ڇا توهان جو مڙس، زال، يا توهان جي گهر ۾ ڪو ماڻهو رات جو زور سان خراٽي ڪندو آهي؟ ڪڏهن ڪڏهن، ان خراٽي جي وچ ۾، ڇا توهان اوچتو ساهه کڻڻ بند ڪري ڇڏيو ٿا، ۽ ڪجهه سيڪنڊن کان پوءِ، هڪ ڊگهو ساهه وٺو ۽ ٻيهر خراٽي ڪرڻ شروع ڪريو ٿا؟ ڇا توهان ڪڏهن اهو ڏسي ڊڄي ويا آهيو؟ اهو واقعي ڪجهه به نه آهي جنهن کي هلڪو سمجهيو وڃي. هي هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جنهن کي Obstructive Sleep Apnea (OSA) سڏيو ويندو آهي، جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
اوبسٽرڪٽو سليپ ايپنيا (OSA) ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن اسان سمهون ٿا، اسان جي ڳلي جا عضوا تمام گهڻو آرام ڪن ٿا، هوائي رستو تنگ يا مڪمل طور تي بلاڪ ڪن ٿا.
سوچيو، جڏهن اسان سمهون ٿا، ته اسان جي جسم ۾ تقريبن هر عضوو آرام ڪندو آهي. اهو عام آهي. پر OSA واري شخص ۾، ڳلي جي پوئين پاسي نرم ٽشو (زبان، تالو) تمام گهڻو آرام ڪندو آهي ۽ هوائي رستو بند ڪري ڇڏيندو آهي. پوءِ ساهه کڻڻ ڪجهه سيڪنڊن لاءِ بند ٿي ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن هڪ منٽ کان به وڌيڪ.
جڏهن هي ٿئي ٿو ته ڇا ٿيندو؟ رت ۾ آڪسيجن جي سطح آهستي آهستي گهٽجي ويندي آهي. اهو اسان جي دماغ ڏانهن هڪ سگنل موڪلي ٿو، "هڪ خطرو آهي! اسان ساهه نه ٿا کڻي سگهون!" پوءِ دماغ، اسان جي جان بچائڻ لاءِ، اسان کي مشڪل سان ننڊ مان جاڳائي ٿو. صحيح طور تي، اهو اسان کي گهري ننڊ مان هلڪي ننڊ ۾ آڻيندو آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڳلي ۾ عضلات ٻيهر تنگ ٿي ويندا آهن ۽ ساهه کڻڻ جو رستو کلي ويندو آهي. پوءِ اسان اوچتو هڪ ڊگهو ساهه کڻندا آهيون.
اهو رات ۾ سوين ڀيرا ٿي سگهي ٿو . پر مسئلو اهو آهي ته سمهي رهيو ماڻهو ان کي ياد نٿو رکي. هن کي خبر ناهي ته هو سڄي رات صحيح طرح سان ساهه نه کڻي رهيو آهي. پر ڇاڪاڻ ته هن کي مسلسل هن طريقي سان روڪيو پيو وڃي، هن کي ڪڏهن به سٺي ۽ آرامده ننڊ نه ايندي آهي.
OSA واري شخص ۾ ڪهڙيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون؟
انهن مان ڪجهه نشانيون شايد سمهندڙ شخص کي نظر نه اچن، پر اهي انهن سان گڏ سمهندڙ شخص (انهن جي ساٿي) لاءِ تمام گهڻيون نظر اچن ٿيون. اچو ته ڏسون ته اهي نشانيون ڪهڙيون آهن.
| رات جو ڏسڻ ۾ ايندڙ علامتون | ڏينهن دوران محسوس ٿيندڙ علامتون |
|---|---|
| تمام گهڻو زور سان خراٽا (ايترو زور سان جو ڪمري کان ٻاهر ٻڌي سگهجي). | سڄو ڏينهن تمام گهڻو ٿڪل ۽ ننڊ ۾ رهڻ. |
| خراٽي دوران ساهه بند ٿيڻ. | صبح جو جاڳڻ تي مٿي ۾ سور. |
| زور سان ساهه کڻڻ سان جاڳڻ ڄڻ ته ساهه گهٽجي رهيو آهي. | ڪنهن به ڳالهه تي متفق نه ٿي سگهڻ ۽ وسارڻ. |
| رات جو گهڻو پسڻ. | ذهني تبديليون جهڙوڪ بغير ڪنهن سبب جي ڪاوڙجڻ، ڊپريشن، ۽ پريشاني. |
| ننڊ دوران بي آراميءَ سان اُڇلڻ ۽ مُڙي وڃڻ. | جنسي سرگرمي ۾ گهٽتائي. |
OSA واري شخص جي خراٽي جو آواز ڪيئن ايندو آهي؟
تصور ڪريو ته توهان جو ساٿي سمهي رهيو آهي. هو گهڻي وقت کان زور سان خراٽي رهيو آهي. اوچتو، آواز بند ٿي ويو... مڪمل خاموشي. توهان ڊڄي ويا آهيو، سوچي رهيا آهيو، "آواز ڇو نه آهي؟ مون کي خبر ناهي ته هو ساهه کڻي رهيو آهي يا نه." 10، 20 سيڪنڊن کان پوءِ، شايد ان کان به وڌيڪ، هو اوچتو 'ههه' آواز ڪڍي ٿو، ساهه کڻي ٿو، ۽ ٻيهر خراٽي ڪرڻ شروع ڪري ٿو. اهو OSA جي مکيه علامتن مان هڪ آهي. اهو رات ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿي سگهي ٿو.
او ايس اي ڇو پيدا ٿئي ٿو؟ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، مکيه سبب اهو آهي ته ڳلي جا عضوا ننڊ دوران تمام گهڻو آرام ڪندا آهن، هوائي رستو بند ڪري ڇڏيندا آهن. پر اهو هر ڪنهن سان نه ٿيندو آهي. ڪيترائي مخصوص خطري جا عنصر آهن جيڪي هن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
| خطري جو عنصر | وضاحت |
|---|---|
| وزن ۾ واڌ (موٽاپا) | هي مکيه خطري جو عنصر آهي. جيئن جيئن جسم جو وزن وڌي ٿو، تيئن تيئن ڳچيءَ ۽ ڳلي جي چوڌاري چربی به جمع ٿئي ٿي. اهو هوا جي رستي کي تنگ ڪري ٿو. |
| جسم ۾ ساختياتي تبديليون | پيدائشي حالتون جهڙوڪ ننڍو هيٺيون جبڙو، وڏي زبان، يا وڏيون ٽانسلز يا ايڊينوئڊس پڻ هوا جي رستي جي تنگ ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. |
| ڳچيءَ جي چربی | 16-17 انچ کان وڌيڪ ڪالر سائيز وارن مردن ۽ ان جي ويجهو ڪالر سائيز وارن عورتن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. |
| عمر وڌڻ | جيئن عمر سان گڏ عضلات جي طاقت گهٽجي ويندي آهي، تيئن ڳلي جا عضوا به آساني سان آرام ڪري سگهن ٿا. |
| جينياتي حالتون | او ايس اي ڪجهه جينياتي حالتن سان پڻ ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڊائون سنڊروم. |
| شراب ۽ سگريٽ نوشي | شراب پيئڻ سان ڳلي جي عضون جي آرام ۾ اضافو ٿئي ٿو. سگريٽ نوشي سان هوا جي رستن ۾ سوجن ٿي سگهي ٿي. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته او ايس اي ڪنهن به عمر ۽ جسم جي سائيز جي ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري اهو نه سوچيو ته، "مان ٿلهو نه آهيان، مون کي اهو نه ملندو."
جيڪڏهن ان جو علاج نه ڪيو وڃي ته ڪهڙيون خطرناڪ پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون؟
جيڪڏهن اسان ان کي صرف هڪ تڪليف سمجهي نظرانداز ڪريون ٿا، ته اهو وڏيون مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. سڄي رات جسم ۾ آڪسيجن جي کوٽ ۽ ننڊ ۾ خلل ٻئي اسان جي سڄي جسم کي متاثر ڪن ٿا.
- ڏينهن جو گهڻو ننڊ اچڻ: هي تمام خطرناڪ آهي. گاڏي هلائيندي يا مشينري هلائيندي سمهي پوڻ زندگي لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿو.
- دل جي بيماري: آڪسيجن جي ڊگهي عرصي تائين کوٽ دل تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿي، جنهن ڪري هائپر ٽائونشن، دل جو دورو، دل جي ناڪامي ۽ اريٿميا جو خطرو وڌي ٿو.
- فالج: او ايس اي فالج جي خطري کي تمام گهڻو وڌائي ٿو.
- ٽائپ 2 ذیابيطس: او ايس اي جسم جي انسولين جي مزاحمت کي وڌائي ٿو، جنهن سان ذیابيطس ٿيڻ جو خطرو وڌي ٿو.
- اوچتو موت:جيتوڻيڪ تمام گهٽ، شديد، علاج نه ٿيل OSA ننڊ دوران دل جي دوري ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي OSA آهي؟
جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اهي علامتون آهن، ته پهرين ڪم ڊاڪٽر کي ڏسڻ آهي. ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ توهان جي ڳلي، وات ۽ ڳچيءَ جو معائنو ڪندو.
پوءِ، هن حالت جي تصديق ڪرڻ لاءِ، اهي هڪ خاص ٽيسٽ جو حڪم ڏيندا جنهن کي ننڊ جو مطالعو سڏيو ويندو آهي. اهي ٻن مکيه طريقن سان ڪيا ويندا آهن.
1. پوليسومنوگرام (PSG): هي سڀ کان وڌيڪ صحيح طريقو آهي. ان ۾، توهان کي اسپتال يا خاص ننڊ مرڪز (ننڊ ليب) ۾ رات گذارڻي پوندي. اتي، جڏهن توهان سمهندا آهيو، توهان جي دماغ جي لهرن، دل جي رفتار، سانس جي نموني، رت جي آڪسيجن جي سطح، ۽ جسم جي حرڪتن کي سڄي رات مشينن سان ڳنڍيل سينسر ذريعي مانيٽر ڪيو ويندو آهي.
2. گهر ۾ سمهڻ واري ايپنيا ٽيسٽنگ (HSAT): هي هڪ سادو ٽيسٽ آهي جيڪو گهر ۾ ڪري سگهجي ٿو. گهر ۾ سمهڻ وقت توهان اسپتال پاران مهيا ڪيل هڪ ننڍڙو ڊوائيس پائي سگهو ٿا. اهو ڪجهه بنيادي شين کي ماپي ٿو، جهڙوڪ سانس ۽ آڪسيجن جي سطح. جيتوڻيڪ اهو PSG وانگر تفصيلي نه آهي، اهو اڪثر اهو طئي ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي ته توهان کي OSA آهي يا نه.
هڪ ننڍڙي صلاح: جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي جي خراٽي ۽ ساهه جي تڪليف جي وڊيو سندس فون سان، سندس اجازت سان، ٺاهيندا ته جيئن انهن کي خبر نه پوي، ته اهو ڊاڪٽر کي ڏيکاريل بيماري جي تشخيص ۾ وڏي مدد ڪندو.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
خوشقسمتيءَ سان، OSA هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي چڱيءَ طرح منظم ڪري سگهجي ٿو. علاج جا ڪيترائي آپشن آهن. ڊاڪٽر حالت جي شدت ۽ مريض جي حالت جي بنياد تي بهترين علاج جو تعين ڪندو.
- طرز زندگي ۾ تبديليون:
- وزن گھٽائڻ: توهان جي جسماني وزن جو 5-10٪ گھٽائڻ به توهان جي OSA جي علامتن ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو.
- سمهڻ جي پوزيشن تبديل ڪرڻ: جڏهن توهان پنهنجي پٺي تي سمهندا آهيو، ته توهان جي زبان پوئتي ڪري پوندي آهي ۽ توهان جي هوائي رستي کي بلاڪ ڪندي آهي. تنهن ڪري، پنهنجي پاسي تي سمهڻ بهتر آهي.
- شراب ۽ ننڊ جون گوليون کائڻ کان پاسو ڪريو: انهن کي رات جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي ڳلي جي عضون کي وڌيڪ آرام ڏين ٿا.
- سي پي اي پي مشين (مسلسل مثبت هوائي دٻاءُ):
هي OSA لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو ۽ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ علاج آهي.. هي هڪ مشين آهي جنهن ۾ هڪ ننڍڙو 'ماسڪ' آهي جيڪو نڪ جي مٿان يا نڪ ۽ وات ٻنهي تي پائڻو پوندو آهي. اهو جيڪو ڪندو آهي اهو آهي ته مسلسل هوا فراهم ڪرڻ ضروري دٻاءُ تي جيڪو اسان سمهڻ دوران اسان جي هوائي رستن کي کليل رکڻ لاءِ ضروري آهي. پوءِ اسان جو ساهه بند نه ٿيندو آهي. جيتوڻيڪ شروعات ۾ ان جي عادت ڪرڻ ٿورو ڏکيو آهي، ڪيترائي ماڻهو ان کي پسند ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو آرامده ننڊ فراهم ڪري ٿو ۽ ڏينهن دوران تازگي جو احساس ڏئي ٿو.
- زباني سامان:
هي هڪ اهڙو اوزار آهي جيڪو ڏندن جي ڊاڪٽر طرفان توهان جي وات لاءِ حسب ضرورت ٺاهيو ويو آهي. جڏهن توهان سمهڻ دوران پائيندا آهيو، ته اهو توهان جي هيٺين جبڙي کي ٿورو اڳتي رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي، توهان جي هوائي جهاز کي کليل رکندو آهي. اهو عام طور تي هلڪي کان وچولي OSA وارن ماڻهن لاءِ مناسب آهي.
- سرجري:
جيڪڏهن ٻيا علاج ناڪام ٿين ٿا يا جسم ۾ ڪا ساختي مسئلو آهي، ته سرجري جي سفارش ڪري سگهجي ٿي.
- يوولوپالاٽوفرينگوپلاسٽي (يو پي پي پي): ڳلي جي پوئين پاسي کان اضافي ٽشو کي ختم ڪرڻ.
- ٽانسليڪٽومي/اڊينوئڊيڪٽومي: جيڪڏهن ٽانسل يا ايڊينوئڊ وڏا هجن ته انهن کي ڪڍڻ.
- اعصاب جي محرڪ: هڪ اعصاب جي محرڪ وارو اوزار جسم ۾ لڳايو ويندو آهي ته جيئن عضلات کي متحرڪ ڪري سگهجي جيڪي ننڊ دوران هوائي رستو کليل رکن ٿا.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل علامتن مان ڪا به علامت آهي، ته بنا دير جي ڊاڪٽر کي ڏسو . خاص طور تي،
- جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان جي خراٽي ۽ ساهه جي تڪليف جي شڪايت ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ تمام گهڻي ننڊ ۽ ٿڪل محسوس ڪندا آهيو.
- جيڪڏهن توهان صبح جو سر درد سان جاڳندا آهيو.
ايمرجنسي!
جيڪڏهن توهان کي اوچتو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي، يا دل جي دوري جون علامتون (سيني ۾ درد، پسڻ) يا فالج جون علامتون (جسم جي هڪ پاسي کان طاقت جو نقصان، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي) پيدا ٿين، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اوبسٽرڪٽو سليپ ايپنيا (او ايس اي) صرف خراٽي نه آهي. اهو هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا توهان جي صحت کي سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿي.
- ڏينهن جو گهڻو ننڊ اچڻ، صبح جو سر درد، ۽ موڊ سوئنگ OSA جون مکيه علامتون ٿي سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، هاءِ بلڊ پريشر، دل جي بيماري، فالج ۽ ذیابيطس جهڙيون سنگين پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون.
- ان لاءِ تمام گهڻا اثرائتا علاج آهن، جهڙوڪ وزن گھٽائڻ ۽ سي پي اي پي مشين جو استعمال.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جي ساٿي کي OSA جون علامتون آهن ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو