ جي ناڪامي. هڪ گيت هڪ آواز کان وڌيڪ ڪجهه به نه لڳي ٿو، بغير ڪنهن جذبي جي.
- انزال اينهڊونيا: هي هڪ مخصوص جنسي صحت جي حالت آهي جنهن ۾ توهان جنسي عمل دوران عضو تناسل جو تجربو ڪري سگهو ٿا پر ان مان ڪا به خوشي محسوس نه ڪندا آهيو.
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
جيتوڻيڪ اينهڊونيا ڊپريشن جي هڪ بنيادي علامت آهي، پر ٻيا به ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ان جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي هيٺيون حالتون آهن ته توهان کي اينهڊونيا ٿيڻ جو خطرو وڌي سگهي ٿو:
سائنسي طور تي، اينهڊونيا
اسان جي دماغ ۾ خوشي ۽ انعام جي سرڪٽ ۾ خلل جي ڪري ٿئي ٿو. ڪيترائي ماهر مڃين ٿا ته مکيه سبب دماغ ۾
ڊومامين نالي هڪ ڪيميڪل جي سرگرمي ۾ گهٽتائي آهي. ڊومامين هڪ "خوشي محسوس ڪرڻ" وارو هارمون آهي جيڪو اسان کي خوش، مطمئن ۽ متحرڪ محسوس ڪرائيندو آهي. جڏهن هي ڊومامين سسٽم خراب ٿئي ٿو، ته اسان گهٽ خوشي محسوس ڪندا آهيون.
ڇا توهان ۾ پڻ اهي خاصيتون آهن؟
اينهڊونيا هڪ خالي محسوس ٿئي ٿو. جتي اڳ خوشي هوندي هئي، اتي هاڻي خالي پن جو احساس، جذبات جي کوٽ ٿي سگهي ٿي. مثبت شيون به سٺيون محسوس نه ٿيون ٿين. عام علامتن ۾ شامل آهن:
- بي حسي
- جيڪي شوق توهان کي پسند هئا انهن ۾ دلچسپي وڃائڻ
- ٻين کان پري رهڻ ۽ سماجي سرگرمين کان پاسو ڪرڻ
- فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي
- مسلسل اداس، منفي، يا سست رهڻ
- بي حسي (ڪجهه به ڪرڻ لاءِ دلچسپي يا ترغيب جي کوٽ)
- ننڊ جا مسئلا ۽ جنسي خواهش ۾ گهٽتائي
اهي علامتون هر ڪنهن لاءِ هڪجهڙيون نه آهن. ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي ڪجهه وقت لاءِ اينديون ۽ وينديون آهن، جڏهن ته ٻين لاءِ، اهي مسلسل ٿي سگهن ٿيون.
هڪ ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟
جڏهن توهان انهن علامتن کي بيان ڪندا، ته توهان جو ڊاڪٽر پهريان چيڪ ڪندو ته ڇا توهان کي ڊپريشن آهي. اهي ٻين جسماني حالتن کي به ڳوليندا جيڪي انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهو ڪرڻ لاءِ،
- توهان کان توهان جي مزاج ۽ علامتن بابت ڪجھ سوال پڇيا ويندا.
- وٽامن ڊي يا ٿائرائيڊ هارمون جي گهٽ سطح جي جانچ لاءِ رت جا ٽيسٽ ڪري سگهجن ٿا.
- توهان جي جسماني صحت جي جانچ ڪئي ويندي.
- ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي خوشي جي سطح کي ماپڻ لاءِ ٺهيل خاص سوالناما (سروي) پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
اهو سڀ ڪجهه توهان جي حالت جي صحيح تشخيص ۽ سڀ کان مناسب علاج چونڊڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
ڇاڪاڻ ته اينهڊونيا هڪ علامت آهي، ان جي علاج ۾ سڀ کان اهم شيءِ بنيادي سبب ڳولڻ آهي. علاج جو منصوبو عام طور تي دوائن ۽ ڳالهائڻ جي علاج جو ميلاپ هوندو آهي.
دوائون
ڪجھ اينٽي ڊيپريسنٽس مدد ڪري سگھن ٿا. خاص طور تي، دماغ ۾ ڊومامين جي سطح کي متاثر ڪندڙ دوائون، جهڙوڪ
بپروپين (ويلبوٽرين)، ڪجهه مريضن لاءِ مددگار ثابت ٿيون آهن. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته روايتي ايس ايس آر آءِ دوائون هن حالت تي گهڻو اثر نه ٿيون ڪن، ۽ جذبات کي به سست ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري توهان جو ڊاڪٽر فيصلو ڪندو ته ڪهڙي دوا توهان لاءِ بهترين آهي. ڪجهه حالتن ۾ جيڪي ٻين علاجن جو جواب نه ٿا ڏين، نوان علاج، جهڙوڪ
ڪيٽامين ٿراپي، جي پڻ جاچ ڪئي پئي وڃي.
ڳالهائڻ جو علاج
هي شفا جي عمل جو هڪ تمام اهم حصو آهي.
- سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي توهان کي توهان جي منفي سوچ جي نمونن کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي توهان کي انهن خيالن کي چئلينج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪي توهان کي خوشي محسوس ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن.
- رويي جي چالو ڪرڻ: معالج توهان کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته بتدريج اهي شيون ڪرڻ شروع ڪريو جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا، جيتوڻيڪ توهان کي انهن کي ڪرڻ جو شوق نه هجي. جيئن توهان آهستي آهستي انهن جي عادت پئجي ويندا، توهان شايد انهن مان ٻيهر لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
ٻين علاجن ۾ اليڪٽرڪونولسيو ٿراپي (ECT) ۽ ٽرانسڪرينيئل ميگنيٽڪ اسٽيموليشن (TMS) شامل آهن.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته خطرا
اينهڊونيا صرف خوشي جي کوٽ ناهي. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته اهو توهان جي زندگي تي گهرو اثر وجهي سگهي ٿو.
- ڪنيڪشن ناڪامي:دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذارڻ هڪ بار ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان خوش محسوس نه ڪندا آهيو. اهو توهان کي آهستي آهستي سڀني کان پري ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- سماجي اڪيلائي: ماڻهن سان ملڻ ۽ سماجي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ ۾ خوف يا بيچيني ٿي سگهي ٿي.
- ذهني صحت جي حالتن جو خراب ٿيڻ: اينهيڊونيا ڊپريشن جهڙين حالتن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
- خودڪشي جا خيال: هي هڪ تمام سنجيده مسئلو آهي. اينهڊونيا ۽ خودڪشي جي خيالن جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي.
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار پاڻ کي نقصان پهچائڻ يا مارڻ جا خيال ڪري رهيو آهي، ته مهرباني ڪري اڪيلو نه ڏکوئي. فوري طور تي مدد طلب ڪريو. توهان سري لنڪا فرينڊز کي 011-2692909 تي يا نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن 1926 تي ڪال ڪري سگهو ٿا. اهي خدمتون رازدارانه ۽ مفت آهن. هنگامي حالت ۾، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
اينهيڊونيا هڪ مستقل بيماري ناهي. صحيح علاج سان ان کي مڪمل طور تي ٺيڪ ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ علامتون آهن، ته جلد کان جلد طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اينهڊونيا انهن شين مان خوشي محسوس ڪرڻ جي ناڪامي آهي جيڪي اڳ خوشي آڻينديون هيون. هي ڊپريشن جهڙين بيمارين جي هڪ عام علامت آهي.
- هي سستي جي ڪري نه آهي، پر دماغ ۾ ڊومامين جهڙن ڪيميڪلز جي ڪم ۾ تبديلين جي ڪري آهي.
- هن حالت کي دوائن، ڳالهائڻ جي علاج، ۽ طرز زندگي ۾ تبديلين سان بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهترين ڪم اهو آهي ته شرمسار يا ڊڄڻ نه، پر ڪنهن قابل اعتماد ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
اينهيڊونيا، اينهيڊونيا، ڊپريشن، ڊوپامين، ذهني صحت
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو