نون والدين لاءِ نئين ٻار جي اچڻ بابت ٿورو دٻاءُ يا پريشاني محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي. اهي احساس اڪثر گهٽجي ويندا آهن جيئن اهي پنهنجي ٻار کي سڃاڻن ٿا ۽ پنهنجي معمول جي عادت بڻجي ويندا آهن. پر ڪجهه لاءِ، هي پريشاني گهٽجڻ بدران وڌندي رهي ٿي. اهو ايترو غالب ٿي سگهي ٿو جو اهو انهن جي ٻار جي سنڀال ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
پيدائش کان پوءِ جي پريشاني ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ان کي ٻن قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. اسان ان پريشاني کي سڏيندا آهيون جيڪا حمل کان وٺي ٻار جي پيدائش کان هڪ سال بعد تائين ڪنهن به وقت ٿيندي آهي "پيرينيٽل پريشاني". جيڪڏهن اها حمل دوران ٿيندي آهي، ته ان کي "پيرينيٽل پريشاني" سڏيو ويندو آهي، ۽ جيڪڏهن اها ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندي آهي، ته ان کي "پوسٽ پارٽم پريشاني" سڏيو ويندو آهي.
هي پريشاني ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا ڪنهن هڪ سبب کان پيدا ٿئي. ان سان گڏ ايندڙ دٻاءُ ۽ خوف کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي جذبات بغير ڪنهن سبب جي پيدا ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، اهو پاڻ بهتر نه ٿيندو آهي. سروي موجب، 7 مان 1 نئين ماءُ ۽ 10 مان 1 پيءُ هن "پوسٽ پارٽم پريشاني" واري حالت جو تجربو ڪندا آهن. ان جو مطلب آهي ته اهو اسان جي سوچ کان گهڻو وڌيڪ عام آهي.
گھڻن ماڻهن "(پوسٽ پارٽم ڊپريشن)" يا ٻار جي پيدائش کان پوءِ پيدا ٿيندڙ ڊپريشن بابت ٻڌو آهي. حقيقت ۾، "(پوسٽ پارٽم اينگزائيٽي)" جون ڪجھ علامتون ڊپريشن جي علامتن سان ملندڙ جلندڙ آهن. وقت سان گڏ، اهي ذهني تبديليون وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿيون. ڪيترائي نوان والدين ڪنهن کي به اهو ٻڌائڻ کان ڊڄندا آهن يا شرمندا آهن ته اهي هن طرح محسوس ڪري رهيا آهن. ڇاڪاڻ ته هر ڪو سوچيندو آهي ته ٻار پيدا ڪرڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن تي انهن کي خوش ٿيڻ گهرجي. تنهن ڪري ڪيترائي ماڻهو اهو چوڻ کان لنوائيندا آهن ته اهي اهڙي وقت ۾ تمام گهڻي پريشاني يا خوف محسوس ڪري رهيا آهن.
پر ياد رکو، هي توهان جي غلطي ناهي. هي هڪ طبي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ان بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
ڪجهه ماڻهن کي پوسٽ پارٽم اينزائيٽي ۽ پوسٽ پارٽم ڊپريشن ٻنهي جو تجربو ٿي سگهي ٿو. اهي شايد جنوني مجبوري خرابي (OCD) وانگر رويي جو مظاهرو پڻ ڪري سگهن ٿا. اڃا تائين تحقيق ڪئي پئي وڃي ته اهي حالتون ڪيئن لاڳاپيل آهن.
پيدائش کان پوءِ جي پريشاني جون علامتون ڇا آهن؟
هي پريشاني توهان کي جسماني ۽ ذهني ٻنهي علامتن جو تجربو ڪري سگهي ٿي. اهڙين شين بابت سوچيو، 'ڇا منهنجي ٻار کي ڪجهه ٿيندو؟'، 'ڇا مان پنهنجي ٻار جو سٺو خيال رکندس؟' توهان جو جسم هن طرح رد عمل ظاهر ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي ٻار جي حفاظت لاءِ ڊڄو ٿا. ڪيتريون ئي نيون مائرون هن کي "پاگل ٿيڻ" جي احساس جي طور تي بيان ڪن ٿيون، هڪ احساس جيڪو توهان جي ذهن ۾ ڊوڙندڙ خيالن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه آهي.
| عام طور تي ڏٺل علامتون | |
|---|---|
| جسماني علامتون | |
| بي خوابي يا ننڊ جا مسئلا | سٺي ننڊ نه اچڻ. |
| بک | بک جي مڪمل نقصان. |
| هڪ جاءِ تي رهڻ جي ناڪامي | هميشه بيچين، گهمڻ ڦرڻ وارو. |
| متلي ۽ پيٽ ۾ سور | پيٽ خراب ۽ متلي. |
| دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ | توهان جي دل ڌڙڪڻ لڳي آهي. |
| ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي. |
| عضلات جي سختي | جسم ۾ عضلات تنگ ٿين ٿا ۽ درد محسوس ڪن ٿا. |
| جذباتي علامتون | |
| بيچيني محسوس ڪرڻ | مسلسل ڪاوڙيل ۽ بيچين. |
| آرام ڪرڻ جي ناڪامي | آرام ڪرڻ جي ناڪامي. |
| ڊڄ ته ڪجهه خراب ٿيڻ وارو آهي. | بنا ڪنهن سبب جي خوف جو احساس، ايندڙ تباهي جو احساس. |
| وسارڻ ۽ ڌيان ڏيڻ جي ناڪامي | هڪ شيءِ تي ڌيان ڏيڻ جي ناڪامي. |
| ناممڪن شين تي جنون | مسلسل سوچڻ ۽ انهن شين کان ڊڄڻ جيڪي ٿيڻ جو امڪان نه آهن. |
هي صورتحال ڇو پيدا ٿئي ٿي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي، پر ڪيترائي. ڊاڪٽرن جي مطابق، مکيه سبب ٻار جي پيدائش کان پوءِ توهان جي جسم ۾ ٿيندڙ هارمونل تبديليون آهن. ٻار ٿيڻ کان پوءِ، توهان جي جسم جي هارمون جي سطح اوچتو تيزي سان گهٽجي ويندي آهي. اهو سڌو سنئون توهان جي ذهني حالت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو، يعني توهان جي مزاج تي. ۽ اهي هارمونل تبديليون توهان کي ٿورو دٻاءُ محسوس ڪرڻ تي به وڌيڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
ٻي اهم ڳالهه ننڊ آهي. جڏهن توهان نئين ڄاول ٻار جي سنڀال ڪري رهيا آهيو ته ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ننڊ جي کوٽ پڻ توهان کي دٻاءُ جو شڪار بڻائي ٿي. اهي دٻاءُ اهي عام شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي توهان هڪ نئين والدين جي حيثيت سان منهن ڏيو ٿا. مثال طور، کير پيارڻ، حمل يا ٻار جي پيدائش، يا توهان جي ٻار جي ترقي جا ڪجهه مرحلا.
خطري جا عنصر
ڪجهه ماڻهن کي هن بيماري جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. جيڪڏهن اهي شيون توهان تي لاڳو ٿين ٿيون، ته توهان کي وڌيڪ خطرو آهي:
- جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ماضي ۾ پريشاني سان لاڳاپيل حالتون رهيون آهن.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ذاتي طور تي پريشاني يا ڊپريشن جو تجربو ٿيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي حمل يا ٻار جي پيدائش ۾ ڏکيائي ٿي هجي.
- جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ٻار وڃائي چڪا آهيو يا توهان جو اسقاط حمل ٿيو آهي.
- جيڪڏهن توهان کي هڪ ئي وقت ڪيترن ئي ٻارن جي سنڀال ڪرڻي پئي آهي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي ننڍپڻ ۾ يا بعد ۾ زندگي ۾ ڪنهن به نفسياتي صدمي يا زيادتي جو شڪار ٿيا آهيو.
- عورت هجڻ پڻ هڪ خطري جو عنصر آهي.
ڊاڪٽر هن جي تشخيص ڪيئن ڪندو؟
جيڪڏهن توهان مٿي ذڪر ڪيل علامتن جو تجربو ڪيو ٿا،ان بابت فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ توهان کان توهان جي علامتن بابت هڪ سوالنامو مڪمل ڪرڻ لاءِ چئي سگهي ٿو.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ وقت جيترو ٿي سگهي ايماندار رهو. توهان کي شرمندگي يا ڊپ محسوس ٿي سگهي ٿو، پر اهڙو محسوس نه ڪريو.
جيئن ته هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪو خاص رت جو امتحان ناهي، توهان جيڪو چئو ٿا اهو توهان جي ڊاڪٽر کي توهان کي بهتر سمجهڻ ۽ بهترين علاج جو تعين ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ياد رکو، اهو توهان جي سوچ کان گهڻو عام آهي.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
"پوسٽ پارٽم اينزائيٽي" ۽ "پوسٽ پارٽم ڊپريشن" ٻئي علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهن ٿا. ان لاءِ ڪيترائي آپشن آهن. توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ پنهنجي لاءِ بهترين علاج جو طريقو چونڊي سگهو ٿا.
- نرم ڪيسن لاءِ: جيڪڏهن صورتحال تمام گهڻي سخت نه آهي، ته ڊاڪٽر ڪجهه طريقا ٻڌائي ٿو ته توهان گهر ۾ پنهنجي ذهن کي آرام ڏئي سگهو ٿا. هڪ آهي وڌيڪ ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ مدد حاصل ڪرڻ . جيڪڏهن توهان ٻار کي ڪجهه دير لاءِ پنهنجي مڙس يا ڪٽنب کي ڏئي سگهو ٿا ته جيئن توهان آرام ڪري سگهو، ته اهو تمام مددگار ثابت ٿيندو. ان کان علاوه، نون والدين لاءِ سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيڻ اڪيلائي کان بچڻ لاءِ وڏي مدد ٿي سگهي ٿو.
- وڌيڪ سخت ڪيسن لاءِ: جيڪڏهن حالت وڌيڪ سخت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ڳالهائڻ جي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT) . CBT پريشاني ۽ OCD جهڙين حالتن لاءِ هڪ تمام مؤثر علاج آهي.
- دوا: ڪجهه ماڻهن کي شايد پنهنجي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوا جي ضرورت هجي. چونڊيل سيروٽونين ري اپٽيڪ انبيٽرز (SSRIs) سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ دوائون آهن. ڪيترائي ماڻهو اهو ڳوليندا آهن ته اهي دوائون بهترين ڪم ڪن ٿيون جڏهن علاج سان گڏ هجن جهڙوڪ CBT.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيدائش کان پوءِ پريشاني هڪ تمام عام حالت آهي. اهو توهان جي غلطي يا ڪمزوري ناهي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي خوف، پريشاني، يا گھٻراهٽ تي ضابطو نٿا رکي سگهو، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ شرم يا ڊپ نه ٿيو.
- ڪافي آرام، خاص ڪري ننڊ، ضروري آهي. ان لاءِ پنهنجي خاندان کان مدد حاصل ڪريو.
- هي بيماري علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري اڪيلا نه ٿيو ۽ طبي صلاح وٺو. توهان اڪيلا نه آهيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو