توهان شايد سوشل ميڊيا يا خوبصورتي بلاگن تي اهڙا وڊيو ڏٺا هوندا جن ۾ ماڻهو پنهنجي چهري ۽ ڳچيءَ کي خوبصورت پالش ٿيل پٿر سان نرميءَ سان رگڙيندا آهن. ڪيترائي ماڻهو اهو ڪرڻ پسند ڪندا آهن. ان ڪري ان کي 'گوا شا' سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان هي ڏسندا آهيو، ته توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "هن سان اصل ۾ ڇا ٿي رهيو آهي؟ ڇا صرف پنهنجي چمڙي کي پٿر سان رگڙڻ جو ڪو فائدو آهي؟" ٺيڪ آهي، تنهنڪري اڄ اسان گوا شا بابت شروعات کان ئي ڳالهائڻ وارا آهيون.
سادي لفظن ۾، گوا شا ڇا آهي؟
گوا شا هڪ روايتي شفا جي ٽيڪنڪ آهي جيڪا اوڀر ايشيائي ملڪن، خاص طور تي چين ۾ هزارين سالن کان رائج آهي. ان ۾ هڪ تربيت يافته طبيب شامل آهي جيڪو هڪ ننڍڙو، هموار ڪنڊ وارو اوزار استعمال ڪندي توهان جي چمڙي کي هڪ طرف نرميءَ سان رگڙيندو آهي. ڪجهه ماڻهو "جلد ڇڪڻ" جو اصطلاح پڻ استعمال ڪندا آهن. بهرحال، اهو اصل ۾ دردناڪ ڇڪڻ نه آهي.
روايتي چيني طب جي مطابق، اسان جي جسمن جو صحتمند وجود سڄي جسم ۾ 'چي' نالي توانائي جي بي ترتيب وهڪري تي منحصر آهي. انهن جو يقين آهي ته جيڪڏهن هي توانائي جو وهڪرو ڪٿي بند ٿي وڃي ٿو، ته اتي بيماري ۽ درد شروع ٿين ٿا. گوا شا جو مقصد اهو آهي ته هن بند ٿيل توانائي کي ٻيهر آزاديءَ سان وهڻ ڏنو وڃي.
ان کي ڪڏهن ڪڏهن "سڪو ڪڍڻ" يا " اسڪن اسڪريپنگ" سڏيو ويندو آهي. هي طريقو انڊونيشيا ۾ "ڪيريڪن" ۽ ويٽنام ۾ "ڪائو گيو" جي نالي سان پڻ مشهور آهي.
مغربي دوائن سان هڪجهڙائيون
جيتوڻيڪ هي طريقو اسان جي ملڪن ۾ نئون آهي، پر فزيڪل ٿراپسٽ ۽ ڪائروپريڪٽرز ساڳيو طريقو استعمال ڪندا آهن. ان کي "انسٽرومينٽ اسسٽيڊ سوفٽ ٽشو موبلائيزيشن (IASTM)" سڏيو ويندو آهي. اهو تنگ عضون ۽ داغ جي ٽشو کي کولڻ لاءِ هڪ اهڙو اوزار پڻ استعمال ڪندو آهي. جڏهن ته، اتي 'چي' توانائي جي ڪا ڳالهه ناهي. اهو هڪ طريقو آهي جيڪو مڪمل طور تي عضون ۽ ٽشوز تي ڌيان ڏئي ٿو.
گوا شا مساج ڪيئن ڪجي؟
جڏهن توهان هن علاج لاءِ وڃو ٿا، ته پهريان توهان جي جسم جي متاثر ٿيل حصي تي تيل لڳايو ويندو آهي. پوءِ، هڪ گوا شا ڊيوائس، جيڪو پٿر وانگر نظر اچي ٿو، توهان جي چمڙي کي ڊيگهه ۽ هيٺان مساج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، ته چمڙي جي هيٺان تمام سٺي رت جون ڪيپيلريون ٽٽي وينديون آهن. نتيجي طور، چمڙي تي ننڍڙا، ڳاڙها نقطا ظاهر ٿيندا آهن. اهو هڪ ريش وانگر نظر ايندو آهي. ان کي طبي طور تي "(پيٽيڪيا)" سڏيو ويندو آهي. ان کان پريشان نه ٿيو، اهو ڪجهه ڏينهن ۾ مڪمل طور تي غائب ٿي ويندو.
معالج شايد آهستي آهستي دٻاءُ وڌائي، پر صرف ان حد تائين جو توهان ان کي برداشت ڪري سگهو.
ياد رکو،گوا شا ڪو ڏکوئيندڙ علاج ناهي، ۽ اهو تمام نرميءَ سان ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن منهن تي لڳايو وڃي.
هي علاج جسم تي ڪٿي به ڪري سگهجي ٿو، جهڙوڪ پٺي، ڳچيءَ ، هٿ، ٽنگون، ۽ ٿڙ.
ان جا ڪهڙا فائدا آهن؟
جڏهن اسان پنهنجي چمڙي کي هن طريقي سان مساج ڪندا آهيون، اهو سمجهيو ويندو آهي ته اسان جي جسم جو مدافعتي نظام ۽ اعصابي نظام چالو ٿي ويندو آهي. ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو، درد گهٽائي ٿو، ۽ علائقي ۾ شفا جي عمل کي تيز ڪري ٿو.
پر ياد رکو، هن موضوع تي وسيع سائنسي تحقيق اڃا تائين جاري آهي، تنهن ڪري انهن نتيجن جي 100٪ ضمانت نه ٿي سگهي.
| صحت جي حيثيت | مطالعي ڇا چوندا آهن |
|---|---|
| تنگ عضوا | اهو تنگ عضون کي آرام ڏيڻ ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| مائيگرين | هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته گوا شا 14 ڏينهن جي علاج جي حصي طور تي مائيگرين جي درد کي گهٽايو، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. |
| ڳچيءَ جو سور | هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته دائمي ڳچيءَ جي درد وارن ماڻهن کي مختصر مدت جي درد جي اهم راحت ملي. |
| پريمينوپازل علامات | هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته 8 هفتن تائين هفتي ۾ هڪ ڀيرو گوا شا ڪرڻ سان بي خوابي ۽ گهڻو پسڻ جهڙيون علامتون ختم ٿي ويون. |
| کير پيارڻ دوران سيني جو پورو ٿيڻ | هڪ مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته گوا شا درد کي گهٽائي ڇڏيو ۽ کير پيارڻ کي آسان بڻائي ڇڏيو جڏهن کير پيارڻ دوران سينو سوجن ۽ دردناڪ هوندو هو. |
| ٻيون حالتون | اهڙا به تجويزون آهن ته اهو هيپاٽائيٽس بي ۽ ٽوريٽ سنڊروم جهڙين حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر انهن جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪافي ثبوت موجود نه آهن. |
ڪڏهن ڪڏهن اهي رپورٽ ٿيل نتيجا "پليسيبو اثر" جي ڪري ٿي سگهن ٿا. يعني، جڏهن توهان پختو يقين رکو ٿا ته ڪو خاص علاج توهان جي مدد ڪندو، ته توهان اصل ۾ پنهنجي علامتن ۾ بهتري محسوس ڪري سگهو ٿا.
ڇا ان جا ڪي ضمني اثرات ۽ خطرا آهن؟
گوا شا کي عام طور تي هڪ محفوظ طريقو سمجهيو ويندو آهي، پر ڪجهه ماڻهن کي معمولي ضمني اثرات جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
- چمڙي تي زخم يا رنگت ٿي سگھي ٿي.
- علاج کان پوءِ توهان کي ٿورو زخم يا زخم محسوس ٿي سگھي ٿو.
- اهي علامتون عام طور تي 3-4 ڏينهن اندر غائب ٿي وينديون آهن.
- تمام گهٽ ئي، جيڪڏهن ڊوائيس صحيح طرح صاف نه ڪئي وڃي ته بيڪٽيريا انفيڪشن ٿي سگهي ٿو.
ڪير گوا شا ڪرڻ ۾ سٺو ناهي؟
هي علاج ڪجهه خاص صحت جي حالتن وارن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي. هن طريقي کي آزمائڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته اهو توهان لاءِ محفوظ آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو .
| ڪنهن کي هي علاج نه ڪرائڻ گهرجي؟ | |
|---|---|
| ذیابيطس وارا ماڻهو | رت جي گردش جي مسئلن سان ماڻهو |
| رت جي ڦاٽن کي روڪڻ لاءِ رت پتلي ڪندڙ ماڻهو | عورتون جيڪي حاملہ آهن يا حاملہ ٿيڻ جو ارادو رکن ٿيون |
| اهي ماڻهو جن کي چمڙي تي فعال انفيڪشن، زخم، يا ڪينسر آهن | اهي ماڻهو جن کي گذريل مهيني ۾ منهن تي "(بوٽولينم ٽاڪسن)" يا "(فلرز)" جهڙا انجيڪشن لڳا آهن. |
| جن ماڻهن کي چمڙي جون بيماريون آهن جهڙوڪ psoriasis يا rosacea، انهن کي پنهنجي چهري تي اهو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. | |
گوا شا جو سامان ۽ گهر ۾ ان کي ڪيئن ڪجي
گوا شا ڪرڻ لاءِ مختلف اوزار ۽ مواد استعمال ڪيا ويندا آهن. سڀ کان وڌيڪ مشهور اهي آهن جيڪي پالش ٿيل پٿرن مان ٺهيل آهن جهڙوڪ گلاب ڪوارٽز ۽ جيڊ. ان کان علاوه، هن مقصد لاءِ جيڊ رولر پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان گهر ۾ اهو ڪري رهيا آهيو، ته سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا ياد رکڻ گهرجي اها آهي ته هر استعمال کان پوءِ ڊوائيس کي صابڻ سان چڱي طرح صاف ڪيو وڃي. ان کان علاوه، جيڪڏهن ڊوائيس ۾ معمولي دراڙ يا ڀڃڻ به هجي ته ان کي استعمال نه ڪريو. اهو چمڙي کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
منهن تي گوا شا ڪرڻ جو صحيح طريقو
جيڪڏهن توهان پنهنجي چهري تي هي آزمائي رهيا آهيو، ته انهن قدمن تي عمل ڪريو.
1. صفائي: پهرين، پنهنجا هٿ ۽ چهرو چڱي طرح صاف ڪريو. گوا شا ٽول پڻ صاف هجڻ گهرجي.
2. تيل لڳايو: هڪ اهڙو چهري جو تيل يا سيرم لڳايو جيڪو توهان جي چهري لاءِ مناسب هجي. اهو ڊوائيس کي توهان جي چمڙي تي وڌيڪ آساني سان چمڪائڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي ۾ دانهون يا حساسيت آهي، ته تيل کان پاڪ پراڊڪٽ چونڊيو.
3. ڊوائيس کي ڪيئن جهلجي: ڊوائيس کي 35-45 ڊگري جي زاويه تي جهلجي ته جيئن اهو چمڙي کي ڇهي.
4. دٻاءُ: تمام هلڪو کان وچولي دٻاءُ لاڳو ڪريو. ڪڏهن به تمام گهڻو زور نه دٻايو.
5. هدايت: هميشه چهري جي اندر کان ٻاهر ۽ هيٺان کان مٿي مساج ڪريو .
- ڳچي: ڳچي جي نپ کان ڪنن تائين مٿي کي رڱيو.
- جبڙي جو علائقو: ٿانءَ جي وچ کان جبڙي جي لڪير سان گڏ ڪن تائين رگڙ ڪريو.
- ڳل: ڳل کي ڪن جي ٻاهران پاسي تائين رگڙ ڪريو.
- اکين هيٺان: تمام نرميءَ سان اکين هيٺان کان ڪن ڏانهن هلايو.
- پيشاني: ابرو جي وچ کان مٿي تائين رگڙ ڪريو جتي وارن جي لڪير شروع ٿئي ٿي.
ڪجهه ماهرن جو چوڻ آهي ته هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا اهو ڪرڻ سان سٺا نتيجا ملي سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- گوا شا هڪ قديم شفا جي ٽيڪنڪ آهي جيڪا چين ۾ شروع ٿي، پر ان جي فائدن جي تصديق ڪرڻ لاءِ اڃا تائين وسيع سائنسي تحقيق جي ضرورت آهي.
- اهو مڃيو وڃي ٿو ته اهو عضلات جي درد ۽ سوجن کان نجات فراهم ڪري ٿو، پر نتيجا هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿا.
- گوا شا ڪندي درد محسوس ڪرڻ سٺو ناهي. توهان کي تمام گهڻو نرم هجڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن اهو منهن تي ڪيو وڃي.
- ذیابيطس وارا ماڻهو، رت جي ڦاٽن کي روڪڻ لاءِ دوائون وٺندڙ، ۽ حامله عورتن کي هن علاج کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
- هن طريقي کي آزمائڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته اهو توهان لاءِ مناسب ۽ محفوظ آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو