بغير سوچڻ جي، توهان جو دل ڌڙڪي ٿو، توهان ساهه کڻو ٿا. جڏهن توهان ڪنهن گرم شيءِ کي ڇهيو ٿا ته توهان جلدي پنهنجو هٿ پري ڪري ڇڏيو ٿا. جڏهن توهان کي سوئي چڀي ٿي ته توهان پنهنجو پير مٿي ڪيو ٿا. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اهو سڀ ڪيئن ٿئي ٿو؟ ان سڀ جي پويان اسان جي جسم ۾ شاندار، تيز رفتار مواصلاتي نيٽ ورڪ آهي. اسان ان کي اعصابي نظام سڏيون ٿا. تنهن ڪري، اڄ اسان پنهنجي جسم ۾ هن 'پيغام رسائڻ واري مرڪز' بابت ڳالهائڻ وارا آهيون.
سادي لفظن ۾، هي نروس سسٽم ڇا آهي؟
نروس سسٽم توهان جي جسم جو مکيه مواصلاتي نظام آهي. اهو هڪ وڏي آفيس ۾ ٽيليفون ايڪسچينج وانگر آهي. اهو توهان جي دماغ کان توهان جي جسم جي هر حصي ڏانهن پيغام موڪلي ٿو، ۽ اهو توهان جي جسم جي حصن مان پيغام واپس توهان جي دماغ ڏانهن پهچائي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو توهان جي چوڌاري ۽ توهان جي جسم جي اندر ٿيندڙ شين جو جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هن نظام جا ٽي مکيه حصا آهن: دماغ، ريڙهه جي هڏي ، ۽ اعصاب . دماغ کي هڪ سپر ڪمپيوٽر سمجهو. ريڙهه جي هڏي ان ڪمپيوٽر مان ايندڙ مکيه ڪيبل آهي. اعصاب ننڍڙن تارن وانگر آهن جيڪي سڄي جسم ۾ ان مکيه ڪيبل مان شاخون ڪڍن ٿا.
انهن پيغامن کي موڪلڻ لاءِ، اعصابي نظام اربين ننڍڙن سيلن کي استعمال ڪندو آهي جن کي نيورون سڏيو ويندو آهي. اهي پيغام برقي ۽ ڪيميائي سگنلن جي طور تي موڪليا ويندا آهن. يعني، اهي سگنل آهن جيڪي توهان جي جسم کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ چون ٿا.
حقيقت ۾، تقريبن هر شيءِ جيڪا توهان جو جسم ڪري ٿو اهو اعصابي نظام سان ڳنڍيل آهي. توهان جي دل کي ڌڙڪڻ جو چوڻ، توهان جي ڦڦڙن کي ساهه کڻڻ جو چوڻ، توهان جي حرڪت جو طريقو، توهان جي ڳالهائڻ جا لفظ، توهان جي سوچڻ جو طريقو، توهان جي سکڻ جون شيون، توهان جي يادگيري، توهان جا جذبات - اهو سڀ ڪجهه هن شاندار نظام ذريعي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي.
هي نظام ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
تصور ڪريو ته توهان صحن ۾ ننگي پير هلي رهيا آهيو ۽ اوچتو توهان کي هڪ ڪنڊو چڀندو آهي. توهان وٽ هڪ سيڪنڊ به ناهي ته "اوچ!" چيخ ڪري پنهنجي ٽنگ مٿي ڪريو، صحيح؟ هي ڇا ٿئي ٿو:
توهان جي پير ۾ موجود اعصاب تيز رفتار سان نيورونز ذريعي توهان جي ريڙهه جي هڏي ۽ پوءِ توهان جي دماغ ڏانهن پيغام موڪليندا آهن، "هتي درد ٿئي ٿو!". ڪجهه پيغام 200 ميل في ڪلاڪ کان وڌيڪ جي رفتار سان سفر ڪندا آهن!
اهي نيوران هڪ ٻئي سان سڌو سنئون ڳنڍيل نه آهن. ٻن نيورانن جي وچ ۾ ننڍڙي خال کي سنيپس چئبو آهي. پيغام نيوروٽرانسميٽرز نالي خاص ڪيميڪلز جي استعمال سان هن خال مان ٽپي ٿو. توهان شايد ڊومامين ۽ سيروٽونين بابت ٻڌو هوندو.سيروٽونين ) هڪ قسم جو نيوروٽرانسميٽر آهي.
تنهن ڪري، هڪ ڀيرو دماغ کي پير مان پيغام ملي ٿو ته "اهو درد ڪري ٿو،" دماغ ٽنگ جي عضون ڏانهن هڪ نئون پيغام موڪلي جواب ڏئي ٿو ته، "پنهنجي ٽنگ کي رستي کان هٽايو!" اهو سڀ ڪجهه اک ڇنڀڻ ۾ ٿئي ٿو. ڇا اهو شاندار ناهي؟
نروس سسٽم جا مکيه حصا ڪهڙا آهن؟
جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، اعصابي نظام جا ڪيترائي مکيه حصا آهن. هر هڪ جو ڪم مختلف آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| سسٽم جو حصو | عضوا ۽ ڪم |
|---|---|
| مرڪزي نروس سسٽم ( مرڪزي اعصابي نظام - سي اين ايس) | ان ۾ دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي شامل آهن. هي سڄي نظام جو 'ڪمانڊ سينٽر' آهي. اهو جسم جي سڀني حصن مان پيغام وصول ڪري ٿو، انهن جو تجزيو ڪري ٿو، ۽ حڪم واپس موڪلي ٿو. دماغ کوپڙي ۽ ريڙهه جي هڏي کي ريڙهه جي هڏي ذريعي چڱي طرح محفوظ ڪيو ويندو آهي. |
| پيريفيرل نروس سسٽم (پريفيرل نروس سسٽم - پي اين ايس) | ان ۾ اهي سڀئي اعصاب شامل آهن جيڪي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي مان سڄي جسم ۾ شاخون ڪڍن ٿا. جيئن ٽيليفون تارون جيڪي مکيه آفيس کان گهرن تائين هلن ٿيون. اهي اهي آهن جيڪي ڪنٽرول روم ۽ جسم جي باقي حصي (هٿ، پير، آڱريون، عضوا) جي وچ ۾ پيغام اڳتي پوئتي کڻندا آهن. |
پردي جي نروس سسٽم جا ٻيا به حصا آهن.
پردي جي نروس سسٽم کي وڌيڪ ٻن مکيه حصن ۾ ورهايو ويو آهي:
1. خودمختيار اعصابي نظام : هي حصو انهن شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي توهان شعوري طور تي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو . مثال طور، دل جي رفتار، ساهه کڻڻ، بلڊ پريشر، ۽ هاضمي جهڙيون شيون. هي پڻ ٻن حصن ۾ ورهايل آهي.
- همدردي وارو نظام:هي توهان کي هنگامي صورتحال لاءِ تيار ڪري ٿو. ان کي "جنگ يا ڀڄڻ" جو جواب سڏيو ويندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو توهان جي دل جي ڌڙڪن کي تيز ڪري ٿو ۽ توهان جي ساهه کڻڻ کي تيز ڪري ٿو جڏهن توهان ڪتي جو پيڇو ڪندا آهيو.
- پيراسيمپيٿيٽڪ: هي اهو آهي جيڪو جسم کي پرسکون ڪري ٿو. ان جو مطلب آهي "آرام ڪريو ۽ هضم ڪريو." هي حصو فعال هوندو آهي جڏهن توهان آرام ۾ هوندا آهيو ۽ کاڌو هضم ڪندا آهيو.
2. سوميٽڪ نروس سسٽم: هي حصو انهن شين کي ڪنٽرول ڪري ٿو جيڪي توهان پنهنجي ذهن سان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا . مثال طور، توهان جي هٿن ۽ پيرن کي حرڪت ڏيڻ، هلڻ، وغيره. اهو دماغ تائين لمس، ذائقو، بوءِ ۽ آواز جهڙن احساسن کي پڻ پهچائي ٿو.
ڪهڙيون بيماريون آهن جيڪي نروس سسٽم کي متاثر ڪن ٿيون؟
جيتوڻيڪ اسان جو نروس سسٽم چڱي طرح محفوظ آهي، ڪڏهن ڪڏهن مختلف بيماريون ٿي سگهن ٿيون.
- انفيڪشن: وائرس ۽ بيڪٽيريا جهڙن جراثيم جي ڪري ٿيندڙ بيماريون. مثال: ميننجائٽس (دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي کي ڍڪڻ واري جھلين جي سوزش)، انسيفلائٽس (دماغ جي سوزش).
- زخم: ڪار حادثا، راندين جي زخم، ڪِرڻ، وغيره دماغ، ريڑھ جي هڏي، يا اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. ان کان علاوه، ڪارپل سرنگ سنڊروم جهڙيون حالتون ڪلائي ۾ هڪ اعصاب کي دٻائڻ سان هٿ ۾ درد ۽ بي حسي پيدا ڪري سگهن ٿيون.
- اعصابي نظام جون خرابيون: ڪجهه بيماريون اعصابي نظام جي ڪم کي خراب ڪن ٿيون. مثال: پارڪنسن جي بيماري، ملٽيپل اسڪليروسس، الزائمر جي بيماري.
- رت جي نالن جا مسئلا: دماغ کي رت فراهم ڪندڙ رت جي نالن ۾ مسئلا اعصابي نظام کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. مثال: فالج، عارضي اسڪيمڪ حملو (TIA).
اهم: جيڪڏهن فالج جهڙي حالت جو شڪ آهي ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. مريض کي فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃڻ گهرجي.
نروس سسٽم جي مسئلي جون علامتون ڇا آهن؟
اعصابي نظام جي مسئلي جون علامتون ان تي منحصر آهن ته ڪهڙي قسم جي اعصاب کي نقصان پهتو آهي.
| نروس قسم | ممڪن علامتون |
|---|---|
| موٽر اعصاب (جيڪو عضلات کي ڪنٽرول ڪري ٿو) | عضلات ۾ سور، ڪمزوري، مروڙ، عضلات جو سُڪڙجڻ، هلڻ دوران توازن وڃائڻ. |
| حسي اعصاب (ڇهڻ، گرمي پد، درد) | بي حسي، جلن، درد، عضون ۾ گرمي/ٿڌ جي احساس ۾ گهٽتائي، بٽڻ لڳائڻ جهڙا نازڪ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي. |
| خودمختيار اعصاب (دل جي ڌڙڪن، پسڻ کي ڪنٽرول ڪري ٿو) | غير معمولي طور تي تيز يا سست دل جي ڌڙڪن، بلڊ پريشر ۾ تبديلي، گهڻو پسڻ يا پسڻ نه اچڻ، کاڌو نگلڻ ۾ ڏکيائي، قبض يا دست. |
مهرباني ڪري ياد رکو: اهي علامتون ٻين بيمارين جي ڪري پڻ ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته اهو تمام ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته انهن جو اصل سبب ڇا آهي.
اسان پنهنجي نروس سسٽم کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
اسان پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻي پنهنجي اعصابي نظام جي صحت کي برقرار رکي سگهون ٿا.
غذائيت جي اهميت
جيڪو کاڌو توهان کائيندا آهيو اهو سڌو سنئون توهان جي دماغ ۽ اعصابي نظام جي ڊگهي مدت جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو. خاص طور تي اهو ضروري آهي ته اهڙيون شيون کائو جن ۾ اهي غذائي جزا شامل هجن:
- اوميگا-3 فيٽي ايسڊ: اهي تيل واري مڇي (سالمن، ميڪريل، ٽونا)، اخروٽ، چيا جي ٻج ۽ السي جي ٻج ۾ گهڻي مقدار ۾ موجود آهن.
- وٽامن بي: ڪڪڙ، مڇي، آنا، دہي، آلو، مٽر ۽ سائي ڀاڄين جهڙين شين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
- اينٽي آڪسيڊنٽ: اهي رنگين ميون ۽ ڀاڄين، سڄو اناج، ميون ۽ مصالحن مان حاصل ڪري سگهجن ٿا.
بهتر آهي ته پروسيس ٿيل کاڌي ۽ مصنوعي اجزا سان گڏ پروسيس ٿيل کاڌي کان جيترو ٿي سگهي پري رهو ۽ قدرتي غذا اختيار ڪريو.
دٻاءُ جو انتظام
مسلسل دٻاءُ توهان جي اعصابي نظام لاءِ سٺو ناهي. اهو توهان جي "وڙهڻ يا ڀڄڻ" واري نظام کي مسلسل مصروف رکي ٿو، جنهن جي ڪري توهان جو جسم ٿڪجي پوي ٿو.
دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ هي شيون آزمايو:
- گہرے ساهه کڻڻ جون مشقون ڪريو.
- پنهنجي چهري تي ٿڌو پاڻي ڇِڙڪايو.
- گھمڻ ۽ ترڻ جهڙين مشقن ۾ مشغول ٿيو.
- مراقبي ۽ يوگا جهڙيون شيون ڪريو.
- ڏينهن ۾ 7-9 ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪريو.
جيڪڏهن اهي شيون مدد نه ٿيون ڪن، ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي شايد توهان کي دوائن يا ٻين علاجن ڏانهن رجوع ڪري سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اعصابي نظام توهان جي جسم جو مکيه رابطي جو نيٽ ورڪ آهي، جيڪو توهان جي دماغ، ريڙهه جي هڏي ۽ اعصابن مان ٺهيل آهي.
- هر شيءِ جيڪا توهان سوچيو ٿا، محسوس ڪيو ٿا، هلايو ٿا، ۽ ساهه کڻو ٿا اهو هن نظام ذريعي ڪنٽرول ٿئي ٿو.
- بي حسي، ڪمزوري، ۽ ياداشت جي گھٽتائي جهڙيون علامتون اعصابي نظام جي مسئلي جي ڪري ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري اهڙي صورتحال ۾ طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
- توهان متوازن غذا کائڻ، دٻاءُ کي منظم ڪرڻ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، ۽ پنهنجي سر کي حادثن کان بچائڻ سان پنهنجي اعصابي نظام کي صحتمند رکي سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو